如何對(duì)抗職場(chǎng)的壓力
對(duì)上班族來(lái)說，壓力很普遍，既有來(lái)自于工作上的，也有來(lái)自與人際上的。那么如何對(duì)抗職場(chǎng)的壓力？下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于如何對(duì)抗職場(chǎng)的壓力的方法，希望可以幫助到大家！
一、如何對(duì)抗職場(chǎng)的壓力
在連續(xù)的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”成了人們熟悉的字眼，80后年輕人出現(xiàn)“過勞”致死的事件也不斷增多�？梢娐殘�(chǎng)的壓力對(duì)年輕人的毒害有多深。小編為大家總結(jié)了幾點(diǎn)，教你如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力。
1、不想長(zhǎng)大――讓我賴在童年吧
不想長(zhǎng)大，在心理學(xué)上有個(gè)詞，叫“兒童自我當(dāng)權(quán)”，也就是說，在一個(gè)成人的外殼下，有一個(gè)兒童的靈魂，于是所做的事，都像是3歲小孩的行為。80后早當(dāng)家的孩子概率很少，所以大多數(shù)都很習(xí)慣當(dāng)孩子，偶爾帶點(diǎn)孩子氣是可愛的，但如果任何事都讓3歲的自己處理，就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)問題。例如：有情緒就哭鬧，得不到就一直耍賴，自我中心……對(duì)一個(gè)成人來(lái)說，放棄做成人的權(quán)利，等于放棄了心理成長(zhǎng)，心理發(fā)展水平也就會(huì)一直停留在3歲。
安全風(fēng)向標(biāo)：每天多放“成人自我”出來(lái)一分鐘，你的心理就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)大。
2、抑郁情緒――感覺生活無(wú)趣
習(xí)慣性麻木、審美疲勞、新鮮感過度……這些詞都可以用來(lái)形容80后，他們是被刺激著長(zhǎng)大的，所以習(xí)慣變化，也習(xí)慣適應(yīng)變化。如果說抑郁是現(xiàn)代病，生于現(xiàn)代的80后，怎么跑得了？戀愛、學(xué)業(yè)、求職、人際……都可以郁悶一下，開始有新鮮感，慢慢就覺得無(wú)趣了，無(wú)趣就是抑郁的開始，不高興也會(huì)擊垮一個(gè)人。
安全風(fēng)向標(biāo)：抑郁情緒人人都有，關(guān)鍵是給抑郁的自己一個(gè)空間，像防賊一樣防著抑郁，反而讓它見縫就鉆。80后都離不開抑郁，它讓我們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)里活得更自我，只要記住，你的抑郁往往指抑郁情緒，別老給自己扣抑郁癥的帽子。
3、社交恐懼――內(nèi)向的罪，還是外向惹的禍？
80后中的大部分人，已經(jīng)踏進(jìn)社會(huì)，家庭的庇護(hù)和“我是老大”的優(yōu)越感一下子全沒了。很多人都發(fā)現(xiàn)人際交往的問題：“我怎樣才能讓同事都喜歡我？”，“我無(wú)意中就讓上司不爽了”，“在公司沒歸屬感”……內(nèi)向的人覺得自己不合群，不會(huì)和別人說話;外向的人覺得自己的張揚(yáng)讓人嫉妒，有人會(huì)暗中加害――猜不透別人的心，好像都是自己的錯(cuò)。
安全風(fēng)向標(biāo)：社交問題，并不是80后才開始面臨的難題，我們的`祖輩都遇到過。內(nèi)向外向并不妨礙你四海通吃，關(guān)鍵是你如何給自己一個(gè)職場(chǎng)定位，社交都是有目的的職場(chǎng)活動(dòng)，找好自己的位置，做好自己，才是正道。
4、擇業(yè)混亂――不知道自己到底要什么
80后的跳槽問題，一直令長(zhǎng)輩們頭痛。似乎他們可以很輕易地說出“我不干了”……沒有耐性，意志力不堅(jiān)定，而導(dǎo)致?lián)駱I(yè)混亂的，并不是意志力的問題，而是他們不知道自己要什么？80后面對(duì)的世界，只要看看近年發(fā)生的大事就知道――快速、多變、信息龐雜，壓力巨大。何況80后生來(lái)就不愁吃喝，不愛看新聞聯(lián)播，只喜歡貓起來(lái)跟自己玩兒――基本需求都滿足了，所以大多不知道自己到底要什么？對(duì)80后來(lái)說，似乎更清楚自己不想要什么：“我受不了朝九晚五”，“上司看不到我的與眾不同”，“我憋屈，不能一展拳腳”，“我換了9份工作了，又想辭職了”……人生、職業(yè)發(fā)展都在“不想要”里反襯“需要”，沒有主動(dòng)的規(guī)劃，走一步看一步，當(dāng)然沒有耐心和毅力。
找到自己最想要的，是非常難的事。首先要從了解自己開始。先了解過去的自己，再問問將來(lái)的自己，職業(yè)規(guī)劃，要從人生規(guī)劃開始。
二、職業(yè)倦怠期可用食療緩解
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
3、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
4、胡蘿卜
B—胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B—胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
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