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防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)

時(shí)間:2023-02-24 08:17:47 教學(xué)設(shè)計(jì) 我要投稿

防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)

  作為一名教師,就有可能用到教學(xué)設(shè)計(jì),借助教學(xué)設(shè)計(jì)可以更大幅度地提高學(xué)生各方面的能力,從而使學(xué)生獲得良好的發(fā)展。那么寫教學(xué)設(shè)計(jì)需要注意哪些問題呢?下面是小編精心整理的防溺水教學(xué)設(shè)計(jì),歡迎大家分享。

防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)

防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)1

  一、教學(xué)內(nèi)容:

  學(xué)習(xí)溺水安全的基本常識,培養(yǎng)有關(guān)防范意識。

  二、教學(xué)目標(biāo):

  1、了解有關(guān)溺水安全相關(guān)知識,感悟生命的可貴。

  2、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成遵守防溺水安全的習(xí)慣,掌握溺水救護(hù)方法。

  三、教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):溺水安全自救與預(yù)防措施。

  難點(diǎn):溺水安全自救方法的指導(dǎo)。

  四、教學(xué)準(zhǔn)備:

  收集有關(guān)溺水的文字、圖片資料,并制作多媒體課件。

  教學(xué)形式:多媒體教學(xué)。

  五、教學(xué)設(shè)計(jì):

  I、導(dǎo)入新課

  運(yùn)用多媒體播放幻燈片,情景再現(xiàn)發(fā)生在我們身邊的一起嚴(yán)重溺水故事,從而激起學(xué)生高度關(guān)注溺水事件,使學(xué)生融入課堂。

  【新聞回放】7月10日上午,遵義縣龍坑鎮(zhèn)八里小學(xué)4名學(xué)生在領(lǐng)成績單回家的路上失蹤。11日,在該鎮(zhèn)蘇池村楓香坪組農(nóng)田排水溝內(nèi)發(fā)現(xiàn)了失蹤學(xué)生的尸體。據(jù)附近村民介紹,由于持續(xù)暴雨,該排水溝積水深度超過米。4名學(xué)生是在回家路上,可能由于路面被水淹迷路而踏入水溝。死者最大年齡12歲,最小8歲,三女一男。

 。◣煟┞犃诉@個案例,我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。針對這起事件,你想到了什么呢?請同學(xué)們談?wù)勀愕目捶ā?/p>

  學(xué)生思考后舉手回答自己的想法。

 。ㄐ〗Y(jié))生命只有一次,每個人都應(yīng)該注意安全,珍愛自己的生命。

 。◣煟┙裉爝@節(jié)課我們就一起來學(xué)習(xí)預(yù)防水的相關(guān)知識——板書課題:防

  溺水安全教育。

  II、新課教學(xué)

  1、運(yùn)用多媒體播放幻燈片,展示柱形圖和扇形圖各一張,分別顯示全國近六年0~14周歲兒童溺水傷亡所占比重及0~14周歲兒童溺水死因所占比例。再展示數(shù)張圖片,情景再現(xiàn)發(fā)生在我們身邊的數(shù)起溺水案例。讓學(xué)生思考并討論造成溺水的原因是什么。然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行敘述,根據(jù)學(xué)生的敘述總結(jié)兒童溺水主要原因。

 。1)溺水原因

  在炎熱的夏季,大家都想到河里或池塘里游泳。然而,因?yàn)槿鄙儆斡境WR而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。

  【幻燈片放映】圖片展示近六年全國0~14周歲兒童溺水死亡情況柱形圖。(引導(dǎo)學(xué)生明白)溺水在所有意外傷害死因中所占的比重,6年來持續(xù)保持在一半以上的水平,趨勢有增無減。圖片展示近六年全國0~14周歲兒童溺水死因構(gòu)成圖,(讓學(xué)生明白)溺水在所有意外傷害死因中的比例在半數(shù)以上。圖片展示去年8月27日,遵義市紅花崗區(qū)獅子橋下湘江河段發(fā)生一起4人溺水事故,造成1死三傷。去年9月,黃龍鎮(zhèn)兩個10多歲的學(xué)生結(jié)伴下塘游泳,不想這一去竟成永別。此外周邊地區(qū)未造成人員死亡的兒童溺水現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)。據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道,每年暑假,醫(yī)院急診科都會遇到大量因遭遇溺水意外事故求救的病例,而其中有相當(dāng)一部分就因現(xiàn)場急救措施不得力而錯失搶教時(shí)機(jī),令人痛心。學(xué)生思考后回答,教師根據(jù)學(xué)生回答作簡要總結(jié)。

