個(gè)人職業(yè)規(guī)劃

時(shí)間：2022-09-27 10:11:22 職業(yè)規(guī)劃我要投稿

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【精華】個(gè)人職業(yè)規(guī)劃范文匯總6篇

　　歲月流逝，流出一縷清泉，流出一陣芳香，你是否有一個(gè)清晰而精準(zhǔn)的職業(yè)方向了呢？需要認(rèn)真地為此寫(xiě)一份職業(yè)規(guī)劃。為了讓您在規(guī)劃中更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家整理的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃6篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

【精華】個(gè)人職業(yè)規(guī)劃范文匯總6篇

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇1

　　為了能夠快速的融入到某某單位的工作環(huán)境中去，為了能夠?qū)χ袊?guó)民航事業(yè)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)，同時(shí)，也為了提升自己的綜合能力和職業(yè)素養(yǎng)，我將對(duì)今后在安技中心的工作進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。具體說(shuō)來(lái)，就是在重新認(rèn)識(shí)自我和對(duì)民航業(yè)、安技中心分析的基礎(chǔ)上，找到與自己、與中心最匹配的職業(yè)發(fā)展道路，確立自己今后的發(fā)展方向、職業(yè)目標(biāo)以及達(dá)到目標(biāo)所需的實(shí)施方案。

　　一、自我剖析

　　“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃首先要“知己”，即全面、深入、客觀的分析和了解自己。可以用兩句話來(lái)概括我自己：出生于黃河邊一個(gè)普通的農(nóng)民家庭。艱苦的成長(zhǎng)環(huán)境塑造了我勇于挑戰(zhàn)、堅(jiān)忍不拔的堅(jiān)強(qiáng)意志，純樸善良的父母教會(huì)了我誠(chéng)實(shí)守信、與人為善的處世原則，十年高等教育的經(jīng)歷給予了我廣博深厚的知識(shí)積淀。

　　（一）愛(ài)好及個(gè)性

　　廣泛的個(gè)人興趣和業(yè)余愛(ài)好，如爬山、打球、唱歌、交友等，使我認(rèn)識(shí)和結(jié)交了眾多的朋友，接觸并融入了不同的“圈子”，從而培養(yǎng)了我活潑開(kāi)朗、友善待人的個(gè)性特點(diǎn)和性格取向。漫長(zhǎng)而豐富的學(xué)習(xí)歷程和實(shí)習(xí)經(jīng)歷造就了我吃苦耐勞、鍥而不舍、永不退縮的堅(jiān)強(qiáng)意志，養(yǎng)成了我仔細(xì)認(rèn)真、踏實(shí)、追求完滿的做事風(fēng)格。

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　　學(xué)習(xí)努力，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，作風(fēng)踏實(shí)，科研能力較強(qiáng)，先后在《學(xué)習(xí)時(shí)報(bào)》、《上海經(jīng)濟(jì)研究》等期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，參與編寫(xiě)《中國(guó)糧食發(fā)展報(bào)告》、《西方社會(huì)科學(xué)概覽》等叢書(shū)5本，執(zhí)筆《擴(kuò)大內(nèi)需與經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整互動(dòng)關(guān)系研究》、《21世紀(jì)初期中國(guó)糧食安全發(fā)展戰(zhàn)略與對(duì)策研究》等國(guó)家級(jí)課題7項(xiàng)，具備較強(qiáng)的研究能力和培養(yǎng)潛力。在注重經(jīng)濟(jì)學(xué)理論學(xué)習(xí)和研究的同時(shí)，廣泛涉獵多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域，遴選大量經(jīng)典著作進(jìn)行閱讀，具有較寬的知識(shí)面和較高的理論素養(yǎng)。

　�。ㄈ┷`行能力

　　積極參加社會(huì)實(shí)踐，先后從事大學(xué)教學(xué)、編輯、翻譯、軟件測(cè)試和課題研究等工作，逐步形成了自己在工作中獨(dú)特的分析判斷能力、項(xiàng)目執(zhí)行中嫻熟的駕馭能力和組織管理能力，能夠獨(dú)自開(kāi)展工作。

　　（四）外語(yǔ)及計(jì)算機(jī)能力

　　通過(guò)國(guó)家英語(yǔ)六級(jí)考試和北京市碩士研究生英語(yǔ)水平等級(jí)考試，具有較強(qiáng)的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯能力，能夠直接用外文文獻(xiàn)開(kāi)展學(xué)術(shù)研究。同時(shí)，擅長(zhǎng)計(jì)算機(jī)硬件的維護(hù)與修理，精通Fox Pro、C等計(jì)算機(jī)語(yǔ)言和Fox Base數(shù)據(jù)庫(kù)，能夠熟練使用Office、Photoshop、E-views、ERP、SPSS和SAS等辦公及統(tǒng)計(jì)軟件，計(jì)算機(jī)水平較高。

