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憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)范文（精選16篇）
作為一無(wú)名無(wú)私奉獻(xiàn)的教育工作者，通常會(huì)被要求編寫(xiě)教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)設(shè)計(jì)是教育技術(shù)的組成部分，它的功能在于運(yùn)用系統(tǒng)方法設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程，使之成為一種具有操作性的程序。你知道什么樣的教學(xué)設(shè)計(jì)才能切實(shí)有效地幫助到我們嗎？以下是小編收集整理的憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)范文，歡迎閱讀與收藏。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 1
活動(dòng)理念
四年級(jí)學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不充分，會(huì)在遇到使人生氣的事件時(shí)，無(wú)法接納自己的情緒不知道如何表達(dá)憤怒，同時(shí)缺乏合理有效的調(diào)節(jié)情緒的方法，從而容易爆發(fā)過(guò)于強(qiáng)烈的情緒，這種不加以調(diào)節(jié)的情緒發(fā)泄可能會(huì)影響人際關(guān)系甚至自我意識(shí)的發(fā)展。如何引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒，合理有效地調(diào)節(jié)情緒，對(duì)學(xué)生的身心健康及自我意識(shí)的發(fā)展都有著重要意義。
活動(dòng)目標(biāo)
1. 理解生氣是人的正常情緒反應(yīng)，不當(dāng)?shù)那榫w宣泄方式會(huì)給自己或他人帶來(lái)傷害；
2. 學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)“我生氣了”，并嘗試運(yùn)用“兩大原則”合理、有效地調(diào)節(jié)情緒；
3. 培養(yǎng)積極樂(lè)觀、健康向上的生活態(tài)度。
活動(dòng)重難點(diǎn)
理解自己的憤怒情緒，嘗試運(yùn)用“兩大原則”合理調(diào)節(jié)情緒。
活動(dòng)方法
繪本分享，小組討論，情景表演。
活動(dòng)準(zhǔn)備
《頭腦特工隊(duì)》視頻片段，繪本《生氣湯》片段。
活動(dòng)對(duì)象
四年級(jí)學(xué)生
活動(dòng)過(guò)程
一、暖身活動(dòng)
播放《頭腦特工隊(duì)》電影片段：從影片開(kāi)始，到主人公萊利頭腦里的 5 個(gè)情緒小人全部出現(xiàn)結(jié)束。
師：在萊利的頭腦里，一共住了幾個(gè)小人？
生 1：萊利的頭腦里住了 5 個(gè)小人，分別是樂(lè)樂(lè)、怒怒、憂憂、怕怕和厭厭。
師：這些小人代表的是什么意思呢？
生（一同回答）：情緒（或心情）。
師：是的，這些小人代表著人的幾種基本情緒，他們分別是：樂(lè)樂(lè)對(duì)應(yīng)開(kāi)心、怒怒對(duì)應(yīng)生氣、憂憂對(duì)應(yīng)傷心、怕怕對(duì)應(yīng)害怕、厭厭對(duì)應(yīng)討厭。今天我們來(lái)具體認(rèn)識(shí)其中一個(gè)小人——怒怒。
教師出示并板書(shū)課題“我有點(diǎn)生氣”，引導(dǎo)學(xué)生齊讀課題。
設(shè)計(jì)意圖
激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與課堂參與度，導(dǎo)入主題。
二、主體活動(dòng)
�。ㄒ唬┱J(rèn)識(shí)生氣
講述繪本《生氣湯》片段一：有個(gè)小朋友叫霍斯，他今天有一籮筐不高興的事情……所有的這一切，都讓霍斯覺(jué)得很生氣！
師：霍斯為什么很生氣？請(qǐng)用“他……他很生氣！”的句式來(lái)回答。
生 2：霍斯的新書(shū)被同學(xué)弄壞了，他很生氣！
生 3：霍斯上課時(shí)想不出第三題的答案，他很生氣！
師：你曾經(jīng)遇到過(guò)讓自己很生氣的`事情嗎？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？現(xiàn)在請(qǐng)用“……我很生氣”的句式，和全班同學(xué)交流讓自己生氣的事件。
生 4：妹妹自己摔倒、哭了，媽媽以為是我把妹妹弄哭的，批評(píng)了我一頓，我很生氣！
生 5：同學(xué)們不跟我玩的時(shí)候，我很生氣！
生 6：同學(xué)們叫我的綽號(hào)，我很生氣！
在學(xué)生分享的過(guò)程中，教師注意引導(dǎo)并準(zhǔn)確概括、回應(yīng)學(xué)生生氣的原因，如被冤枉、被冷落、被嘲笑、被欺負(fù)、被打擾……
師小結(jié)：看來(lái)，我們都會(huì)因?yàn)椴煌氖虑樯鷼�。生氣是一種正常的情緒反應(yīng)。
設(shè)計(jì)意圖
引導(dǎo)學(xué)生理解霍斯的情緒， 回憶自己的生氣事件，產(chǎn)生情緒聯(lián)結(jié)，并用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。在活動(dòng)中，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到生氣是一種正常的情緒反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。
�。ǘ┱{(diào)節(jié)“生氣”
1. 續(xù)講故事《生氣湯》片段二：本段主要呈現(xiàn)霍斯生氣時(shí)的系列反應(yīng)。
師：根據(jù)故事內(nèi)容霍斯生氣時(shí)做了什么？
生 7：他氣得想打人。
師追問(wèn)：他有沒(méi)有打人呢？
生 8：沒(méi)有打，他只是“想”打人。
師：他還做了什么？
生 9：他用力地踩了家門(mén)口的一朵花；媽媽關(guān)心他、跟他說(shuō)話，他也不理睬媽媽。
教師進(jìn)一步追問(wèn)：同學(xué)們，如果你是那朵花，你在家門(mén)口美麗綻放著，突然就被狠狠踩了一腳，你會(huì)是什么感受？
生 10：我會(huì)覺(jué)得很痛，很委屈，感覺(jué)很無(wú)助。
生 11：我會(huì)覺(jué)得很生氣，憑什么踩我啊，我招惹誰(shuí)了！
生 12：我會(huì)覺(jué)得很郁悶。
師：那如果你是媽媽呢？你跟霍斯講話，他不理你；想安慰他，他也不搭理你；你反復(fù)被孩子拒絕，你會(huì)是什么感受或心情？
生 13：我會(huì)很擔(dān)心他，我想知道我的孩子怎么了，他遇到什么困難了嗎？
生 14：我會(huì)很委屈，我什么都沒(méi)做，我的孩子為什么不理我呢？
生 15：我可能會(huì)生氣，他竟然敢不理我！
教師小結(jié)：看來(lái)不管是花，還是媽媽，他們都可能會(huì)直接或間接受傷。尤其是媽媽，如果她的脾氣很暴躁的話，說(shuō)不定還會(huì)因此批評(píng)霍斯。
師：你們覺(jué)得霍斯這樣做以后，心里有沒(méi)有好受一些呢？
生 16：我覺(jué)得他通過(guò)踩花、不搭理媽媽等方式發(fā)泄了情緒，可能會(huì)好受一些吧。
生 17：剛剛故事最后，霍斯“咚”地一聲趴在了地上，由此我覺(jué)得霍斯可能還是很生氣。
師：看來(lái)，霍斯做了這些后內(nèi)心也不一定有多好受。老師想知道，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你會(huì)做什么呢？
教師注意對(duì)學(xué)生分享的可能有爭(zhēng)議的方法，比如睡覺(jué)、玩游戲等，進(jìn)行適時(shí)追問(wèn)：這樣做之后，心里有沒(méi)有感覺(jué)好受一些？
師小結(jié)：生氣時(shí)，每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方式各不相同。媽媽看見(jiàn)霍斯生氣了，會(huì)怎么做呢？媽媽會(huì)批評(píng)霍斯嗎？
2. 續(xù)講故事“ 生氣湯” 片段三：主要內(nèi)容為媽媽帶著霍斯煮一鍋“生氣湯”，把生氣的事情說(shuō)出來(lái)，如對(duì)著鍋?zhàn)油律囝^、敲鍋?zhàn)�、噴火龍氣等方式，調(diào)控情緒，平復(fù)心情。