  【幻燈片展示溺水原因】可能是在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水引起的;也可能是街道下水道無井蓋,下大雨時(shí)看不清,致使人落入下水道,建筑工地水溝積水、開放性水域無明顯警告標(biāo)志和隔離欄;不會游泳,游泳時(shí)間過長,疲勞過度,在水中突發(fā)病尤其是心臟病,盲目游入深水漩渦。

 。◣煟┮虼硕鄬W(xué)一些自救與互救的知識和技能,可以給自己與他人的生命多份保障。下面我們就一起來學(xué)習(xí)有關(guān)專家對溺水致死原因和溺水癥狀的描述。

  2、運(yùn)用課件向?qū)W生展示相關(guān)專家所總結(jié)的溺水致人死亡的原因以及溺水后會出現(xiàn)的一些常見癥狀。

  【幻燈展示】據(jù)醫(yī)學(xué)專家解釋,溺水癥狀主要表現(xiàn)為呼吸困難,嘴唇和指甲青紫,嘴唇和口鼻四周有泡沫,重者則昏迷或呼吸心跳停止。

  3、讓學(xué)生分組討論當(dāng)自己或自己身邊的人發(fā)生了溺水事故后該如何自救或救助,并向教師匯報(bào)討論結(jié)果,教師在學(xué)生匯報(bào)后展示溺水自救和求助的相關(guān)知識,并與學(xué)生匯報(bào)的結(jié)果進(jìn)行對比分析,引導(dǎo)學(xué)生用正確的方法進(jìn)行自救。

  如何自救?

 。◣煟┠缢畬(dǎo)致死亡的進(jìn)展迅速,全程不超過5一6分鐘。因而發(fā)生溺水后,爭分奪秒地做好現(xiàn)場搶救對挽回溺水者的生命極為重要。同學(xué)們說說溺水事故發(fā)生后該我們?nèi)绾巫跃饶兀可饔懻摵,師鼓勵其列舉各自想法。

  (師)同學(xué)們所談的想法都相當(dāng)不錯,我覺得剛才大家的想法可以歸納為以下兩個方面。

  【幻燈圖片展示】發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸:

  (1)可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊。

  (2)若沒有救護(hù)器材,會游泳者可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動他的髖部,使其背向自己(為什么?)然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

  (強(qiáng)調(diào))未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,不能冒然下水營救,應(yīng)立即大聲呼救,或利用救生器材施救,未成年人保護(hù)法有規(guī)定:“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動!

  【角色扮演】學(xué)生按照以上方法,全班學(xué)生每2人分成一個小組,進(jìn)行模擬演示,1人扮演溺水者,1人扮演救護(hù)者。抽幾個小組輪流上臺表演,其他同學(xué)細(xì)心觀察,最后做出總結(jié),并指出優(yōu)點(diǎn)和不足。

  4、讓學(xué)生分組討論作為學(xué)生該如何預(yù)防溺水事故的發(fā)生,并向教師匯報(bào)討論結(jié)果,教師在學(xué)生匯報(bào)后展示預(yù)防溺水的相關(guān)知識,并與學(xué)生匯報(bào)的結(jié)果進(jìn)行對比分析,引導(dǎo)學(xué)生要不斷學(xué)習(xí),預(yù)防溺水事故的發(fā)生。

  【預(yù)防措施】根據(jù)學(xué)生出的點(diǎn)子歸納小結(jié)。

 。1)學(xué)習(xí)溺水相關(guān)知識,知道溺水的危害性,了解一些溺水的預(yù)防和急救措施。

 。2)未經(jīng)家長、老師同意不去游泳。不要單獨(dú)到河邊、池塘邊玩耍。年齡小的兒童外出玩耍一定要有家長帶領(lǐng),不能單獨(dú)亂跑,以防跌入下水道和糞池。

  III、活動總結(jié)

  教師作簡要總結(jié),鞏固學(xué)習(xí)成果。

  【幻燈展示】為積極響應(yīng)學(xué)校近日以“珍愛生命、謹(jǐn)防溺水”為主題的活動,創(chuàng)設(shè)更安全的和諧的'學(xué)習(xí)生活環(huán)境,杜絕溺水悲劇的發(fā)生,學(xué)校提出以下倡議:

