心態(tài)調(diào)整演講稿15篇
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，越來(lái)越多人會(huì)去使用演講稿，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編精心整理的心態(tài)調(diào)整演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心態(tài)調(diào)整演講稿1
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《用陽(yáng)光心態(tài)，讓生命綻放》。
“紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新”，初夏的早晨，在這美麗的校園，感覺(jué)是多么美好!初夏是豐收的時(shí)節(jié)，也是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)刻。讓我們祝福高三的學(xué)哥、學(xué)姐們20xx高考再創(chuàng)佳績(jī)，夢(mèng)想成真。同學(xué)們，在人生的考場(chǎng)中，有著陽(yáng)光般心態(tài)的人，不彷徨，不退縮，意志堅(jiān)定，能始終銘記“盛夏不重來(lái)，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人”，才能抵達(dá)成功的彼岸。
“輪椅上的總裁”——李創(chuàng)利，是一位先天性脆骨癥患者，身體骨折30多處，成天靠輪椅生活。在深圳通過(guò)艱苦創(chuàng)業(yè)，獲得事業(yè)上的成功，他的目標(biāo)是建100所希望小學(xué)，成為一名優(yōu)秀的演講家。唐琳，性格開(kāi)朗、活潑，20xx年被評(píng)為“全國(guó)最美中學(xué)生”，盡管此生只能在輪椅上度過(guò)，但憑著超人的毅力，考入了理想的大學(xué)，還創(chuàng)造了許許多多人生奇跡。例子舉不勝舉，他們雖身殘，卻志堅(jiān)，之所以能沖破人生的黑暗與陰霾，讓自己的生命無(wú)比地綻放活在陽(yáng)光下，就是因?yàn)樗麄兌加兄?yáng)光般燦爛的心態(tài)。
作為肢體健全的'我們，如何擁有陽(yáng)光般的心態(tài)呢?讓我們從以下幾個(gè)方面去努力：
1、善待身邊的每個(gè)人。我們相聚校園，本身就是一種緣分。要好好珍惜，學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予。為了一點(diǎn)小事，出口傷人，甚至大鬧一場(chǎng)，既傷害他人，又損壞自身形象，冷靜想想，根本不值。
2、學(xué)會(huì)改變自己。我們或許改變不了環(huán)境，但可以改變自己;改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度;改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在;不能控制他人，但可以掌握自己。心情不好時(shí)，可在余暉中去操場(chǎng)跑跑步，也可以找個(gè)好朋友說(shuō)說(shuō)話，也可以讓老師幫助談?wù)勑�。�?qǐng)記住：這個(gè)世界上總有人在等著你，想要幫助你，你值得努力，作更好的自己。
3、善于發(fā)現(xiàn)生活中的美。在陽(yáng)光明媚的日子里去親吻陽(yáng)光，輕嗅花蕊，放目遠(yuǎn)眺則心曠神怡;善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，感恩別人的幫助，汲取正面能量，則坦蕩豁達(dá)。人生真正的美好不是因?yàn)樗呀?jīng)美好，而是因?yàn)樗鼉?nèi)心一直保存著一個(gè)美好，并且堅(jiān)信和向往。
4、樹(shù)立偉大、美好、無(wú)私的夢(mèng)想。我們身體可能會(huì)殘疾，家庭可能會(huì)貧窮，但是卻會(huì)因夢(mèng)想而飛翔、因夢(mèng)想而偉大。寶中學(xué)子，當(dāng)心懷報(bào)國(guó)志，學(xué)會(huì)感恩，追求卓越。
詩(shī)人汪國(guó)真曾說(shuō)：“心晴時(shí)雨也是晴，心雨時(shí)晴也是雨”。同學(xué)們，讓我們敞開(kāi)心扉，吸納陽(yáng)光，做一個(gè)健康向上的人!讓寶中因?yàn)槟�、我、他而變得更加美�?
