《蹲踞式跳遠助跑與起跳相結(jié)合的技術》小學體育教學設計
教材分析
蹲踞式跳遠技術是《體育與健康新課程標準》水平四(初中階段)的教學內(nèi)容，該項目作為中學生鍛煉身體的有效指導材料，主要是為使學生建立起正確的蹲踞式跳遠技術概念，掌握蹲踞式跳遠的基本知識和基本技術，并通過學習發(fā)展學生的速度、彈跳力和靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)，培養(yǎng)其勇敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)。
助跑與起跳相結(jié)合的技術是蹲踞式跳遠技術環(huán)節(jié)中最重要的一個技術部分，也是跳遠技術的難點。助跑是為了獲得水平速度并為準確踏板和快速有力起跳作好準備；起跳是充分利用助跑所獲得的速度，在較短的時間內(nèi)，創(chuàng)造盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角。助跑與起跳的協(xié)調(diào)結(jié)合是本課的教學重點。
教學目標
●使學生知道蹲踞式跳遠的健身作用，了解助跑與起跳相結(jié)合的技術要領，明白最后一步在保持步頻的前提下合理減小步長是為了能積極“攻板”起跳的道理。
●使學生能夠基本掌握蹲踞式跳遠助跑與起跳相結(jié)合的技術中最后3步“嗒——嗒嗒”的節(jié)奏，起跳時快速放腳，擺動腿和兩臂積極擺動，身體能充分向上伸展，提肩拔腰，創(chuàng)造較好的騰起角和騰起初速度。
●開發(fā)學生創(chuàng)新思維的能力，提高學生正確的自評、互評能力。通過學習，使學生能設置適合自己的學習目標，并在不斷提高的過程中體驗成功的樂趣。
教學重點、難點和研究問題
教學重點：蹲踞式跳遠助跑最后3步的節(jié)奏。
教學難點：蹲踞式跳遠助跑與起跳銜接的時機。
探究問題：起跳前的最佳速度。
教學對象與學情分析
本教材對象是初二年級學生，他們的年齡一般都在13、14歲左右。學生來自不同的小學，跳遠基礎不同，需要教師區(qū)別對待；另外，該年齡段的學生正處于青春發(fā)育期，下肢力量還比較弱，協(xié)調(diào)性也不太好，教學中需要反復練習，促進其動作定型。
教學手段
除了常規(guī)的講解、示范、練習和啟發(fā)誘導等教學手段外，還要注重問題設計、實驗對比教學等練習方法的使用。
教學安排
本內(nèi)容教學時間共4課時，本設計為其中的第2課時。學生班級人數(shù)為36人。
教學程序
課堂常規(guī)一準備活動(一般性準備活動和蹲踞式跳遠專門性準備活動)→基本部分(助跑后3步與起跳相結(jié)合實驗對比教學→助跑與起跳相結(jié)合技術技能教學)→交流與分析→拓展性素質(zhì)內(nèi)容→交流與分析→結(jié)束部分。
課前準備
掛圖、錄音機、啞鈴、墊子、跳繩等。
教學過程
一、準備部分
(一)課堂常規(guī)
1．內(nèi)容
(1)體委整隊，檢查人數(shù)、服裝。
(2)師生問好。
(3)由蹲踞式跳遠技術掛圖講解引出本課教學的主要內(nèi)容。
2．水平目標
強化養(yǎng)成教育和組織紀律性。
(二)一般性準備活動
1．教學內(nèi)容
(1)慢跑。
(2)配樂徒手操。
2．水平目標
培養(yǎng)學生的自主意識和安全意識，使學生懂得跳遠項目是技術性比較強的運動項目，對下肢尤其是下肢各關節(jié)的要求較高，因此作好充分的準備活動可以更有效地發(fā)揮水平，避免受傷的道理。
3．教學策略
教法：
(1)教師提出要求：各小組由小組長帶領在操場上進行慢跑，在慢跑過程中至少過1次障礙(由自然標志物和教學安排的標志物組成)，完成2個隊形(如跑進過程中隊伍呈現(xiàn)三角形、五角形等)。
(2)教師始終進行語言提示。
(3)教師在學生進行徒手操練習時隨音樂節(jié)奏進行動作示范。
學法：
(1)小組商量設計好慢跑方案，由小組長帶領進行慢跑。
(2)模仿教師動作隨音樂進行徒手操練習。
4．組織策略
通過分組練習，一方面培養(yǎng)小組長的管理能力，為接下來的分組教學打下基礎；另一方面充分挖掘?qū)W生的潛力，開發(fā)其創(chuàng)新思維能力。
5．運動負荷
(1)次數(shù)：慢跑500～700米，徒手操6節(jié)，各4×8拍。
(2)時間：5分鐘～6分鐘。
(3)強度：中下。
(三)專門性準備活動
1．教學內(nèi)容
(1)30米加速跑練習。
(2)走3步完成1次起跳成騰空步。
-2．水平目標
使學生懂得跳遠助跑加速要均勻，節(jié)奏和步長要穩(wěn)定，這樣才能助跑步點正確的道理。同時，令學生明確“騰空步”動作質(zhì)量是衡量是否掌握起跳技術的標志之一。
3．教學策略
教法：
(1)教師講解示范，提出要點，口令指揮。
(2)進行正誤對比。
學法：
(1)學生按要求體會動作。
(2)聽口令進行練習。
4．組織策略
在操場中間分4組進行活動。
5．運動負荷
(1)次數(shù)：30米加速跑2次；騰空步練習6次。
(2)時間：2分鐘～2分鐘30秒。
(3)強度：中上。
二、基本部分
(一)助跑后3步與起跳相結(jié)合實驗對比教學