 。1)對自己負(fù)責(zé):樹立安全意識,加強(qiáng)自我保護(hù)。絕不參與沒有家長陪同的游泳活動,絕不到危險(xiǎn)、陌生的河塘游泳,絕不在河塘邊垂釣魚蝦,絕不做危險(xiǎn)舉動,絕對遠(yuǎn)離溺水殺手。

  (2)對家人負(fù)責(zé):如果游泳,一定要在自己的家長陪護(hù)前提下,到安全的、正規(guī)的游泳場所游泳,并要做好相應(yīng)準(zhǔn)備活動,防止溺水事件的發(fā)生。

 。3)對學(xué)校負(fù)責(zé):要遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度,不斷強(qiáng)化安全防范意識,以血為鑒。積極參加學(xué)校組織的“珍愛生命,謹(jǐn)防溺水”安全教育活動,學(xué)會相關(guān)的預(yù)防溺水知識,并能將所學(xué)的知識運(yùn)用于實(shí)際,掌握溺水自救的基本知識和技能。

  (4)對他人負(fù)責(zé):在加強(qiáng)自我安全意識的同時(shí),要努力做好說服教育工作,對于那些違反學(xué)校紀(jì)律,私自外出游泳的行為,要堅(jiān)決抵制、勸阻。

  同學(xué)們,今天我們通過學(xué)習(xí),掌握了一定的湖水自救與預(yù)防知識,大家在以

  后的學(xué)習(xí)、生活中要加強(qiáng)學(xué)習(xí),經(jīng)常模擬演練,鞏固所學(xué)知識,要隨時(shí)提高警惕,

  特別是在比較危險(xiǎn)的地方,嚴(yán)防溺水事故的發(fā)生。祝愿大家今天好,明天會更好!

防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)2

  一、活動目標(biāo):

  (一)了解防溺水的有關(guān)知識,認(rèn)識溺水的危害,提高幼兒防溺水的.自覺性。

 。ǘ┮龑(dǎo)幼兒了解如何改變生活中不遵守溺水安全的不良習(xí)慣,能夠感受生命的可貴,珍愛生命,預(yù)防溺水。

  二、活動準(zhǔn)備:

  防溺水安全教育視頻、ppt。

  三、活動過程:

 。ㄒ唬┱勗捯

  1、學(xué)生,你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)嗎?對,現(xiàn)在是夏季,天氣漸漸變得很熱了,你們熱了怎么辦?可是今年有好幾個學(xué)生因?yàn)闊峋颓那娜ズ永铩⒊靥晾镉斡,你們想知道他們(nèi)ビ斡景l(fā)生了什么事嗎?

  2、在這個季節(jié)里面,我們東莞有幾個地方都好幾個小孩下河游泳或在池塘旁邊玩耍被淹死了,他們再也見不到自己的爸爸媽媽了。你想知道應(yīng)該怎么做才能防止溺水嗎?

  (二)防溺水教育

  1、學(xué)生們,我們怎樣使自己不會發(fā)生溺水事故呢?說說日常生活中應(yīng)該怎么防范溺水事故的發(fā)生。讓幼兒討論。

  2、我認(rèn)為防溺水的應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

 。1)我們學(xué)生在周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無蓋的水井、水坑邊等處戲水、打撈東西、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水等。

 。2)學(xué)生在在來園、離園的途中千萬勿去玩河水,下池塘去游泳。

 。3)我們是小學(xué)的學(xué)生,很多學(xué)生都不會游泳,如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生不慎掉進(jìn)江河、水庫、池塘、水井里等,我們不能擅自下水營救,應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助或撥打“110”。

  3、播放圖片或視頻,看了觀才的圖片,學(xué)生你們心里有什么感受?

  4、這個悲慘的事實(shí)告訴我們了什么?這幾個學(xué)生違反了哪些安全規(guī)則?我們應(yīng)如何遵守安全規(guī)則。

防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)3

  一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

  1、使學(xué)生體會私自或擅自結(jié)伴游泳的危險(xiǎn),深切感悟自己和同伴的生命都“只有一次”,牢固樹立預(yù)防溺水的意識。

  2、幫助學(xué)生克服僥幸心理和逃避心態(tài),學(xué)會自我約束與互相提醒。

  3、使學(xué)生體會私自或擅自結(jié)伴游泳的危險(xiǎn),深切感悟自己和同伴的生命都“只有一次”,牢固樹立預(yù)防溺水的意識。

  二、學(xué)習(xí)重點(diǎn)

