體育與健身的個(gè)人教學(xué)設(shè)計(jì)
《體育與健身》課程的定義是：“體育與健身課程，是以身體練習(xí)與思維活動(dòng)緊密結(jié)合為特征，以提高學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力為目的的基礎(chǔ)課程，是中小學(xué)課程體系的重要組成部分，具有鮮明的基礎(chǔ)性、健身性和綜合性，對(duì)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展起著積極作用�！薄敖∩碛恕笔求w育與健身課程的基本理念，其作用體現(xiàn)在以下幾方面：1、培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)；2、促進(jìn)學(xué)生形成健康的生活方式；3、幫助學(xué)生形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。
身體練習(xí)是體育與健身課程最本質(zhì)的實(shí)施形態(tài)，是區(qū)別于其他文化課程的基本特征。為此，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的過程中，必須通過身體力行，去體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)和掌握多種體育知識(shí)、技能和方法，承受一定的心理和生理負(fù)荷，從而發(fā)展體能，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
根據(jù)《體育與健身》課程定義和基本理念，針對(duì)高中學(xué)生的身心特點(diǎn)（尤其是女生）和普遍存在的問題，本人對(duì)部分感到成功的教學(xué)干預(yù)設(shè)計(jì)方案，現(xiàn)以案例形式進(jìn)行總結(jié)。
案例一：對(duì)調(diào)動(dòng)例假生（月經(jīng)期女生）體育學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)設(shè)計(jì)
在上體育課時(shí)，我們經(jīng)�？梢钥吹嚼偕宄扇旱脑谝黄痖e聊或是抱著肚子愁眉不展，最好整節(jié)課都坐在邊上看看，什么也不想動(dòng)。這些同學(xué)不僅自己喪失了學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，而且給正常的教學(xué)帶來不良的影響。怎樣促進(jìn)高中女生在例假期間體育學(xué)習(xí)的積極性呢？我在分析原因后是這樣進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)的。
首先，對(duì)例假生不愛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行因素分析：
生理因素：大部分學(xué)生缺乏青春期衛(wèi)生保健知識(shí)，認(rèn)為例假期間參加鍛煉會(huì)延長經(jīng)期的，會(huì)對(duì)身體造成損害。另外，隨著年齡的增長，高中女生的脂肪開始增多，協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力等方面都發(fā)生變化，這對(duì)參加體育鍛煉帶來一定的困難。
心理因素：女生大都存有怕苦怕累，好靜怕動(dòng)，愛美愛干凈等心理，在體育課中，她們往往處于被動(dòng)狀態(tài)。加之部分女生對(duì)上體育課的動(dòng)機(jī)并不明確，認(rèn)為體育課不是主課，不必太認(rèn)真，再加上高中學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，更有理由為自己不參加體育鍛煉進(jìn)行解脫。
3、環(huán)境因素：由于大多數(shù)高中女生平時(shí)缺乏體育鍛煉的習(xí)慣，當(dāng)遇到經(jīng)期時(shí)她們認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)?shù)玫叫菹�。加之學(xué)校在場地、器材等設(shè)施方面較為緊張，使得“例假生現(xiàn)象”惡性循環(huán)，不僅她們自身放棄學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而且還會(huì)影響他人的學(xué)習(xí)積極性。
如何引導(dǎo)這些學(xué)生步入正常的教學(xué)？光靠堵而不輸是不行的，于是我采用這樣的方法解決問題的。
師：同學(xué)們，你們看過這樣的廣告嗎？
