養(yǎng)成良好習慣演講稿（精品15篇）
好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。在快速變化和不斷變革的新時代，越來越多人會去使用演講稿，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編收集整理的養(yǎng)成良好習慣演講稿，歡迎大家分享。
養(yǎng)成良好習慣演講稿1
敬愛的領導、老師、同學們：大家好！
今天，我演講的題目是“培養(yǎng)良好習慣，做完美育才人”。
很久以前，有個小和尚，想學會理發(fā)。于是他就開始用冬瓜練習，只是每次打水洗冬瓜時，總要順手把剃刀插到冬瓜上。沒多久就學會了如何剃發(fā),當他第一次幫人剃發(fā)，去打水洗頭時，“順手”把剃刀插了上去。結果可想而知，小和尚成了殺人犯。
為什么呢？答案很簡單。就是因為他用冬瓜作練習時，養(yǎng)成了把剃刀插向冬瓜的習慣，是那個小小的壞習慣害了他。
雖然這個故事有幾分夸張，但已足夠說明習慣養(yǎng)成的重要性�！安ハ乱粋�行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！�
那么怎樣才能養(yǎng)成好的.習慣呢？
第一點，要有目標。人活著總得有個方向，學生要想學業(yè)進步，有完美地表現(xiàn)，也必須有目標，否則會如無頭的蒼蠅，瞎忙活。樹立好目標后，就要能抵御誘惑。比如電腦游戲，雖然好玩，可真耽誤事，陷在里面一時爽了，一輩子可就不爽了。人是一種奇怪的動物，有些事是該干的，有些事是想干的，要命的是，該干的往往不想干，想干的又往往不該干。怎么辦呢?只能靠管住自己，想辦法把想干的納入該干的范圍，把該干的有興趣地干好，能比較自覺地這樣做了，就是成熟，就是好習慣。
第二點，要從小事做起。一個人的習慣好不好，素質高不高，往往反映在小事上。學校要求我們“入室即坐，入座即讀”，本學期，李校長又提出落實的六個“必須”,哪一個不是小事，但哪一個不重要？
第三點，持之以恒。習慣是通過過程養(yǎng)成的，只要想好準備做的事，就要果斷開頭，不要拖，不要等，并且持之以恒。比如說課間操時帶書，打算背單詞，那就立刻開始背；回家路上想記住一個定理，那迅速落實。堅持一段時間之后，你的好習慣就養(yǎng)成了。
第四點就是不找借口。美國西點軍校的校訓就是，不準找借口�，F(xiàn)實生活中，很多人做錯了，卻不肯承認錯誤，不去深刻地認識錯誤的根源在哪兒，而是找一些客觀原因,讓自己心安理得，這是一種壞習慣，它會讓你軟弱，讓你逃避，讓你喪失勇氣，最終會一事無成。
只要我們把好習慣的培養(yǎng)當做大事，普通的學生就會變?yōu)閮?yōu)秀學生，今天的育才就會培養(yǎng)出我們完美的人生。
養(yǎng)成良好習慣演講稿2
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好，今天我講話的主題是：《養(yǎng)成良好的學習習慣》。
中國著名教育家葉圣陶先生說：“教育就是要培養(yǎng)良好的習慣”。國內外許多教學研究統(tǒng)計資料表明，對絕大多數(shù)學生來說，學習的好壞，20%與智力因素相關，80%與非智力因素相關。而在信心、習慣、興趣、性格等主要非智力因素中，習慣又占有重要地位。良好的學習習慣是提高學業(yè)成績的重要保證，也是一個人成才的重要因素。一個沒有良好學習習慣的人，往往一輩子平平庸庸。高中階段是培養(yǎng)良好學習習慣的最重要時期，如果你想獲得好的學習成績，如果你想有效地利用時間，就需要不斷培養(yǎng)自己良好的學習習慣，那么高中階段同學門應該著力養(yǎng)成哪些良好的學習習慣呢?
第一、一心向學的習慣：
這種習慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學習聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的法寶。科學家巴斯德說：“機遇只偏愛有準備的頭腦”，一心向學的頭腦便是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機;同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了發(fā)明鋸;同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差別的根本原因是什么?答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向學，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。
第二、專心致志的學習習慣
心理學專家曾有人做過對比研究：請來兩組知識能力大致相同的學生，讓第一組的同學邊聽故事邊做簡單的加法習題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項內容分開進行。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復述聽過的故事。結果是：第一組習題與復述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質量都有所降低。同學們也可以做這樣一個實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，雙管齊下。其結果必然是圓也不圓，方也不方。古語“目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰”.