　　以上四點(diǎn)分析的都是我的.優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我的缺點(diǎn)和不足主要在于工作經(jīng)歷、社會(huì)閱歷較少，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)工作、社會(huì)理解還不夠深刻，這正是我今后要在某某單位加以學(xué)習(xí)、補(bǔ)充和完善的地方。

　　二、環(huán)境分析

　　在“知己”的基礎(chǔ)上還要“知彼”，即全面、客觀、正確地分析和了解自己將要從事的工組崗位、單位情況以及行業(yè)環(huán)境，只有這樣才能做出符合實(shí)際的職業(yè)規(guī)劃。結(jié)合應(yīng)聘的工作崗位，我認(rèn)為，要對(duì)民航行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)和某某單位的基本情況進(jìn)行全面而細(xì)致的分析。

　�。ㄒ唬┟窈叫袠I(yè)分析

　　今后一個(gè)時(shí)期，中國(guó)經(jīng)濟(jì)仍將保持高速增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展必將拉動(dòng)民航業(yè)的快速發(fā)展。同時(shí)，隨著民航體制改革的推進(jìn)，原被壓抑的體制和機(jī)制上的活力得到釋放，也將會(huì)推動(dòng)民航業(yè)的快速發(fā)展。因此，可以預(yù)言，未來(lái)30年是我國(guó)民航行業(yè)持續(xù)快速發(fā)展的一個(gè)“黃金期”，必將給予從事民航事業(yè)的人以巨大歷史機(jī)遇與發(fā)展空間。

　�。ǘ┠衬硢挝环治�

　　某某單位是民航總局直屬事業(yè)單位，以“立足科技創(chuàng)新，面向民航發(fā)展”為宗旨，以科研和技術(shù)支持為已任，以“提供優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)，滿足用戶需要”為準(zhǔn)則，與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓進(jìn)取，為提高民用航空安全與經(jīng)濟(jì)管理水平開(kāi)展科學(xué)研究和開(kāi)發(fā)創(chuàng)新，這為民航總局履行行業(yè)管理職責(zé)提供技術(shù)支持，以及為民航業(yè)發(fā)展提供綜合服務(wù)。因此，某某單位在今后民航業(yè)快速發(fā)展的背景下，也將會(huì)得到巨大的發(fā)展。

　　三、目標(biāo)設(shè)定

　　本人十分認(rèn)同某某單位的宗旨和發(fā)展戰(zhàn)略，尤其是我應(yīng)聘的某某處室的研究崗位，是對(duì)整個(gè)民航業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀、突出問(wèn)題、戰(zhàn)略模式以及解決途徑和措施的宏觀研究，可以使我接觸和了解民航業(yè)各個(gè)方面、各個(gè)層次的矛盾與問(wèn)題，使我能夠很快的對(duì)民航業(yè)有個(gè)全面而系統(tǒng)的把握，增加對(duì)民航業(yè)的認(rèn)識(shí)和研究能力，為我國(guó)民航事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份綿薄之力。同時(shí)，自己的能力特長(zhǎng)也能在我們單位和民航領(lǐng)域得到充分發(fā)揮，通過(guò)對(duì)某某單位和民航事業(yè)的貢獻(xiàn)，來(lái)實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值和職業(yè)理想。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇2

　　資歷是個(gè)人做事能力的綜合體現(xiàn)。用人單位主要考慮并使用的因素就是特定個(gè)人的做事能力，而能力很難簡(jiǎn)單的作出直接、準(zhǔn)確的判斷。"由歷史推演未來(lái)"的方法有一定的合理性，也是一種最簡(jiǎn)潔的方法，資歷就是個(gè)人的.歷史。特定個(gè)人以前如何，今后只能是更好，不會(huì)更差，因?yàn)閭€(gè)人的做事能力有經(jīng)驗(yàn)累積的效應(yīng)。由此也可知，人生的很多第一步都很重要，上什么大學(xué)，第一份工作等等。

　　資歷除了教育、就業(yè)的經(jīng)歷之外，還包括教育文憑、職稱(chēng)、是否參與特定事項(xiàng)、是否有重要的業(yè)績(jī)，甚至一些重大的失誤和挫折。

　　您應(yīng)當(dāng)為自己撰寫(xiě)一個(gè)詳細(xì)的履歷表，作為職業(yè)生涯推廣的個(gè)人簡(jiǎn)歷的資料集。很多人為自己準(zhǔn)備了一份通用的個(gè)人簡(jiǎn)歷，在求職應(yīng)聘的時(shí)候，不分用人單位的具體情況，都使用標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)人簡(jiǎn)歷。

　　這種方式不是很合適，營(yíng)銷(xiāo)學(xué)一直強(qiáng)調(diào)消費(fèi)者細(xì)分的概念，簡(jiǎn)歷也應(yīng)當(dāng)投其所好，為不同的用人單位準(zhǔn)備特定的個(gè)人簡(jiǎn)歷。學(xué)紡織專(zhuān)業(yè)的，想進(jìn)入紡織企業(yè)，就要強(qiáng)調(diào)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能、經(jīng)驗(yàn)；想從事紡織外貿(mào)，英語(yǔ)、外貿(mào)知識(shí)應(yīng)該是突出的重點(diǎn)。采用這種方式推廣自己，成功的機(jī)會(huì)應(yīng)當(dāng)更多一些，由此也證明了詳細(xì)履歷表的重要意義。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇3

