拓展訓練個人總結(15篇)
總結就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓進行一次全面系統(tǒng)的總結的書面材料，它可以提升我們發(fā)現問題的能力，不如我們來制定一份總結吧。我們該怎么去寫總結呢？下面是小編收集整理的拓展訓練個人總結，歡迎大家分享。
拓展訓練個人總結1
5月中旬的一個星期六，天氣已經是很熱了，城投公司員工頂著烈日嬌陽，在南昌之星教練的帶領下，開始了一天的戶外拓展訓練。全員分成三個團隊，分別有自己設計和創(chuàng)立的隊旗、隊歌和隊訓，記錄成績的項目有七大項目：信任背摔、高空斷橋、攀巖、穿電網、踩雷、有軌電車和紙杯傳水。
信任背摔、穿電網、踩雷、有軌電車和紙杯傳水等五個項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現。大家都看到了，城投公司的三個隊都做得非常的不錯，大家配合默契，取長補短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團隊增光加彩。這是一支充滿希望的大隊伍，每個人都有發(fā)光發(fā)亮的地方讓他人學習;這是一個有著超強生命力的企業(yè)，這里有青春、有活力，有斗志;這是紅谷灘一艘逐漸成熟的艦隊，這里有核心的領導、睿智的中層和一群積極向上、團結一心的員工。我相信，通過這次拓展訓練，大家對自己、對企業(yè)以及對整個團體精神會有更深的'認識和感悟。
而此時我更想表達在高空斷橋和攀巖兩個項目的感受。
我在下面望著九米高的斷橋時，并沒有多少恐懼，心想，不過是一米二的跨度，輕輕一躍也就應該過得去。看著同伴們一個一個困難的樣子，多少還有些不屑。其實我是忘記了一句古話：看事容易做事難。當我一步一步爬上九米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板顯然也比想象的窄得多。“怎么辦，還是讓我下去吧?”我怯弱地向教練懇求，這太可怕了，盡管有保險帶，但我想我還是沒這個膽量，斗大的汗流下來，除了太陽曬的，更多的是怕。隨著教練一聲：“不行!”，我知道我是沒有退路了。同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”，“不怕!不怕!”，我汗顏了。我已經耽誤團隊太多時間了，下定決心，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我除了感動還是感動，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……
如果說斷橋是對戰(zhàn)勝自我、克服恐懼心里的訓練，那么攀巖則是考驗個人毅力的一次體能竟技。筆直的攀巖墻，上面綴著些許攀抓物，小而不是很著力，我的目標是第六塊墻。輪到我時，我系好安全帶，按著前面同伴的經驗，路線基本不會錯，向上，再向上，到第五塊時，我發(fā)現我還是有潛力的，盡管手腳已有點軟了。但團隊的伙伴在下面吶喊鼓勵，我也不斷地為自己打氣加油，我對自己說堅持，再堅持，堅持是人生第一竟爭力，終于我用我最后的力量攀到了九十分。確定目標，勇攀高峰，我為自己有這樣的毅力和精神感到滿意。
我們這個小組叫奮進隊，訓練結束，教練公布冠軍隊是“奮進隊”，并給冠軍隊頒發(fā)獎品，全隊高呼隊訓口號：“奮進!奮進!奮勇前進!”，笑聲響成一片。因為這并不是一次真正的競賽，而是一次快樂的分享，和諧的體智活動，在這里沒有輸贏和勝敗，“奮進隊”只是其他隊的代表，代領這個屬于大家的冠軍杯。
在這笑聲和掌聲中，我非常感謝城投公司的領導給了我們這樣一次鍛煉自我，互相激勵的機會;感謝公司工會為此次活動所付出的努力和勞動;也感謝南昌之星教練對此次活動的精心設計和安排。當然我特別感謝我們這個團隊的每一個人，大家互敬互助，群策群力，為此次拓展留下美好難忘的記憶!同時我也為我能在這樣有著良好企業(yè)文化，有著積極進取品質的團隊工作感到愉快而自豪。
拓展訓練個人總結2
為期兩天的拓展訓練結束，我也又投入到緊張而充實的工作當中，但那兩天的點點滴滴、那“驚心動魄”的訓練場景卻總是在我腦海內徘徊，時刻提醒著我。不管是令我膽戰(zhàn)心驚、蕩氣回腸的畢業(yè)墻、高空斷橋、信任背摔，還是讓我感動不已的移花接木、月球漫步……所有情節(jié)歷歷在目。它讓我在思想上、認識上和行動上都有了不同程度的體會、磨練和收獲。
訓練過程中，上至任校長，下至普通教職員工人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，我們都清清楚楚地知道，只要是團隊項目都需要大家的共同協(xié)作，如果有一個不投入，則這個項目就有很大可能失敗。