專心致志，要做到以下兩個方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定時期內緊緊圍繞主攻方向，安排學習內容，除學校組織和提倡的健康活動外，一切與主攻方向相悖的乃至不相關的勞神費時的事情都盡量不要涉足。二是全神貫注不溜號。上課時要全神貫注地聽講，做作業(yè)時聚精會神地思考。對于一切與學習無關的`事情能夠做到聽而不聞，視而不見。
第三、嚴格執(zhí)行學習計劃定時定量的學習習慣：
定時學習，包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學習時間，二是到了該學習的時候馬上學習。人腦也像機器一樣，功率是一定的，不可能在極短時間內把大量的學習內容輸入到大腦里去，因此，學習需要長流水不斷線，需要安排足夠的時間。一個人只要一日三餐，常年不斷，雖粗茶淡飯，也不會影響身體健康;如果饑一頓飽一頓，雖吃山珍海味，也難有好體格。與此相似，知識必須日積月累，才能武裝出聰明的頭腦，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，必然事倍功半。俗話說：“不能一口吃個胖子”，“不能一鍬挖個井”，講的都是這個道理。因此說，定時學習是完成學習計劃的前提。
定量學習，包含三層意思：一是記憶先行，每天必須完成記憶任務，包括外語的單詞、語法，數(shù)理化的定理、定義、公式，語文的字、詞、語法、修辭等等;二是必須完成作業(yè)，把所學的課堂教學內容(包括例題和習題)弄懂弄通;三是復習領悟，使以前所學的知識融會貫通，運用自如。在完成上述三項任務的情況下，可選擇做一些課外的數(shù)理化習題，做一些外語的閱讀與理解練習和聽力練習，進行語文的作文寫作訓練等等。
第四、認真思考的習慣：
認真思考的學習習慣，有利于提高學習質量，有利于培養(yǎng)人的能力，尤其是有利于增強人的發(fā)現(xiàn)、發(fā)明和創(chuàng)造能力。
養(yǎng)成認真思考的習慣，可以防止“讀死書”和“死讀書”，不僅能鑒別和選擇書籍，而且還能夠死書活讀。通過思考可以不斷解開疑團，激發(fā)靈感，從而有所發(fā)現(xiàn)，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。科學家愛因斯坦，在整個科學生涯中，始終信奉“懷疑一切”這句格言。正是憑這種“懷疑一切”的精神，愛因斯坦提出了劃時代的“光量子”概念，創(chuàng)立了相對論。
第五講究學習衛(wèi)生的習慣
青少年時期，既是長知識時期，又是長身體時期，因此，中小學生應該知識身體并重，在整個學習生活中，講究學習衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的學習衛(wèi)生習慣。從某種意義上講，智力和精力都是以體力為基礎的。對于許多學生來說，學習成績達到一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼體力。
同學們，高中階段是各種習慣諸如生活習慣、衛(wèi)生習慣，尤其是學習習慣養(yǎng)成的最佳時期，良好的習慣一旦形成，就會變成人生道路上前進的巨大力量，終生受益。行為養(yǎng)成習慣，習慣造就性格，性格決定命運，讓我們從身邊的點滴做起，養(yǎng)成良好的學習習慣，為自己的遠大理想而不懈奮斗!
謝謝大家!
養(yǎng)成良好習慣演講稿3
尊敬的各位老師，各位同學：
大家早上好。
今天，我來和同學們談一談習慣的話題。大家可能聽說過葉圣陶先生說過的一句話：“什么是教育，簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好的習慣�！� 行為習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持者，養(yǎng)成習慣，形成自然�？梢�，行為習慣對一個人各方面的素質起了決定性的作用，對我們這些世界觀、人生觀、價值觀正在形成中的中學生來說，尤為重要。
隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，同學們的生活和學習條件也發(fā)生了很大變化，出現(xiàn)了一些不該有現(xiàn)象：比吃、比穿、比闊氣成了部分同學們之間的重要話題；不認真做好作業(yè)、不認真值日和勞動；在公共場所無所顧忌地大聲喧嘩、起哄、說臟話；隨地吐痰、亂丟果皮雜物；同學之間為一些雞毛蒜皮的小事爭得面紅耳赤，互不相讓，甚至大動干戈；有少數(shù)人，以羞辱別人為快樂，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上；更有甚者，在學校的教室里，新裝修的墻壁上留下了“試比高”的腳印，剛剛安裝的觸控開關不斷被損壞，甚至修好之后不到一天再次損壞。
我們應該如何改正自己的缺點，培養(yǎng)良好的'行為習慣呢？簡單來說就是用好習慣代替壞習慣，這里給大家?guī)c建議：
1、要樹立正確的生活態(tài)度。我們要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和審美觀。比如我問有些喜歡奇裝異服的同學，什么是美，他們大多回答不上來。標新立異不都是壞事，但是學生的美應該在于整潔大方。
2、要防微杜漸。“冰凍三尺，非一日之寒�！辈缓玫男袨榱晳T往往不是一朝一夕形成的，而是潛移默化、日積月累、逐漸養(yǎng)成的。比如上課說話，有的同學覺得偶爾說一句有什么關系，卻不知道學習成績的下滑都是從那一句兩句開始的，要改正就應該從每次上課想說話開始。
3、加強意志力的鍛煉，加強意志力的鍛煉。人往往有較大惰性，要養(yǎng)成良好的行為習慣，必須有決心、有恒心、有毅力，堅持與惰性作斗爭。而堅強的意志是靠刻苦磨煉、培養(yǎng)而來的。例如，養(yǎng)成早起鍛煉的好習慣，也須靠堅強意志，如果對自己稍一放松和遷就，就會“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，良好習慣就難以養(yǎng)成。
4、制訂切實可行的制度，互相監(jiān)督。訂立制度，有章可循，便于對照落實，嚴格遵守，好的行為習慣就容易養(yǎng)成。結合自我提醒，自我監(jiān)督，可請有好習慣好行為的朋友、家長和老師嚴格監(jiān)督自己，請他們隨時挑毛病，也有助于壞習慣的糾正，好習慣的培養(yǎng)。
昨天的習慣，已經(jīng)造就了今天的我們；今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，培養(yǎng)良好的行為習慣，做一個合格的中學生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！
養(yǎng)成良好習慣演講稿4
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好，今天我講話的主題是：《養(yǎng)成良好的學習習慣》。
中國著名教育家葉圣陶先生說：“教育就是要培養(yǎng)良好的習慣”。國內外許多教學研究統(tǒng)計資料講明，對絕大多數(shù)學生來說，學習的好壞，20%與智力因素相關，80%與非智力因素相關。而在信心、習慣、興趣、性格等主要非智力因素中，習慣又占有重要地位。良好的學習習慣是提高學業(yè)成績的重要保證，也是一個人成才的重要因素。一個沒有良好學習習慣的人，往往一輩子平平庸庸。高中階段是培養(yǎng)良好學習習慣的最重要時期，如果你想獲得好的學習成績，如果你想有效地利用時間，就需要不斷培養(yǎng)自己良好的學習習慣，那么高中階段同學門應該著力養(yǎng)成哪些良好的學習習慣呢?