1．教學內(nèi)容
3～5步助跑起跳練習。
2．水平目標
(1)引導學生主動嘗試，增強他們的信心。
(2)通過實踐比較，引導學生形成合理的助跑與起跳相結(jié)合的技術。
3．教學策略
教法：
(1)問題設計：比較兩種助跑與起跳相結(jié)合的技術對遠度的影響。
(2)示范動作，講解要點。
給出兩種助跑與起跳相結(jié)合練習的方法：一種是3～5步助跑接起跳練習，教師不作任何技術上的要求；另一種是3～5步助跑接起跳練習，要求最后3步節(jié)奏為“嗒——嗒嗒”，尤其注意倒數(shù)第1步要在原有速度下有意識地邁小一些。
學法：學生觀察思考，記住方法及要點，并按要求6人一組進行練習與比較。
4．組織策略
學生分成6組，利用兩只沙坑的橫向長度進行練習，小組長負責本組的'組織與練習。
5．運動負荷
(1)次數(shù)：8～10次。
(2)時間：5分鐘～6分鐘(包括研討練習時間)。
(3)強度：中上。
6．交流與分析
(1)各組組長根據(jù)小組成員的跳遠情況總結(jié)出兩種助跑與起跳技術對遠度的影響。
(2)教師根據(jù)學生小結(jié)，導出本課的教學重點和教學難點是助跑最后3步的節(jié)奏，尤其最后1步在速度不變的情況下步長減小有利于快速起跳，提高跳遠成績的結(jié)論。
(二)助跑與起跳相結(jié)合技術技能教學
1．教學內(nèi)容
5～7步助跑起跳練習。
重點：助跑最后3步的節(jié)奏，尤其最后1步在速度不變的情況下步長減小。
難點：助跑與起跳銜接的時機。
2．水平目標
(1)使學生能設置適合自己的學習目標，能正確評價自己的學習能力。
(2)通過反復練習，使學生助跑與起跳相結(jié)合的技術得到鞏固。
3．教學策略
教法：
(1)問題設計：起跳前的速度是最高速度還是快速可控速度有利于更好地起跳?
(2)教師講解、示范，提示要點，給小組長布置任務。
學法：學生觀察思考，記住方法及要點，并繼續(xù)按要求6人一組進行練習。
4．組織策略
(1)利用兩只沙坑的橫向長度進行練習，學生繼續(xù)分成6組，小組長負責本組的組織與練習。
(2)小組長組織大家進行相互評價。
5．運動負荷
(1)次數(shù)：8～10次。
(2)時間：2分鐘～2分鐘30秒。
(3)強度：中上。
6．交流與分析
(1)各組組長根據(jù)小組成員的跳遠情況，進行自我評價。
(2)教師根據(jù)學生小結(jié)，強調(diào)蹲踞式跳遠助跑與起跳相結(jié)合的正確技術，并提出起跳前助跑達到最大的可控速度才是最佳的觀點。
(三)拓展性素質(zhì)內(nèi)容
1．“身體素質(zhì)吧”供選內(nèi)容
(1)l區(qū)，主要提高下肢大腿力量：連續(xù)跳過4～6個障礙，3次一組，練習3～4組。
(2)2區(qū)，主要提高下肢小腿和踝關節(jié)力量：單足或雙足原地快速縱跳練習，30次一組，3～5組。
(3)3區(qū)，主要提高上肢力量：上舉4Kg啞鈴，15次一組，6組；或舉4Kg啞鈴做前臂屈伸練習，15次一組，5～6組。
(4)4區(qū)，主要提高上肢和腰腹肌力量：俯撐45秒或俯臥撐10個為一組，3～5組。
(5)5區(qū)，主要提高腰腹肌力量：仰臥起坐30個或俯臥一頭翹，15個為一組，3～5組
(6)6區(qū)，主要提高速度耐力：1分鐘跳繩練習，盡量完成150個，3～4組。
2．水平目標
(1)使學生能根據(jù)自己身體形態(tài)、機能特點進行自我評價，并能進行針對性的選擇和練習。
(2)通過練習和體驗，使學生能掌握常用的、簡單易行的幾種鍛煉身體的方法。
3．教學策略
教法：
(1)教師語言引導：要想取得好的跳遠成績，除了擁有正確的技術外，還需要有好的身體素質(zhì)，如下肢力量、踝關節(jié)力量、身體協(xié)調(diào)性等要素。因此，還需要引導學生進行身體素質(zhì)練習，為進一步提高運動成績打下基礎。
(2)教師設置情境：社會上正在流行陶吧、氧吧、心吧等，老師今天的“身體素質(zhì)吧”開張了，同學們可以根據(jù)自己的需要到“身體素質(zhì)吧”進行鍛煉。
(3)教師提示學生按題板要求進行科學鍛煉，并巡回輔導。
學法：學生自由結(jié)伴，根據(jù)題板要求進行練習。如果時間允許，有能力的同學可以多做一些練習。
重點：按題板要求的量進行練習。
難點：單個動作的質(zhì)量。
4．組織策略
(1)用題板寫明練習次數(shù)與組數(shù)。
(2)各個組分散在操場上，組與組之間距離適中。
5．運動負荷
見各題板。
三、結(jié)束部分
1．內(nèi)容
(1)配樂放松操。
(2)小結(jié)。
2．水平目標
(1)使學生充分感受運動的愉快，提高審美能力。
(2)發(fā)揮激勵因素的作用，運用反饋結(jié)果指導學生的學與練。
教學小結(jié)
●本教學設計已進行了實施，通過教學，有80％以上的學生基本掌握了蹲踞式跳遠助跑與起跳相結(jié)合的技術，90％的學生能按要求完成素質(zhì)練習。
●在本課的教學過程中，學生的平均心率約為125次／分鐘，練習密度為40％左右，強度指數(shù)為1．45左右。
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