　　引言

　　不少人都曾經(jīng)這樣問(wèn)過(guò)自己：“人身之路到底該如何去走�！庇浀糜幸晃徽軐W(xué)家這樣說(shuō)過(guò)：

　　“走好每一步，這就是你的人生�！笔前�,人生之路說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng)，為這是你一生意義的詮釋;人生之路說(shuō)短也短，因?yàn)槟愣冗^(guò)的每一天都是你的人生。每個(gè)人都在計(jì)劃自己的人生。都在實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想;夢(mèng)想是一個(gè)百草園，我只是百草園里的一根小草，可是小草也有一個(gè)大理想，是我在這里暢想一下自己的職業(yè)生涯。

　　中國(guó)人常說(shuō)；盡人事，聽(tīng)天命。對(duì)于我們可以控制的，理當(dāng)全力以赴，因?yàn)椴僦谖�；�?duì)于不可控制的，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成坦然接受的胸懷和氣度，要抱著一種信念，那就是不做則已，要做就要做到最好。在工作中努力奮斗.自動(dòng)自發(fā).精益求精，這樣，才能贏得收獲。一個(gè)人，一生當(dāng)中不知道要遇到多少困難，很多困難是不可預(yù)見(jiàn)的，這就要靠我們自己處事時(shí)隨機(jī)應(yīng)變的能力。面對(duì)突如其來(lái)的麻煩事情，臨危不亂.保持冷靜的心態(tài)，急中生智想出好辦法來(lái)。睿智的人，善于分析事物的發(fā)展情況，能夠抓住事物的特點(diǎn)，成竹在胸.料事如神，成功的預(yù)測(cè)事情發(fā)展方向，決策與千里之外，談笑間檣櫓灰飛煙滅。

　　一、自我分析

　　本人平性端正；謙虛謹(jǐn)慎.吃苦耐勞的素質(zhì)較好，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。待人溫和不會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會(huì)和認(rèn)識(shí)的人保持較好的關(guān)系，是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人。對(duì)我好的人我會(huì)加倍的對(duì)他好。別人說(shuō)我性格外向，但是我覺(jué)得我的性格具有兩面性，我有時(shí)候也喜歡安靜的環(huán)境，喜歡一個(gè)人安靜的看書(shū).聽(tīng)歌。不過(guò)我還是喜歡熱鬧，和朋友一起聊天，給彼此帶來(lái)快樂(lè)，我會(huì)感覺(jué)很開(kāi)心。

　　我喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是田徑和羽毛球，也喜歡旅游，開(kāi)闊眼界，陶冶情操。另外我有很強(qiáng)的自信心，具有一定的領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)精神，比較強(qiáng)的創(chuàng)新意識(shí).動(dòng)手實(shí)踐能力及自學(xué)能力。但我又一個(gè)缺點(diǎn)就是有時(shí)候過(guò)于看淡很多東西，生活有時(shí)沒(méi)目標(biāo)，沒(méi)方向總是在茫然中虛度時(shí)光，不能很好的有效率的利用自己的時(shí)間。高中是搞體育的，大學(xué)的時(shí)候也是報(bào)的社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)。我熱愛(ài)體育對(duì)體育教師和健身教練有很大的興趣。而且我有一定的領(lǐng)導(dǎo)能力和隱忍能力，我覺(jué)得自己在畢業(yè)后能勝任體育教師和健身教練，所以我會(huì)努力學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)向這個(gè)方向發(fā)展。

　　二、職業(yè)分析

　　社會(huì)體育這個(gè)專(zhuān)業(yè)主要是從事體育教師和健身教練這類(lèi)職位。

　　在家是一個(gè)獨(dú)生子，家里就只有我一個(gè)小孩，我在家無(wú)論是爸媽還是爺爺奶奶都很寵我，不過(guò)我從小就知道自己所處的位置，我自己以后會(huì)步入社會(huì)那個(gè)時(shí)候就不能和在家一樣了，所以我從小就很懂事，沒(méi)有因?yàn)榧依锏臈l件而嬌生慣養(yǎng)，而且我在學(xué)校在家都是一個(gè)很聽(tīng)話懂事的孩子。

　　我一般學(xué)習(xí)什么或者做什么事只要不是壞事家里人都會(huì)很支持我，就像我高中搞體育和學(xué)健美操家里人都很支持。

　　高中畢業(yè)我填志愿選擇了這個(gè)美麗的城市，被譽(yù)為體操之鄉(xiāng)的仙桃，來(lái)到學(xué)校發(fā)現(xiàn)學(xué)校的風(fēng)景很好，同學(xué)們?cè)趯W(xué)校關(guān)系處理的很融洽，上了很久的課了，覺(jué)得在學(xué)校的老師也很好很和藹可親，而且專(zhuān)業(yè)知識(shí)知道的很懂，在大學(xué)三年能教給我很多的東西，足夠我們以后步入社會(huì)實(shí)踐。

