面對上司緊張的處理方法
我們可以很好的和同事相處，但是在面對上司的時候老是會克制不住的緊張，如何克服自己的這種心理，面對上司老緊張怎么辦？
看到上司就底氣不足、需要和領導溝通的事情能躲就躲、說起話來磕磕巴巴……在競爭激烈的今天，這樣的“懼上癥”并不少見。除了領 導本身的威嚴感，在“步步驚心”的職場，很多人小心謹慎，害怕自己出錯誤，很容易不自覺地逃避“和上級溝通”這種容易出現(xiàn)漏洞的情景，久而久之，變成了 “懼上”心理。
可是，如果長期缺乏溝通，不僅影響自信心，領導難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機會，陷入惡性循環(huán)。因此，我們 首先要拋棄“不能與上司太多接觸”的思維定式�？梢愿嬖V自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內(nèi)容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才 能更加得心應手。此外，不要害怕在上司那里“碰釘子”。有時，即使遭遇領導的批評，也多數(shù)是出于全局的考慮，不要把這些話放在心里，更不要以為上司故意刁 難自己。當然，平常生活中也可以找一些機會，與同事、上司一起活動，通過共同的話題和興趣，拉近距離。
面對上司緊張怎么辦
有時，我們自己真有些搞不懂自己，明明做事認真細致，和同事、下屬關系都很融洽，可是，就是特別害怕看到自己的頂頭上司。每次見到 領導，心里就特別緊張，有時甚至臉紅、心跳，說話都不太利索。
這樣的“懼上癥”并不少見。除了領 導本身的威嚴感，在“步步驚心”的職場，很多人小心謹慎，害怕自己出錯誤，很容易不自覺地逃避“和上級溝通”這種容易出現(xiàn)漏洞的情景，久而久之，變成了 “懼上”心理。
可是，如果長期缺乏溝通，不僅影響自信心，領導難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機會，陷入惡性循環(huán)。因此，我們 首先要拋棄“不能與上司太多接觸”的思維定式�？梢愿嬖V自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內(nèi)容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才 能更加得心應手。此外，不要害怕在上司那里“碰釘子”。有時，即使遭遇領導的批評，也多數(shù)是出于全局的考慮，不要把這些話放在心里，更不要以為上司故意刁 難自己。當然，平常生活中也可以找一些機會，與同事、上司一起活動，通過共同的話題和興趣，拉近距離。
許多人在職場上也是如此。如遇到上級、領導、專家或是在某方面比自己強的人，就會感到緊張、焦慮、不安，從而造成交往上的心理障礙，即不愿意與這些人交往。
“恐高癥”本身并不可怕，可怕的是由此引發(fā)的一系列心理障礙，或是過度反應，給工作、生活帶來許多負面的不良影響，這是需要去控制、調(diào)適、改變的。
首先，我們要了解“職場恐高癥”從何而來？
“有所貪求”是第一個原因，也是最主要的原因。官場上，“官大一級壓死人”，許多人的命運前途掌握在領導、上級手中。因為這種強烈的、本能的需求和渴望，導致了交往時的心態(tài)失衡。如說話時經(jīng)常要反復權衡、來回考慮，原本簡單的事，平常人三五句就能說清楚，但到了他們嘴邊，卻不得不左思右想、患得患失，簡單變得復雜。不只是官場，商場亦是如此，客戶是上帝，因為想把對方口袋的錢掏出來放到自己口袋，所以不得不和顏悅色、畢恭畢敬、誠惶誠恐。總之一句話，不能以平常心對待。
“弱勢心理”是第二個原因。主要表現(xiàn)在與比自己強的人交往時，容易拿自己的短處與對方的長處相比，越比越失衡，越比越不安，越比越自卑，別人怎么怎么樣，自己怎么怎么樣，唉……這種負面的情緒一旦占據(jù)腦海，會嚴重影響自己的正常發(fā)揮，導致惡性循環(huán)。
“缺少準備”是第三個原因。與領導、上級交往時，沒有做好充分的相關準備。簡單說就是心里沒底、心里發(fā)虛。因為沒有應對之道，只能走一步看一步，走到哪算哪，心里沒著沒落。好多人可能一走進領導的辦公室，就會油然而生緊張、不安的情緒。
了解完“職場恐高癥”的產(chǎn)生原因，再談如何控制“職場恐高癥”就顯得很簡單了。
心態(tài)的調(diào)整最重要。遇到領導、上級、專家或是比自己強的人，適當表示尊重是正常的。這是職場的基本禮儀。在把握好“度”的前提下，需要客觀、理性的分析“職場恐高癥”。
1、要承認這種心理是正常的。因為你有求于對方，這種需求是導致緊張、焦慮的直接原因。有個詞說得很好，叫做“無欲則剛”，如果做不到“無欲”，那“剛”確實是有難度的。我們需要承認并客觀面對這種正常的心理需求。
2、領導、上級、專家對下屬的評價，絕非只是通過一次簡單的匯報、談話、材料等形式來進行評判的。應該是長期的、綜合性的判斷。無限放大一次與對方接觸的'后果，是庸人自擾。
3、領導、上級、專家也是人，而且是高人。對于你的緊張甚或是恐懼，他們肯定是能理解并接受的，當然前提是真實。
少點橫向比較，多點縱向比較。前者意味著與別人比較，后者是與自己比較。人與人之間的比較，往往是不客觀、不公正、不公平的。最簡單的說，所有人在出生那一刻起就沒有站在同一條起跑線上，比較過程中有許多非人為因素的制約和限制，如運氣，所以過多的橫向比較沒有意義，它只會帶來焦慮、自卑、失敗感，或是虛無的狂妄自大、自鳴得意、自以為是等。
所以，多和過去的自己相比，如果有進步就應該鼓掌歡呼，如果退步，就應該警醒改進。與比自己強的人交往，如果從對方身上學到東西，為我所用，何樂而不為；如果沒有，對方比你強，又與你何干？由此引發(fā)的緊張、焦慮豈不是杞人憂天、作繭自縛嗎？
盡量做好充分準備。職場上與領導、上級交往應對好不好，絕非只是能力之說。應對好壞的背后實質(zhì)是準備的充分與否。這種準備與平時的業(yè)務能力積累、語言表達能力的高低、人際關系處理的好壞，都有著莫大的關系。關注微信的公眾號“機關說話之道”，掌握更多公務員說話與溝通技巧！總之，應對得當與否，是個人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，與其患得患失、緊張焦慮，不如俯下身子、靜下心來，好好練練內(nèi)功。
面對上司緊張不是個辦法，我們還是要尋找一些解決的辦法，不然長期缺乏溝通是會影響上司與你之間的關系，會導致你失去很多寶貴的機會，因此你或許可以依照上面的方法來練習一下。
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