生：什么廣告？（好奇、安靜）
師：通則不痛，痛則不通。
生：看過看過。（滿臉疑惑）
師：你們例假生總叫痛經(jīng)，我看原因再此。由于你們整天坐著不做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，造成盆腔血液不循環(huán)通暢，加上學(xué)習(xí)壓力大，越來越多的同學(xué)有痛經(jīng)現(xiàn)象，而部分同學(xué)每次靠吃藥緩解疼痛以維持學(xué)習(xí)，我看不妥。熟話說，是藥必有三分毒，再好的藥多少都會(huì)有副作用，哪有運(yùn)動(dòng)治病好。經(jīng)期科學(xué)進(jìn)行鍛煉，不僅有利于身體健康，有效促進(jìn)血液循環(huán)，化解多余脂肪，而且能消除疲勞，穩(wěn)定情緒，克服心理壓力。你們平時(shí)不注意調(diào)整自我身心，將來高考時(shí)遇上例假怎么辦？靠吃藥打針？為什么我們的運(yùn)動(dòng)員例假照樣能參加比賽？那是靠平時(shí)的鍛煉形成的身體適應(yīng)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量要科學(xué)適宜，因人而宜。我認(rèn)為只要你們有意識(shí)地通過體育鍛煉，可以形成健康的生活方式，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，運(yùn)動(dòng)能改變你的生活態(tài)度。你們完全可以做到，為什么不試試？……
經(jīng)過耐心細(xì)致的思想疏導(dǎo)工作，利用青春期體育健身常識(shí)，向同學(xué)介紹經(jīng)期科學(xué)鍛煉的知識(shí)，消除她們的思想顧慮，轉(zhuǎn)變“要我學(xué)習(xí)體育”觀念，幫助學(xué)生樹立“我要學(xué)習(xí)體育”意識(shí)，讓學(xué)生在活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)“我能學(xué)好體育”的愿望。體育教學(xué)，不僅要“健身”更要“育人”，通過和風(fēng)細(xì)雨的引導(dǎo)，使例假學(xué)生由衷地加入到體育學(xué)習(xí)的隊(duì)伍中來，從此，我的課堂女生們都動(dòng)起來了，躲避上體育課的現(xiàn)象自然就少了。
案例二：有效的體育序言課——安全宣傳與常規(guī)教育齊抓共管
《體育與健身》課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：體育與健身課程是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為目的的必修課程，其指導(dǎo)思想就是堅(jiān)持“健康第一”。由于體育課具有以身體活動(dòng)為主特點(diǎn)，教學(xué)中如稍有考慮不周，就易發(fā)生損傷類的事故，所以在體育教學(xué)中的安全問題顯得尤為突出，對(duì)于安全問題不能存絲毫僥幸心理。
俗話說“良好的開端是成功的一半”，但萬事開頭難，如何讓學(xué)生在開學(xué)的第一次體育課中牢固樹立安全意識(shí)和體育常規(guī)意識(shí)，光靠空洞的理論說教恐怕學(xué)生難以牢記，于是，我設(shè)計(jì)了用我校發(fā)生過的一起體育傷害事故案例對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，感覺效果挺不錯(cuò)。
一、講述體育傷害事故案例
九月剛開學(xué)的第一次室外體育課（即第二堂體育課），一點(diǎn)來鐘的正午雖然烈日炎炎，但同學(xué)們經(jīng)過一個(gè)暑假的休整，已積蓄了太多的運(yùn)動(dòng)激情，正當(dāng)我們?cè)谧鰷?zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，從籃球場傳來一陣殘叫，原來高三男生楊某正站在籃架下捂著雙手急跳。我們幾位上課的教師快速奔到現(xiàn)場，只見楊某的右手掌心皮開肉斬，鮮血淋淋，地上血跡斑斑。憑多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教師們兵分幾路，一位快速奔往醫(yī)務(wù)室找校醫(yī)進(jìn)行緊急處理，另一位教師打電話通知學(xué)校備車送醫(yī)院，我則留在現(xiàn)場安撫患者，在穩(wěn)定他情緒的同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)楊某并沒有換運(yùn)動(dòng)服。