師：霍斯媽媽想出了什么辦法？
生 18：煮生氣湯。
師：具體用到了哪些方法？
生 19：把生氣的事情說(shuō)出來(lái)。
師：他們是怎么說(shuō)的？
生 20：家門(mén)口的花被踩壞了，我很生氣……師：他們還用了什么方法？
生 21：對(duì)著鍋?zhàn)油律囝^。
師：吐舌頭是怎么做的？我們一起來(lái)做一做。（做完后）還有呢？
生 22：輕輕地敲鍋?zhàn)印?/p>
師：我們用拍腿來(lái)代替敲鍋?zhàn)�，一起�?lái)試一試。（拍完后）還有嗎？
生 23：噴出一口大大的火龍氣。
師：我們一起來(lái)噴一噴（深深地吸氣并吐氣）。
師小結(jié)：媽媽的方法可以用四個(gè)字來(lái)概括，那就是“說(shuō)、吐、敲、噴”。
師：霍斯現(xiàn)在心里好受了嗎？為什么？
生 24：霍斯現(xiàn)在心里好受了，因?yàn)楣适伦詈笏蛬寢尪夹α恕?/p>
師：媽媽的方法和霍斯的方法相比，誰(shuí)的方法更好一些呢？為什么？
生 24：媽媽的方法更好一些，因?yàn)榛羲沟姆椒](méi)有讓他高興起來(lái)，但霍斯用了媽媽的方法卻笑了，表明媽媽的方法讓霍斯心里好受起來(lái)了。
生 25：我也認(rèn)為媽媽的方法更好一些。因?yàn)榛羲共然�、不搭理媽媽，�?duì)花和媽媽都造成了傷害，而媽媽的方法沒(méi)有傷害到任何人和物品。
師小結(jié)：是的，同學(xué)們很善于思考。剛剛同學(xué)們提到的這兩點(diǎn)，是我們調(diào)節(jié)情緒的兩個(gè)金點(diǎn)子：第一，當(dāng)我們生氣時(shí)，一定要做點(diǎn)什么，讓自己感覺(jué)好受些；第二，不傷害自己、他人或物品。
師：生氣的時(shí)候，你還有哪些調(diào)節(jié)情緒的好辦法呢？
在學(xué)生分享過(guò)程中，教師需要對(duì)一些有爭(zhēng)議的方法，從調(diào)節(jié)情緒的兩大原則角度適時(shí)追問(wèn)。如：心里是否會(huì)感覺(jué)好受一些？是否會(huì)傷害到自己？是否會(huì)影響自己的身體健康？
師小結(jié)：看來(lái)同學(xué)們有很多調(diào)節(jié)生氣情緒的方法。不管是什么方法，只要做了之后我們內(nèi)心感覺(jué)好受了，沒(méi)有對(duì)自己、他人或物品造成傷害，就是好方法。
設(shè)計(jì)意圖
對(duì)比霍斯和媽媽生氣時(shí)的不同應(yīng)對(duì)方式，老師不斷追問(wèn)澄清，引導(dǎo)學(xué)生直觀感受處理情緒有兩大原則：能讓自己感覺(jué)舒服些，不傷害自己、他人或物品。
�。ㄈ⿲�(shí)踐演練
1. 小組活動(dòng)：小組代表上臺(tái)抽簽，組員根據(jù)抽到的場(chǎng)景， 用小組合作表演的方式將事情發(fā)生過(guò)程，調(diào)節(jié)情緒的辦法表演出來(lái)。
場(chǎng)景 1：同學(xué)們玩游戲，拒絕了小剛的加入，小剛很生氣，他……
場(chǎng)景 2：小明被同學(xué)冤枉，很生氣，他……
場(chǎng)景 3：小麗考差了，遭到同桌的嘲笑，她感覺(jué)很生氣，她……
場(chǎng)景 4：同學(xué)未經(jīng)小亮允許，拿走了他的新玩具并弄壞了，小亮很生氣，他……
2. 選取小組上臺(tái)表演（ 每個(gè)場(chǎng)景各選一個(gè)小組），教師將學(xué)生提到的有效方法板書(shū)在黑板上。
每一組表演結(jié)束后， 師生就以下問(wèn)題進(jìn)行交流：他們用了什么方法調(diào)節(jié)情緒？這種方法是否可以讓我們感覺(jué)好受一些？有沒(méi)有對(duì)自己、他人、物品造成傷害？
設(shè)計(jì)意圖
幫助學(xué)生嘗試運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的兩個(gè)原則，指導(dǎo)處理生活中出現(xiàn)的憤怒事件。
三、總結(jié)升華
1. 師生活動(dòng)：全班起立，跟著老師的引導(dǎo)一起熬一鍋“生氣湯”。
PPT上出示以下內(nèi)容：放上水，撒上鹽，深呼吸（讀完做動(dòng)作），喊一喊（讀的同時(shí)，做喊的動(dòng)作），說(shuō)出來(lái)（學(xué)生自述引發(fā)自己憤怒情緒的事件），吐舌頭，敲鍋沿（邊說(shuō)，邊拍腿），噴出一口火龍氣，驅(qū)散一天不如意，耶！
2. 師生交流：
�。�1）現(xiàn)在你們感覺(jué)心情怎么樣？
（2）通過(guò)今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲呢？
3. 教師總結(jié)：人生不如意之事十之八九。只要我們找到合適的方法，積極面對(duì)自己的各種情緒，我們的生活就會(huì)像彩虹一樣五彩斑斕，豐富多彩。祝同學(xué)們天天都有好心情！
活動(dòng)反思
本節(jié)課以繪本為載體，在故事中引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)憤怒情緒，從而幫助他們理解、接納自己的憤怒情緒。通過(guò)故事中人物不同的情緒處理方式帶來(lái)的不同效果，幫助學(xué)生直觀感受到情緒處理兩大原則的有效性。后續(xù)活動(dòng)中學(xué)生提到的一些有爭(zhēng)議的調(diào)節(jié)情緒的方法，教師都從這兩個(gè)原則出發(fā)進(jìn)行追問(wèn)、澄清，強(qiáng)化同學(xué)們處理情緒的技巧，幫助他們找到最適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。
本節(jié)課的活動(dòng)目標(biāo)達(dá)成情況整體比較好， 課后學(xué)生普遍反映知道了如何表達(dá)憤怒，能更好地理解、接納自己的憤怒情緒，習(xí)得了處理情緒的兩大法寶。實(shí)踐演練環(huán)節(jié)中的場(chǎng)景來(lái)自于學(xué)生真實(shí)生活，在不斷追問(wèn)引導(dǎo)中，相信孩子們對(duì)情緒處理的技巧會(huì)有更深刻的體會(huì)和感受。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 2
課程信息
1）教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件、AI微課視頻、“情緒念菜譜”所需要的材料（菜譜、情緒詞匯）等
2）課程課時(shí)：40分鐘
3）適用年齡：高中
設(shè)計(jì)理念
高中生正處于青春期后期，人格尚未成熟，情緒特別活躍，容易沖動(dòng)，情緒感知和調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，容易受到憤怒情緒的不良影響。
而且很多高中生很難采取恰當(dāng)?shù)胤绞綉?yīng)對(duì)困難，這不利于情緒的排解及問(wèn)題的解決。
本課立足于薩提亞的“冰山理論”及通過(guò)游戲活動(dòng)及情境創(chuàng)設(shè)，以“表達(dá)情緒——了解憤怒——應(yīng)對(duì)憤怒”為主線，引導(dǎo)學(xué)生感知和表達(dá)情緒，帶領(lǐng)學(xué)生了解憤怒情緒背后未被滿足的需求，教給學(xué)生應(yīng)對(duì)憤怒情緒的方法。
教學(xué)目標(biāo)
1）認(rèn)知目標(biāo)：感知情緒，了解憤怒情緒的來(lái)源、表現(xiàn)及不恰當(dāng)表達(dá)憤怒的危害。
2）情感目標(biāo)：有意識(shí)地感知憤怒情緒背后的情感需求，積極主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒。有意識(shí)地感知憤怒情緒背后的情感需求，積極主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒。
3）行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)用“憤怒紅綠燈”方法積極應(yīng)對(duì)及調(diào)控自己的憤怒情緒，提高情緒應(yīng)對(duì)能力。
教學(xué)重難點(diǎn)
1）教學(xué)重點(diǎn)：有意識(shí)地感知憤怒情緒背后的.情感需求，積極主動(dòng)地調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒。
