保持職業(yè)活力的方法

　　在職場，每一個人都可以是幸運兒，都能夠否極泰來，關(guān)鍵是怎么用心去面對。下面是小編整理的保持職業(yè)活力的方法，希望對你有幫助！

　　一、積極情緒

　　據(jù)某項研究數(shù)據(jù)表明，當我們的積極情緒和消極情緒的比例達到2.9：1 的時候，工作績效會非常好，創(chuàng)造力提高，創(chuàng)造效率也更高。心理學上也發(fā)現(xiàn)，具有積極情緒的人，能夠更好地把有限的心理能量投入到外界建設(shè)性的事務(wù)中去，能夠更自然地開展工作，最大程度釋放自己的潛能，提高工作效率。面對工作難題時，擁有積極情緒的人更傾向于尋找解決辦法，甚至更容易有充滿想象力和創(chuàng)造性的解決方案提出。保持積極情緒的重要方法就是關(guān)注事物的正面，客觀對事件進行評價。另外，不要抑制消極情緒，而是正確去面對并且分析來源，適當?shù)男�泄以達到控制的目的。

　　二、投入

　　投入，與心流有關(guān)，指的是完全沉浸在一項吸引人的活動中，感覺不到時間流逝，自我意識消失。處于心流狀態(tài)中的我們與任務(wù)合一，由于心流需要集中全部的注意力，因此它動用了我們?nèi)�部的認知和情感資源，讓我們無暇思考和感覺投入，完全沉浸于事物當中。

　　在工作中，我們需要找到對我們來說有一定難度并且有意義的工作任務(wù)，在處理和掌控這項任務(wù)時產(chǎn)生的心流感，不一定能達到巔峰體驗卻讓我們感到自我滿足。這種幸福感是持續(xù)性的，在事件告一段落，回想起來時更能被真切感受到。

　　三、人際關(guān)系

　　愛德華·迪納與馬丁·塞利格曼的一項研究發(fā)現(xiàn)，在參與研究的大學生中，快樂的學生的明顯共同特征就是都有親密的朋友與家人，并花時間與他們共處。迪納總結(jié)：培養(yǎng)社交技巧、才能追求快樂，從而建立親密的人際關(guān)系與人際支援。同樣，職場上的人際關(guān)系和家庭的人際支持質(zhì)量在很大程度上影響了我們的幸福感。處理職場人際關(guān)系的原則與處理家庭關(guān)系有異曲同工之處，首先是找到大家共同的工作目標和共識；其次是掌握與同事、上司正確溝通的方式，并且注意溝通時的情緒處理。忽視附在溝通中的不良情緒，關(guān)注溝通內(nèi)容和目的，能使溝通更有成效。職場中，把同事當作是“兄弟姐妹”，而上司是“父母長輩”，將大家看作“家人”般彼此擔待、包容，在同一大目標下互利共贏。

　　四、意義與目的

　　比爾·蓋茨的財產(chǎn)凈值大約有466 億美元。設(shè)想一下，如果他和他的太太每年用掉一億美元也要466 年才能用完。那么比爾·蓋茨為什么還要每天工作？這只說明一點，比爾·蓋茨的工作對他有意義，并且這個意義肯定是高于金錢的。意義，能發(fā)揮個人長處，達到更大的目標，它是高于生活的精神狀態(tài)的滿足。心理學家馬斯洛指出，人會有比生存更高的精神需求，而且這種需求能讓人保持巨大的熱情和動力。在職場中，讓我們擁有源源不斷的熱情和創(chuàng)造力，投入身心去拼搏的便是我們的“自我實現(xiàn)”需求，一種渴求能力發(fā)揮，不斷自我創(chuàng)造，對實現(xiàn)自我價值的追求。有自我實現(xiàn)意義的工作會讓我們有自我滿足和幸福感，勇于挑戰(zhàn)并樂在其中。

　　五、成就

　　我們都期望自己的努力付出會有好的結(jié)果，成就，就是我們給自己最好的獎勵。我們專注于該領(lǐng)域并做出成績，這些累積起來的成就，不止是我們的寶貴記憶，更將成為我們自信的來源，激勵著我們前進。職場的幸福感是需要成就來滋養(yǎng)的，它可以來自一個成功的新嘗試，一個項目的落實，或者是晉升的職位等。確立目標是獲得成就的第一步。在工作中，面對艱巨任務(wù)或大困難時，我們可以在每個工作階段設(shè)立小目標，一步一步完成目標，接近任務(wù)結(jié)果的同時也能收獲成就感。