  使學(xué)生樹立防溺水的安全意識,掌握避免溺水的基本常識,知道“游泳一定告家長”。

  三、學(xué)習(xí)難點(diǎn)

  掌握正確的溺水自救技能和呼救方法。

  四、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備

  1、PPT課件。

  2、關(guān)于學(xué)生溺水故事的報(bào)道及錄像資料。

  五、學(xué)習(xí)過程

  (一)談話引入

  1、同學(xué)們,你們喜歡游泳嗎?為什么喜歡游泳?(生交流)

  ①游泳可以降低體溫,涼爽

  ②比較刺激

 、劭梢藻憻捝眢w

 、苡斡竞芸鞓

  2、游泳是一項(xiàng)非常好的體育項(xiàng)目,可是如果我們游泳時(shí)不注意安全,就很容易發(fā)生溺水事故。今天我們就一起來學(xué)習(xí)預(yù)防溺水的相關(guān)知識。(板書課題:夏季游泳防溺水。)

  3、你瞧,暑假的一天中午,幾位喜歡游泳的同學(xué)相約去游泳,那到底會發(fā)生了什么事呢?請同學(xué)們認(rèn)真讀一讀書中的平安故事。(學(xué)生自由閱讀)

  4、從故事中你知道了什么?(學(xué)生交流,答出私自游泳,溺水后的救護(hù)即可)

 、俨荒芩阶韵潞佑斡

 、诓荒苣吧乃螂S意游泳

  ③不能獨(dú)自在外面游泳

 、懿荒茉跊]有大人的情況下水游泳

  (二)溺水的預(yù)防

  1、夏季是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。造成溺水的原因都有哪些呢?我們一起來看看平安指南。(學(xué)生閱讀平安指南1、2自然段)

  2、學(xué)生交流,(為什么喜歡私自游泳?為什么私自游泳容易發(fā)生事故?)

  3、發(fā)生溺水事故的原因多種多樣,那我們該如何預(yù)防呢?(板書:預(yù)防)請同學(xué)們看平安指南中溺水的預(yù)防。

  4、學(xué)生交流。教師相機(jī)出示ppt溺水的預(yù)防并板書。(為什么要成人陪伴?成年人包括哪些人?哪些地方是不安全的水域?)

 、贈]有救援人員的`水域

 、谀吧慕雍

  ③水庫

  5、小結(jié):同學(xué)們真了不起,總結(jié)了這么多預(yù)防溺水的好方法,如果,我們以后在游泳前要做到——(生邊看板書邊說),一定可以有效的預(yù)防溺水事故的發(fā)生。

  (三)溺水的救護(hù)

  1、可是,萬一溺水了怎么辦?我們再看看平安指南中溺水的救護(hù)。

  2、現(xiàn)在我想采訪一下大家,如果你溺水了會怎么做?(學(xué)生反饋交流)假如我們遇到有人溺水了,我們應(yīng)該怎樣救護(hù)?

  (學(xué)生反饋板書:

  ①大聲呼救、

 、陔娫捛缶取110、120】)(如何大聲呼救?)

  追問學(xué)生:你為什么不自己下水救呢?

  3、在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,就有幾位大學(xué)生,他們非常勇敢的去救了一個溺水兒童,我們一起來看看這個故事。(ppt出示:平安廣角)

  4、看了這個故事后你有什么啟示?(學(xué)生自由交流)

 、偾f不能冒然去救人

 、诔赡耆巳ゾ刃『⒆右灿锌赡軙䝼

  5、師小結(jié):這幾位大學(xué)生見義勇為的精神是值得贊揚(yáng)的,但是我們作為小學(xué)生,為了避免不必要的傷亡,更要提倡見義巧為。

  6、為了幫助同學(xué)們更好的記住預(yù)防溺水的知識,老師還給你們編了首歌謠呢!(ppt出示歌謠)請同學(xué)們用自己喜歡的方式讀一讀,然后拍手齊讀。

  情境演示(一)(二)演一演

  議一議

  想法不對

  因?yàn)樾枰笕说呐阃、要去安全的水?/p>

  (四)總結(jié)

  通過今天的學(xué)習(xí),你有什么收獲?(學(xué)生自由說)同學(xué)們說得可真好,為了防止溺水,我們不僅要(指板書說)

 、僮尲议L帶領(lǐng)。

  ②選擇安全水域。

  ③而且要做好泳前準(zhǔn)備。

  你會做游泳前的準(zhǔn)備活動嗎?(指名演示)