　　我相信自己在這個(gè)學(xué)校能夠讓我學(xué)到足夠的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

　　我們這個(gè)專(zhuān)業(yè)——社會(huì)體育，以后畢業(yè)了就業(yè)方面就只有體育教師和健身教練，在這個(gè)學(xué)校學(xué)這個(gè)專(zhuān)業(yè)的人很少，在仙桃市這樣的職位很多，只要我們?cè)趯W(xué)校學(xué)好了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，以后就業(yè)也會(huì)很好的所以我相信自己能夠在畢業(yè)后找到一個(gè)很好的就業(yè)位置

　　三、給自己的職業(yè)定位

　　我自己學(xué)習(xí)的是社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)，就業(yè)發(fā)展方向是體育教師和健身教練。

　　我自己的職業(yè)目標(biāo)是健身教練，面對(duì)這個(gè)職位，在仙桃或者是在全省乃至全國(guó)都有很好的發(fā)展空間，只要自己把自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)好了，我相信我自己能夠勝任這份工作。

　　健身教練這個(gè)職業(yè)發(fā)展前景很好，因?yàn)楝F(xiàn)在國(guó)家提倡全名健身，全國(guó)人民都對(duì)運(yùn)動(dòng)有很高的熱情和興趣，而且我學(xué)的社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)是面對(duì)所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的很適合現(xiàn)在的人群，所以這個(gè)健身教練有很大的就業(yè)前景。

　　我的目標(biāo)是先進(jìn)入一家俱樂(lè)部當(dāng)場(chǎng)地教練，然后虛心的想別人請(qǐng)教向別人學(xué)習(xí)一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，然后一步步的向上走，最后依靠自己的家庭和人際關(guān)系自己創(chuàng)建一家健身俱樂(lè)部。

　　我會(huì)努力讓自己做到最好。

　　四、計(jì)劃與實(shí)施

　　我對(duì)自己的大學(xué)還有畢業(yè)后五年有這樣一個(gè)簡(jiǎn)短的計(jì)劃

　　大學(xué)一年級(jí); 1、努力調(diào)整好自己，使自己充分的適應(yīng)大學(xué)生活，把自己從高中到大學(xué)的現(xiàn)實(shí)落差和心理落差處理好，擁有良好的心態(tài)。2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)使我在今后的學(xué)習(xí)中受益匪淺，使自己學(xué) 起來(lái)更加輕松。3、認(rèn)真學(xué)習(xí)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)和其他基礎(chǔ)學(xué)科，堅(jiān)信基礎(chǔ)的東西一定是最重要的，注意提高自身的基礎(chǔ)素質(zhì)。

　　大學(xué)二年級(jí)；1、通過(guò)參加各種社團(tuán)組織鍛煉自己的各種能力，同時(shí)檢驗(yàn)自己的知識(shí)技能。2、做一些兼職.社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，同時(shí)在課余時(shí)間從事一些與自己未來(lái)職業(yè)有關(guān)的專(zhuān)業(yè)工作，進(jìn)一步提高自己的責(zé)任感.主動(dòng)性。3、證書(shū)大突破；考取英語(yǔ)三級(jí)證書(shū).全國(guó)計(jì)算機(jī)二級(jí)等級(jí)考試.全國(guó)普通話等級(jí)考試。

　　大學(xué)三年級(jí)；1、開(kāi)始嘗試并學(xué)習(xí)些簡(jiǎn)介.求職信，了解社會(huì)需求，收集與本人目標(biāo)工作有關(guān)的信息，并通過(guò)信息渠道嘗試和以畢業(yè)的校友交流思想，開(kāi)始畢業(yè)前的申請(qǐng)，積極參加招聘，在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的知識(shí)積累。2、在學(xué)校分配的工作地點(diǎn)檢驗(yàn)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和社會(huì)實(shí)踐能力，努力進(jìn)取，積極向上。

　　畢業(yè)后一年；進(jìn)入公司或者是俱樂(lè)部和學(xué)習(xí)，進(jìn)入社會(huì)，讓自己適應(yīng)社會(huì)，努力工作努力學(xué)習(xí)別人的教育經(jīng)驗(yàn).社會(huì)實(shí)踐的方法，融入集體。

　　畢業(yè)后兩年；努力進(jìn)取，在單位擔(dān)任一定職位，和同時(shí)又良好的.關(guān)系，有良好的社會(huì)實(shí)踐能力。

　　畢業(yè)后三年；努力學(xué)習(xí)別人的教育經(jīng)驗(yàn)，和管理能力，為創(chuàng)建一個(gè)俱樂(lè)部去創(chuàng)造條件，去學(xué)習(xí)社會(huì)的一切處理方法。