　　職場幸福的測量緯度關(guān)鍵詞是：滿意度和積極情感。職場幸福感指數(shù)高的人往往表現(xiàn)在對工作環(huán)境、工作氛圍、工作流程、人際溝通、薪酬水平等有形和無形的項目都保持高滿意度。同時，對工作挑戰(zhàn)、工作難度、責任使命報以積極情感為主。

　　但是，現(xiàn)實中很多貌似擁有外人羨慕嫉妒恨的工作的人，卻不怎么幸福。實際上這是指內(nèi)心滿意度和積極情感投注比較少。筆者觀察過一些公務(wù)員或者國企管理隊伍，發(fā)現(xiàn)二三線城市的這兩種人滿意度和積極情感多些，而一線城市的這兩種人滿意度和積極情感少些。

　　職場是人生的一個競技場，充滿競爭和殘酷的規(guī)則，會有公正裁判也會有誤判，我們可以選擇挑戰(zhàn)，也可以選擇消極應對甚至憤怒離場，但是當我們選擇積極完成比賽時，往往我們得到的不止是賽果，還有比賽以外的收獲。PERMA 是我們保持職場持續(xù)戰(zhàn)斗力的正能量和營養(yǎng)素，也是職場幸福感的強化劑。它能讓我們往更好的方向發(fā)展和前進，但是接不接受，決定權(quán)依然在于我們自己。

　　盤點讓職業(yè)生涯保持活力的秘訣

　　即便是最為成功的領(lǐng)導者，職業(yè)生涯中也會遇到感覺自身陷入遲滯之中再也無法前行的低迷狀況。實際上，這種問題每時每刻都有可能發(fā)生：當我們想解決掉一個困難問題時，卻發(fā)現(xiàn)自己突然之間變得毫無章法。不管自己怎么絞盡腦汁努力苦苦思索，就是找不出正確答案來。盡管已經(jīng)問遍了周圍所有的人，但依然沒有獲得什么幫助。甚至于，連互聯(lián)網(wǎng)也無法起到一點點作用。這種情況簡直太令人失望了。

　　當然，大家都知道這種情況究竟會是什么樣子。畢竟，它導致人沮喪到了極點。因此，如果我們在自己的職業(yè)生涯中發(fā)現(xiàn)這種問題的話，可就意味著現(xiàn)實情況變得非常不妙了。尤其是當我們屬于被周圍人寄予很高期望的類型時，這簡直就屬于一場飛來橫禍。我就遇到過這樣的情況。由于自己就是為了解決問題而生的，并且總希望知道應該要去的位置；因而在感覺陷入遲滯之中感覺再也無法前行時，就產(chǎn)生出了極大的心理包袱。

　　或許，導致人們職業(yè)生涯陷入停滯之中的最大問題就是時間因素。實際上，它能夠持續(xù)很多年的時間。在已經(jīng)用盡了可以找到的所有建議之后，我們可能依然會覺得自己就象泥地里的車輪一樣無法繼續(xù)前進。換句話說，它真的會讓人們沉淪下去。

　　因此，大家再也不要繼續(xù)浪費時間，試圖找出一種所謂的魔法來解決自己身的問題了。聽好了，這里就有一種非常簡單并且萬無一失的解決方案，可以讓人們的職業(yè)生涯活力重現(xiàn)繼續(xù)前行。

　　1、捫心自問，到底希望在接下來的時間里達到什么樣的目標。

　　在我最喜歡的語錄中，就有一句來自于棒球傳奇約吉？貝拉。他曾說過這樣的名言，“如果無法找到前進方向，試圖完成任務(wù)自然就屬于不可能的情況”。當然，人們可以認為這話非常平淡無奇或者毫無意義。但就個人而言，我確實見到過無數(shù)起在頭腦里沒有明確目標的情況下高管、企業(yè)家以及商界領(lǐng)袖依然試圖維持公司正常運營的案例。