訓練伊始，通過老師介紹，我明白了拓展訓練的起源，而且知道了它是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。
感觸最深的有三個項目:
高空背摔這個項目，我以前做過。一米五的高臺，隊員站在上面直挺挺的背摔下來，下面的隊友僅用胳膊搭起防護網，用臂膀之力去迎接摔下來的身體，這考驗的就是對隊友的信任。上次做的時候心里很害怕，一直忐忑不安直到安全站到地上，而這次沒有絲毫的顧慮，并不是說沒感覺了、沒意義了，而是我充分信任隊友，相信自己了。我覺得這是思想的升華。我們這組隊員，在身體允許的情況下全部通過背摔，取得不錯成績哦。其實生活中也是一樣，在我們每天的生活中，都在很多人幫助自己，所以我們也要懷著感恩的心盡自己最大努力幫助別人。
高空斷橋：這個拓展訓練項目是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為1.2米,然后再跳回來就算完成。如果說這1.2米的跨度在地面上,我相信每一個人都不會畏懼的,但當爬上8米高空,我腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓時,感覺特別無助，但聽到下面同事們吶喊加油的聲音，我沒有猶豫，長吸一口氣后,堅定地跨越過去了。其實生活當中也是一樣，當遇到困難挫折的時候，你可能沒有發(fā)現，有很多的人在為你默默地加油鼓勁或默默地提供幫助，所以當我們渡過難關、有所成就的時候，不應該回頭謝謝那些為我們付出的人嗎？
畢業(yè)墻：又稱逃生墻。教練介紹說是源于二戰(zhàn)時期水手合力爬上四米多高的甲板逃生的真實經歷。一塊4.2米高的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。這是最后一個項目，它把團隊精神發(fā)揮到了淋漓盡致。
我們在逃生過程中一直被感動著，第一個爬上墻頭，不顧手上的傷口堅持救上個一個又一個同伴的同事，為讓大家伙兒盡快逃生，用自己的雙手將同事們一個一個高高舉起的朋友，為在下面咬著牙甘當基石，讓同事們踏著自己的肩頭一個個求生的兄弟們……
直到墻下只剩下了春立志老師，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，墻上的爭論很激烈，都只為一個目的――不丟下任何一個同伴！于是，體重較輕、臂力較大的劉英磊從墻頭上垂了下來，讓春兒緊握住他的'腳。當春兒成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲�？吹阶鋈颂莸男值軅儾紳M血印的肩頭，那一刻，我真的有點想哭……
以下是幾點個人感受：
1、一個優(yōu)秀團隊必須要有一種精神氣質。這種精神就像一棵大樹的根，根深樹壯；神凝氣聚，整個團隊才能彰顯活力、動力，無堅不摧。這種精神氣質體現每個人身上就是每天面對工作要有好心態(tài)、自信心。
2、信任是一個優(yōu)秀團隊力量強大的基礎。信任是團結的紐帶，是團隊力量的源泉。這一點在“信任背摔”項目中得到了充分展示。臺下所有隊員用全部力量搭起的人墻是基于對臺上隊員生命的負責，臺上隊員果敢的向后傾倒身體，是對于團隊力量的堅信不移。當臺上隊員大聲詢問“準備好了嗎？”臺下所有隊員大聲回答：“準備好了！請相信我們！”的時候，我感覺一種強大的力量在彼此間融會，這種以性命相托的信任，是集體的溫暖，是每個人真心的坦誠互對。有了這種信任基礎，體現在日常工作中，我們即使因為工作有些磨擦、有些隔閡，也決不會形成疑慮、形成矛盾，無非是大家更深入了解、配合工作時出現的一絲火花，照亮彼此，溫暖你我。
3、一個優(yōu)秀的團隊必須要有奉獻精神。這種奉獻精神也必須體現在每一名隊員身上，才能使整個團隊具有強大的凝聚力、戰(zhàn)斗力。奉獻精神體現在單個隊員的身上是對于整個團隊工作的責任心強不強，體現在團隊整體行動上是合理分配資源，優(yōu)勢互補，發(fā)揮特長，讓每一個人在合適的位置上發(fā)揮最大的效力，少走彎路，高效、低成本解決問題。在翻越“畢業(yè)墻”項目中，最后一名逃生的隊員，把搭人梯的任務堅持到最后，還要在體力耗盡的時候，自己做最后的翻越，困難可想而知。因此，體現在工作中，有人多干一點，有人少干一點，只是一種合理的分工，個人的小犧牲，換來的是集體的大成功。個人的奉獻累積起來就是集體團結的力量，九牛爬坡，個個用力，才能面對任何困難和挑戰(zhàn)。個人對于自己的奉獻要引以為自豪，團隊要以有這樣的隊員感到驕傲。這種不計個人后果的奉獻精神，是一個團隊強大生野外拓展訓練總結命力的基礎，也是一個團隊永遠不敗的保障線。