　　畢業(yè)后四年；利用家庭條件和社會(huì)人際關(guān)系創(chuàng)建一個(gè)俱樂(lè)部，學(xué)習(xí)一切有關(guān)的管理方法。

　　畢業(yè)后五年；維持一個(gè)俱樂(lè)部的正常發(fā)展，試著讓俱樂(lè)部去盈利，創(chuàng)造財(cái)富，為自己的以后做打算。

　　五、評(píng)估與調(diào)查

　　我的職業(yè)目標(biāo)是健身教練，這個(gè)職業(yè)有很好的發(fā)展前景，不過(guò)估計(jì)會(huì)有很大的困難。

　　來(lái)自學(xué)校的困難，比如自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，所以我會(huì)努力的學(xué)習(xí)好自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，在課余時(shí)間向老師多多學(xué)習(xí)，有什么不懂得問(wèn)老師或者上網(wǎng)查資料。

　　來(lái)自家庭的困難，比如家里人不支持或者是什么別的原因，自己可以將計(jì)劃推遲幾年或者是想別的原因。

　　來(lái)自社會(huì)的困難，比如社會(huì)上的人們對(duì)健身不感興趣了，有或者是人們家里都有條件了不需要在去健身俱樂(lè)部了，我可以換成別的，可以去賣(mài)健身器材有說(shuō)這事別的啊。

　　不管以后遇見(jiàn)什么困難我都會(huì)努力的化解困難努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

　　結(jié)束語(yǔ)

　　計(jì)劃固然好，但最重要的在于付出實(shí)施并取得成效，時(shí)時(shí)刻刻都不能忘記。任何目標(biāo)只說(shuō)不做到頭來(lái)只是一場(chǎng)空，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹。我們要時(shí)刻保持一顆清醒的頭腦。其實(shí)每個(gè)人心中都有一座山，雕刻著理想.信念.追求.抱負(fù)；每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲.芬芳.失意.磨礪。一個(gè)人若要獲得成功必須拿出勇氣，付出努力.拼搏.奮斗。

　　機(jī)遇不相信眼淚；不相信頹廢；不相信幻影，只相信愛(ài)打拼的人。一個(gè)人的一生是有限的，人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏。我們要抓住我們身邊的每一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，一個(gè)人的一生一定要過(guò)的有意義，一定要讓自己有限的年華里有回味。一個(gè)人活著就是要做有意義的事，而做有意義的事就是好好的活著。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇4

　　一、軟件工程師的職業(yè)優(yōu)勢(shì)

　　1、最具增值潛力的職業(yè)，掌握企業(yè)核心數(shù)據(jù)、軟件技術(shù)，具有不可替代的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

　　2、新型軟件人才缺口大，27%的行業(yè)增長(zhǎng)速度導(dǎo)致軟件人才年缺口達(dá)3萬(wàn)，高薪高福利成為必然。

　　3、可實(shí)現(xiàn)專(zhuān)業(yè)零基礎(chǔ)入行，6-18個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練和職業(yè)化引導(dǎo)，就可成為企業(yè)急需的技能型軟件人才。

　　4、就業(yè)面廣，一專(zhuān)多能，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)適用于各個(gè)領(lǐng)域。

　　5、增值潛力大，職業(yè)價(jià)值隨著自身經(jīng)驗(yàn)的豐富以及項(xiàng)目運(yùn)作的成熟，升值空間一路看漲。

　　6、職業(yè)發(fā)展前景廣闊、軟件工程師到項(xiàng)目經(jīng)理僅一步之遙，從容晉升Manager。

　　二、軟件工程師解讀

　　何謂軟件工程師，軟件工程師是通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，掌握軟件技術(shù)的理論知識(shí)和操作技能的軟件技術(shù)人員。軟件工程師能夠從事計(jì)算機(jī)軟件、網(wǎng)站的設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)、維護(hù)和測(cè)試工作。

　　具體來(lái)說(shuō)，我們可以從企業(yè)技術(shù)部的崗位體系中作一些了解。企業(yè)(或政府)信息化過(guò)程中需要以下四種人：

　　1、企業(yè)信息化管理：負(fù)責(zé)信息化建設(shè)中的目標(biāo)與方案決策，信息化建設(shè)、升級(jí)、更新;

　　2、工程技術(shù)人員：負(fù)責(zé)軟件系統(tǒng)的分析、設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)、數(shù)據(jù)庫(kù)、使用、維護(hù)和升級(jí);

　　3、運(yùn)行維護(hù)崗位：負(fù)責(zé)軟件開(kāi)發(fā)代碼的編寫(xiě)以及基本的開(kāi)發(fā)和測(cè)試;

　　4、操作應(yīng)用人員操作應(yīng)用人員：主要應(yīng)用軟件進(jìn)行日常的管理工作。

　　一般來(lái)說(shuō)，IT企業(yè)的IT技術(shù)職位根據(jù)職能可以分為管理崗位：企業(yè)信息主管CIO、總監(jiān)、IT經(jīng)理、項(xiàng)目經(jīng)理等;