這種習慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學習聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的'法寶�？茖W家巴斯德說：“機遇只偏愛有準備的頭腦”，一心向學的頭腦便是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機;同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了創(chuàng)造鋸;同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差異的根本原因是什么?答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向學，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。心理學專家曾有人做過比照研究：請來兩組知識能力大致相同的學生，讓第一組的同學邊聽故事邊做簡單的加法習題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項內容分開進行。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復述聽過的故事。結果是：第一組習題與復述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質量都有所降低。同學們也可以做這樣一個實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，雙管齊下。其結果必然是圓也不圓，方也不方。古語“目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰”。
專心致志，要做到以下兩個方面：一是要致力于主攻方向不分神。就是在一定時期內緊緊圍繞主攻方向，安排學習內容，除學校組織和提倡的健康活動外，一切與主攻方向相悖的乃至不相關的勞神費時的事情都盡量不要涉足。二是全神貫注不溜號。上課時要全神貫注地聽講，做作業(yè)時聚精會神地思考。對于一切與學習無關的事情能夠做到聽而不聞，視而不見。
定時學習，包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學習時間，二是到了該學習的時候馬上學習。人腦也像機器一樣，功率是一定的，不可能在極短時間內把大量的學習內容輸入到大腦里去，因此，學習需要長流水不斷線，需要安排足夠的時間。一個人只要一日三餐，常年不斷，雖粗茶淡飯，也不會影響身體健康;如果饑一頓飽一頓，雖吃山珍海味，也難有好體格。與此相似，知識必須日積月累，才能武裝出聰明的頭腦，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，必然事倍功半。俗話說：“不能一口吃個胖子”，“不能一鍬挖個井”，講的都是這個道理。因此說，定時學習是完成學習計劃的前提。
定量學習，包含三層意思：
一是記憶先行，每天必須完成記憶任務，包括外語的單詞、語法，數(shù)理化的定理、定義、公式，語文的字、詞、語法、修辭等等;
二是必須完成作業(yè)，把所學的課堂教學內容（包括例題和習題）弄懂弄通;
三是復習領悟，使以前所學的知識融會貫通，運用自如。在完成上述三項任務的情況下，可選擇做一些課外的數(shù)理化習題，做一些外語的閱讀與理解練習和聽力練習，進行語文的作文寫作訓練等等。
認真思考的學習習慣，有利于提高學習質量，有利于培養(yǎng)人的能力，尤其是有利于增強人的發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造和創(chuàng)造能力。
養(yǎng)成認真思考的習慣，可以防止“讀死書”和“死讀書”，不僅能鑒別和選擇書籍，而且還能夠死書活讀。通過思考可以不斷解開疑團，激發(fā)靈感，從而有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造，有所創(chuàng)造�？茖W家愛因斯坦，在整個科學生涯中，始終信奉“疑心一切”這句格言。正是憑這種“疑心一切”的精神，愛因斯坦提出了劃時代的“光量子”概念，創(chuàng)立了相對論。
青少年時期，既是長知識時期，又是長身體時期，因此，中小學生應該知識身體并重，在整個學習生活中，講究學習衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的學習衛(wèi)生習慣。從某種意義上講，智力和精力都是以體力為根底的。對于許多學生來說，學習成績到達一定水平以后，再想拔尖往往不是拼智力而是拼體力。
同學們，高中階段是各種習慣諸如生活習慣、衛(wèi)生習慣，尤其是學習習慣養(yǎng)成的最正確時期，良好的習慣一旦形成，就會變成人生道路上前進的巨大力量，終生受益。行為養(yǎng)成習慣，習慣造就性格，性格決定命運，讓我們從身邊的點滴做起，養(yǎng)成良好的學習習慣，為自己的遠大理想而不懈奮斗！
謝謝大家！
養(yǎng)成良好習慣演講稿5
老師們，同學們：