4、一個優(yōu)秀的團隊必須要有創(chuàng)新活力。創(chuàng)新是發(fā)展的動力引擎，是團隊的核心力量，沒有創(chuàng)新精神的團隊是死水一潭。正確的目標和路徑確定后，創(chuàng)新就成為成功的突破點。創(chuàng)新還要求團隊里要有高素質的決策者，要求每一名隊員不斷培養(yǎng)自己的分析能力、判斷能力，養(yǎng)成大局意識、團隊意識。
5、一個優(yōu)秀的團隊要有規(guī)則意識。其一，限定的規(guī)則必須尊守。沒有規(guī)矩不成方圓，規(guī)則是一種約束力，突破了這個約束，即使投機取巧獲得成功，也是失敗的。其二，要掌握規(guī)則的靈活性。讀不懂規(guī)則就無法避免行動的盲目性，在規(guī)則允許的范圍內靈活運用規(guī)則，細心尋找突破口，不能因為規(guī)則限定的慣性而進入思維死角。
一個優(yōu)秀的團隊具備的特質還應有很多，諸如目標意識、溝通能力、激勵機制等等�？傊�，打造一個優(yōu)秀的團隊，必須要先打造一種團隊精神，信任是肌體，奉獻是核心，責任心是精髓，創(chuàng)新是活力。就像教練說的，沒有完美的個人，只有完美的團隊。每一個人只有用心融入團隊，取長補短，學會感恩，精誠團結，才能讓整個團隊不斷強大，讓自己不斷強大。每一束火焰集合起來燒成熊熊大火，熊熊大火讓每一束火焰也不斷獲取無盡的熱量，爍金鍛鋼，無往不勝。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。
套用一下一句比較俗但很能反映我內心的一句話作為結尾：做拓展訓練我后悔兩天，不做，我一定會后悔一輩子！
拓展訓練個人總結3
沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認為我是在夸大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的凈化和提升。
現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車后我們的心就開始計劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最后我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的了解，通過項目的訓練能激發(fā)其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的發(fā)展，在教練的組織下我們企業(yè)一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……
通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業(yè)墻。雖然每當做完一個項目中我們?yōu)榱斯膭铌犛焉ひ舳兊蒙硢�，雖然身體都已在挑戰(zhàn)項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。
現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)項目，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務后，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。
沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發(fā)抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰(zhàn)項目。原來在這么惡劣的環(huán)境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的.目標就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起!因為陽光總在風雨后”。
在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業(yè)墻，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來!