心態(tài)調(diào)整演講稿2
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，積極迎考”。
20xx年已經(jīng)降臨，我們不禁會(huì)想：大雪已經(jīng)來(lái)了，寒假還會(huì)遠(yuǎn)嗎?可是，別忘記我們還有個(gè)挑戰(zhàn)——期末考試。高二、高三會(huì)考在前一周剛剛結(jié)束，他們已經(jīng)早就進(jìn)入到了備戰(zhàn)狀態(tài)?那其他年級(jí)的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?
考試，對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)都很重要。要想考出理想的成績(jī)，只有通過(guò)有效復(fù)習(xí)，才能達(dá)到事半功倍的效果。心理學(xué)研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來(lái)沒(méi)有真正意義上過(guò)目不忘的人。學(xué)習(xí)到的知識(shí)只有不斷重復(fù)的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。不重復(fù)，記住的知識(shí)就會(huì)在記憶曲線的支配下，不多久就只剩下一點(diǎn)兒“殘羹冷炙”了。學(xué)過(guò)的知識(shí)，只有反復(fù)復(fù)習(xí)，才能有掌握的更牢固，才能應(yīng)用自如。但是，復(fù)習(xí)也要掌握科學(xué)的規(guī)律，我相信每個(gè)人都有自己的必殺技，在此就不一一列舉了。
在考試中，很多同學(xué)可能都有過(guò)這樣的'經(jīng)歷，復(fù)習(xí)很充分，但是在考場(chǎng)上卻沒(méi)有能發(fā)揮出來(lái)，取得的成績(jī)也不理想。其實(shí)，考試是否發(fā)揮正常，很大程度上取決于我們的心態(tài)。保持良好的應(yīng)試心態(tài)，對(duì)我們每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)都是非常重要的。我們也�？吹交蛘呗�(tīng)到，很多同學(xué)還沒(méi)有上考場(chǎng)就非常緊張，坐進(jìn)考場(chǎng)后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識(shí)也都忘了，平時(shí)會(huì)做的題目此時(shí)也不知該如何做了。還有的同學(xué)常說(shuō)，考試中一些題目，答案在嘴邊盤旋，可就是寫不出來(lái)，因?yàn)檫@樣知識(shí)無(wú)論平時(shí)學(xué)習(xí)多么認(rèn)真，總會(huì)有些地方學(xué)得不是很扎實(shí)，當(dāng)同學(xué)處在緊張的考試環(huán)境中就不可避免地會(huì)出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。這時(shí)如果不能保持冷靜和放松，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關(guān)系到考試的成敗。此外，在上考場(chǎng)之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧，例如答題時(shí)要先易后難，要學(xué)會(huì)合理分配考試中的做題時(shí)間等。，許多同學(xué)常常因?yàn)榇中亩ズ贸煽?jī)，因此大家在考試中也要努力做到認(rèn)真、仔細(xì)，避免粗心，盡力做到基礎(chǔ)題全作對(duì)，一般題，一分不浪費(fèi);盡力沖擊較難題，即使做錯(cuò)不后悔。大家對(duì)考試應(yīng)該保持一顆平常心，放棄追求完美的心態(tài)，盡力而為，順其自然。如果有同學(xué)問(wèn)我，考試時(shí)如何才能超水平發(fā)揮，我會(huì)告訴他一句話：在平時(shí)以考試的心理完成作業(yè)，在考試時(shí)以認(rèn)真做作業(yè)的心理完成試卷，這就是秘訣!
