職場“心累”？嘗試著發(fā)呆放空吧！
據(jù)上調(diào)查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者中，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。值得關(guān)注的是，心理疲勞會反過來又會影響人們的職業(yè)發(fā)展，使自身對于工作的認知和評價產(chǎn)生偏差，而降低認同感和價值感的體驗。
什么是職場心理疲勞?
職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作內(nèi)容、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。
其原因在于職業(yè)上的壓力可以使人處于應(yīng)激狀態(tài)，也就是一種調(diào)動人內(nèi)部各系統(tǒng)已達到對于外部刺激迅速反應(yīng)的效果，不如應(yīng)激系統(tǒng)可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對亢奮的狀態(tài)，提高人體免疫。但是長期處于高壓下的應(yīng)激狀態(tài)會使人的`免疫系統(tǒng)和反應(yīng)能力降低，產(chǎn)生疲勞感，也就是“心累”。
過度或長期的緊張感會引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應(yīng)。
發(fā)呆成了一種時髦
據(jù)了解，在某些年輕人中間，“發(fā)呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng)，很喜歡到某個風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆。
在上海某網(wǎng)絡(luò)公司擔(dān)任主管的江先生每年都會躲到一個地方發(fā)呆。他說自己經(jīng)常會跑到海邊的一個度假村，關(guān)掉手機，和外界斷絕聯(lián)系。每個清晨和黃昏，他就這么一個人坐在海邊，對著大海發(fā)呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態(tài)。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去了。
心理學(xué)家表示，發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆無傷大雅，還有利于健康。
發(fā)呆可幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發(fā)呆的人，覺得發(fā)呆是一種享受，因為發(fā)呆的時候可放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發(fā)呆的時候，人是輕松、快樂的。所以，白領(lǐng)們不妨在閑暇時間里，找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。
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