大家好！講文明、有禮貌是有教養(yǎng)的直接表現(xiàn)，也是做人最基本的要求。古語說：“誠于中而形于外。”文明禮貌是一個人美好心靈的自然流露，其實，做一個有教養(yǎng)的人更重要的是品德高尚，心靈美好。古代學者顏元說：“國尚禮則昌，家尚禮則大，身尚禮則修身，心有禮則心泰。”但不少同學把社會公德、文明禮儀等的學習看得無足輕重。事實上，良好的行為習慣是保證我們良好學習的前提，也是樹立健康人格的基礎。在學校沒有良好的行為習慣的同學往往就會目無紀律，擾亂學校的學習環(huán)境。
文明是什么？文明是路上相遇時的微笑，是同學有難時的熱情幫助，是平時與人相處時的親切，是見到師長時的問早問好，是不小心撞到對方時的一聲“對不起”，是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動等等，文明是一種品質，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。
可是在我們身邊，在一部分同學身上，還存在著一些不文明的行為。例如，在我們的校園內、樓梯上總能見到極不和諧的紙屑，再例如有的同學在教學樓走廊上追逐打鬧，走路推推搡搡習以為常；還有部分同學相互之間講臟話、粗話，甚至還有個別同學故意損壞學校的公共財物。
文明的`氛圍、美好的環(huán)境需要大家共同去創(chuàng)造和維護。請我們每一個人管住自己，從以下幾個方面做起，養(yǎng)成良好習慣：一、誠實守信，禮貌待人；舉止文明，言行得當；孝敬父母，尊敬師長。二、愛護公共財物，不人為破壞桌椅，拒絕“課桌文化”“墻壁文化”。三、維護學校良好秩序，不在教室、樓道和校園內追逐打鬧喧嘩。不在教室里吃零食。四、排隊就餐，不大喊大叫，珍惜糧食，珍惜別人勞動成果。五、愛護學校花草樹木，不亂丟廢棄物，不損壞校園綠化設施。
文明是我們學習、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。沒有了文明，就沒有了基本的道德底線。文明不是外在強加的約束，做文明學生，是制度要求，更是為著這個目標的自我實現(xiàn)，是做人的一種精神境界。這里有三個層次的要同學們去實現(xiàn)：1、自我監(jiān)督，爭取減少不文明現(xiàn)象；2。自我管理，變學校要求為自覺行為；3、自我教育，讓文明成為自己終身的修養(yǎng)。
同學們，千萬不要把文明行為習慣看作小事。每個人的舉手投足之間都傳遞著豐富的文明信息。三月的春風，吹遍了神州大地，也吹暖了我們二中的校園。讓清新的春風、春雨洗滌我們的心靈，讓一切野蠻、粗俗、丑陋的言行在我們身邊消失。我們每一個同學，要用自己的實際行動，播撒文明的種子，再掀文明的新風，告別不文明行為，養(yǎng)成良好的文明習慣，共同把滕州二中營造成一個文明有序，和諧溫馨的校園。謝謝大家。
養(yǎng)成良好習慣演講稿6
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是五(3)班的楊文茜，今天我演講的題目是《養(yǎng)成良好習慣，做文明小學生》。
當我走在馬路上，看到同學輕聲問候的時候；當我踏入校園，看到同學們向老師們問好的時候，我看到了文明。
我們每個人沒有辦法選擇外表的美與丑，但我們可以選擇文明！文明無處不在，它可以表現(xiàn)出一個人的道德修養(yǎng)，它可以增進人與人之間的友誼，它的作用太多太多了。
同學們，那我們怎樣才能做一個文明的小學生呢？我們應該從自己做起，從我們身邊的點滴小事做起，養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣。
比如：在公共場所，不大聲吵鬧、不亂丟垃圾、按秩序做事；在校園里，微笑面對老師和同學，熱情主動地打招呼問好；在社會，走在大街上時，能自覺遵守交通法規(guī)，與文明和安全同行；在公共汽車上，能熱心地為身邊的老人，抱著孩子的.乘客讓座……“文明”就像空氣一樣，時刻圍繞在我們身邊，熱心真誠地幫助有困難的人，都是我們少先隊員文明體現(xiàn)。
如果你還沒有做到，就從現(xiàn)在開始。
在家，做孝敬父母的好子女；在學校做講文明，懂禮貌的好學生；在社會，做一個熱心助人的文明公民。
讓我們愛護校園里的一草一木，讓我們在課堂上認真學習，課下和同學快樂友好的玩耍，讓我們在這里留下童年最美好的回憶。
將來等我們都長大了，走向社會，我們一定會成為一名爭當品德優(yōu)良，團結友愛的好少年！ 讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，做一個講文明、懂禮貌的好學生！隊員們：行動起來吧，讓我們一起去爭當勤奮學習，追求上進的好少年！我的講話完了！謝謝大家！
養(yǎng)成良好習慣演講稿7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好，我是來自403班的屠家琪，今天我國旗下講話的題目是《養(yǎng)成良好習慣，我們不容怠慢》。
在學習上，你是否會在寫作業(yè)或是閱讀資料時補充好必要的筆記；在生活中，你是否會在吃完飯后主動去洗洗碗；在言語上，你是否會在請身于他人時說聲謝謝……這都是大家能夠注意的細節(jié)，也是好習慣的養(yǎng)成的起點。
俄羅斯教育家烏申斯基說：習慣是人生的道德資本，你有了好習慣，一輩子都享受不盡它的利息；你有了壞習慣，一輩子都償還不完它的債務。一個人知識豐富，需要的'是在空閑時愛看書報而不是沉溺在手機網(wǎng)絡的世界；一個人馳騁政界，需要的是開拓眼界了解國事而不是整天幻想在自己的世界；一個人精明干練，需要的是大事來臨時積極應對而不是袖手旁觀……這都是我們需要養(yǎng)成的良好習慣，好習慣的養(yǎng)成能夠讓一個人具有多種優(yōu)秀品質。