最后，我還要說(shuō)到考試中的兩個(gè)“信”的問(wèn)題。一個(gè)是自信。美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō)過(guò)：“自信是成功的第一秘訣�！笨梢哉f(shuō)，擁有自信，就擁有了成功的一半。因此同學(xué)們要確立自信心，相信自己的潛能，戰(zhàn)勝自己的惰性，以積極的、自信的狀態(tài)走進(jìn)復(fù)習(xí)，走進(jìn)考場(chǎng)。另一個(gè)是誠(chéng)信。每一次考試都是對(duì)我們的誠(chéng)實(shí)守信品格的一次考驗(yàn)。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，來(lái)不得半點(diǎn)虛假。希望每位同學(xué)都要嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律，做一個(gè)光明磊落的人，贏要贏的別人心服口服，輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>
同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂(lè)的事情，說(shuō)其苦，是因?yàn)榭荚嚽暗膹?fù)習(xí)要付出艱苦的勞動(dòng);說(shuō)其樂(lè)，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)一次考試能證明自己有進(jìn)步、能成功�！叭松黄床痪省保蠹遗c其說(shuō)去應(yīng)付考試，不如說(shuō)去迎接考試;與其說(shuō)是檢測(cè)自己，不如說(shuō)是提高自己，成績(jī)是證明你個(gè)人實(shí)力的有效方式。期末考試在即，你們做好準(zhǔn)備了嗎?請(qǐng)大家記住，調(diào)整心態(tài)，微笑迎考，讓我們做考試的主人!
謝謝!
心態(tài)調(diào)整演講稿3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》。時(shí)間匆匆，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來(lái)檢驗(yàn)自己一學(xué)期所學(xué)知識(shí)的重要時(shí)刻。同學(xué)們心中難免會(huì)有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過(guò)度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮，同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
自信是成功最重要的`心理素質(zhì)。在考試時(shí)我們要相信自己對(duì)所學(xué)知識(shí)能運(yùn)用自如，能在考場(chǎng)上有出色發(fā)揮，對(duì)待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。同學(xué)們?cè)诳荚嚽翱梢試L試由美國(guó)人凱司·門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點(diǎn)空余時(shí)間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動(dòng)身子，打個(gè)哈欠。只要能把這幾個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)做，就能收到自我放松的效果。如果能天天堅(jiān)持，將它當(dāng)成日常工作來(lái)做，形成習(xí)慣，那么考前緊張心理就可以消除。
同學(xué)們?cè)诳荚嚽耙欢ㄒＷC充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食�？荚嚽耙惶煲獪�(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事，放松心情。考試時(shí)要保持平常心，不要為了搶時(shí)間慌忙答卷，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)，解題要井然有序，字跡清晰。檢查試卷時(shí)，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。
當(dāng)堂考試結(jié)束，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態(tài)去對(duì)待下一堂考試。
最后預(yù)祝同學(xué)們能在考試時(shí)展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，取得優(yōu)異的成績(jī)。
心態(tài)調(diào)整演講稿4
大家好！
曾經(jīng)在大學(xué)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候我就和很多人一樣，都在憧憬未來(lái)成功之后的日子，但現(xiàn)在，在我看來(lái)，不管任何的成功，他的背后一定都寫滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個(gè)真正成功的人，他對(duì)每種失敗都非常的珍惜和堅(jiān)持。