2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)把學(xué)到的憤怒情緒應(yīng)對(duì)方法運(yùn)用于日常生活中。
課程環(huán)節(jié)：
一、團(tuán)體熱身階段
二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段——憤怒知多少
三、團(tuán)體工作階段
四、團(tuán)體結(jié)束階段
團(tuán)體熱身階段
1、情緒溫度計(jì)
教師將隨機(jī)抽取一組同學(xué)以“開(kāi)火車”的形式回答問(wèn)題：
1)為今天的情緒打個(gè)分：1分代表情緒最糟糕（最差），10分代表情緒最高漲（最好）。
2)為什么給今天的情緒打了這個(gè)分?jǐn)?shù)呢？
2、情緒念菜譜
教師播放AI講解視頻為學(xué)生講解活動(dòng)規(guī)則：
每輪邀請(qǐng)兩名同學(xué)上臺(tái)，一名同學(xué)扮演主持人，另一名同學(xué)為播報(bào)員。
播報(bào)員同學(xué)需要用主持人提供的特定情緒的語(yǔ)氣來(lái)念菜譜，如悲傷、憤怒等語(yǔ)氣。
活動(dòng)進(jìn)行兩輪，最后決出本次活動(dòng)的最佳播報(bào)員！
團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段——憤怒知多少
1）提問(wèn)：
我們?cè)谑裁磿r(shí)候會(huì)感到憤怒呢？憤怒是什么？憤怒的背后又藏著什么情緒呢？
2）講解憤怒的概念，概括憤怒的三個(gè)特點(diǎn)。
3）展示可能會(huì)感受到憤怒的情況
人際相處、自我成長(zhǎng)、活動(dòng)體驗(yàn)、不公平的感受。
4）小測(cè)試
我們應(yīng)對(duì)憤怒的方式。
5）講解三種不恰當(dāng)?shù)膽嵟瓚?yīng)對(duì)方式。
團(tuán)體工作階段
1、憤怒的冰山背后
1）講解薩提亞的情緒冰山理論，并以小田的例子，讓學(xué)生分析小田憤怒背后未被滿足的情緒體驗(yàn)。
2）提問(wèn)
小田為什么會(huì)感到憤怒？如果你是小田，你會(huì)感到憤怒嗎？你會(huì)如何應(yīng)對(duì)呢？
2、憤怒紅綠燈
1）講解憤怒紅綠燈理論
紅燈停：保持平靜，可以在心中默默數(shù)數(shù)，從一到十。
黃燈想：說(shuō)出問(wèn)題及感受；設(shè)定積極目標(biāo)；方法及后果。
綠燈行：做喜歡的事；嘗試解決問(wèn)題；尋求幫助等···
2）小組活動(dòng)
�、偾昂笞浪娜藶橐恍〗M，用“憤怒紅綠燈”的方法幫小田想想該如何妥善處理憤怒情緒？
�、趯⑾氲降姆椒ㄌ顚�(xiě)在作業(yè)單上，小組代表分享方法。
團(tuán)體結(jié)束階段
總結(jié)并布置作業(yè)：
聯(lián)盟說(shuō)：
這堂課的組織、內(nèi)容和教學(xué)方式都非常出色。
老師不僅注重理論知識(shí)的講解，還注重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作和思考。
課堂的互動(dòng)性和趣味性都非常強(qiáng)，用非常有趣的方式讓學(xué)生親身體驗(yàn)不同情緒狀態(tài)下的感覺(jué)；理論與實(shí)踐結(jié)合，讓學(xué)生可以將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中。
老師說(shuō)：
本課程需要注意進(jìn)行課堂游戲及活動(dòng)討論時(shí)要注意時(shí)間把控哦！
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 3
No.1
課程信息
課前準(zhǔn)備：多媒體設(shè)備、學(xué)習(xí)單（1張/人）、便利貼（1張/人）、畫(huà)有漂流瓶的大白紙
學(xué)生年齡段：初中生、高中生（可以將例子深化）
No.2
設(shè)計(jì)理念
初一學(xué)生進(jìn)入青春期，情緒波動(dòng)較大，同伴關(guān)系開(kāi)始在人際關(guān)系中占據(jù)主導(dǎo)地位，渴望成人、獨(dú)立，但對(duì)于問(wèn)題缺乏有效、理性的解決方式，情緒易怒、暴躁，做事沖動(dòng)、不計(jì)后果是他們的特點(diǎn)。
實(shí)際工作中發(fā)現(xiàn)：這個(gè)階段的學(xué)生最容易同學(xué)（朋友）、父母及老師產(chǎn)生沖突，從而引發(fā)憤怒，有時(shí)會(huì)對(duì)自己和他人帶來(lái)很嚴(yán)重的后果�；诖�，設(shè)計(jì)以“憤怒”為主題的課程。
依據(jù)情緒ABC理論進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，該理論認(rèn)為事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。
No.3
教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到自己憤怒及憤怒產(chǎn)生的一種原因（不合理信念），初步認(rèn)識(shí)不合理信念的類型及特征，意識(shí)到自己存在的不合理信念；
情感目標(biāo)：學(xué)會(huì)用合理信念分析問(wèn)題，逐漸形成積極、理性應(yīng)對(duì)問(wèn)題的思維模式；
行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)分析在讓自己憤怒事件中的不合理信念，并找到、建立起相應(yīng)的合理信念，減少憤怒情緒的產(chǎn)生。
No.4
教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：情緒ABC理論在具體生活事件中的體現(xiàn)；
教學(xué)難點(diǎn)：找到自己在憤怒事件中存在的不合理信念，并建立起合理信念。
02
【教學(xué)過(guò)程】
主要環(huán)節(jié)
一、活動(dòng)一：我看憤怒
二、活動(dòng)二：我話憤怒
三、活動(dòng)三：我懂憤怒
四、活動(dòng)四：我化憤怒
五、活動(dòng)五：我漂憤怒
Part.1
我看憤怒
1、呈現(xiàn)繪本：駱駝之死
2、提問(wèn)學(xué)生：駱駝為什么會(huì)死？
3、引出“憤怒”
4、課堂調(diào)查：進(jìn)行一個(gè)關(guān)于憤怒的小調(diào)查，如果條件符合的'同學(xué)請(qǐng)舉手。
A.從來(lái)沒(méi)有生過(guò)氣的同學(xué)；
B.最近一個(gè)月生過(guò)氣過(guò)的同學(xué)；
C.最近一周生過(guò)氣的同學(xué)；
D.今天之內(nèi)生過(guò)氣的同學(xué)。
師：每個(gè)人都和憤怒相遇過(guò)，憤怒是一種正常的情緒反應(yīng)，但若一個(gè)人長(zhǎng)期、高頻地處于憤怒當(dāng)中，將會(huì)對(duì)他的身心都帶來(lái)消極影響，今天我們來(lái)看看有哪些方法可以幫我們減少、化解憤怒，讓我們來(lái)進(jìn)入今天的課題《化解憤怒有良方》。
部分截圖如上
Part.2
我話憤怒
（1）寫(xiě)出一件曾經(jīng)發(fā)生在自己身上的讓自己憤怒的事件（利用學(xué)習(xí)單進(jìn)行：事件-看法-情緒或行為）；
注意：學(xué)生可能將看法與情緒混淆，可通過(guò)實(shí)例進(jìn)行講解，讓學(xué)生更清晰的掌握。
（2）請(qǐng)2-3名學(xué)生分享憤怒事件。
可利用視頻展臺(tái)或希沃投屏讓其他學(xué)生邊看邊聽(tīng)。
部分截圖如上
Part.3
我懂憤怒
師提問(wèn)：在你寫(xiě)下的這件憤怒事件里，你認(rèn)為你產(chǎn)生憤怒的原因是什么？?jī)?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢？每個(gè)人身上都有缺點(diǎn)，沒(méi)有完美的人，對(duì)待缺點(diǎn)我們應(yīng)該怎樣？
1、學(xué)生板書(shū)，老師展示憤怒的多種原因
2、介紹情緒ABC理論并舉例：被媽媽批評(píng)（略）。
3、小活動(dòng)：用兩個(gè)箭頭畫(huà)出你作業(yè)單上的事件、看法、情緒和行為這三者的邏輯關(guān)系。
4、介紹不合理看法的類型以及不合理看法的特征
師過(guò)渡：現(xiàn)在我們知道，自己憤怒的一個(gè)原因是對(duì)事件存在了不合理看法，那么基于這種原因，我們要如何化解憤怒呢-形成合理看法。