所以，人應該支配習慣，而不是習慣支配人。
學習上良好習慣的養(yǎng)成也有助于提高學習效率和成績，端正學習態(tài)度。學霸之所以能夠成為學霸并不是他們聰明許多，而是在學習上的諸多良好習慣使他學習優(yōu)異。像我們班上的伍科先同學，在遇到新的事物時都會有所記載有所思考，這就是他為什么能在學習或是體育等方面都頗有了解的緣故吧。再如我們班的班長涂浩同學，在作業(yè)中或是上課時不懂的問題都會做上記號，下課后講臺上走廊里或是辦公室總有他的身影，這就是他成績穩(wěn)定的緣故吧……他們之所以在學習上優(yōu)秀，正是因為他們所具有的這些好的學習習慣。
而在生活中也不乏具備好習慣的人，我們班的黃智柯同學在地上有垃圾時總會默默地撿起或是拿出掃把打掃清理，默默地為班上的衛(wèi)生出一份力，保持教室的干凈。這樣的人在我們周圍還有許許多多，可能就在你旁邊的某個人身上就具備著你所不具備的良好習慣，他們身上有許多值得我們學習的地方。他們的好習慣助使他們成長，而我們也只有從養(yǎng)成好習慣的過程中獲取更多的知識和品質來助使自己茁壯成長。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
養(yǎng)成良好習慣演講稿8
尊敬的各位領導，老師們，同學們：
大家好！我今天講話的題目是：“養(yǎng)成良好習慣，共建和諧校園”。
“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣�！毙袨榱晳T就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，他們的良好行為是長期堅持，養(yǎng)成習慣，形成自然。小時候的`魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習慣，他小時候曾在自己的書桌上刻了一個“早”字來時時提醒自己，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，他這樣長時間地堅持下去，就形成了習慣。這位以"小跑走完一生"的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的業(yè)績。可見，行為習慣對一個人的成長起了決定性的作用。良好的習慣對我們小學生來講，尤為重要。
良好的行為習慣會讓我們終身受用，而要養(yǎng)成良好的行為習慣，就需歷久彌堅，貴在堅持。所謂的“少成若天性，習慣成自然”，所以對于良好習慣的養(yǎng)成，堅持才是最關鍵的。
對于我們中學生來說，以下的一些好習慣既能營造和諧有序的校園氛圍，也能提升我們自身的修養(yǎng)和素質。
第一，同學們自覺遵規(guī)守紀，才使得我們的校園井然有序。早上到校不遲到；進班早讀精神飽滿；見到老師或同學時能主動問聲好；課間不追跑打斗；午間校園秩序井然；出操時保持安靜，聽從指揮，做操認真有力；中午文明進餐。大家才能夠在遵規(guī)守紀、嚴格自律中體會到良好的秩序帶給我們的真正的自由。
第二，養(yǎng)成良好的學習習慣，課前做好預習；課上認真聽講，踴躍回答問題；課下積極提問，解決疑難；課后認真完成作業(yè)。長期堅持這樣的好習慣，在階段性的檢測中一定能收獲好的成績。
在這里，我呼吁同學們行動起來吧！在我們的日常生活中，昨日的習慣，已經(jīng)造就了今日的我們；今日的習慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，培養(yǎng)良好的行為習慣，人人爭當好學生。謝謝大家！
養(yǎng)成良好習慣演講稿9
各位老師，同學們：
你們好！
鐘吾大地物華天寶、第一中學人杰地靈。在這飽含著豐收喜悅的金秋時節(jié)，我們又迎來新的學年、新的學期。今天，我們在這里隆重舉行開學典禮。首先，我代表學校，對為一中作出貢獻的教職工致以崇高的敬意，并預祝全體教師第31個教師節(jié)快樂！對在高考和上學期期末統(tǒng)考中取得優(yōu)異成績的班級和個人表示熱烈祝賀，并希望大家再接再厲、更上一層樓！向新高一903名優(yōu)秀學子走進一中學習和生活，表示熱烈歡迎。
過去一學年，是頑強拼搏的一學年，也是碩果累累的一學年。學校被評為“z市基礎教育課程改革先進單位”、團委榮獲z省“五四紅旗團委”稱號、工會榮獲江蘇省“模范教工之家”稱號、高一英語組榮獲z市“教工先鋒號”稱號、高二、高三英語組分別榮獲市總工會、教育系統(tǒng)“五一巾幗標兵崗”榮譽稱號；朱蘊老師在全國中學物理青年教師教學大賽中獲得一等獎，曹艷如老師在江蘇省中學物理名師賽中獲得一等獎，彭龍升老師在z市數(shù)學優(yōu)質課評比中獲得一等獎第一名并與本月中旬代表徐州參加江蘇省數(shù)學優(yōu)質課評比。更有張同洋等10位教師通過徐州市名優(yōu)教師申報。還有曾佳等7位同學在全國生物學聯(lián)賽中獲獎。更為可喜可賀的是：20xx屆高考本科上線人數(shù)取得重大突破，達491人。高二學業(yè)水平測試過關率100%，高一、高二年級期末考試躍居徐州大市前列，尤其是高二年級語數(shù)外三科均分均居徐州市第二名。其中，高二文科進入徐州市前100名9人，理科進入徐州市前100名12人，王朝同學以三科總成績384分，名列徐州市第一名，葛暢同學379分居徐州市第九名。高一進入徐州市前200名21人。陸洋洋、王志東、趙墨涵、任筱寒、于躍等五位同學進入徐州市前50名。這些成績的取得，預兆著我們“一年打基礎、兩年見成效、三年上臺階、四年創(chuàng)輝煌、五年鑄品牌”的宏偉規(guī)劃可以穩(wěn)步實現(xiàn)。