我們都知道，現(xiàn)實(shí)很非常殘酷的，每一個(gè)剛出校園的大學(xué)生們都要去與許多優(yōu)秀的同齡人競(jìng)爭(zhēng)。而對(duì)于大部分的學(xué)生來(lái)說(shuō)，人生的第一份工作選擇的余地必不多，第一次的工作而大多的是為了要尋求生存下來(lái)。而當(dāng)我們找到工作之時(shí)，這個(gè)時(shí)候才會(huì)面對(duì)另一些悖論，是選喜歡的工作還是選好的平臺(tái)？但是，這真的能由得你來(lái)嗎？因?yàn)榧幢闶窍矚g的，就真的是你以后愿意做的嗎？不，有句慶說(shuō)的好，人在江湖，身不由己啊。
其實(shí)，當(dāng)我們那一天加盟到一家公司或者企業(yè)的時(shí)候，我想每個(gè)人都會(huì)把之前所學(xué)的東西帶來(lái)，在工作中，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)會(huì)理所當(dāng)然被應(yīng)用進(jìn)來(lái)。當(dāng)然如果運(yùn)用得當(dāng)，那我們做工作會(huì)事半功倍。這個(gè)就是好現(xiàn)象。但也有例外，有時(shí)候，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們之前的觀點(diǎn)、理念和思維，與現(xiàn)在公司的很多做法是相悖的，容易會(huì)發(fā)生沖突。那這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？
也有很多人采取的方法是：反抗，用實(shí)力去證明自己是對(duì)的。這樣的結(jié)果是，會(huì)使得他加入一家公司后，很久都適應(yīng)不過(guò)來(lái)。隨著時(shí)間推移，這個(gè)時(shí)候有的人，可能會(huì)慢慢壓抑自己與公司觀念、理念沖突的部分，融合進(jìn)去。這樣他就成功了，而另外一些人，則無(wú)論如何也不兼容，最后的結(jié)果，因?yàn)闆_突太大，只好分道揚(yáng)鑣，選擇離開(kāi)。這也就是我們所看到的，為什么新人加盟公司后，流動(dòng)率非常高的原因。
所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的開(kāi)始，都是一次新的`經(jīng)驗(yàn)，也不要去計(jì)較一時(shí)的待遇得失。只要我們一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，那么不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)我們才能及時(shí)把握住。
從這一點(diǎn)可以看出，在我們?nèi)胱∫患夜竞螅瑸榱朔乐棺约阂延械慕?jīng)驗(yàn)和知識(shí)與公司的要求形成沖突，反而拖慢我們今后的成長(zhǎng)，這最好的方法是：要把一切歸零，從頭開(kāi)始。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績(jī)是多么的好，不管有多么好的能力，而當(dāng)我們決定要在新公司發(fā)展成長(zhǎng)的時(shí)候，那么這一切都要?dú)w零。實(shí)際上，真正歸零的不是能力，而是心態(tài)。要接受新東西，新觀念，新方法，與新的同事配合和進(jìn)步的心態(tài)。有了這樣的心態(tài)，再適時(shí)調(diào)整和調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，自然會(huì)互相接力，快速成長(zhǎng)。
所以，不管是面對(duì)什么樣的工作，我們要面對(duì)的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對(duì)的人，會(huì)去努力調(diào)整自己的心態(tài)，這樣的人，才會(huì)懂得抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)。就算失敗了，也會(huì)讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場(chǎng)之路。闖出屬于自己的一片天。
謝謝大家！
心態(tài)調(diào)整演講稿5
心態(tài)決定你的態(tài)度，而態(tài)度決定你是否會(huì)成功，良好的心態(tài)不僅會(huì)對(duì)一個(gè)人在生活方面產(chǎn)生良好的影響，也會(huì)在他的性格習(xí)慣上產(chǎn)生無(wú)法估量的益處。反之，假如一個(gè)人以一個(gè)不正常的心態(tài)面對(duì)世界，那么他必將會(huì)被世界所拋棄。
在初中的時(shí)候，我有一位心態(tài)有問(wèn)題的同學(xué)，他從小父母離異，是爺爺奶奶把他養(yǎng)大，由于他從小沒(méi)有感受過(guò)什么父母親情，所以在平時(shí)與他相處時(shí)，總能在他的'眼神中看到他的自卑，可以說(shuō)他對(duì)一切事物抱有一種厭惡的心態(tài)，平時(shí)學(xué)校有什么活動(dòng)，他總是做出一副不屑一顧的樣子，上課老師讓他回答問(wèn)題，他總是眼睛一斜，雙手向后一背，嘴也不張，反正就是不說(shuō)話，死豬不怕開(kāi)水燙的樣子，為此，他可沒(méi)少被老師懲處，別人以為他這樣子是一種酷，但實(shí)際上他的心態(tài)已經(jīng)被扭曲，在他的心中除了自己，誰(shuí)都是完美的，他是膽怯自己不如別人。最終，他不得不退學(xué)去公立學(xué)校，在我看來(lái)，他一生的命運(yùn)也會(huì)像他的心態(tài)一樣，逐漸凋零直至枯委。