Part.4
我化憤怒
1
覺(jué)察不合理看法
（1）小活動(dòng)：在你對(duì)讓你憤怒這件事里，你存在哪些不合理看法？
�。�2）小組活動(dòng)：
A.兩兩為一組，交換學(xué)習(xí)單；
B.由你的搭檔幫你找出你的不合理看法，用筆畫(huà)出來(lái)。
請(qǐng)2-3名學(xué)生分享。
2
建立合理看法
�。�1）小活動(dòng)：你調(diào)整后的合理看法是什么？
�。�2）小組活動(dòng)：
A.交換學(xué)習(xí)單，由上一個(gè)活動(dòng)的搭檔幫你建立起你的合理看法；
B.記錄下新的合理看法。
請(qǐng)2-3位同學(xué)分享新建立的合理看法。
（3）小活動(dòng)：用箭頭標(biāo)注出你的不合理看法、合理看法、情緒和行為這三者之間的邏輯關(guān)系。作業(yè)單呈現(xiàn)：完整地呈現(xiàn)一個(gè)完成的作業(yè)單給學(xué)生看，并簡(jiǎn)單陳述里面的事件、不合理看法、情緒、合理看法。
部分截圖如上
3
方法拓展--表達(dá)憤怒
通過(guò)合適的方式（不傷害自己和他人）將憤怒表達(dá)出來(lái)，如：寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、宣泄（學(xué)生發(fā)展中心的情緒宣泄室）...
Part.5
我漂憤怒
�。�1）寫(xiě)一寫(xiě)：每位學(xué)生發(fā)一張便利貼，寫(xiě)下你對(duì)本節(jié)課的感受，或其他你認(rèn)為有效的應(yīng)對(duì)憤怒的方法；
�。�2）貼一貼：將寫(xiě)好的便利貼貼到事先準(zhǔn)備好的漂流瓶上；
�。�3）回顧：帶領(lǐng)學(xué)生簡(jiǎn)單回顧這節(jié)課的內(nèi)容，注意說(shuō)明，用合理的看法可能不適用與所有的憤怒情緒，但它確是一種很好的思維模式，希望同學(xué)們可以通過(guò)練習(xí)，在解決問(wèn)題時(shí)讓自己的合理看法占據(jù)優(yōu)勢(shì)。
�。�4）結(jié)語(yǔ)：以積極心態(tài)面對(duì)生活，以理性思考應(yīng)對(duì)問(wèn)題。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 4
一、活動(dòng)主題
生活的喜怒哀樂(lè)
二、題目
生活中的喜怒哀樂(lè)
三、活動(dòng)目的
1．幫助學(xué)生初步了解情緒，初步認(rèn)識(shí)情緒的多種表現(xiàn)。
2．幫助學(xué)生初步了解情緒的分類及其作用。
3．幫助學(xué)生初步了解情緒是可調(diào)節(jié)的，初步知道用認(rèn)知調(diào)節(jié)情緒的方法。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備
喜怒哀樂(lè)、課件、抽簽紙條。
五、活動(dòng)過(guò)程
(一)情緒的初步認(rèn)識(shí)階段
幻燈演示集體回憶生活中的喜怒哀樂(lè)
(二)認(rèn)識(shí)情緒體驗(yàn)的豐富性及其分類與作用階段
日常的生活是豐富多彩的，經(jīng)常會(huì)遇到各種事情，每個(gè)人的`感受不同，情緒的表達(dá)也都不一樣。
1．認(rèn)識(shí)情緒體驗(yàn)的多樣性。
(1)觀察，說(shuō)說(shuō)你看到了他們的哪些情緒？(出示幻燈演示)
小結(jié)：情緒是人內(nèi)心世界的表白，有的人表達(dá)情緒的方式是收斂的，有的人是外露的。
(2)小游戲，請(qǐng)你來(lái)表演一下。(抽簽表演喜怒哀樂(lè)情緒)
小結(jié)：我們所表演的是眾多情緒中的一小部分，其實(shí)情緒的表現(xiàn)是多種多樣的。
2．認(rèn)識(shí)情緒的分類及作用。
人的情緒很豐富，表現(xiàn)多種多樣。情緒有好有壞，程度也不一樣。不同的情緒，對(duì)我們有不同的影響。
(1)有些情緒會(huì)給人帶來(lái)積極的影響，讓人更加自信。通常叫好情緒，心理學(xué)上叫積極情緒。你能說(shuō)說(shuō)積極情緒對(duì)你產(chǎn)生的積極影響嗎？
(2)有些情緒使人喪失信心，阻礙人的成長(zhǎng)，甚至影響自己與同學(xué)的關(guān)系。這類情緒通常叫壞情緒或不良情緒，心理學(xué)上叫消極情緒。你能說(shuō)說(shuō)消極情緒對(duì)你產(chǎn)生的消極影響嗎？
(三)了解情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)階段
1．故事一：積極情緒與消極情緒。
(1)分組討論：積極情緒與消極情緒對(duì)我們的生活有不同的影響。
有什么方法保持積極情緒，消除消極情緒呢？
(2)小結(jié)：從兩個(gè)故事中可以看出情緒是可以調(diào)節(jié)的，不良的情緒不僅會(huì)傷害自己，不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，會(huì)給他人帶來(lái)傷害。生活中的燦爛陽(yáng)光要靠自己爭(zhēng)取，快樂(lè)的心情要靠自己創(chuàng)造。同一件事，看問(wèn)題的角度不同，會(huì)出現(xiàn)不同結(jié)果。
2．故事二：合理宣泄不良情緒。
小結(jié)：人們宣泄不良情緒的方法有很多，唱歌、畫(huà)畫(huà)、做游戲、寫(xiě)日記……除此之外，情緒適度很重要，太過(guò)興奮會(huì)樂(lè)極生悲，太過(guò)悲傷也會(huì)悲痛欲絕，這些過(guò)度的情緒會(huì)危害人的身體健康。
3．互助活動(dòng)。他們的情緒表現(xiàn)需要你的幫助，想一想，怎樣幫助他們？
(1)小紅剛鋪上畫(huà)紙準(zhǔn)備畫(huà)畫(huà)，不小心灑上了水。
(2)小棋就怕考試，每次考試前幾天，他就緊張得不行。
(3)小麗想?yún)⒓影鍒?bào)組，被拒絕了，小麗一氣之下把剛畫(huà)好的板報(bào)擦花了。
(4)周日，小強(qiáng)參加了足球比賽，贏得比賽后他興奮得一宿沒(méi)睡，第二天上課直打瞌睡。
小建議(用幻燈輔助)
(1)學(xué)會(huì)從積極角度想問(wèn)題；
(2)學(xué)會(huì)合理發(fā)泄不良的情緒；
(3)學(xué)會(huì)保持適度的情緒。
總結(jié)：今天這節(jié)課，我們認(rèn)識(shí)了情緒，在我們豐富多彩的人生中，情緒就像一個(gè)多變的萬(wàn)花筒，展現(xiàn)著我們豐富的內(nèi)心世界。在今后的生活中，我們要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個(gè)快樂(lè)的孩子。
六、活動(dòng)延伸
1．和同學(xué)分享積極情緒的感受。
2．幫助同學(xué)合理宣泄消極情緒。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 5
活動(dòng)目標(biāo)：
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的'情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
音樂(lè)，笑、生氣、哭的。
活動(dòng)過(guò)程：
一、歌曲導(dǎo)入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）
2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開(kāi)不開(kāi)心？
二、體驗(yàn)情緒
今天我們班來(lái)了三位小客人，讓我們掌聲請(qǐng)他們出來(lái)吧。
1、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。）
2、你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣？
3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。（讓幼兒觀察并對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）
三、情緒調(diào)節(jié)。
師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了，想請(qǐng)小朋友你們一起幫助他們，好嗎？
師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)。）