拓展訓練個人總結4
一、大道至簡，衍化至繁。無論工作中還是生活中，當事者各有立場，各有道理，可能會將簡單的問題復雜化。而越是錯綜復雜的問題，就越要回到原點。盡量簡化流程，執(zhí)行力才是生產力。
二、沉沒成本與機會成本。在解手繩和立長釘的項目中，因為舍不得放棄，浪費了大量的時間，最后不僅項目沒有完成，而且還延遲了回大本營的時間，失去額外獎勵。就像買股票，最難的`便是在大跌時的及時止損，以及大漲時的及時抽身。最好是提前設立底線。
三、不忘初心，方得始終。中途韓國的資本崛起是在意料之外，而且是以迅雷不及掩耳之勢，一輪就反敗為勝并將資本翻番。貴在深陷囹圄，還能保持清醒時刻準備突圍而出。
有句話是說：明天的太陽很美，但是大多數人不是死在黎明，就是死在黎明之前。講創(chuàng)業(yè)我覺得特別形象，尤其在經營企業(yè)的過程中，前期的起步艱辛大概只有當事人能懂。
而前路漫漫，尤其進入未來已來的時代，愿我們無論是在人生的低谷還是高峰，都能夠秉持初心，積極面對，勇敢前行！
拓展訓練個人總結5
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的`共享，需要相互配合和協(xié)調，構成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
拓展訓練就是開發(fā)出那些一向潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展訓練個人總結6
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈谐惺艿奶魬�(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于是時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了，一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊幑、隊訓、隊歌。我們的小隊把自已命為“亮劍隊”，隊歌是—呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，剛選了我們隊伍中的最高領導黃總擔任。
訓練正式開始了。任務都是在規(guī)定的時間內完成，一開始大家流露出迷茫，不知所措，期間有個別伙伴開始私下交流，而犯規(guī)，害的我們水被倒出，后面在時間緊迫的情況下，大家開始想辦法挽救，最后經過大家的努力，完成了次項目，雖然我們沒有拿第一，我們努力過。
經過時間的流失，我們一個個的項目都完成了，最讓我刻骨銘心的事情了“畢業(yè)墻”短短的幾分鐘內每個人都要翻過大約4米且垂直墻，這是一個必須經過整個團體集體的力量來完成的，我自愿當的隊長，雖然在過程中我和另外一位伙伴受了懲罰，在這我要感謝給我們當人梯，上面拉的伙伴們，沒有你們的肩膀支撐，付出我們是不能完成次項目的，活動結束后，所以的伙伴們都為自已的團隊的精彩表面鼓掌，歡呼。那一刻的場面激動人心。
我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力的特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的'啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。體驗——回顧——提升——償試的學習方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自已一個明確的目標，為自已的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天!
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮眉飛色舞地方交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會非常豐富，總結起來：拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自已卻從未真正了解的力量。
拓展訓練個人總結7
日前，公司的新老員工前往廣州笑翻天樂園拓展基地開展戶外拓展活動，錘煉團隊協(xié)作精神。短短的半天時間，學員們的團隊意識提升了，隊員們之間更有默契，為以后開展工作提高綜合能力�；顒又校憻捔舜蠹业膱F隊協(xié)作精神，增強了相互間的交流與溝通。放松神經，回歸大自然，收獲了主題為“凝心聚力，至登體驗”的完美戶外拓展體驗!在這一天時間里，每位同事都展示了自己永不服輸的毅力。員工精誠團結，同甘共苦，充分展現了供電員工的活力與干勁，增進了友誼，提升了團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。在活動中，每個人都為團隊貢獻了自己的最大能量。
今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來我覺得我自己很膽大，但是，今天第一次發(fā)現原來沒有想象中的那么……不過我跳了，我為自己勇敢了一把，但是，我卻……覺得自己拖累了隊友，但是，我會努力的，相信自己，一定會成為最好的，成為最棒的!極限很刺激，總是在最驚心動魄地時刻，猶豫到底要不要跳，要不要在高空斷橋上邁出那一步，這讓我瞬間聯(lián)想在人生地很多時候，遲疑猶豫膽怯是多么的愚蠢，當初我到底在害怕什么，在恐懼什么啊?如果勇敢的邁出那一步，在學員們的鼓勵下，我最后還是跳了過去，真開心!通過這個項目我提升了自己的'心理承受能力，我做到也得到了我最初所期許的!這個項目真是挑戰(zhàn)自我，學到了很多!
今天做信任背摔的游戲，站在那么高的地方，雖然身后有那么多人接著我，可是心里還是有點怕。團隊建設和制度管理比個人能力的鍛煉提高更難!人與人之間的信任和配合在倒下的那一刻的潛意識里的反應是最真實的!當閉上眼睛，要倒下去的那一刻，腦海中忽然閃現出父母的身影。我這才明白，父母才最愛我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是責任。
今天的畢業(yè)墻大家都哭得稀里嘩啦，當我看著做人墻的同事那個痛苦的表情心好糾結就哭了，心靈很大的觸動。精彩的畢業(yè)墻團隊項目，能力與信任的融合，體力與智慧的結晶，更重要的是每一個同學的全情付出，才成就了最后的成功，團結就是力量!感悟最深的是，不要把別人對你的好幫助你當成理所當然，要把這份感恩的心傳遞給所需要幫助的人，懷著一顆美好感恩的心生活，生活是很美好。
整個八月都獻給了公司，在周末兩天的戶外拓展中曬黑一圈外加渾身疼的像被人套住麻袋揍過一樣。每次這種競賽性質的活動，都能激發(fā)我骨子深處的好勝心。感謝這充實的日子，讓我又找回了從前的拼勁;感謝家人朋友的包容，這段時間真的疏于陪伴。是你在簽名上寫過的，不要辜負了本該奮斗的青春。精彩的團隊拓展項目，能力與信任的融合，體力與智慧的結晶，更重要的是每一個同學的全情付出，才成就了最后的成功，團結就是力量!戶外拓展圓滿結束，只要堅持，我們一直在一起!