  今天回家后跟爸爸媽媽一起創(chuàng)編一套游泳熱身操,記得給你的熱身操起個好聽的名字哦!讓大家都來和你一起做。

 。ㄔu出安全大使。祝賀你成為我們班的安全大使,希望其他同學(xué)在生活也努力爭當(dāng)安全大使,將安全牢記心間,并向身邊的親人朋友多宣傳安全知識。)

  教學(xué)目標(biāo):

  1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來之不易與寶貴,感悟生命的可貴。

  2、使學(xué)生學(xué)會珍愛生命,學(xué)會自救的方法 。

  教學(xué)過程:

  一、激情導(dǎo)入

  1、出示一溺水身亡的孩子的圖片,教師講有關(guān)故事。

  2、聽了這個故事,我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。你是否感嘆,是否惋惜,一個生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻,你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

  3、小結(jié) :人,應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水安全教育

  二、強(qiáng)調(diào)守則

  1、過渡 :在炎熱的夏季,許多人喜歡游泳,因?yàn)槿鄙儆斡境WR而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。據(jù)有些地區(qū)統(tǒng)計(jì),溺水死亡率為意外死亡總數(shù)的10%。

  2、我們外出游泳洗澡嚴(yán)格遵守“四不”:

 。1)未經(jīng)家長老師同意不去;

 。2)沒有會游泳的成年人陪同不去;

 。3)深水的地方不去;

  (4)不熟悉的江溪池塘不去。

  三、探討原因

  1、溺水原因主要有哪幾種?

  2、學(xué)生分小組探討。

  3、小組代表回答后歸納:

 。1)不會游泳;

 。2)游泳時(shí)間過長,疲勞過度;

  (3)在水中突發(fā)病尤其是心臟。

 。4)盲目游入深水漩渦。

  四、救護(hù)措施

  1、如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發(fā)生?

  2、指名學(xué)生回答后歸納:

 。1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止。

 。2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。

  (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

  對于溺水者,除了積極自救外,還要積極進(jìn)行陸上搶救:

 。1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,首先應(yīng)清除,保持上呼吸道的通暢;

 。2)溺者若已喝了大量的水,救護(hù)者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶著溺者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出;

  (3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述處理外,要進(jìn)行人工呼吸?墒鼓缯哐雠P,救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托著他的下顎,吸一口氣,然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后,離開溺者的嘴,同時(shí)松開捏鼻子的手,并用手壓一下溺者的胸部,幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行,每分鐘約做14—20次,開始時(shí)可稍慢,以后可適當(dāng)加快。

  五、滲透思想

  同學(xué)們,珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。請同學(xué)說說怎樣珍惜每一天?

防溺水教學(xué)設(shè)計(jì)4

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來之不易與寶貴,感悟生命的可貴。

  2、使學(xué)生學(xué)會珍愛生命,學(xué)會自救的方法。

  二、教學(xué)過程:

  (一)激情導(dǎo)入。

  1、出示一溺水身亡的孩子的圖片,教師講有關(guān)故事。

  2、聽了這個故事,我想在座的每一位同學(xué)心里都不會感到輕松。你是否感嘆,是否惋惜,一個生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消失?此刻,你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

  3、小結(jié):人,應(yīng)該珍愛生命。今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水安全教育

 。ǘ⿵(qiáng)調(diào)守則。

  1、過渡:在炎熱的.夏季,許多人喜歡游泳,因?yàn)槿鄙儆斡境WR而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。據(jù)有些地區(qū)統(tǒng)計(jì),溺水死亡率為意外死亡總數(shù)的10%。

  2、我們外出游泳洗澡嚴(yán)格遵守“四不”:

  (1)未經(jīng)家長老師同意不去。

  (2)沒有會游泳的成年人陪同不去。

 。3)深水的地方不去。

 。4)不熟悉的江溪池塘不去。

  (三)探討原因。

  1、溺水原因主要有哪幾種?

  2、學(xué)生分小組探討。

  3、小組代表回答后歸納:

 。1)不會游泳。

 。2)游泳時(shí)間過長,疲勞過度。

 。3)在水中突發(fā)病尤其是心臟病。

 。4)盲目游入深水漩渦。

 。ㄋ模┚茸o(hù)措施。

  1、如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發(fā)生?

  2、指名學(xué)生回答后歸納:

  對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止。

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