教師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心。
四、角色表演。
1、請(qǐng)三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)）
五、歡慶舞
讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂(lè)跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 6
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解人物表情的不同表達(dá)方式。
2、學(xué)習(xí)頭像寫(xiě)生，通過(guò)抓住表情及特征使人物更形象生動(dòng)。
3、理解人物的情感變化，培養(yǎng)學(xué)生敏銳的觀察力。
二、設(shè)計(jì)思路：
在進(jìn)行人物創(chuàng)作時(shí)，要善于抓住人物的表情，細(xì)致刻畫(huà)，突出特征，這樣才會(huì)使畫(huà)面的主題鮮明，人物形象生動(dòng)。
三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：掌握喜、怒、哀、樂(lè)表情的特征。教學(xué)難點(diǎn)：把握理解喜、怒、哀、樂(lè)表情特征，進(jìn)行大膽想象表現(xiàn)。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
師：教具、課件資料、電腦多媒體設(shè)備。生：油畫(huà)棒，水彩筆，簽字筆或鋼筆、HB鉛筆
五、教學(xué)過(guò)程：
（一）導(dǎo)入品嘗兩杯水，學(xué)生根據(jù)味覺(jué)會(huì)自然做出表情，讓其他同學(xué)觀察五官的變化。生活中，人們的表情是豐富多彩的`，看圖分析笑與怒的表情變化，導(dǎo)出新課。
（二）講授新課
1．表演體驗(yàn)表情。
2．欣賞學(xué)習(xí)藝術(shù)家的作品。
�。�1）挪威表現(xiàn)派的大畫(huà)家蒙克《吶喊》，學(xué)習(xí)表情的表現(xiàn)及色彩的運(yùn)用。
�。�2）怒與喜的兩幅素描作品，學(xué)習(xí)不同表情用不同的線條表現(xiàn)。
�。�3）欣賞課本中的作品，學(xué)習(xí)藝術(shù)大師們對(duì)喜怒哀樂(lè)的表現(xiàn)。
3.欣賞學(xué)生喜怒哀樂(lè)的作品，講解可以運(yùn)用夸張與寫(xiě)實(shí)兩種表現(xiàn)手法。
4.教師示范講解基本作畫(huà)步驟，使學(xué)生掌握表現(xiàn)人物表情的基本要領(lǐng)。
�。ㄈ⿲W(xué)生畫(huà)作業(yè)，教師巡回指導(dǎo)。作業(yè)要求：寫(xiě)生人物頭像。注意：
（1）臉部的五官比例關(guān)系，抓住面部特征。
�。�2）線條的粗細(xì)、疏密、深淺和虛實(shí)。
（四）作業(yè)展評(píng)分類展評(píng)。使學(xué)生互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
（五）課后拓展課后，對(duì)家人進(jìn)行人物頭像寫(xiě)生，寫(xiě)生時(shí)注重分析由于年齡、性別差異而導(dǎo)致的表情差異。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 7
教學(xué)對(duì)象
初二年級(jí)學(xué)生
教學(xué)課時(shí)
1課時(shí)（45分鐘）
設(shè)計(jì)意圖
中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)，進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí)，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的'失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí)，并學(xué)會(huì)用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。
教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)目標(biāo)：
�。�1）了解情緒含義與分類。
（2）認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用。
2、能力目標(biāo)：
�。�1）正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒。
�。�2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。
�。�3）運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。
3、態(tài)度和情感目標(biāo)：
重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂(lè)觀的好心情。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：
�。�1）認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)。
�。�2）認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性。
�。�3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問(wèn)題，有效的調(diào)控自己的情緒。
難點(diǎn)：
學(xué)會(huì)理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會(huì)心理上的自助。
教學(xué)方式
運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問(wèn)卷調(diào)查。
教學(xué)準(zhǔn)備
游戲背景音樂(lè)《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件。
教學(xué)過(guò)程
活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒
“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒。
活動(dòng)二、故事大講堂
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一般它通過(guò)個(gè)體的表情、生理、肢體與言語(yǔ)表現(xiàn)出來(lái)。
最基本的四種情緒：快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的行動(dòng)，增強(qiáng)身體健康。（希望、快樂(lè)、恬靜、愉快、愛(ài)等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國(guó)榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論？
積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的`氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時(shí)，在相同時(shí)間忘記1/20。
活動(dòng)三、問(wèn)卷調(diào)查，自查情緒狀況
活動(dòng)四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》
教師：對(duì)同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。
介紹情緒ABC（理論）
A、誘發(fā)性事件――不能改變
B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變
C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變
事件練習(xí)：A事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分
B想法：C情緒
太差啦!難過(guò).