拓展訓練個人總結8
優(yōu)點:
一、組織比較充分。我們此次活動由直營部牽頭，xx是總教頭，會同了我們行政人力部門、營銷中心同事參與。此外，還請到了專業(yè)的教官、專業(yè)的企業(yè)教練技術的老師作指導，隊伍很是龐大；
二、活動進程牢牢駕馭。盡管受訓伙伴四十來人，盡管培訓項目比較多，但始終都是在我們自己牢牢控制的范圍內，沒有拖延時間，也順利地引導伙伴作分享；
三、我們時時都確立xxxx，以她為中心，順從她的領導，聽從她的意見。在每一階段作決策前我們幾個負責人都會碰頭發(fā)表自己的看法，經過大多數人同意后忠麗就決策下來，我們都遵守；
四、隨時隨地溝通。每一項目前我們有溝通，有協(xié)調，每一項目后，我們也有溝通，也有協(xié)調。隨時保持分享大家的想法，隨時分析大家的意見，若合適，并放到我們的項目中去；
五、全體負責人員都比較負責，積極組織伙伴的項目開展，積極引導伙伴分享，都很用心，我們其實也有不專業(yè)的地方，但我們都很用心。很高興，整個一天下來，我?guī)サ?藥一粒都沒用上。
值得改進的地方：
一、活動流程有待商議改進。目的在于讓伙伴們盡快熟悉起來，利于培養(yǎng)默契程度，提高項目質量。不建議過早分組，少了點大團體意識；
二、在嚴厲些，可能平常跟伙伴隨和慣了，一時嚴肅不起來，使得有些伙伴用心不夠，影響項目質量；
三、爭取有培訓我們項目負責人的培訓機會，我覺得我們的培訓能力有待更專業(yè)，再提高些，項目質量會更好！
拓展訓練個人總結9
今天，由直營部門組織，我們部門參與的新員工xxxx拓展訓練比較順利地完成了，我感到比較滿意，至少可以打個80分!
優(yōu)點:
1、組織比較充分。我們此次活動由直營部牽頭，xx是總教頭，會同了我們行政人力部門、營銷中心同事參與。此外，還請到了專業(yè)的教官、專業(yè)的企業(yè)教練技術的`老師作指導，隊伍很是龐大；
2、活動進程牢牢駕馭。盡管受訓伙伴四十來人，盡管培訓項目比較多，但始終都是在我們自己牢牢控制的范圍內，沒有拖延時間，也順利地引導伙伴作分享；
3、我們時時都確立xxxx，以她為中心，順從她的領導，聽從她的意見。在每一階段作決策前我們幾個負責人都會碰頭發(fā)表自己的看法，經過大多數人同意后忠麗就決策下來，我們都遵守；
4、隨時隨地溝通。每一項目前我們有溝通，有協(xié)調，每一項目后，我們也有溝通，也有協(xié)調。隨時保持分享大家的想法，隨時分析大家的意見，若合適，并放到我們的項目中去；
5、全體負責人員都比較負責，積極組織伙伴的項目開展，積極引導伙伴分享，都很用心，我們其實也有不專業(yè)的地方，但我們都很用心。很高興，整個一天下來，我?guī)サ乃幰涣６紱]用上。
值得改進的地方：
1、活動流程有待商議改進。目的在于讓伙伴們盡快熟悉起來，利于培養(yǎng)默契程度，提高項目質量。不建議過早分組，少了點大團體意識；
2、在嚴厲些，可能平常跟伙伴隨和慣了，一時嚴肅不起來，使得有些伙伴用心不夠，影響項目質量；
3、爭取有培訓我們項目負責人的培訓機會，我覺得我們的培訓能力有待更專業(yè)，再提高些，項目質量會更好！
以上僅屬個人愚見，請伙伴們提出批評、建議，讓我們不斷進步！
奮斗在勁霸，成長在六星！
拓展訓練個人總結10
人的成長和前進的道路是個不斷學習的過程，從自己由一個幼童到一個成人，社會的進步都證明了這一點。知識就是財富，有知識才得以在這個社會立足。通過南疆公司組織的這為期3天的拓展培訓，其實我還是受益匪淺的。
第一天的素質拓展訓練，老師通過幾個游戲的方式，讓我們明白團隊的重要性。后兩天的心理培訓，也非常的有意義，會潛移默化的影響我們日后的工作、學習和生活。通過3天的學習，具體領悟有一下幾點：
一是團隊的重要性。翻牌游戲、寶塔游戲、排兵布陣、搖大繩等游戲其實都需要團隊十幾個人的默契配合，才能夠高效、快速的完成任務。就如日常生活中，我們的家庭、工作部門一樣，每個團隊中都需要配合，家庭需要配合、團結，日子才會過得紅紅火火;工作部門需要配合、團結，才可以高效、輕松的完成工作。
二是適當的給自己解壓。今年上半年我部門人員配備齊全，每個人各負責一個口子，大家的'工作輕松愉快�？墒窍掳肽暌驗槿藛T的流動，部門人員比較緊缺，一個人有時要做兩個人的工作，壓力一下子很大，每晚在單位加班，12點離開辦公室，但就是覺得工作還是做不完，壓力無形中越來越大，晚上睡不著覺，身體也出現了毛病。這時候我們就需要合理的釋放自己的壓力，通過運動、大喊等適合自己的方式釋放自己的壓力。
