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5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿

時(shí)間:2024-05-22 17:25:53 曉麗 演講稿 我要投稿
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5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿(通用10篇)

  演講稿的寫法比較靈活,可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,演講稿的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?以下是小編精心整理的5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。

5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿(通用10篇)

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 1

老師,同學(xué)們:

  大家好!

  隨著生活水平的提高,小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15.3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素:

  1、有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。

  2、合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

  3、參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的.措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

  同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)起來(lái)!

  謝謝大家!

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 2

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《關(guān)注健康,科學(xué)膳食》,因?yàn)?月20日是我們國(guó)家一年一度的中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說(shuō)起營(yíng)養(yǎng),同學(xué)們可不要小視這個(gè)問題。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大,運(yùn)動(dòng)量不足,學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng),應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí),為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校配餐正是根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)和不同年齡段的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。

  同學(xué)們?nèi)粘o嬍硲?yīng)該多樣化,以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點(diǎn)建議:

  1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。

  2、飲食多樣化:合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

  3、積極參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。

  適量運(yùn)動(dòng)以及合理的`營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效又無(wú)副作用的措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

  同學(xué)們,我們是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者,大家的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國(guó)的未來(lái)。所以我們一定要科學(xué)膳食,合理汲取營(yíng)養(yǎng),快樂學(xué)習(xí)!健康成長(zhǎng)!

  謝謝大家,我的演講完畢!

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 3

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  我是xx班的xx,我今天演講的主題是:拒絕零食,從我做起。

  俗話說(shuō):吃好,睡好,為人生大事。民以食為天 。吃都是排在首位的。因?yàn)橹挥谐缘煤茫覀儾艜?huì)精神飽滿;只有吃得好,我們才能集中精力學(xué)習(xí),只有吃得好,我們才能展示青春活力!

  雖然我們的生活水平在提高,但是我們的健康狀況令人堪憂:軍訓(xùn)時(shí)五分鐘的軍姿站立就有成批的同學(xué)倒下;升旗儀式中也常有同學(xué)臉色慘白到后面休息;體育課上一不留神就有骨折。這是為什么呢,同學(xué)們是否思考過(guò)?

  我們不妨來(lái)幾小鏡頭:就餐時(shí),同學(xué)們溜溜食堂就出來(lái)了;課間休息時(shí),同學(xué)們從商店帶出來(lái)的不是飲料就是麻辣;油炸攤位前熱鬧非凡;圍墻欄桿旁偷著購(gòu)買外賣。

  我們同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生著明顯的變化 :不吃米飯而以方便面為主食;碳酸飲料取代人體必須的水源;啃面包和餅干多過(guò)吃水果;惡心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住。

  同學(xué)們你們知道嗎?

  我們常吃的小零食,大都是小作坊生產(chǎn)出來(lái)的,誘人的顏色都是工業(yè)染料的功勞,有些火腿是嘀嘀水浸泡出來(lái)的,我們至愛的辣雞脖里的辣根本不是辣椒,況且防腐劑嚴(yán)重超標(biāo);袋裝食物中含有大量的防腐劑;去年,望城某小鎮(zhèn)有十幾個(gè)孩子,因?yàn)槭秤貌唤】盗闶嘲l(fā)生中毒;同樣的一個(gè)事情發(fā)生在幼兒園中,有6個(gè)小孩吃了不合格的食品,也導(dǎo)致中毒。在xx縣馬召鎮(zhèn)紅新中學(xué),有8名女生因吃多了不合格的方便面而出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象。

  同學(xué)們知道嗎?

  外賣的廉價(jià)來(lái)自低成本的地溝油,而地溝油是劣質(zhì)豬肉、豬內(nèi)臟、豬皮加工以及提煉后產(chǎn)出的油,甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單加工、提煉出的油;加工以后除了它的廉價(jià),我們沒有辦法識(shí)別。

  同學(xué)們明白了嗎?

  我們的同學(xué)為什么精力不集中,我們的同學(xué)為什么跑三個(gè)半圈很辛苦,我們的同學(xué)為什么容易骨折?因?yàn)殚L(zhǎng)期吃這種對(duì)人體有害的食品,不但不能提供我們成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng),而且?guī)ё呷梭w大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使我們的免疫力大大減低,久而久之還可能嚴(yán)重影響我們的體能與智能的'發(fā)育!

  5月20日是全國(guó)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)日這項(xiàng)活動(dòng)一經(jīng)推廣就得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)專家的參與、支持。讓我們以這一天為契機(jī),合理飲食,讓每一天都成為全國(guó)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)日。

  同學(xué)們,我們正在長(zhǎng)身體,我們是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者,我們的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國(guó)的未來(lái)。所以,我們要拒絕零食,講究健康,合理汲取營(yíng)養(yǎng)。

  同學(xué)們,為了我們的健康,請(qǐng)抵制外賣,拒絕劣質(zhì)食品!