唉，都怪我當(dāng)初沒(méi)有努力,懊惱。
回家又要被爸媽罵了,擔(dān)心害怕。
還好及格了，慶幸。
還有很多人不及格呢！高興、振奮。
教師：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。
活動(dòng)五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進(jìn)行分析，體會(huì)情緒可控。
活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒我有高招：
換個(gè)角度看問(wèn)題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂(lè)療法等，也可以走進(jìn)大自然，多接觸陽(yáng)光，多曬曬太陽(yáng)等等，讓自己的心情好起來(lái)。
活動(dòng)七、總結(jié)課堂
贈(zèng)言：快樂(lè)就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
教學(xué)反思
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來(lái)使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂(lè)中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí)，注重個(gè)性的張揚(yáng)，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn)，師生、生生互動(dòng)和諧。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 8
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂(lè)地策略，學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。
3、能夠在生活中尋找快樂(lè)鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。
教學(xué)重點(diǎn)：
讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
教學(xué)難點(diǎn)：
掌握快樂(lè)情緒的方法。
教學(xué)過(guò)程：
一、 導(dǎo)言
活動(dòng)一 播放倒霉熊爬山視頻
分析：出發(fā)時(shí)及登山中，倒霉熊的情緒。
引出本課內(nèi)容：情緒
二、 授課
出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。
活動(dòng)二
1、講故事：大郎與二郎
從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣(mài)雨傘，小兒子開(kāi)染坊。天晴時(shí)，老太太就發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的雨傘呀！”下雨時(shí)，老太太就發(fā)愁地說(shuō)：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀�！本瓦@樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺(jué)，日漸憔悴，病倒了。
2、請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么？
3、怎樣才能讓老太太高興起來(lái)？
4、這說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理？
�。▽W(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。）
整理答案：
�。�1）因?yàn)槔咸男枰驮竿麤](méi)有得到滿足。對(duì)于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對(duì)于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無(wú)論雨天還是晴天，她都有另一半的`愿望沒(méi)有滿足。
�。�2）可以讓老太太反過(guò)來(lái)思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個(gè)兒子都有生意做，這樣會(huì)讓老太太開(kāi)心了。
�。�3）這說(shuō)明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí)，不妨換一種角度去思考，也許問(wèn)題就不是問(wèn)題了。情緒是可以調(diào)節(jié)的。
活動(dòng)三：遇到好事、壞事時(shí)的表現(xiàn) 留住“好朋友”，轉(zhuǎn)化“小壞蛋”
活動(dòng)四：五指行動(dòng)
小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫(xiě)在手掌圖中。
方法之一：轉(zhuǎn)移注意力
方法之二：合理發(fā)泄情緒
方法之三：理智控制法
二、 總結(jié)，教師寄語(yǔ)
情緒是可以調(diào)節(jié)的，我們可以換個(gè)角度去看待問(wèn)題，也許一切變得會(huì)不一樣，如果我們轉(zhuǎn)換角度也不能使自己快樂(lè)起來(lái)，我們也可以通過(guò)合理的發(fā)泄來(lái)調(diào)節(jié)情緒。今天我們學(xué)會(huì)了尋找快樂(lè)，最后老師想送給大家一句話：祝愿在坐的每一位學(xué)生都有一份好心情。
教師寄語(yǔ)：
你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度 你不能左右天氣，但你可以改變心情 你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì) 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天 你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 9
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。
2、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的情緒和人生態(tài)度。
自助目標(biāo)：
1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”。
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課
�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？
�。�2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。（投影）
�。�3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化？
（4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？
�。�5）我們?cè)賮?lái)看看世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）
師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）
二、交流分享體驗(yàn)感悟
�。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓�(lè)的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè)與朋友分享可以讓一份快樂(lè)變成幾份快樂(lè)。你有什么快樂(lè)要告訴朋友嗎？
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
（2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè)。
師：是啊。聽(tīng)著同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。）
看到同學(xué)們的.情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。
小品《拍手游戲》
一、即興表演
二、角色扮演提綱：
情景：（1）四人拍手游戲興高采烈
（2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。
�。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃�？確實(shí)在生活中，我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。
（2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。
�。�4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì)很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？
�。ㄍ队埃┊�(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？
四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉
三、游戲小結(jié)深化主題
�。�1）講解游戲規(guī)則
�。�2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂(lè)的，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì)有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)�？可以讀書(shū)，可以運(yùn)動(dòng)，可以聊天，培養(yǎng)自己樂(lè)觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 10
教學(xué)目標(biāo)
1.了解人物的各種表情，學(xué)習(xí)運(yùn)用夸張、變形等方法來(lái)表示人物的不同神態(tài)。
2.欣賞運(yùn)用各種方式表示人物表情的資料，提高同學(xué)對(duì)人物表情的感性認(rèn)識(shí)，以和懂得擁有良好的心理品質(zhì)的重要性。
3.嘗試不同工具、資料和表示過(guò)程，豐富視覺(jué)和審美經(jīng)驗(yàn)。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn)：
嘗試用不同形式來(lái)表示人物的表情神態(tài)。
教學(xué)難點(diǎn)：
人物表情的主要特征的掌握與夸張表示。
第一課時(shí)
課前準(zhǔn)備
�。ㄍ瑢W(xué)）水彩筆、簽字筆、記號(hào)筆等。
（教師）課件、各種人物表情的資料、水彩筆、簽字筆、記號(hào)筆等。
教學(xué)過(guò)程
1.組織紀(jì)律，安寧情緒，檢查同學(xué)課前準(zhǔn)備情況。
2.聽(tīng)音扮演。
聽(tīng)一聽(tīng)：大笑、嚎叫、嘆氣、哭泣等聲音。
演一演：根據(jù)聲音做出表情，并談?wù)劯惺�。教師用�?shù)碼相機(jī)拍下同學(xué)的各種表情。
3.感知引趣。
�、俨シ艅偱牡臄�(shù)碼相片，展示課前收集的相關(guān)知識(shí)和資料等。讓同學(xué)直觀人物基本的面部表情。
揭題——《我的喜怒哀樂(lè)》。
�、谝龑�(dǎo)觀察人物的表情特征，課件展示人物由遠(yuǎn)和近面部的特寫(xiě)鏡頭，充沛感知不同人物面部的眉、眼、嘴等主要表情特征。
③欣賞藝術(shù)家作品中的人物面部表情的表示方法。
④欣賞兒童線描寫(xiě)生作品，與真實(shí)的同學(xué)進(jìn)行對(duì)照。分析如何用明晰夸張、想象的藝術(shù)形式表示人物的眉發(fā)、眼睛、嘴巴等主要特征。
4.嘗試探趣。
以兩人為一組，把同學(xué)分成各個(gè)合作小組。
讓同學(xué)依據(jù)自身的觀察進(jìn)行大膽自由的線描寫(xiě)生。
教師巡視中給予鼓勵(lì)與和時(shí)提示。對(duì)發(fā)現(xiàn)的普遍問(wèn)題，如構(gòu)圖太小、形象拘謹(jǐn)?shù)�，給予和時(shí)的點(diǎn)撥、啟發(fā)，協(xié)助同學(xué)解決。
5.評(píng)價(jià)延趣。
采用整體評(píng)價(jià)的`形式褒揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，點(diǎn)出存在的問(wèn)題。并提些建設(shè)性的建議。評(píng)價(jià)點(diǎn)主要放在構(gòu)圖是否合理、造型是否準(zhǔn)確、線條是否肯定流暢上。
課后請(qǐng)同學(xué)選擇搜尋各種表示人物表情的資料。
第二課時(shí)
課前準(zhǔn)備
�。ㄍ瑢W(xué)）水粉顏料、水粉筆、毛筆、調(diào)色盤(pán)、水桶等。
（教師）課件、盡可能搜集用色彩表示情緒的相關(guān)資料，準(zhǔn)備好相應(yīng)的繪畫(huà)工具。
教學(xué)過(guò)程
1.組織教學(xué)，檢查課前準(zhǔn)備。
2.欣賞在第1課時(shí)完成的優(yōu)秀作業(yè)。從造型的夸張、線條的運(yùn)用、神情的表示等方面，讓同學(xué)評(píng)述其優(yōu)秀之處、巧妙之處，并大膽提出修改意見(jiàn)。
3.引導(dǎo)激創(chuàng)。
（1）討論：“人逢喜事精神爽”與“屋漏偏逢連夜雨”時(shí)，人的心情會(huì)有什么不同？
�。�2）審美欣賞：冷、暖色調(diào)表示人物表情的各種。
討論：這些人物表情的表示方法有什么特別之處，對(duì)你有什么啟發(fā)？結(jié)合自身準(zhǔn)備的資料，談?wù)劗?huà)自身的心情的基本設(shè)想。
4.探索表示。
�。�1）讓同學(xué)依照教材上的圖例大膽嘗試表示。
�。�2）小組互評(píng)，提出修改建議。同學(xué)結(jié)合自身的設(shè)想，選擇適合的色彩，進(jìn)行色調(diào)的創(chuàng)作，進(jìn)一步完善自身的作品。
5.展示評(píng)價(jià)。
（1）分小組展示作品，先小組互評(píng)，評(píng)出最佳作品，再全班展評(píng)。
�。�2）鼓勵(lì)同學(xué)課后嘗試運(yùn)用更多更豐富的色彩來(lái)表示人物的心情。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 11
一、活動(dòng)目標(biāo)：
通過(guò)這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。
二、教學(xué)過(guò)程
1、課前播放《拍手歌》
老師：同學(xué)們，剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣？
有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。
主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）
主持人：下面請(qǐng)小組展示。
2、積極情緒與消極情緒
主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
�、倏鞓�(lè)
②恐懼
�、蹜嵟�
④痛苦
�、菹矚g
�、迲n慮
⑦難過(guò)
�、嘤憛�
�。ㄐ〗M自主回答。）
主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受�。恳虼苏f(shuō)，消極情緒具有很大的危害性。
主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。
a、同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。
�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。
b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。
�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。