當然，成績只屬于過去，一中人更看重的是現(xiàn)在。同學們，新的學期開始了，我真誠的希望同學們繼往開來、做到自主學習、自主探究、自主交流；積極動腦、動口、動手，從根本上改變學習方式，在“課改推進年”中實現(xiàn)“提升質量、創(chuàng)成品牌”的目標，因此，我要求同學們務必做到以下兩點：
1、加強自主學習、學會學習，提高學習能力、鍛煉學習毅力、挖掘學習潛力、增強學習競爭力。學會與時間賽跑，掀起“比、學、趕、超、幫”的學習熱潮。同時，以“校園文化藝術節(jié)”、“陽光體育運動”、“揚帆文學社”、“學生社團”等為平臺，通過開展“必讀篇目、必看影視、必練項目、必做實踐”的“四必”活動，全面展示我校師生風采和素質教育成果。
2、加強自主管理，認真學習并嚴格遵守《沂新市第一中學學習、生活常規(guī)》和校紀班規(guī)，樹立遠大的理想，學會做人、學會求知，學會協(xié)作、學會健體、自律自強，養(yǎng)成良好的學習習慣、生活習慣、健康習慣、衛(wèi)生習慣。為書寫“成功人生、健康人生、才藝人生、快樂人生”，實現(xiàn)“幸福人生”打好堅實基礎！
同學們，良好的開端是成功的一半。學校和家長對你們有著共同的期待：期待你們取得優(yōu)異的'成績！期待你們在今后的人生路上一片坦途！你們要用自己的臂膀擔起生活的責任；用睿智的頭腦思考、設計自己的人生道路！希望你們不負眾望，從我做起，從現(xiàn)在做起，珍惜時間，爭分奪秒，刻苦學習，勇于拼搏，以優(yōu)異成績回報家長、老師和學校。
同學們，牢記一中神圣使命，創(chuàng)造一中光輝歷史，我們責無旁貸。只要我們團結協(xié)作，負重拼搏、銳意創(chuàng)新，一中定會再創(chuàng)輝煌，一中的明天會更加璀燦奪目！
謝謝大家！
養(yǎng)成良好習慣演講稿10
同學們：
今天，利用課間操時間，講一講我們從小要養(yǎng)成勤儉節(jié)約的良好習慣。
俗話說：成由勤儉敗由奢。這句話的意思是：一個人要勤奮勞動，艱苦樸素，就會取得事業(yè)的成功，否則，如果奢侈浪費，就會導致失敗。
最近，在我們的身邊，出現(xiàn)了一些浪費現(xiàn)象。比如說，有的同學借著吃完飯洗碗的機會，在那里玩水，這樣就浪費水。有的同學，掉了一些小東西（如飯票、鉛筆、橡皮之類）根本就不當一回事，也沒人去老師那兒認領。你們想想，這些東西難道不是用錢買來的嗎？大多數(shù)同學，沒有好好利用自己的零花錢，，而用這些錢買些不干凈的零食吃。還有同學，把家長讓他買學習用品的.錢也偷偷地買了零食吃，甚至還拿錢去抽獎，這些都是不對的。在這里我希望同學們要合理地運用自己的零花錢。
同學們，勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們要從小養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習慣，生活要樸素，花錢要得當。不和別人攀比吃穿，愛惜生活、學習用品，不要隨意浪費。
養(yǎng)成良好習慣演講稿11
親愛的老師、同學們：
我有一個好習慣，那就是——讀書。我從小就愛讀書，書本就像一大片寬闊的知識海洋，而我那么是一塊小海綿，努力地吸收著知識海洋里的水分。書，有誰知道它有多少本呢？恐怕一輩子也讀不完吧！
書，小的時候總以為一下子就能夠讀完。上了學以后才知道書原來永遠都讀不完。為了讓我更好的學習知識，從小學一年級開始，媽媽就在我們家附近的圖書館給我辦了一個圖書證。那里面的書真多阿，而且各種各樣、豐富多彩。有童話書、漫畫書、作文書，還有科學、生物等等。我還記得第一次去圖書館的時候，借得是《安徒生童話》。在這本書里面我看到了變成了白天鵝的丑小鴨，看到了可憐的賣火柴的小女孩，還看到了讓人同情的小美人魚……從中明白了許多，比方：做人要善良、真誠、勇敢。在以后的日子里，我還閱讀了很多的書籍，學習到了很多做人的道理�，F(xiàn)在書已經(jīng)是我的好伙伴，在我們家里，隨時都可以看見書：書桌上、椅子上、床上�？赐甑�，我會整整齊齊的碼好。沒有看完的會仔細的做好標記，看見好的詞語和句子我還會摘抄下來。
古人說：讀書破萬卷，下筆如有神。意思就是說：只有讀很多的書，積累很多的知識，才能寫出很好的文章。在讀書中我學到了做人的道理：在漫畫中，我看到了小朋友的童真童趣，也學到了玩耍的技巧；在歷史書中，我看到了古人的智慧；在生物書中，我看到了大千世界千奇百怪的動植物；在推理書中，我學到了做事要細心觀察；在科學書中，我學到了做事要細心、嚴密、不能有絲毫馬虎……現(xiàn)在，我在書中汲取知識，為我以后的學習打好根底，所以，我還要把這個好習慣保持下去！
親愛的老師、同學們：
大家都知道我愛讀書，可是以前我卻很厭倦讀課外書，而是個愛讀漫畫書的`人，可您知道為何有知此大的變化嗎？別著急，聽我給您慢慢道來……