  同學(xué)們,為了我們的健康,請(qǐng)拒絕零食,從今天做起,從我做起!

  謝謝大家!

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 4

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!我是來(lái)自高二(15)班的朱x。今天為大家演講的題目是《關(guān)注營(yíng)養(yǎng),追求夢(mèng)想》。5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,這項(xiàng)活動(dòng)自20xx年5月20日啟動(dòng)以來(lái),至今已xx個(gè)春秋。

  何為營(yíng)養(yǎng)?從字面上講,營(yíng)為謀求,養(yǎng)為養(yǎng)生,即為謀求養(yǎng)生。營(yíng)養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程,然而,當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀。從飲食上來(lái)看,中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略,午餐在流浪,晚餐太豐盛。此外,同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很嚴(yán)重。高熱量的'巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來(lái)看,大部分同學(xué)十分缺乏。這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式,對(duì)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長(zhǎng),也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。

  青少年從事緊張的學(xué)習(xí),活動(dòng)量大,現(xiàn)在又處于生長(zhǎng)高峰期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求很好。由于營(yíng)養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食,所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專家建議,飲食要多樣化,合理化。早餐要吃好,應(yīng)按照“五谷搭配,粗細(xì)搭配,多樣搭配”的基本原則,午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充,還要為下午的消耗作儲(chǔ)備,因?yàn)槲绮鸵缓鞍踪|(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是,許多同學(xué)在校門口的攤點(diǎn)購(gòu)買事務(wù),其食品安全令人擔(dān)憂,我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù),質(zhì)量有保證,有時(shí)是新推出的“包餐”制度,便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊(duì)打飯的時(shí)間,還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐,進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富,更美味,更有營(yíng)養(yǎng)。

  在這里,還有幾點(diǎn)要著重強(qiáng)調(diào):

  1.不吃不衛(wèi)生的食物,更不可隨便節(jié)食,現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  2.保持充足的睡眠,只有早睡早起了,才能保證有充足的時(shí)間吃早餐。

  3.注意體育鍛煉,擁有強(qiáng)健的體魄。

  4.保持積極向上的精神面貌,一個(gè)人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營(yíng)養(yǎng)狀況。

  同學(xué)們,我們的營(yíng)養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān),只有擁有健康的神態(tài),我們才有機(jī)會(huì)追求夢(mèng)想。

  謝謝大家!

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 5

尊敬的老師、敬愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今日我國(guó)旗下講話的題目是:《注意養(yǎng)分,讓我們健康成長(zhǎng)》。

  今日是全國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日。國(guó)家將每年的5月20日定為中國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日其目的在于廣泛、深化宣揚(yáng)學(xué)生時(shí)期養(yǎng)分的重要性,大力普及養(yǎng)分學(xué)問。

  大家都知道,身體是革命的本錢,而合理飲食、均衡養(yǎng)分則是保障身體健康的重要因素之一?墒鞘聦(shí)上,我們身邊很多同學(xué)不重視飲食養(yǎng)分,挑食、偏食不說(shuō),甚至不吃早餐;不好好吃中飯,愛吃零食,甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往,這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響,使我們的體質(zhì)變差,為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

  在此我向大家發(fā)出以下呼吁:

  1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,并注意早餐內(nèi)容。

  早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量,人才能在一成天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以留意到:有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,因?yàn)樵缟系臅r(shí)間驚慌,選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間驚慌多半由貪睡引起,同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解,但同時(shí)這樣做確定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里,而人走在路上、騎在車上,看起來(lái)這么做既不阻礙多睡一會(huì)兒,也不耽擱吃早飯,但事實(shí)上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害,我們不妨想個(gè)方法調(diào)整一下自己的時(shí)間支配。早晨早起10分鐘,做事動(dòng)作麻利一些,給吃早餐留下足夠的時(shí)間,做著吃才是最好的姿態(tài)。不吃早餐就更為不對(duì)了,不僅要吃,還應(yīng)當(dāng)注意早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午驚慌的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必需含有足夠的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖,其實(shí)不然,不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少探討認(rèn)為:早餐的量應(yīng)當(dāng)是最多的、內(nèi)容也應(yīng)當(dāng)是最豐富的。

  2、注意養(yǎng)分均衡,不挑食、不偏食。

  在我們的一日三餐中,有的同學(xué)喜愛吃葷,熱衷于大魚大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,對(duì)于粗糧的`攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸,基本上不吃。然而飲食不平衡簡(jiǎn)單造成養(yǎng)分不良,留意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好,汲取不當(dāng),身體素養(yǎng)不好,反抗力差等。按養(yǎng)分學(xué)要求,青少年一日的飲食應(yīng)當(dāng)有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。而且,在合理膳食的同時(shí),我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉,通過(guò)這一方式提高身體素養(yǎng)。

  3、少吃零食以及街邊小吃。

  零食受到我們的寵愛,適量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑,會(huì)損害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買很多零食,有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋,塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候,也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來(lái)都覺得非?膳隆K晕覀儽M量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來(lái)說(shuō),一日三餐才是最重要的,是不行代替的。同學(xué)們,讓我們關(guān)注飲食養(yǎng)分健康,平衡膳食,以提高我們的身體素養(yǎng),為我們健康歡樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!