d、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說(shuō)，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。
主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。
1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫(huà)“√”
�、傥腋械胶苡淇�
A經(jīng)常
B有時(shí)
C較少
D根本沒(méi)有
②我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看
A幾乎是
B較少是
C很少是
D幾乎沒(méi)有
�、畚覍�(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣
A肯定
B不像從前
C有一點(diǎn)
D幾乎沒(méi)有
�、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻�
A經(jīng)常
B現(xiàn)在不這樣了
C現(xiàn)在很少
D根本沒(méi)有
�、菸覍�(duì)自己穿著打扮完全失去興趣
A不是
B不太是這樣
C幾乎是這樣
D是這樣
�、尬腋械角榫w在漸漸變好
A幾乎是
B有時(shí)是
C很少是
D是這樣
�、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯�(shū)或一部電視劇
A總是
B經(jīng)常
C很少
D幾乎沒(méi)有
主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？
選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分
良好情緒＜9分＜不良情緒
主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。
（小組展示討論結(jié)果。）
主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒(méi)有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。
1、轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒。
不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞�，�?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。
�、倏蕖m當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。
從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的`好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。
�、诤啊纯斓睾耙换亍�
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
�、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè)；把憂愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂愁“。
�、軇�(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。
調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。
3、學(xué)會(huì)控制情緒。
控制情緒就是要做到”喜怒有�！昂汀毕才卸取啊�
”喜怒有�！熬褪且铣Ｇ椋虾醭＠�。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。
主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái)，在心中默念”喜笑顏開(kāi)“、”開(kāi)懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？
�。ㄗ屚瑢W(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無(wú)益“；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己”憂愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
�、僮晕野凳痉�。
�、谝粋�(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。
�、凵詈粑āＭㄟ^(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。
主持人：
步驟：
a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三
c、緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止
d、再重復(fù)三次以上
主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中。
三、小結(jié)
老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 12
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備：
教師：
1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子 學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球
四、課時(shí)安排：一課時(shí)
五、教學(xué)過(guò)程：
（一）游戲?qū)�，感知情緒
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩?zhèn)�小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的`氣球最多，聲音最響亮。
2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的
�。ㄕn件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。 揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》，生齊讀課題。
3.請(qǐng)孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè)、傷心、生氣、著急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？ 指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）
�。ǘw驗(yàn)、表達(dá)情緒
1、游戲一：摸禮物
師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去�。� （盒子一：小鴨盒子 二：空的） 體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒 手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒 拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒
邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪：此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
2、試試看：善于表達(dá)自己真實(shí)的情感
同學(xué)們，當(dāng)你快樂(lè)，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來(lái)，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說(shuō)，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著去做做。（生反饋）
�。ㄈ┣榫氨硌�
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容： 當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（ 1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候
�。�3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候
�。�4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候
�。�5）當(dāng)你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
�。ㄋ模┱_區(qū)分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè)、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè)，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。 你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請(qǐng)學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯(cuò)，現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。
�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂(lè)的關(guān)鍵�！� 在日常學(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒�，F(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會(huì)用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。
�。┛偨Y(jié)升華，擁有快樂(lè)心情
師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 13
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解人物表情的不同表達(dá)方式。
2、通過(guò)寫(xiě)生，掌握基本的人物頭像造型。
3、理解不同表情下的不同成長(zhǎng)經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)經(jīng)歷，發(fā)展學(xué)生敏銳的觀察力。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
觀察人物的各種表情，了解其變化的五官特征。能抓住人物的特點(diǎn)，表情進(jìn)行寫(xiě)生。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、教師準(zhǔn)備：課件、、大師的人物頭像作品。
2、學(xué)生準(zhǔn)備：小鏡子、繪畫(huà)材料。
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng)設(shè)情境
1、游戲：老師做表情，你們會(huì)嗎？請(qǐng)拿出你的畫(huà)筆來(lái)試一試，比比誰(shuí)畫(huà)的表情多！
2、今天，讓我們一起去結(jié)識(shí)一位遠(yuǎn)在西方的法國(guó)小姑娘——蒂皮。（出示1）她會(huì)跟動(dòng)物說(shuō)話，特別跟非洲的野生動(dòng)物合得來(lái)，用眼睛跟它們交流，用心靈與它們溝通。我們快來(lái)見(jiàn)見(jiàn)她的野生動(dòng)物朋友吧！
二、探索表現(xiàn)
1、這是蟒蛇“撲通”，小蒂皮很喜歡它，用手摸摸它覺(jué)得軟綿綿的。瞧，她覺(jué)得舒服哩！同桌相互做一下這種舒服的表情。舒服的時(shí)候，五官的特征是怎樣的呢？交流總結(jié)。
2、這是“阿布”，小蒂皮的大象哥哥，他們只要在一起，就會(huì)覺(jué)得很高興，很幸福。當(dāng)小蒂皮坐在它的頭上，雙手搭拉在它的兩只大耳朵上的時(shí)候，真不知道世上還有比這更快活的'了。你能把小蒂皮這種高興、幸福的表情表現(xiàn)出來(lái)嗎？拿出鏡子做一下這種表情，交流五官特征。
3、“阿布”也會(huì)發(fā)脾氣，瞧，在這種情形下，小蒂皮臉上會(huì)出現(xiàn)怎樣的表情呢？學(xué)生上臺(tái)表演，交流五官特征。結(jié)合大師的作品，找一找類似的表情。
4、老師也猜想了她的一種表情，用畫(huà)筆畫(huà)下來(lái)了。
思考：①表情有怎樣的特征？②從哪看出來(lái)的？
剛剛示范的是以線來(lái)表現(xiàn)的，有怎樣的變化？交流小結(jié)
繪畫(huà)的技法是多種多樣的，看看畫(huà)家們還有哪些表現(xiàn)方法？小結(jié)：涂抹
5、最終，小蒂皮還是攔住了“阿布”，“阿布”是從來(lái)都不會(huì)傷害小蒂皮的。在小蒂皮的世界里，她把大象視為哥哥，和狒狒相伴，與鴕鳥(niǎo)“林達(dá)”共舞，就連最危險(xiǎn)的豹子她也嘗試著去和它接近。她體會(huì)到：“動(dòng)物世界復(fù)雜得很”、“絕不要害怕，但永遠(yuǎn)要小心”、“動(dòng)物從來(lái)不兇惡，但比較好斗”只要理解它、尊重它、愛(ài)護(hù)它，不招致它的誤解，就能從動(dòng)物那里得到善意的回報(bào)。
6、聽(tīng)了蒂皮的故事，你有怎樣的感受呢？請(qǐng)用表情來(lái)傳遞一下你此時(shí)此刻的心情吧！
三、指導(dǎo)創(chuàng)作
1、今天，我們一起親歷了蒂皮的喜怒哀樂(lè)（出示課題），同時(shí)我們自己也在經(jīng)歷表情的變化，感受到了嗎？拿出你的鏡子，選擇剛剛經(jīng)歷的一種表情定格，仔細(xì)觀察①表情有怎樣的特征？②臉形和發(fā)型是怎樣的？
2、學(xué)生作畫(huà)，老師巡視指導(dǎo)
四、體驗(yàn)評(píng)價(jià)
展示自己的作品，集體交流
1、說(shuō)說(shuō)作品中你最得意的地方？
2、你最喜歡誰(shuí)的作品，表情好在哪里？
五、小結(jié)延伸
同學(xué)們，每天我們都會(huì)經(jīng)歷喜怒哀樂(lè)，甚至?xí)?jīng)歷很多次，能讓這些瞬間停留在畫(huà)紙上將是多么美妙的事。老師希望課后，大家能多留心觀察生活，更希望你們能創(chuàng)造生活中被忽略的美。
六、收拾整理
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 14
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過(guò)程
師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？
自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生：（略）
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。
講解新課
一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂�(guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
�。裕�
師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
�。裕�
二情緒調(diào)節(jié)的方法
1注意力轉(zhuǎn)移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的`事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的？
學(xué)生回答：（略）
2認(rèn)識(shí)改變法
同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）