在四年級以前，我接觸的課外書籍很少，因為1——3年級的語文題都很簡單，還不需要讀很多的課外書，但到了四年級老師讓我們多讀名著，增加閱讀量，增長課外知識，可是，我不但沒有愛上讀名著，而是愛上了讀比名著更有趣的漫畫書，漸漸地，我上課看，下課看，放學了在家還看，慢慢地，我的學習成績在不知不覺之中下降。在考試中，我考出了“歷史”最差成績。我決定不讀漫畫書了，于是我買了一本《三國演義》讀了起來，這本書內容豐富，生動逼真，我突然發(fā)現(xiàn)經(jīng)典名著比漫畫書好看多了！現(xiàn)在，我已經(jīng)讀了許多名著，還總結出了讀書的四大要點，今天就透露給大家。
細——首先，書是應當慢慢的讀，不要走馬觀花，這樣才能真正地領悟到這本書的。
靜——讀書要講究一個“靜”字，只有靜下來，心平氣和地讀書，才能把書“讀進去”。
記——讀書時我們必須要記，比方把自已不懂的詞畫一個圈，然后再查閱工具書，解決問題，還有看見好詞好句要及時摘抄下來，做成“采蜜本”以便以后寫作文使用。
感——讀完了一本書，你有何感想呢？把你的感想寫成讀后感，也是很不錯的噢！
養(yǎng)成良好習慣演講稿12
各位老師，同學們:
大家好!我今天演講的題目是：養(yǎng)成良好的習慣。
大家知道，習慣形成性格，習慣也決著命運。好習慣形成一輩子受用;同時壞習慣形成了，那么也要一輩了受折磨，受牽累。
約凱恩思說：有什么樣的習慣就有什么樣的態(tài)度，有什么樣的行為，就有什么樣的結果。不錯，在凱恩思眼中良好的習慣將會注定我們的性格，甚至會影響我們自己的命運，可見良好習慣的養(yǎng)成，是何等得重要。
3640魯迅先生很愛惜時間，他一生撰寫和翻譯了萬字的著作，平均20xx每天寫字，為我國的文化寶庫，留下了及其豐富文學遺產。他所以這樣高產，因為他養(yǎng)成了良好的寫作習慣。把寫作當做是一種樂趣曾國藩是清代得名臣，一生勤奮好學，以勤，恒兩字來激勵自己,教育了侄，謂百種弊病，皆從懶生，懶則事事松弛。他抓住一切讀書機會，死前一日猶手不釋卷，還給自己訂了十二條規(guī)則。
ZZ,他讀書日課有程，持以恒，博求約守，不拘門戶，久而久就成了一種習慣。因為有了這種良好的讀書習慣，所以使他得以博聞強記，學富五車。成為清代以文人而封武侯的第一人。
從上述例子可以看出，良好的習慣，是為人、做事成功的基礎。
俗話說：江山易改，稟性難移，也充分說明了習慣的重要性。差不多先生的故事可謂家喻戶曉，他一生的理念就是差不多。
有一次他沒能趕上吃飯，他就對自己說：吃飯和不吃飯不是差不多嗎?沒搭上火車也對自己說：趁火車和走路不是差不多嗎?甚至在他咽氣的那一刻，他還對周圍的人說：活著和死了也不是差不多嗎?這還不能夠說明Z壞習慣的`影響大嗎？正因為這些壞習慣如鬼魅般纏繞著你，影響你的生活，影響著你得成功。
成功和失敗，都源于你所養(yǎng)成的習慣。
既然習慣如此重要，那么如何養(yǎng)成良好的習慣呢?有一位禪師，帶領一幫弟了來到一片草地上。他問弟了們，怎么可以除掉草地上的雜草。弟了們想了各種辦法，拔、鏟、挖等等。但禪師說，這都不是最佳辦法。因為野火燒不盡，春風吹又生。
什么才是最好的辦法呢?禪師說：明年你們就知道了。
到了第二年，弟子再回來發(fā)現(xiàn)，這片草地長岀了成片的糧食，再也看不見原來的雜草。弟了們才明白最好的辦法原來是在草地上種糧食。
這是禪師的智慧用糧食根除雜草。我們在培養(yǎng)習慣時，是否可從禪師那里領悟借鑒呢!好習慣多了，壞習慣自然就少了。
Z習慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕事;而要想改正某種不良習慣，也常常需2190要一段時間。根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，天以上的重復會形成習慣，天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了
21次以上，它一定會變成你的信念。
同學們，人生最昂貴得代價就是都在等待明天，但明天永遠不會再來。因為來的時候已是今天，只有今天才是生命中最重要的一天;只有今天才是我們生命屮唯一可以把握得一天;只有今天才是我們唯一用來超越對手，超越自己的機會，不要把希望寄托在明天，希望永遠就在今天，就現(xiàn)在!養(yǎng)成良好習慣演講稿君了以自強不息，讓我們用認真得態(tài)度，從小事做起，從我做起,去養(yǎng)成一個個有利于我們生活，有利于學習的好習慣，伴我們快樂成長，去創(chuàng)造一片屬于我們自己的藍天。
養(yǎng)成良好習慣演講稿13
尊敬的老師，親愛的同學們：
伴著雄壯的義勇軍進行曲，鮮艷的五星紅旗再次在我們眼前冉冉升起。今天，我在國旗下講話的題目是《遵守行為規(guī)范，養(yǎng)成良好習慣》俗話說：“沒有規(guī)矩不能成方圓�！别B(yǎng)成良好的行為習慣可以使人收獲美好的人生，而壞的習慣卻可以毀掉一個人的生活。然而哪些是我們小學生要養(yǎng)成的.好習慣呢？早晨的晨讀，或高聲朗讀、或默默閱讀，這是最美的姿勢。上課鈴一響，立即安靜，課堂上，專心聽講這是對老師最大的尊重。去專用教室上課，安靜輕盈，整齊有序地排隊前往，這是最好的行動。午餐時，安靜就餐，不對著別人的餐盤說話這是最紳士的禮儀。見到老師輕聲問候 “老師好�！苯邮軇e人幫助說“謝謝”。做錯事情趕緊說“對不起”，這是最美的語言。升旗儀式上，全神貫注、目送國旗冉冉升起，是對祖國最深的敬意……
同學們，作為新時代的學生，我們的一舉一動，一言一行都是我們內心情感的外露，都是我們品德情操的體現(xiàn)。讓我們從改變細小的不良習慣做起，從一點一滴的言行舉止做起，從遵守日常行為規(guī)范做起，播種好習慣，收獲好性格，享受好人生，成就大未來!