　　因此，如果對于在職業(yè)生涯的下階段究竟應該做什么，大家確實無法直接搞清楚的話，應當做的事情就是先建立起一份清單來。接下來，我們要完成的工作就是對其中內(nèi)容進行精簡，將涉及范圍縮小到非常簡短的情況。然后，我們就可以親自進行嘗試，從容找出什么才是自己想要做的事情，哪些不屬于自己希望完成的項目。

　　但是，為什么這項工作要大張旗鼓地進行呢？答案也很簡單。由于世界上充滿了各種各樣的機會，因而必須要先將絕大多數(shù)選項都排除掉。只有這樣，我們才能將自己的注意力都集中起來。否則的話，我們只會陷入到不著邊際的盲目狀態(tài)，永遠也無法找出屬于自己的正確發(fā)展方向，最終墜入到地獄而不是其它地方之中。

　　2、找出阻礙自身發(fā)展的關(guān)鍵問題所在。

　　由于它屬于一個錯綜復雜的重大問題，因此，我提供了幾項簡單提示來幫助大家進行清楚的分析：為什么當前狀態(tài)無法確保我們達到希望的目標？真正原因是缺少什么樣的技能、能力或者關(guān)系么？我們是做錯了什么，還是應該做其他的事情？都有什么問題會破壞掉我們的計劃？

　　在商業(yè)戰(zhàn)略領(lǐng)域，我們將這種做法稱為差距分析。對于個人與自有職業(yè)生涯分析工作來說，它也可以實現(xiàn)相同的作用。這就意味著，我們需要捫心自問深刻反省。如果不能夠做到完全誠實地面對自己，找出帶來阻礙的現(xiàn)實因素，或者造成影響的相關(guān)問題，我們就永遠也無法達到預定目標。

　　一旦搞明白了問題所在，我們就可以對前面步驟中的設(shè)置情況進行審核，看看是否存在要求過高或者過低的錯誤。設(shè)定的目標是否具有現(xiàn)實性？我們的期望是否位于合理范圍之中？對于其中所面臨的風險，我們的財務(wù)情況是否能夠承擔起來？不要誤解我的意思。盡管愿意承擔風險屬于一件很好的做法，但具體程度必須低于我們在現(xiàn)有生活中能夠承擔起來的相應等級。

　　在找到適合自身的目標之前，大家不要害怕在第一步與第二步之間進行多次重復。畢竟，為了實現(xiàn)它們，我們可能需要采取不同的方法或者找出存在的差距。

　　3、給出行動計劃并開始執(zhí)行。

　　實際上，這就屬于人們——即便是經(jīng)驗豐富的高管——也往往無法完成的工作。換句話說，它屬于非常困難的部分；而且，這一步驟中的所有部分都極為艱難。是的，我的確說過這種做法非常簡單的話，但我從來也沒說過它會很容易。畢竟，實現(xiàn)生活中的追求目標從來都不屬于一件容易的事情。

　　現(xiàn)在，我們要做的事情就是給出一份比較詳細的計劃，其中需要包含有希望在中間各階段能夠完成的標志性任務(wù)。接下來，我們需要考慮的問題就是如何逐步實現(xiàn)各項目標。因此，將計劃保存在計算機上，或者打印出來張貼在家庭辦公室或任何地方，確保每天都能夠看到，就是一種不錯的選擇。

　　嚴格遵循計劃。每月都召開會議，對自己的狀態(tài)進行審核，并更新“下一步計劃”。如果實際進度落后于計劃安排，也不用擔心。我們就可以時不時地進行一下審核，并對日期進行重新調(diào)整。不過，我也要提醒一下：如果日程總是出現(xiàn)落后于計劃的話，我們可能就會面臨著貪多嚼不爛的尷尬局面。這種情況下，正確的做法就應該是重新再來一次。

　　這些年以來，盡管人們已經(jīng)變得非常善于進行規(guī)劃，但卻總是無法做到有效執(zhí)行。盡管對于想要的東西，人人都希望馬上就能夠得到。但是，現(xiàn)實情況是這樣的：職業(yè)生涯并不是按照這種方式運作。因此，盡管人人都渴望好事情能夠馬上出現(xiàn)，但我們絕對不可以輕易就喪失信心甚或主動選擇退出，正確的做法應該是堅持到底。畢竟，這才屬于讓我們可以變得與眾不同的關(guān)鍵因素。實際上，它也是成功的根源所在。

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