另一個(gè)人他也是我的同學(xué)，但與前一個(gè)截然不同，他是一個(gè)積極的人，天天都以開(kāi)心來(lái)面對(duì)生活，即使被老師批評(píng)了，也依舊不會(huì)影響到他，并且他會(huì)更加關(guān)注老師所批評(píng)的錯(cuò)誤，他有一頭精干的短發(fā)，是標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生頭，天天早上起床，當(dāng)我們還在睡眼朦朧的情況下，他早已起床收拾好了一切。天天的早讀他總是聲音最大，并且座得筆直，因?yàn)橛兴�，我們天天早讀都不會(huì)被值班主任抓住，每當(dāng)上課，他那雙烏黑的大眼睛，總是盯著黑板不放，并且老師一提問(wèn)，他就把他那細(xì)長(zhǎng)的右手舉得高高的，但是不知為何，他的成績(jī)總是提不高，老師也找過(guò)他好多次，讓他改進(jìn)他的學(xué)習(xí)方法，提高效率，但他成績(jī)還是那樣。雖然每次考不好，但他從沒(méi)有放棄，依舊是保持積極的心態(tài)拼博努力，我們也經(jīng)常諷侃他，跟他說(shuō)：“夏哥，你的努力與成績(jī)成反比呀!”但他總是面帶微笑地回答說(shuō)：“沒(méi)辦法，天生就這智商，勤能補(bǔ)拙呀!聽(tīng)完他的話，我們也就灰溜溜的走了。最終，功夫不負(fù)有心人，他中考成績(jī)一躍而出，成功考上了重點(diǎn)高中的火箭班。
心態(tài)對(duì)于一個(gè)人影響重大，不要總是發(fā)牢騷，要保持積極的心態(tài)，既來(lái)之，則安之，努力做好眼前的一切，相信未來(lái)一定不會(huì)虧待你。
心態(tài)調(diào)整演講稿6
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！我是高一十六班的盧嘉樂(lè)，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率》
不知不覺(jué)中，新學(xué)期已過(guò)去一個(gè)多月了，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。不管是對(duì)于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，這一次考試都是一個(gè)新階段的開(kāi)始。那么拿到成績(jī)條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？
但其實(shí)不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過(guò)去式，"大笑"不能使自己的好成績(jī)一直延續(xù)；"嘆氣"也不能使失利的成績(jī)提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會(huì)直接影響到你之后的學(xué)習(xí)。此時(shí)，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績(jī)只是用來(lái)權(quán)衡這一個(gè)多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個(gè)暫時(shí)的數(shù)據(jù)。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯(cuò)誤，而是在鞭策你、提醒你在這個(gè)地方有知識(shí)盲點(diǎn)。往事如煙已去，"亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚"我們更應(yīng)該展望未來(lái)，好好反思自己是否存在知識(shí)遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的`分?jǐn)?shù)。
高中學(xué)習(xí)任務(wù)重于之前的任何一個(gè)學(xué)習(xí)階段，我們每個(gè)人都清楚自己應(yīng)該提高學(xué)習(xí)效率。但隨著作業(yè)量的增大，我們開(kāi)始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開(kāi)始埋怨老師、埋怨作業(yè)太多。但其實(shí)只要你愿意去尋找，時(shí)間還是很充足的。記得魯迅先生曾說(shuō)過(guò)："時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的".比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時(shí)間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時(shí)間……等等。這些時(shí)間雖然很瑣碎，但荀子有云"不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。",瑣碎的時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們?cè)谶@些碎片化的時(shí)間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個(gè)單元單詞、補(bǔ)完來(lái)不及寫完的作業(yè)�；蛟S我們就不會(huì)認(rèn)為時(shí)間不夠而做不完這么多的作業(yè)。因此，我們要利用好課余時(shí)間，必須做到"上好每一課，抓緊每一秒，練準(zhǔn)每一題，邁實(shí)每一步".