養(yǎng)成良好習慣演講稿14
親愛的老師、同學們：
媽媽對我說過：”好習慣可以改變我們的一生�！澳銈冇泻昧晳T嗎?我的好習慣就是愛看書、做事獨立自主和善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點等。
在我很小的時候媽媽就讓我看很多圖畫書，教我認識天上的飛鳥，地上的花草樹木，慢慢地我養(yǎng)成了看各種兒童畫報、兒童讀物等習慣，目前我已經(jīng)看完了幾十本書。書，可以使我增知識，長學問，書還可以讓我的思維插上想象的翅膀，扮演各種角色，游覽世界各地。我們班劉老師創(chuàng)意的班級圖書室就特別好，現(xiàn)在成了我們的一個最愛。每天中午看書已經(jīng)成為我們全班同學的好習慣，我們仿佛沉浸在書的海洋。
”好的開端是成功的一半“，培養(yǎng)習慣也是一樣。從上小學的第一天起，每天我的書包、學習用品就都是我自己獨立整理的。剛開始我不太自覺，媽媽總是耐心的'鼓勵我。在不斷的堅持中，我收獲了自信，也養(yǎng)成了自己獨立做事的習慣。比如，我每天放學第一件事就是寫作業(yè)，完成了老師布置的各項作業(yè)才去做別的事情，這樣效率就高，我就可以有更多的時間進行課外閱讀、彈鋼琴或做其他我喜歡的事。
我性格開朗，可以和不同性格的同學做好朋友，這是因為我有另一個好的習慣：善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點。從開始上小學的時候，媽媽就讓我學習如何去發(fā)現(xiàn)學校、老師和同學的優(yōu)點。我發(fā)現(xiàn)我們班老師的很多要求對我們養(yǎng)成好習慣特別有幫助，比如語文劉老師從一年級開始每周都要我們交閱讀記載;從一年級下半學期開始要求我們寫日記;劉老師對我們寫字的指導也很多，讓我們養(yǎng)成了字跡工整的好習慣。再比如數(shù)學徐老師天天讓我們回家要練口算，英語陶老師要求我們每天要聽英語錄音、讀課文、唱英語兒歌、玩英語游戲等等。同學們身上的優(yōu)點也很多，比如錢怡霏每次都會把劉老師在黑板上寫的板書抄在語文書上，而且她寫的字在我們班是最漂亮的;錢彥均上課時從來不開小差，上課特別認真。
我愛我的學校，我的老師，我的同學，更愛學習。我想通過我們的互相學習，互相促進，大家都能養(yǎng)成好習慣。讓出色成為一種習慣!
養(yǎng)成良好習慣演講稿15
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
金色十月，天朗氣清，秋風颯爽，再次唱起雄壯的國歌，看著五星紅旗徐徐升起，我們的心頭不油升起一種期待，那就是在這絢麗的季節(jié)里，用我們的汗水和智慧再書寫一段激情燃燒的歲月。今天我跟少年朋友們交流的話題就是《培養(yǎng)良好習慣，奠基美好人生》。
愛因斯坦有句名言：“一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大。”而構成我們性格的，正是日常生活中的一個個好習慣。好習慣養(yǎng)成得越多，個人的能力就越強。養(yǎng)成好的習慣，就如同為夢想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅定的基石。
有人曾做過148名杰出青年的童年與教育研究，發(fā)現(xiàn)他們之所以杰出，人格因素是最重要的原因。在148名杰出青年身上，集中體現(xiàn)出這樣6種人格特點：
1、自主自立精神；
2、堅強的意志力；
3、非凡的合作精神；
4、鮮明的是非觀念和正確的行為；
5、選擇良友；
6、以“誠實、進取、善良、自信、勤勞”為做人的基本原則。
舉例來說，他們在童年時，如果未完成作業(yè)而面對游戲的.誘惑，60.13％的人“堅持認真完成作業(yè)”；66.8％的人非常喜歡“獨立做事情”；79.73％的人對班上不公平的事情“經(jīng)常感到氣憤”；而54.05％的人“經(jīng)常制止他人欺負同學的行為”�？梢�，良好的行為習慣可以成就積極的人生。
再看看我們周圍，有人勤奮，有人懶惰；有人認真，有人馬虎；有人惜時如金，有人揮霍光陰；有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做……勤奮節(jié)約的人收獲幸福，鋪張浪費的人收獲痛苦；今天的事情明天做，所有的夢想皆成空，明天的事情今天做，所有的夢想都成真……事實告訴我們，有怎樣的行為習慣，就會有怎樣的人生！
考取取清華大學的學生在總結她的學習方法時說道：“所謂方法，不如說是一種習慣，是在一定時期內在學習中不斷總結、修正、發(fā)展而來的習慣。要想找到開啟成功之門的‘金鑰匙’，就一定要找到最適合自己的學習方法，即養(yǎng)成最適合自己的習慣。今天的習慣主宰明天的命運。”
今年以全區(qū)第六的成績考入校本部的xx同學對自己的初中生活作了階段性總結，下面讓我們來共同分享她的總結：
xx同學總結說從小學到初中是個飛躍，知識跨度大，而且適應新環(huán)境也需要一段時間，但xx同學自有絕招：“學生最重要的事情是學習，我覺得自己只要在學習上進入正軌了，生活上呀，與老師、同學的交流呀，自然也就隨之進入正軌了�！彼⒉粨男颅h(huán)境會影響自身學習，反而覺得學習能帶動對環(huán)境的適應，要做到這一點，就是讓學習把自己一天的生活安排得滿滿的：早上6：30起床，隨手放一段英語聽力，不管什么材料，“主要是保持自己的語感”，7：20開始早讀，正式上課了，她聚精會神，并拿出筆記本記下當堂課的疑問，下課了就找老師討論，如果問了還是沒有想通，她會在放學之后又找老師“追根問底”，“總之當天的問題當天一定要解決掉”。“不留遺憾”，“但是，難題一定要自己先想，實在想不出了才去問老師，不能一開始就抱有依賴心理，這樣的話就不可能有所進步�！�
有一次，因為一道數(shù)學題做不出來，xx一下課就想解法，結果到放學了還是沒結果，她才迫不得已請教了老師，得知答案后，她還不甘心，又詢問了做這種題的技巧，然后又認真思考了自己為什么當時沒能解出來，直問到自己沒有一點疑問了，才善罷甘休。回家之后，從晚上7：00開始做作業(yè)，尤為關鍵的是留出充裕的時間整理當天各科的知識點，對一天的學習進行總結和反省，“當然主要是英語、語文和理科的，政治歷史地理生物一般一周整理一次”。“提前預習第二天要學的知識也是必不可少的，那樣聽起課來就更有針對性”。做完這些事情，xx每晚大概10：00就能睡覺。從不熬夜，她稱這樣的習慣一直堅持到初中畢業(yè)，就是初中的最后關頭她也努力做到早睡早起。
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