　　工程技術(shù)崗位：規(guī)劃設(shè)計(jì)師、網(wǎng)絡(luò)工程師、系統(tǒng)工程師、軟件工程師和數(shù)據(jù)庫(kù)工程師等;

　　運(yùn)行維護(hù)崗位：數(shù)據(jù)庫(kù)管理員、系統(tǒng)管理員、程序員等;

　　操作崗位：辦公文員、CAD設(shè)計(jì)員、網(wǎng)頁(yè)制作員、多媒體制作員等。

　　根據(jù)企業(yè)規(guī)模大小，規(guī)模較小的企業(yè)，一個(gè)崗位可能涵蓋幾個(gè)崗位的內(nèi)容，系統(tǒng)管理員既要負(fù)責(zé)系統(tǒng)管理，又要承擔(dān)網(wǎng)絡(luò)管理;大企業(yè)則會(huì)分的比較專(zhuān)業(yè)，有軟件設(shè)計(jì)師、系統(tǒng)集成工程師、網(wǎng)絡(luò)工程師、程序員和系統(tǒng)測(cè)試工程師等。

　　軟件工程師的三個(gè)進(jìn)階：

　　階段職稱(chēng) 崗位前景和待遇

　　初級(jí) 程序員專(zhuān)業(yè)軟件工程師必經(jīng)階段

　　網(wǎng)頁(yè)制作工程師

　　中級(jí) 普通的軟件設(shè)計(jì)人員軟件公司/企事業(yè)單位/數(shù)據(jù)中心

　　普通的系統(tǒng)分析人員軟件公司/大公司/外包公司

　　軟件系統(tǒng)分析師工資過(guò)萬(wàn)

　　軟件系統(tǒng)設(shè)計(jì)師需求量6萬(wàn)，缺口極大，當(dāng)前最極缺

　　軟件工程師職業(yè)規(guī)劃過(guò)程主要有以下幾步：

　　兩年以上的小型企業(yè)四年左右的中型企業(yè)大型企業(yè)或跨國(guó)集團(tuán)公司

　　第一步，小企業(yè)的軟件開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)編程人員;

　　第二步，進(jìn)入大中型企業(yè)，同樣的軟件開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)編程工作，工資就可能完全不同了，一般都在3元以上。做了部門(mén)經(jīng)理時(shí)，還可以高達(dá)5元或以上;

　　第三步，學(xué)習(xí)更全面的知識(shí)成為普通的軟件工程師工資就高達(dá)35元以上;第四步，學(xué)習(xí)更全面的知識(shí)成為專(zhuān)業(yè)的'軟件工程師，如軟件設(shè)計(jì)工程師，系統(tǒng)分析工程師的工資就可以達(dá)8元以上，做大型企業(yè)或?qū)I(yè)軟件公司IT經(jīng)理的工資就更高了，基本在萬(wàn)元以上。

　�、�、程序員

　　工作職責(zé)描述：

　　編寫(xiě)計(jì)算機(jī)程序，開(kāi)發(fā)軟件包，調(diào)試并執(zhí)行計(jì)算機(jī)應(yīng)用程序，負(fù)責(zé)計(jì)算機(jī)程序的維護(hù)工作，為用戶提供計(jì)算機(jī)維修服務(wù)。

　　職位要求：熟練的代碼編寫(xiě)能力熟悉一些常用數(shù)據(jù)庫(kù)軟件

　　能獨(dú)立承擔(dān)企業(yè)網(wǎng)站或門(mén)戶網(wǎng)站系統(tǒng)開(kāi)發(fā)

　　具有良好的溝通、協(xié)調(diào)及組織能力，有鉆研精神，有工作責(zé)任心和良好的團(tuán)隊(duì)合作精神及表達(dá)能力。

　　具有良好的撰寫(xiě)需求分析、解決方案、PPT、系統(tǒng)軟硬件配置等方案的能力

　　就業(yè)前景：

　　國(guó)內(nèi)每年所需的IT人才在1萬(wàn)以上，每年還在以2%的速度增長(zhǎng);隨著大學(xué)和職業(yè)的擴(kuò)招和培養(yǎng)，彌補(bǔ)了一定的缺口，而目前國(guó)內(nèi)缺口還是極大。隨著IT信息產(chǎn)業(yè)的日益普及，此類(lèi)人才在未來(lái)幾年中的需求將持續(xù)攀升，專(zhuān)業(yè)的軟件開(kāi)發(fā)和管理人才的工資標(biāo)準(zhǔn)可能還要遠(yuǎn)高于硬件開(kāi)發(fā)人員

　�、颉④浖こ處�

　　工作職責(zé)描述：

　　(1)參與項(xiàng)目研發(fā)的技術(shù)，估算成本、制定預(yù)算，評(píng)估項(xiàng)目的可行性;

　　(2)參與新品開(kāi)發(fā)和建設(shè)公司產(chǎn)品庫(kù);