"吃得苦中苦，方為人上人","不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？"學(xué)習(xí)是一個(gè)摻和著汗水與淚水的過(guò)程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細(xì)聽(tīng)講、認(rèn)真做好筆記；課后及時(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真預(yù)習(xí)來(lái)的實(shí)際。
總而言之，我們要調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。并且始終堅(jiān)信：會(huì)著追逐成功的心，用自己的方式，加上對(duì)困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會(huì)贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。
心態(tài)調(diào)整演講稿7
同學(xué)們，老師們：
大家好，今天我演講的題目是《調(diào)整好心態(tài)，輕松進(jìn)考場(chǎng) 過(guò)安全的假期》。
臨近期末，同學(xué)們的日程表上排滿了一場(chǎng)又一場(chǎng)的復(fù)習(xí)考試，學(xué)習(xí)生活也似乎變得更緊張而忙碌起來(lái)。在清晨冬日的寒風(fēng)中，在冬陽(yáng)已收斂了它最后一絲暖的暮色中，都可以看見(jiàn)你們的身影。是的，還有幾天就要期末考試了，對(duì)于考試，樂(lè)觀的同學(xué)把它看成一次又一次的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己；而悲觀的同學(xué)則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。
除此之外，考試焦慮還會(huì)給人的生理和心理造成危害，既然如此，那么如何克服考試過(guò)度焦慮呢？ 1、端正考試動(dòng)機(jī)。 考試只是一種手段，其目的是為了檢測(cè)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)情況，為后面的學(xué)習(xí)打下一個(gè)基礎(chǔ)�？嫉煤谜f(shuō)明這一階段學(xué)習(xí)掌握較好；考得不好，說(shuō)明這一階段學(xué)習(xí)掌握存在一定問(wèn)題，需要改正。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對(duì)待考試，而不會(huì)過(guò)度緊張。 2、做好充分準(zhǔn)備。 胸有成竹，方能遇事不慌�？记皽�(zhǔn)備充分，自然就不會(huì)過(guò)度緊張；考前準(zhǔn)備不充分，自然就缺乏自信心，一旦看到自己沒(méi)復(fù)習(xí)到的內(nèi)容，就更會(huì)引起情緒緊張。因此每次考試前認(rèn)真復(fù)習(xí)就顯得非常重要，可以說(shuō)，它是考試不焦慮的很關(guān)健的`因素。 3、掌握考試技巧。 考試中遇到自己沒(méi)有準(zhǔn)備的難題而緊張，在所難免。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費(fèi)許多時(shí)間，以至于后面的試題來(lái)不及做，則會(huì)造成新的緊張。因此，碰到難題或自己沒(méi)有準(zhǔn)備的題目應(yīng)先跳過(guò)去，就自己會(huì)做的題目做。等會(huì)的題目統(tǒng)統(tǒng)做好后，再回過(guò)頭來(lái)啃難題，心理緊張也會(huì)大大緩解，失去的記憶就很可能復(fù)蘇。 4、學(xué)會(huì)自我放松。 一是心理上的自我放松 ，學(xué)會(huì)暗示自己，“我能行”、“我不會(huì)做，別人也不會(huì)做”。二是生理上的自我放松，如“調(diào)整呼吸法”，即遇到情緒緊張時(shí)，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個(gè)固定的目標(biāo)，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒。 考試在人的一生中是經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)的，學(xué)會(huì)考試，輕輕松松上考場(chǎng)是每個(gè)學(xué)生所渴望的。我相信，只要你能正確理解考試，學(xué)會(huì)消除考試焦慮的方法，你就會(huì)逐步走向成功，取得滿意的成績(jī)。
考完試馬上就要過(guò)寒假了，我希望大家度過(guò)一個(gè)安全、愉快的寒假，做到以下幾點(diǎn)：