經(jīng)細(xì)致調(diào)查獲知：楊某是個(gè)體育好者，平時(shí)十分喜愛運(yùn)動(dòng)，尤其是籃球項(xiàng)目。當(dāng)天中午他到英語老師處背課文，因時(shí)間臨近上課，就來不及換運(yùn)動(dòng)裝，待他匆忙趕到操場，同學(xué)們已經(jīng)在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)了，他見籃球場空無一人，突然涌起模仿NBA扣籃激情，當(dāng)他縱身跳起右手抓籃圈時(shí)，掌心被籃圈的鐵鏈拉破。經(jīng)校方和醫(yī)院及時(shí)救護(hù)，楊某的右掌心被縫十二針，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)一個(gè)多月，并留下終身疤痕。
二、傷害事故原因分析
體育課中的傷害事故常常是防不勝防的,如何避免體育教學(xué)中的傷害事故發(fā)生已成為學(xué)校體育工作的頭等大事。就這起傷害事故有許多環(huán)節(jié)值得我們深思。此事故看似偶然，但細(xì)想有其發(fā)生的必然性。
從學(xué)生角度分析：
1、學(xué)生在思想態(tài)度方面不夠端正，具體表現(xiàn)為：上體育課遲到。據(jù)事后了解，楊某認(rèn)為高三主要的學(xué)習(xí)任務(wù)就是學(xué)好高考有關(guān)學(xué)科，至于體育課不過是放松身心，所以思想松懈以至付出沉重代價(jià)。若他對(duì)上體育課有正確的認(rèn)識(shí)，做到準(zhǔn)時(shí)上課并認(rèn)真做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，本次傷害事故是可以避免的。
2、學(xué)生執(zhí)行體育課堂常規(guī)不到位，具體表現(xiàn)為：上體育課沒著運(yùn)動(dòng)裝。在楊某看來，只要運(yùn)動(dòng)方便，穿什么服裝都一樣。其實(shí)，上體育課著運(yùn)動(dòng)裝，本人認(rèn)為有三個(gè)層面意義，一是體現(xiàn)良好的校風(fēng)校紀(jì)，二是便于運(yùn)動(dòng)，三是告戒自己，我在上體育課，一定要注意安全。若學(xué)生理解了抓常規(guī)不是做給別人看的，而是為了自己，那今后就可能避免許多的傷害事故發(fā)生。
3、學(xué)生安全意識(shí)不到位，具體表現(xiàn)為：僅有激情的運(yùn)動(dòng)是會(huì)受到傷害的。無論你是否體育愛好者，細(xì)節(jié)決定成敗、細(xì)節(jié)決定安全，每個(gè)人必須遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，只有在安全前提下的運(yùn)動(dòng)才是有效的運(yùn)動(dòng)，才能落實(shí)“健康第一”。若缺乏安全意識(shí)，楊某即便逃過本次傷害事故，那是否能逃過下一次的傷害事故？
從教師角度分析：
1、教師是否時(shí)刻將安全意識(shí)放在了首位，安全重于泰山，學(xué)生的生命重于一切，如果學(xué)生的身心受到損害，那么“健康第一”的指導(dǎo)思想就可能成為“空中樓閣”。教師應(yīng)在思想上高度重視，不定時(shí)間、不定場合經(jīng)常進(jìn)行安全意識(shí)宣傳，做到防患于未然。若教師在首堂室內(nèi)序言課中將安全問題重點(diǎn)提出并加以強(qiáng)調(diào)，本課的教學(xué)事故就可能避免發(fā)生。
2、教師的常規(guī)教育是否做到常抓不懈，注重細(xì)節(jié)檢查可確保學(xué)生安全。如對(duì)學(xué)生的著裝要求、班級(jí)人數(shù)的檢查、準(zhǔn)備活動(dòng)的到位情況等，應(yīng)做到有效的監(jiān)督。若教師在首堂序言課中從安全角度講明上體育課必須著運(yùn)動(dòng)裝的道理，強(qiáng)調(diào)每堂體育課都要進(jìn)行考勤記錄，本課的教學(xué)事故就可能避免發(fā)生。
3、教師課前是否對(duì)場地器材進(jìn)行過巡視檢查，尤其是經(jīng)過一個(gè)假期的閑置，對(duì)器材的安全性檢查顯得格外重要。若教師在備課時(shí)進(jìn)行了實(shí)地觀察，了解場地器材的性能，本課的'教學(xué)事故也就可能避免發(fā)生。
三、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)與常規(guī)教育的重要性
通過傷害事故案例的講述與分析，得出結(jié)論：體育課中安全意識(shí)與常規(guī)教育是十分重要的，希望同學(xué)在今后的體育學(xué)習(xí)過程中，思想高度重視，切實(shí)加強(qiáng)安全防范意識(shí)，認(rèn)真執(zhí)行課堂常規(guī)要求，配合教師圓滿完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)。