　　(3)開(kāi)發(fā)公司系統(tǒng)集成項(xiàng)目中的軟件系統(tǒng)以及公司開(kāi)發(fā)產(chǎn)品中的軟件等;

　　(4)軟件外包項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)、測(cè)試等工作;

　　(5)負(fù)責(zé)產(chǎn)品的設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)、測(cè)試和維護(hù)工作，并進(jìn)行相關(guān)文檔的編寫(xiě)。

　　工作要求：

　　有多年的軟件設(shè)計(jì)和開(kāi)發(fā)經(jīng)驗(yàn)

　　熟悉多種編程語(yǔ)言，對(duì)各種主流的技術(shù)有較好的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn);精通熟悉各種常用設(shè)計(jì)模式;

　　。對(duì)技術(shù)有強(qiáng)烈的興趣，喜歡鉆研，具有良好的學(xué)習(xí)能力;。良好的溝通技能，團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　就業(yè)前景：當(dāng)前最急缺的人才，工資增長(zhǎng)幅度大

　�、�、專(zhuān)家

　　職稱(chēng)：高級(jí)

　　工作在大的軟件公司、或研究所主要是技術(shù)主管、項(xiàng)目經(jīng)理、技術(shù)專(zhuān)家

　�、�、技術(shù)專(zhuān)家

　　工作描述：

　　(1)、某一行業(yè)的專(zhuān)家、顧問(wèn)、權(quán)威;

　　(2)、如果的確非常喜愛(ài)技術(shù)工作，而不擅長(zhǎng)和喜歡與人溝通，則可以完全專(zhuān)注于自身的領(lǐng)域，以發(fā)展成為行業(yè)資深專(zhuān)家為方向和目標(biāo)

　　(3)、發(fā)展過(guò)程比較漫長(zhǎng)，任何一個(gè)領(lǐng)域的頂尖技術(shù)人才都需要長(zhǎng)期的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)的累積和個(gè)人孜孜不倦的投入;

　　(4)、優(yōu)勢(shì)是越老越吃香，當(dāng)別人隨著年齡的逐步增長(zhǎng)而開(kāi)始擔(dān)心飯碗問(wèn)題時(shí)，你則漸入佳境，開(kāi)始進(jìn)入職業(yè)發(fā)展的黃金時(shí)期。

　　工作要求：全面的軟件技術(shù)

　　對(duì)新技術(shù)有深刻的認(rèn)識(shí)，所以要求有極強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力

　　就業(yè)前景：待遇很高，技術(shù)人員到3歲后的發(fā)展目標(biāo)之一

　�、�、項(xiàng)目經(jīng)理

　　工作內(nèi)容：

　　(1)、融合技術(shù)和管理的復(fù)合性人才

　　(2)、參與項(xiàng)目談判

　　(3)、項(xiàng)目目標(biāo)和項(xiàng)目財(cái)務(wù)指標(biāo)

　　(4)、劃分工作內(nèi)容并合理分配

　　(5)、指導(dǎo)軟件工程師

　　(6)、控制工作的進(jìn)度，按計(jì)劃完成項(xiàng)目

　　(7)、組織項(xiàng)目會(huì)議

　　職位要求：

　　多年的軟件工程師經(jīng)驗(yàn)希望做管理

　　需要自己學(xué)習(xí)項(xiàng)目管理知識(shí)

　　就業(yè)前景：

　　技術(shù)人員到35歲后的發(fā)展目標(biāo)之一待遇高，可晉升企業(yè)核心管理層

　　③、技術(shù)主管

　　工作任務(wù)描述：

　　(1)、帶領(lǐng)技術(shù)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造更多的價(jià)值

　　(2)、在信息方面參與公司的規(guī)劃和計(jì)劃

　　職位要求：技術(shù)全面;有管理能力

　　就業(yè)前景：是網(wǎng)絡(luò)工程師3歲后的發(fā)展方向

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇5

　　【個(gè)人目標(biāo)】

　　姓名：

　　規(guī)劃期限：4年

　　起止時(shí)間：20xx年 9月----- 20xx年 7月

　　年齡跨度：18歲至22歲

　　階段目標(biāo)：順利畢業(yè)；成為有一定經(jīng)驗(yàn)的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員（職業(yè)方向）

　　總體目標(biāo)：成為一家大公司的總裁

　　【個(gè)人分析】

　　自己是屬于那種很外向的人，善于溝通，具有兼職推銷(xiāo)人員的經(jīng)歷并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。而且，自己所學(xué)的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)業(yè)，正是自己的興趣所在。

　　【社會(huì)環(huán)境分析】

　　中國(guó)現(xiàn)在是一個(gè)政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)、文化高速發(fā)展的國(guó)家，而且這種狀況還將持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。這種情況為每個(gè)人的發(fā)展提供了大好機(jī)遇。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，市場(chǎng)在經(jīng)濟(jì)活動(dòng)中的作用將越來(lái)越大。