1、一個(gè)人在家的時(shí)候要關(guān)好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬(wàn)不能開(kāi)門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對(duì)于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。
2、寒假期間，正逢春運(yùn)高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學(xué)們?cè)谕獬鰰r(shí)，要盡量結(jié)伴而行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。
3、春節(jié)期間，走親訪友聚餐宴會(huì)較多，同學(xué)們不要暴飲暴食，注意身體健康。>u5q@sqnp$ 4、放煙花一定是同學(xué)們所喜愛(ài)的，但在燃放煙花爆竹的時(shí)候也要注意安全，最好在長(zhǎng)輩的陪同下燃放。燃放時(shí)首先應(yīng)注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災(zāi)，避免傷到行人；第二：在購(gòu)買煙花爆竹時(shí)一定要選擇在正規(guī)的經(jīng)過(guò)批準(zhǔn)的店內(nèi)購(gòu)買，這樣才能保證質(zhì)量可靠，燃放時(shí)才能減小意外的發(fā)生；第三，在燃放時(shí)一定要按照說(shuō)明使用，切不可對(duì)人、對(duì)物燃放。
此外，要充分利用寒假的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。過(guò)一個(gè)愉快而又充實(shí)的春節(jié)！
心態(tài)調(diào)整演講稿8
老師們、同學(xué)們：
早上好！
中華人民共和國(guó)建國(guó)62周年的日子剛剛過(guò)去，今天我和大家說(shuō)說(shuō)愛(ài)國(guó)的話題，題目是“調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末”。
先給大家講一個(gè)真實(shí)的故事：
上個(gè)世紀(jì)九十年代初，南京市成賢街小學(xué)轉(zhuǎn)來(lái)了一個(gè)黃頭發(fā)、藍(lán)眼睛的美國(guó)小學(xué)生。當(dāng)星期一升旗的時(shí)候，他問(wèn)班主任老師，為什么不升美國(guó)的國(guó)旗？老師告訴他說(shuō)，這是在中國(guó)，應(yīng)當(dāng)升中國(guó)的國(guó)旗！到了下一個(gè)星期一再舉行升國(guó)旗儀式的時(shí)候，這個(gè)美國(guó)小學(xué)生手上卻拿了一面美國(guó)的國(guó)旗，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》的.時(shí)候，他唱的是美國(guó)的國(guó)歌。這位美國(guó)小學(xué)生強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)行為，深深地打動(dòng)著在場(chǎng)的每一位老師和同學(xué)的心。大家對(duì)他的行為贊不絕口，這個(gè)故事當(dāng)時(shí)在南京市也被傳為佳話。
同學(xué)們，一個(gè)身在異國(guó)他鄉(xiāng)的美國(guó)小學(xué)生，他是那樣執(zhí)著地?zé)釔?ài)著自己的國(guó)家，難道不值得我們每個(gè)中國(guó)小朋友深思嗎？不值得我們?nèi)舜蟾叫〉拿课煌瑢W(xué)深思嗎？我之所以要講這個(gè)故事，是想告訴同學(xué)們，愛(ài)國(guó)是每一個(gè)公民的責(zé)任。
那么，我們應(yīng)該如何來(lái)愛(ài)國(guó)呢？作為學(xué)生，我們首先要熱愛(ài)自己的學(xué)校，熱愛(ài)自己的班集體�！耙晃莶粧�，何以掃天下”。一個(gè)連自己的學(xué)校、自己的班集體這個(gè)“小家”都不愛(ài)的學(xué)生，又怎么可能愛(ài)祖國(guó)這個(gè)“大家庭”呢？所以，愛(ài)國(guó)不是口號(hào)，而是行動(dòng)。
再給大家講第二個(gè)故事：
有一家著名的跨國(guó)公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個(gè)學(xué)歷一般、其貌不揚(yáng)的人，很多人不理解，就去問(wèn)公司老板。老板說(shuō)聘用他的原因是他的帶來(lái)了與眾不同的“介紹信”：在等待應(yīng)聘的時(shí)候，我故意安排一個(gè)殘疾老人從走廊上經(jīng)過(guò)，其他人對(duì)這個(gè)老人都視而不見(jiàn)，只有他立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；進(jìn)門之前，他先在門口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門，說(shuō)明他做事認(rèn)真、仔細(xì)；應(yīng)聘時(shí)他先向大家問(wèn)好，回答問(wèn)題干脆果斷，說(shuō)明他既懂禮貌又有魄力；其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過(guò)去，只有他彎下腰、撿起它并放回桌子……這些舉動(dòng)不就是很好的介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？