  我的講話完畢,感謝大家!

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 6

老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!

  剛才國(guó)旗下獻(xiàn)詞的同學(xué)講到,要關(guān)注我們中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)飲食,講得非常好。今天我講話的主題也是《關(guān)注營(yíng)養(yǎng),健康成長(zhǎng)》。

  營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素,它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況,直接影響著兒童和青少年的`健康成長(zhǎng)。為了讓學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康問題得到全社會(huì)的重視和關(guān)注,2001年5月,教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

  目前,我們的生活水平是越來(lái)越高,但是中小學(xué)生的`營(yíng)養(yǎng)狀況卻不容樂觀。有些學(xué)生不吃早餐,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,挑食、厭食、偏食者日益增多,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。有的同學(xué)愛喝碳酸飲料,愛吃漢堡包、肯德基等快餐食品,過(guò)多地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,導(dǎo)致肥胖癥發(fā)生率逐年升高。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,缺乏足夠的體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉,這就容易患上貧血等疾病。

  為了同學(xué)們能健康成長(zhǎng),希望大家多學(xué)習(xí)、多了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí),建議同學(xué)們自覺做到:一日三餐要吃好,按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,副食,有葷有素,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果,盡量做到多樣化。合理的主食是除米飯以外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少!憋埡蟛灰鲃×疫\(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑,活動(dòng)量大,要注意補(bǔ)充水分。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。

  在關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),還要注意食品安全,做好個(gè)人防護(hù)工作。

  1.要注意飲食衛(wèi)生。不要購(gòu)買校園周邊小攤小販的小包裝食品,因?yàn)樗麄兇蠖嗍菬o(wú)衛(wèi)生許可證的“三無(wú)”包裝食品,極不衛(wèi)生,容易引發(fā)食物中毒,更有可能傳染疾病。

  2.要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食,亂扔包裝袋等垃圾,保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。

  3.要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食,不偏食,每日三餐,定時(shí)定量,不暴飲暴食,自備水杯,多飲白開水。

  另外,還要積極開展體育運(yùn)動(dòng)、課外活動(dòng),做好課間操,通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。

  老師們,同學(xué)們,健康是最寶貴財(cái)富。讓我們樹立健康的生活理念,培養(yǎng)健康的生活方式,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,增強(qiáng)食品安全意識(shí),提高自我防護(hù)能力,共同締造健康生活!愿我們每個(gè)人都健康、平安、快樂!

  謝謝大家!

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 7

老師們,同學(xué)們:

  早上好。 5月20日中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。

  目前,我國(guó)中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況并不樂觀,近年的調(diào)查表明:處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的中小學(xué)生每日在攝入的熱量及蛋白質(zhì),鈣,鋅,鐵,維生素A,維生素C等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。

  青少年從事緊張的學(xué)習(xí),活動(dòng)量大,尤其處于生長(zhǎng)高峰期,每日營(yíng)養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加兩倍多,故對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也增多,而營(yíng)養(yǎng)的主要攝入途徑是靠飲食,對(duì)于青少年的飲食有以下幾點(diǎn)建議。

  一、飲食多樣化,合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有很重要的意義,按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議,在主食中可摻食玉米,小米,蕎麥,高粱米,甘薯等雜糧,早餐除吃面粉類的點(diǎn)心以外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

  二、青少年每天必需的各類食物:糧食,肉禽類,豆、蛋、蔬菜等。除主食以外,應(yīng)做到“四個(gè)一”,每天一把蔬菜,一個(gè)蛋,一點(diǎn)肉,一把豆(豆以豆制品為主)。其他還應(yīng)多吃碩果和堅(jiān)果類食品和海帶,紫菜等海產(chǎn)品。香菇,木耳等菌類,每周也應(yīng)選擇食用。青少年需要的鈣較多,應(yīng)多吃蝦皮,排骨,油煎小魚,骨頭湯等,通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充青少年“日長(zhǎng)夜大”的骨骼所需的鈣。