三是攻擊性。以前覺得攻擊性就是一個貶義詞，攻擊別人是不好的，但是通過心理老師的講解，其實攻擊性是好的一面，因為我想和你靠近，和你有所接觸，我才會對你有所留意。很多時候，我覺得在我身上，攻擊性更是一種激勵，因為對他人的要求很高，然而他沒有達到你預期的要求，進而通過責罵等方式進行攻擊，這是一種好的效果和反饋。
學習的時間是短暫的，在這短暫的時間里，我們的大腦接收了很多信息，其中可能有大半部分我們都沒有領會，需要我們在日后的工作、生活中慢慢的再體會領悟，爭取做到學習了就有進步，不斷的提高自我價值及素養(yǎng)。
拓展訓練個人總結11
xx-xx年x月x日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊，超越自我”拓展訓練在我們楊總的帶領下出發(fā)了，
拓展訓練總結。雖然只有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。
當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們人與人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當我聽到我的隊友大聲的.說：“我們準備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責任的體現。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務，而我們沒有提前做好溝通，沒有領導統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認識到在我們工作當中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量!
拓展訓練個人總結12
起初是懷著一種不想去的心態(tài)，但是當到達目的的時候發(fā)現，這個地方真的是適合出來放松自己！而后是開拓者的一番教導使自己心態(tài)有所改變！在這一天里所有的伙伴都有代號，我是地瓜，一個很好記的名字，看來我也很適合做地瓜啊！每個人的代號都很好玩，心情更是放松！第二個團隊……的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務會在1分鐘全部站起來，但是后來經過我們的多次練習，終于把這個任務完成了，雖然那時的自己出了一身汗，但是還是很開心，不過得感謝八哥的相助！
提到那個讓我現在還是比較害怕的任務，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒有確定下來，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點點跟那時的心態(tài)有關，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是非常默契！午餐吃的不錯，當時一大沖動，自己應該叫做飯桶了！現在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會一定還會去！下午的'第一項馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸的參賽者，看著伙伴的懲罰，好笑，好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規(guī)則！
到什么地方做什么遵守游戲規(guī)則了！本以為1—30的智力游戲很快就會完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數字，后來是11個，再后來是17個，再后來是19個，到最后一次是51秒找到了30個數字！每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學算法的題都做出來，以至于我們有很快的速度完成任務！數字從不同的角度看就會有不同的發(fā)現，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了！
多了解姚明的藍球號是23，以前從不關注！現在卻是有所收獲！最后的牽手游戲，讓我深刻的體會到什么時候都要活出自己真實的一面，學會感恩，學會孝敬，學會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背后忠實的支持者！成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興，失敗的時候他們會安慰我，所以我更應該想起他們，更應該去關心他們！小小的一份回報會讓他們很開心，很知足！生命中有你們的存在，我很幸福！很感謝你們讓我有這么愉快的一天，也希望我們在以后的工作中大家一起加油！創(chuàng)造更好的成績！加油實踐家的各位優(yōu)秀伙伴！
