1、關(guān)系給我們一種感受，身為一個(gè)人我們可以和其他人有一種很深的連結(jié)。

　　2、要找到一個(gè)能夠共度一生的對(duì)的人，首先你自己需要是一個(gè)對(duì)的人。有時(shí)候我們找到了那個(gè)對(duì)的人，但是我們自己還沒有做好準(zhǔn)備去和那個(gè)對(duì)的人待在一起。

　　3、我們需要學(xué)會(huì)生活的藝術(shù)，很多時(shí)候我們是通過犯錯(cuò)誤去實(shí)現(xiàn)的，所以犯錯(cuò)誤也是我們旅程的一部分。但是并不是說要犯很多次相同的錯(cuò)誤，否則我們會(huì)失去信心，不相信自己能夠去實(shí)現(xiàn)這些層面。

　　4、如果你想要找到愛在哪里，你需要知道走哪條路，它是關(guān)于你內(nèi)在的事情。

　　5、 當(dāng)我們處在保護(hù)的狀態(tài)中，就切斷和其他人的連結(jié)，和自己真實(shí)的感受割裂了，你并沒有真實(shí)地觸及到你自己。在自己的保護(hù)圈里面，我們就認(rèn)定，我們不得不靠自己，沒有人是為了我們?cè)谶@里的。在這樣的情況下，我們需要去滿足自己的需要，但是不要讓自己變得很敏感。

　　6、當(dāng)你處于防御的狀態(tài)，親密是不可能發(fā)生的。親密意味著你撤掉你的防御，把自己打開。

　　7、我們夢(mèng)想著愛，渴望著愛，但是當(dāng)愛來到我們的面前，你需要做出選擇，你是選擇愛呢，還是選擇自我保護(hù)，因?yàn)閮烧呤遣豢赡芡瑫r(shí)擁有的。我們所要去保護(hù)的，其實(shí)是與創(chuàng)傷有關(guān)的東西。如果你困在自己的保護(hù)層的話，是沒辦法去療愈自己內(nèi)在的創(chuàng)傷的。

　　8、在一份關(guān)系里面，你的創(chuàng)傷遲早會(huì)浮現(xiàn)出來。

　　9、能夠感覺到自己的生命力，這是最美好的事情。

　　10、真正我們想要的一種很深刻的親密，它只有在一個(gè)真我和另一個(gè)真我相會(huì)的時(shí)候才會(huì)發(fā)生，是陰和陽的相會(huì)，它們一起創(chuàng)造出一個(gè)天堂。

　　11、保護(hù)通常有兩種風(fēng)格，一種是依賴，另一種是反依賴。

　　12、我們看到的是外在的戲劇，但是我們要看到更深的層面在發(fā)生些什么。

　　13、我們要意識(shí)到，我們其實(shí)可以不用去“卡”在關(guān)系里面，我們可以找到解決它的方法。

　　14、我們和父母之間需要有一個(gè)健康的界限，孩子單獨(dú)做到這一點(diǎn)是不容易的，父母需要在生活中找到自己的愛去釋放，同時(shí)允許自己的孩子去找到自己的愛。

　　15、如果孩子一直都被困在原生家庭中，他是沒有辦法去建立自己和伴侶的親密關(guān)系，進(jìn)而建立一個(gè)屬于自己的家庭系統(tǒng)的。

　　16、依賴者認(rèn)為反依賴者是問題所在，但是要解決任何關(guān)系的沖突，核心的一點(diǎn)是我們要能夠要為我們自己去制造的情境去負(fù)起責(zé)任。

　　17、我可以做些什么或者改變些什么去讓我們的伴侶感覺到更安全一些，而改變自己的關(guān)鍵是進(jìn)入到自己的感受或者說是創(chuàng)傷。

　　18、任何人在進(jìn)入到一段關(guān)系中，有要求指責(zé)的存在，都不會(huì)讓人感到愉快。我們需要去看看這些指責(zé)和要求是什么，有些時(shí)候它們是正當(dāng)合理的。