職場(chǎng)人，警惕睡眠不足引發(fā)的危險(xiǎn)！
商界名人李開(kāi)復(fù)曾表達(dá)說(shuō)，他招人需要有每周至少工作80個(gè)小時(shí)的心理準(zhǔn)備，引來(lái)不少爭(zhēng)議。批評(píng)意見(jiàn)主要認(rèn)為，李開(kāi)復(fù)的做法有開(kāi)血汗工廠的嫌疑。不過(guò)，按照《哈佛商業(yè)評(píng)論》一篇文章的說(shuō)法，即使拋開(kāi)企業(yè)倫理不談，讓員工每周至少工作80小時(shí)，不僅會(huì)妨礙員工發(fā)揮出最大潛力，還會(huì)令股東、企業(yè)、員工、甚至無(wú)辜路人處于極為危險(xiǎn)的境地。
哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)教授查爾斯•蔡斯勒是世界頂級(jí)的睡眠專家，《哈佛商業(yè)評(píng)論》的編輯請(qǐng)他在這本面向全球企業(yè)高管的雜志上，津津有味地大談特談睡覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)。蔡斯勒教授的研究發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)一周每天只睡四五個(gè)小時(shí)，造成的傷害就相當(dāng)于血液中酒精含量達(dá)到0.1%。換句話說(shuō)，在蔡斯勒教授的眼中，李開(kāi)復(fù)的公司里等于坐了一大群每時(shí)每刻都醉醺醺的酒鬼。我們?cè)趺茨苤竿蝗撼Ｄ曜砭频娜顺浞职l(fā)揮自己的能力，為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值呢?
睡眠不足的人和喝酒過(guò)量的人還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們都缺乏自知之明。醉酒的人最喜歡說(shuō)的話就是自己沒(méi)醉，或者說(shuō)自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他們自己完全無(wú)法判斷自己的能力已經(jīng)受到了嚴(yán)重?fù)p害。哈佛醫(yī)學(xué)院對(duì)醫(yī)生的研究表明，連續(xù)值班超過(guò)24小時(shí)的醫(yī)生，被自己手中的針頭或手術(shù)刀弄傷的概率增加了61%;下班后開(kāi)車肇事的概率提高了168%，差一點(diǎn)撞車的概率增加了460%。在美國(guó)，由于司機(jī)昏昏欲睡而造成的交通事故，占全部汽車交通事故的五分之一，每年導(dǎo)致8,000人死亡。每天大約有80,000名司機(jī)會(huì)在開(kāi)車時(shí)入睡， 他們中有10%的人會(huì)把車開(kāi)出路面，平均每?jī)煞昼娋蜁?huì)有一人出交通事故，禍及無(wú)數(shù)無(wú)辜的人。
缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致人的.反應(yīng)速度、短期和長(zhǎng)期記憶能力、注意力集中程度、決策能力、數(shù)字計(jì)算能力、認(rèn)知速度和空間定向能力等都會(huì)開(kāi)始減退，這是客觀的自然規(guī)律，誰(shuí)也無(wú)法抗拒。加班加點(diǎn)換來(lái)的絕對(duì)不會(huì)是生產(chǎn)率的提升，而是人力資源的無(wú)謂浪費(fèi)。鳳凰衛(wèi)視的主持人曾子墨女士曾經(jīng)在摩根斯坦利的投資銀行部門工作過(guò)四年，她在回憶錄里不同尋常地描述了這家公司種種荒唐可笑之事，其中絕大多數(shù)都和睡眠不足相關(guān)。
她寫道：“參加與客戶的會(huì)議變成最痛苦的煎熬。如何掙扎著讓自己保持清醒，我們各有各的絕招。有人用隨身攜帶的鉛筆尖在手臂上自我折磨，還有的男生把手放在褲袋里，不停地去扯腿上的汗毛。”曾子墨是新浪上市項(xiàng)目的團(tuán)隊(duì)成員之一，她看到的是，摩根斯坦利在和高盛競(jìng)爭(zhēng)新浪項(xiàng)目最關(guān)鍵的時(shí)候，本公司最關(guān)鍵的那個(gè)人物竟然在和新浪團(tuán)隊(duì)見(jiàn)面時(shí)坐在會(huì)議桌邊睡著了。幸好此人被另一位同事及時(shí)踢醒了，否則業(yè)務(wù)會(huì)落到誰(shuí)的手里還真難說(shuō)。
我們都認(rèn)為摩根斯坦利的員工應(yīng)該都絕頂聰明，可是在曾子墨的回憶里，公司員工很多精力都花在了令人啼笑皆非的地方。比如有位領(lǐng)導(dǎo)在飛機(jī)上給她打電話留言，長(zhǎng)篇大論地做了種種指示，下飛機(jī)之后才發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)是看錯(cuò)了材料，根據(jù)A項(xiàng)目的文件對(duì)正在做B項(xiàng)目的曾子墨發(fā)出了一堆張冠李戴的指令。而且這種現(xiàn)象在該公司屢見(jiàn)不鮮。這顯然都是睡眠不足惹的禍。
蔡斯勒教授語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)，沒(méi)有人希望坐上車時(shí)，駕駛員剛喝完酒;同樣，企業(yè)老板絕不應(yīng)該期待進(jìn)入公司時(shí)，員工都在熬夜奮戰(zhàn)。從生理學(xué)的角度來(lái)看，兩者造成的傷害是一樣的。蔡斯勒教授在《哈佛商業(yè)評(píng)論》的專訪中介紹了世界睡眠研究的種種最新成果，特別是影響睡眠的四大因素：體內(nèi)平衡驅(qū)動(dòng)、總睡眠時(shí)間、晝夜節(jié)律、睡眠慣性。當(dāng)被問(wèn)到，“萬(wàn)一”必須熬夜時(shí)如何才能保持清醒，蔡斯勒教授很不情愿地介紹了幾個(gè)方法：喝含咖啡因的飲料，小睡一會(huì)兒，鍛煉，比如立正，還有站在強(qiáng)光下，也都是很好的法子。波長(zhǎng)較短的藍(lán)色能特別有效地抑制褪黑激素的分泌，因此仰望藍(lán)天比俯看青草更加有助于我們調(diào)節(jié)生物鐘，提高警覺(jué)度。但是他強(qiáng)調(diào)，無(wú)論如何，企業(yè)必須讓員工有充足的睡眠，以保護(hù)公司、員工及其家人的安全。
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