拓展訓練個人總結13
20xx年5月10日--20xx年5月19日，省行組織了為期10天的縣市支行副行長的掛職培訓，拓展訓練個人總結。在8天的業(yè)務培訓和2天的拓展訓練中，我學習到了很多，體會到了很多，明白了很多，現總結如下：
省分行領導的高度重視給予了我們極大的動力。在培訓伊始，省分行王行長親臨現場向我們闡釋了省分行宋行長和省分行黨委對我們這批學員的高度重視和殷切希望。我們都受到了極大的鼓舞，在心底默默的加油，期望將來更好的為郵儲銀行的發(fā)展貢獻自己的力量，真正的實現進步與你同步的郵儲理念。
首先，業(yè)務方面的學習讓我們系統(tǒng)的掌握了郵儲銀行的各項業(yè)務。為期8天的業(yè)務學習讓我們對郵儲銀行的各項業(yè)務有了一個整體的理解和把握。從儲蓄業(yè)務到信貸業(yè)務，從公司業(yè)務到代理業(yè)務，再到領導力的培養(yǎng)和高效團隊的組建。緊湊而充實的課程讓我們仿佛經歷了一場量的洗禮和質的飛躍。我們模糊的認知變?yōu)榍逦膬�，零散的意識變?yōu)檎R的脈絡。
第二，在業(yè)務學習的過程中我們學習到的不僅僅是業(yè)務知識，還有更重要的關于學習的理念和學習的方式。在培訓的過程中，授課的老師們本著"授人以魚不如授人以漁"的理念，十分注重"授人以漁"的教授。他們讓我在內心深深的觸動，從他們身上我們學習到了"時時學習、事事學習"的精神，理解了"人生處處皆學問"這句話的精髓；從他們身上我們學習到了為人處世的風格，學會了用一顆感恩的心來回報這個社會。在生活中學習，在學習中成長，在成長中感恩，工作總結《拓展訓練個人總結》。
第三，拓展訓練使我們更加注重團隊的力量。培訓的最后兩天是拓展訓練，拓展訓練的主旋律就是團隊的協(xié)同和配合，打造我們的團隊意識。在拓展訓練的'大部分項目中，一個人是無法完成的，在訓練中大家互幫互助，使我們真正的認識到集體的目標是至高無上的，當我們自己的目標與集體的目標發(fā)生沖突時為了集體的目標我們必須淡化自己的目標，因為我們是一個整體，我們是一個團隊。團隊的成功的成功與否關系著團隊中的每一個個體。
第四，拓展訓練讓我們更好的理解了溝通協(xié)調的重要性。溝通協(xié)調在團隊中是至關重要的，成為一個高效團隊的一個必要條件就是團隊必須有良好的溝通協(xié)調機制。團隊是由一個個的個體組成，每個人的思路和理念是不同的。在完成我們的團隊目標時，先統(tǒng)一思想是很重要的，因此溝通協(xié)調顯得尤為重要。在其中一個項目中，團隊成員都蒙著眼睛憑借感覺和語言大家把一根繩子擺成一個正方形。眼睛和肢體語言大打折扣，我們只能靠語言來交流，在不斷的磨合交流中，大家深深的感受到了溝通的重要性。
第五，創(chuàng)新思想在拓展訓練中更加的深入我們的骨髓。在訓練中有一個項目是以最快的速度使一個線圈在團隊每一個成員的身體上經過。剛開始的時候我們應用的是傳統(tǒng)的途徑，大家圍成一個圓，線圈在每個人在身上交替行走。但是這種耗時太長，還有另外兩個項目的時間加在一起只有150秒的時間可以運用。因此我們想到了一個辦法，我和副隊兩個人撐起線圈，大家依次鉆過，我們三個項目總共用時83秒。這件事情讓我很是震撼！不拘一格，創(chuàng)新思維是多么的重要啊。
第六，高空項目使我們切實的懂得了我們最大的敵人是我們自己，戰(zhàn)勝自我就是最大的勝利。斷橋是一個高空項目，我們在八米的高空跨越一米五的距離。在高空中邁出那一步是很需要勇氣的，恐懼是每個人都會用的，當站在高空時，我也想到了恐懼，但是我更多的是想到的是我要跨越它，我要成為第一名。因此，戰(zhàn)勝自我，堅定目標對我們每個人來說都是非常重要的。
第七，項目后的總結交流分享，讓我們理解了自我總結，自我反省的重要性。有句古話說得好：吾日三省乎吾身。做到自我反省和自我總結是切實有效的。在每次的活動結束后，我們都會在一起自我反思，交流感悟。大家回憶過程，感悟過程，交流經驗。這使我聯(lián)系到了工作，聯(lián)系到了生活。在工作生活中，我們也應時時反省總結自己，使自己不斷的在總結中成長；與同事們交流，在分享和交流中共同進步！