  三、安排好一日三餐,現(xiàn)在很多同學(xué)是“早餐被省略,午餐在流浪,晚餐太豐盛!彼^合理營(yíng)養(yǎng),是應(yīng)該符合生理功能和實(shí)際需要的`,如草蠶要選擇熱能高的食物,以足夠能保證上午的活動(dòng)。有些發(fā)達(dá)國(guó)家很注重早餐,不僅有牛奶,橙汁,還有煎蛋,果醬和肉類食品,午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗,又要為下午的消耗儲(chǔ)備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。至于晚餐則不宜吃過(guò)多的蛋白質(zhì)和脂肪,以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐吃五谷類的食品和消炎的蔬菜較適宜。

  處于生長(zhǎng)發(fā)育期的同學(xué)們?cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)注意以下幾點(diǎn):

  1.青少年活動(dòng)量大,應(yīng)避免暴飲暴食而損傷到腸胃。

  2.養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

  3.由于食量大,易饑餓,可在三餐之外加點(diǎn)心。

  4.不可隨便節(jié)食。

  5.多喝牛奶,攝取枸櫞類水果和其他保護(hù)性食物。

  6.活動(dòng)量大,注意補(bǔ)充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 8

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:

  早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》。

  你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),讓我們的成長(zhǎng)更加健康!

  同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來(lái)上課,有的路上買了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時(shí),不規(guī)律,長(zhǎng)此以往,不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上,還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績(jī)下降?茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。

  午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,需要各種營(yíng)養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰,?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。

  到了下午放學(xué)時(shí),我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,吃的.東西一定要到大超市去買,注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過(guò)就不想再吃,更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的`便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康做籌碼,真是危險(xiǎn)啊!

  同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長(zhǎng)!

  5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,為此,xx縣第二雙語(yǔ)幼兒園為提高家長(zhǎng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)知水平,促進(jìn)幼兒良好健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,組織家長(zhǎng)代表聽取由園領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)的“均衡營(yíng)養(yǎng)合理膳食”專題講座活動(dòng)。

  講座中,衛(wèi)生保健教師從兒童健康飲食應(yīng)注意的各種事項(xiàng)入手,引導(dǎo)家長(zhǎng)進(jìn)行合理的膳食搭配。從健康食品的特點(diǎn)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及正確、科學(xué)的食用方法為主,向家長(zhǎng)解釋垃圾食品的危害。全體家長(zhǎng)全神貫注的傾聽,并記錄相關(guān)知識(shí),踴躍提出心中困惑。

  此次專題講座活動(dòng)不僅讓家長(zhǎng)們較深入的了解了平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)的重要性,更學(xué)會(huì)了食品的科學(xué)食用方法,受到了家長(zhǎng)們的充分肯定和一致好評(píng)。

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 9

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我國(guó)旗下講話的題目是:《注重營(yíng)養(yǎng),讓我們健康成長(zhǎng)》。

  大家都知道,身體是革命的本錢,而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則

  是保障身體健康的重要因素之一。可是實(shí)際上,我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng),挑食、偏食不說(shuō),甚至不吃早餐;不好好吃

  中飯,愛吃零食,甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往,這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響,使我們的體質(zhì)變差,為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

  在此我向大家發(fā)出以下呼吁:

  1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天

  中最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量,人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到:有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張,選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起,同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解,但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里,而人走在路上、騎在車上,看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒,也不耽誤吃早飯,但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的.危害,我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘,做事動(dòng)作麻利一些,給吃早餐留下足夠的時(shí)間,做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了,不僅要吃,還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖,其實(shí)不然,不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為:早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。

  2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食。

  在我們的一日三餐中,有的同學(xué)喜歡吃葷,熱衷于大魚大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸,基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好,吸收不當(dāng),身體素質(zhì)不好,抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。而且,在合理膳食的同時(shí),我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉,通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì)。

  3、少吃零食以及街邊小吃。

  零食受到我們的喜愛,適量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑,會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食,有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋,塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。

  而放學(xué)的時(shí)候,也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來(lái)都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來(lái)說(shuō),一日三餐才是最重要的,是不可代替的。同學(xué)們,讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康,平衡膳食,以提高我們的身體素質(zhì),為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!

  我的講話完畢,謝謝大家

  5.20全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下演講稿 10

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  早上好!

  今天我國(guó)旗下講話的題目是《讓我們均衡營(yíng)養(yǎng),健康成長(zhǎng)》。今天是5月20日,大家知道是什么日子嗎?對(duì)了,今天是我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說(shuō)起營(yíng)養(yǎng)呀,同學(xué)們可要重視了,隨著生活水平的提高,同學(xué)中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多同學(xué)都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的'壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分同學(xué)和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。

  以下是我給同學(xué)們的幾點(diǎn)小建議:

  1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,保證自己能精力充沛地學(xué)習(xí)。

  2、飲食要多樣化:合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){。

  3、參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

  同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)起來(lái)!謝謝大家!

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