學(xué)生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？
學(xué)生回答：（略）
師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）
老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、
師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒
4意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？
學(xué)生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情
學(xué)生回答：（略）
5能力排除法
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。
想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）
師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。
出示三幅升奧成功的
師：反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）
師；當(dāng)時(shí)你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
2001年7月13日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？
學(xué)生回答：（略）
師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。
師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法？
學(xué)生回答：（略）
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等
希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 15
設(shè)計(jì)的背景
根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對(duì)我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
授課對(duì)象
五年班
授課時(shí)間
十四周一課時(shí)
教學(xué)目標(biāo)
1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
教學(xué)重難點(diǎn)
了解、悅納情緒
認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響
教學(xué)方式
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
課前準(zhǔn)備
ppt課件、資料、故事資料
教學(xué)過(guò)程
一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課
(一)、導(dǎo)入
(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。
(3)看到這些照片，你想說(shuō)什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)
活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。
2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一起產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，初步給情緒歸類。
活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶
同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。
3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構(gòu)
(一)明白調(diào)整情緒的必要性
1、觀察漫畫(huà)圖
在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?請(qǐng)大家看圖。
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的`不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么影響?
設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調(diào)節(jié)情緒
消極情緒會(huì)給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?
1、故事啟發(fā)
從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心�？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活。
同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯(cuò)，快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法
以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法
匯報(bào)、總結(jié)
設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結(jié)再升華
通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂(lè)的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè)。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。
憤怒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì) 16
一、教學(xué)分析
【教學(xué)目標(biāo)】
情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)
體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)
能力目標(biāo)
了解自己的情緒和學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒
知識(shí)目標(biāo)
認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調(diào)控的。
教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。
二、教學(xué)過(guò)程
一、導(dǎo)入新課
20xx年10月，一名莫斯科司機(jī)嫌過(guò)斑馬線的行人步子太慢，并且對(duì)他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人。“路怒癥”開(kāi)始受到全世界人民的關(guān)注。
20xx年5月，成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機(jī)在幾秒鐘的時(shí)間里連續(xù)變道兩次，直接從后方車前切了出去，隨后被后方汽車上的男司機(jī)逼停后拖出車外，男司機(jī)連續(xù)擊打女司機(jī)臉部，導(dǎo)致女司機(jī)肩膀骨折、腦震蕩，身上多處瘀青。
思考：“路怒癥”有什么特點(diǎn)？有人說(shuō)，“路怒癥”是一種病，需要治療。你認(rèn)為應(yīng)如何預(yù)防和治療“路怒癥”？
教師小結(jié)：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會(huì)給自己和他人帶來(lái)傷害，而且可能會(huì)釀成悲劇。合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。
二、新課講授
活動(dòng)一：案例分析——《推銷員的故事》
兩個(gè)推銷員被派到非洲的某個(gè)國(guó)家去推銷鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時(shí)卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。
面對(duì)此景兩個(gè)人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……
一個(gè)人非常沮喪的向公司打電話匯報(bào)：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們根本不穿鞋。怎么會(huì)買(mǎi)我們的鞋呢！
另一個(gè)人非常興奮地向公司打電話匯報(bào)：這里的市場(chǎng)非常廣闊，因?yàn)樗麄兌疾淮┬绻屗麄兌即┥衔覀兊男�，那將是多么大的市�?chǎng)��！
想一想：兩個(gè)推銷員為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的反應(yīng)？
活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)辨析
有的同學(xué)說(shuō)：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？
提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。
教師講述：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
活動(dòng)三：請(qǐng)你來(lái)支著
(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一
情景一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕?/p>
情景二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。
情景三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？
(學(xué)生答略)
過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？
(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二
情景一：小強(qiáng)騎車與別人相撞。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？
(學(xué)生答略)
過(guò)渡：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住了不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？
情景二：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。
教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。
(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三
情景：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？
提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
�、俑淖冋J(rèn)知評(píng)價(jià)。
②轉(zhuǎn)移注意。
�、酆侠硇�。
④放松訓(xùn)練。
知識(shí)鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法
(1)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。
(2)學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。
(3)自我安慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒(méi)有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
(4)語(yǔ)言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫(xiě)有“制怒”“鎮(zhèn)定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。
(5)自我暗示法。估計(jì)在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的'緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。
(6)愉快記憶法�；貞涍^(guò)去經(jīng)歷中碰到過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。
(7)環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開(kāi)激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。
(8)幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。
(9)推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。
(10)比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。
教師講述：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。
活動(dòng)四：學(xué)以致用，走進(jìn)生活
小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：
(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”
(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜歡某某。
(4)我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。
(5)回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒(méi)完，我都快煩死了。
提示：學(xué)生回答，教師評(píng)析。
三、課堂總結(jié)
同學(xué)們，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個(gè)課堂，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，因?yàn)槟愕那榫w導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谌松飞隙嗾渲亍?/p>
教學(xué)反思
運(yùn)用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時(shí)能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實(shí)際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深地體會(huì)到：教學(xué)反思性分析對(duì)于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣學(xué)生才會(huì)真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評(píng)，對(duì)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。
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