為期十天的培訓讓我們學習到了很多的知識，無論是業(yè)務上的還是理念上的。俗話說吃水不忘挖井人，我們這些成績的取得是與給我們創(chuàng)造了這些機會的省行領導分不開的。省行給了我們這次珍貴的機會，我們一定會把培訓后的所得和感悟運用到我們的工作，用實際行動來回報省行的培養(yǎng)。
拓展訓練個人總結14
1、綜合活動： 所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。
2、自我教育： 教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員也只是點到為止，主要讓學員自己體會，以達到了自我教育的目的。
3、高峰體驗： 在克服困難，順利完成課程要求后，學員能夠體會到發(fā)自內心的'勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
4、挑戰(zhàn)極限： 拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。
5、集體中的個性： 拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時 從集 體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
戶外拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，是一種靈活、開放、愉悅的培訓方法。以體驗、經驗分享為教學形式，打破了以往傳統(tǒng)的培訓模式，它吸收了國外先進的經驗，同時注重適應中國人和成年人學習的特點、心理特征與接受風格。
拓展訓練個人總結15
20xx年在學校的組織下，我們帶著歡快的心情前往汾陽拓展訓練基地。大約在8點左右到達目的。下車后我們稍作調整，而后就是一天的拓展開始。
首先是簡單而富有意義的開場，在主教官的精心安排下，我們的大團隊很快被分成了“老A隊”和“野獸隊”兩個小團隊。然后由各自小組的教官帶到相應的場地開始了我們的拓展之旅。
上午我們的第一個項目是“信任背摔”，當我站在1.5米的高臺背對大家的時候，我心里有些緊張。當大家用堅定有力的聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時，剎那的猶豫和身體一起倒了下去…… 大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅強，結實，有力!下午的第一個項目是“空中抓杠”這是一項冒險與合作的項目，要求在系好安全繩的情況下，自己一個人爬上7米高的鐵管的上方，然后向對面的空中橫杠抓去。當晃晃悠悠的站在天梯上時，我害怕了、開始有了放棄的想法!這時，是團隊在為我吶喊助威，是團隊的鼓勵讓我更加堅定的跳離平臺，雖然最終我沒有成功，但是我自己覺得我已經有了很高的飛躍。我下來以后只能用心去祝福和鼓勵其他的隊友。第二個項目是“集體木鞋”在這個的訓練中雖然我們小組輸給了“野獸隊”。但是，讓我明白了一個道理，在一個團隊中，人與人之間既是一個獨立的個體，又是一個密不可分的群體。第三個項目是“搭橋”，一開始我們是各自顧各自的小隊，在經歷了很多次失敗以后，我們才想到為什么我們兩個小組不能合在一起來度過難關呢?在兩個小組的組長商量之后，我們開始合二為一，沒有想到的是我們很快的度過了難關。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的.經驗去解決新產生的問題可能會山窮水盡，而轉換心智后往往能柳暗花明。
此時此刻，一天的拓展培訓也要結束了，當所有人圍成一個大圓圈站在那里的時候，要說的話太多了，一天的培訓，讓我們彼此之間的感情增進了很多，時間雖然短暫，但相信每個人都收獲了很多，夜幕降下的時候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓結束了，但生活、工作中拓展才剛剛開始。同時，在這次的訓練中，讓我明白團隊的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團隊的力量發(fā)揮出來才能去完成更多的任務和工作。也讓我能在以后的工作中更加努力的去工作。
【拓展訓練個人總結】相關文章：
拓展訓練個人總結11-22
拓展訓練個人總結14篇01-26
拓展訓練個人總結(14篇)03-28
拓展訓練個人總結15篇03-10
拓展訓練個人總結12篇05-21
拓展訓練工作總結04-14
拓展訓練個人心得02-08
拓展訓練心得05-17
拓展訓練口號12-04