　　【職業(yè)分析】

　　社會(huì)的發(fā)展將會(huì)對(duì)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)這一職業(yè)產(chǎn)生重要影響：對(duì)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的依賴(lài)性將越來(lái)越大。而且，社會(huì)對(duì)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的需要將越來(lái)越大。個(gè)人選擇的.行業(yè)還沒(méi)有最后確定，但比較感興趣的是制藥、保險(xiǎn)和食品。這些行業(yè)都是社會(huì)所不可或缺的行業(yè)，而且隨著社會(huì)的發(fā)展，這些行業(yè)的發(fā)展空間也會(huì)很大。

　　【目標(biāo)分解與目標(biāo)組合】

　　（1）目標(biāo)分解。目標(biāo)可以一分為二：一是順利畢業(yè)；二是成為一個(gè)有一定經(jīng)驗(yàn)的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員。對(duì)第一個(gè)目標(biāo)，又可分解為把專(zhuān)業(yè)課學(xué)好和把選修課學(xué)好，以便修完足夠的學(xué)分，順利畢業(yè)。接下來(lái)還可以細(xì)分：在專(zhuān)業(yè)課程中，如何學(xué)好每一門(mén)課程；在選修課程中，需要選擇哪些課程，如何學(xué)好，等等。對(duì)第二個(gè)目標(biāo)，又可分解為接觸市場(chǎng)階段、了解市場(chǎng)階段、熟悉市場(chǎng)階段。接下來(lái)還可以分：在接觸市場(chǎng)階段，要采用什么辦法，和哪些公司保持聯(lián)系等等。

　�。�2）目標(biāo)組合。順利畢業(yè)的前提是學(xué)好專(zhuān)業(yè)課程，而專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習(xí)則對(duì)職業(yè)目標(biāo)（成為有一定經(jīng)險(xiǎn)的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員）有促進(jìn)作用。

　　【具體實(shí)施方案】

　　要成為個(gè)有一定經(jīng)驗(yàn)的審場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員，就要縮小自己和有一定經(jīng)驗(yàn)的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員的差距。這些差距包括：

　�。�1）思想觀念上的差距。剛從事銷(xiāo)售的人一般會(huì)認(rèn)為銷(xiāo)售只是賣(mài)出商品，但有一定經(jīng)驗(yàn)的人則會(huì)認(rèn)為銷(xiāo)售是“賣(mài)出自己”——客戶只有相信銷(xiāo)售者，才可能購(gòu)買(mǎi)商品。為了縮小這種差距，需向有經(jīng)驗(yàn)的人員請(qǐng)教，并在實(shí)踐中加以體會(huì)。

　�。�2）知識(shí)上的差距。書(shū)本知識(shí)的欠缺只是一個(gè)方面，更重要的是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的差距。為了縮小這種差距，需要在學(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)的同時(shí)，多參與市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)實(shí)踐，在實(shí)踐中體會(huì)書(shū)本知識(shí)。

　　（3）心理素質(zhì)上的差距。市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)需要百折不撓，而作為一個(gè)學(xué)生，缺少的恰恰是這一點(diǎn)，往往遇到一點(diǎn)挫折和失敗就會(huì)退縮。這種差距，需要在實(shí)踐中逐步消除。

　�。�4）能力上的差距。這一點(diǎn)可能最為重要。為了縮小這種差距，除了在實(shí)踐中逐步學(xué)習(xí)外，還要和七八名銷(xiāo)售高手保持密切聯(lián)系，以便隨時(shí)請(qǐng)教和學(xué)習(xí)。

　　【檢查和反饋】

　　在向銷(xiāo)售高手請(qǐng)教的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己需要學(xué)習(xí)的書(shū)本知識(shí)很不夠，特別是外語(yǔ)水平需要提高。因此，決定加強(qiáng)英語(yǔ)學(xué)習(xí)，報(bào)一個(gè)英語(yǔ)口語(yǔ)班，每周學(xué)習(xí)一次，同時(shí)，準(zhǔn)備參加學(xué)校里的英語(yǔ)角，切實(shí)提高英語(yǔ)水平。在銷(xiāo)售過(guò)程中還發(fā)現(xiàn)，銷(xiāo)售中有很多時(shí)候只是一些事務(wù)性活動(dòng)，沒(méi)有大多的智力成分，所以決定以后減少參加類(lèi)似活動(dòng)的次數(shù)，把更多精力用在那些對(duì)自己有幫助的事情上。

個(gè)人職業(yè)規(guī)劃篇6

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位

　　自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。

　　這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。卡耐基說(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！�

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力

　　法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！�

　　我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂(lè)觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來(lái)的.紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

　　對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第四步：建立平衡——留出休整的空間

　　不要把工作上的壓力帶回家。我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第五步：時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第六步：加強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)

　　平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力

　　既然壓力的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過(guò)自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見(jiàn)壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘�，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美

　　壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會(huì)放松

　　另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。

　　個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第十步，日常減壓

　　以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：

　　1、早睡早起。在你的家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè)。

　　3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

　　4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。

　　5、不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)自己。

　　6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

　　7、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

　　8、生活中的顧慮不要太多。