案例三：耐力跑的教學(xué)設(shè)計(jì)——耐力跑與自信心
在體育課中，教師應(yīng)根據(jù)教材內(nèi)容的特點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)的要求，創(chuàng)設(shè)一定的練習(xí)環(huán)境，使學(xué)生理解什么是不胃困難，勇于拼搏，什么是積極進(jìn)取，樂觀自信，要將“健身育人”貫穿于體育與健身課程實(shí)施的每一個(gè)環(huán)節(jié)、每一次活動(dòng)之中，在細(xì)微處顯培育，實(shí)現(xiàn)課程功能價(jià)值。
一、教材分析：
耐力跑是學(xué)生每學(xué)年必須進(jìn)行的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也是國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)必測(cè)的項(xiàng)目之一，由
于耐力跑教材相對(duì)枯燥，加上耐力跑存在“極點(diǎn)”不適現(xiàn)象，所以學(xué)生一般不喜歡上此教材。但耐力跑能有效提高學(xué)生的心肺功能，而且對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和克服困難的自信精神具有其它項(xiàng)目無法替代的作用，因此，教師在上該教材時(shí)既高度重視同時(shí)又很擔(dān)憂。
二、教學(xué)目標(biāo)：
提高耐力跑的途中跑技術(shù)，通過長跑活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，形成相互鼓勵(lì)的意識(shí)，
培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)耐力跑的信心。
三、教學(xué)內(nèi)容：
耐力跑
四、教學(xué)步驟：
1、思想動(dòng)員：作為必修課沒有哪門課程能象體育課那樣能從小學(xué)、初中、高中、大學(xué)
甚至研究生都要伴隨你，而耐力跑作為每年的必測(cè)項(xiàng)目，也將一直陪伴著你。正是因?yàn)槟土ε芫哂衅渌?xiàng)目無法替代的功能（身體、心理、社會(huì)），所以這項(xiàng)讓你歡喜讓你憂的項(xiàng)目不會(huì)被取消。既然我們無法回避，那就應(yīng)該勇敢面對(duì)，我相信你們能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)的，大家有相信嗎？
2、準(zhǔn)備活動(dòng)：游戲進(jìn)行熱身。
3、自定2分鐘的慢跑節(jié)奏跑，要求學(xué)生在跑的過程中體會(huì)技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法、呼吸
節(jié)奏和慢跑節(jié)奏。
4、2人一組自定慢跑速度的4分鐘伴同跑，要求學(xué)生2人一組，跑速一致，快者應(yīng)鼓勵(lì)慢者，并肩跑進(jìn)，跑下來后交談體會(huì)。
5、教師：同學(xué)們表現(xiàn)很好，大家想想是什么因素使你們堅(jiān)持跑下來的？（學(xué)生可能回答：速度的控制、耐力水平、同學(xué)鼓勵(lì)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信心等）
6、自定目標(biāo)的800米跑，要求在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完全程。
7、學(xué)生交流跑的體會(huì)。
8、放松，教師小結(jié)。
五、評(píng)析：
本課的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)是以“耐力跑”為載體，設(shè)計(jì)多目標(biāo)的達(dá)成，學(xué)生不但掌握耐力跑
的途中跑技術(shù)，而且提高了心理健康水平（如堅(jiān)強(qiáng)的毅力、信心等）和社會(huì)適應(yīng)能力（如學(xué)生的互相交流、互相鼓勵(lì)等）。同時(shí)運(yùn)用心理學(xué)中“學(xué)生的自信與他們的成功成正比”的觀點(diǎn)來提高學(xué)生的自信心。在同伴、教師對(duì)自己長跑能力的肯定中，體驗(yàn)在長跑活動(dòng)中取得進(jìn)步和成功的喜悅。
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