同學(xué)們，一滴水就可以折射出太陽(yáng)的光輝，一件小事也能折射出一個(gè)人的文明修養(yǎng)。成才先成人，愛(ài)國(guó)先愛(ài)校，我們必須從大處著眼，千萬(wàn)不能把一些不文明的言談舉止看作無(wú)關(guān)緊要的小事，因?yàn)樗碇粋�(gè)人的教養(yǎng)和品行，哪怕是撿起一張廢紙，擰緊一個(gè)水龍頭，向老師主動(dòng)問(wèn)好，扶起一個(gè)摔倒的同學(xué)，所謂“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，這也是愛(ài)國(guó)。
同學(xué)們，愛(ài)國(guó)就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，向敬愛(ài)的周總理那樣，從小樹(shù)立為中華崛起而勤奮讀書的遠(yuǎn)大志向，長(zhǎng)大后為把祖國(guó)建設(shè)得更加富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量！
心態(tài)調(diào)整演講稿9
與大家分享兩句話。第一句話：Dont wait to be loved，to love.第二句話：Dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛(ài)別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的;三是世界是美好的，我們要對(duì)世界充滿信心，我們愛(ài)了別人，別人必然會(huì)愛(ài)我們，我們做好了工作，一定會(huì)被別人承認(rèn)。
有人說(shuō)，我愛(ài)了別人，別人不愛(ài)我，我做好了工作，別人不認(rèn)可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對(duì)。做任何事情都希望得到即時(shí)的回報(bào)，這是一種沒(méi)有遠(yuǎn)見(jiàn)的自私心態(tài)。一個(gè)急功近利的人是不會(huì)有人喜歡的。做人做事都要有一個(gè)正確的心態(tài)，很多時(shí)候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對(duì)，生活也才能向好的方向發(fā)展。
有一個(gè)佛教故事，講的是六祖慧能有一次來(lái)到嶺南的一個(gè)寺廟，其時(shí)寺廟里正在舉行佛事活動(dòng)，旗幡飄揚(yáng)。慧能聽(tīng)到兩個(gè)和尚在討論旗幡為什么會(huì)動(dòng)。一個(gè)和尚說(shuō)，這是旗子在動(dòng);另一個(gè)和尚說(shuō)，這哪是旗子在動(dòng)，明明是風(fēng)吹動(dòng)了旗幡。六祖慧能接過(guò)話茬說(shuō)，這既不是旗動(dòng)，也不是風(fēng)動(dòng)，而是你們的心在動(dòng)。這個(gè)故事說(shuō)明一個(gè)道理：如果人心動(dòng)了，外界的一切都會(huì)隨之改變。
我們覺(jué)得這個(gè)世界浮躁，是因?yàn)槲覀兊男母≡?我們覺(jué)得這個(gè)世界平庸，是因?yàn)槲覀兊男钠接�。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。我自己就是一個(gè)很好的例子。過(guò)去，我一直認(rèn)為自己是個(gè)loser。高考考了三年才考上，我是個(gè)loser;進(jìn)了大學(xué)沒(méi)有一個(gè)女孩愛(ài)上過(guò)我，我是個(gè)loser;大學(xué)三年級(jí)得了肺結(jié)核，我是個(gè)loser;在北大教了七年書沒(méi)有什么成就，我是個(gè)loser;在北大十年沒(méi)參加過(guò)任何活動(dòng)和團(tuán)體，我是個(gè)loser;被北大開(kāi)除出來(lái)無(wú)處安身，我更是個(gè)loser。在30歲以前，我?guī)缀鯊奈磭L到過(guò)成功的喜悅，我的自信心一直被現(xiàn)實(shí)不斷地摧毀。后來(lái)，我到外語(yǔ)培訓(xùn)部去上課，不斷通過(guò)努力來(lái)提高自己的上課水平。終于，我在課堂上、在學(xué)生的眼神中找回了一點(diǎn)自信。當(dāng)我對(duì)培訓(xùn)越來(lái)越有興趣的時(shí)候，我開(kāi)始下決心做自己的學(xué)校。在做學(xué)校的過(guò)程中，在和別人打交道的過(guò)程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個(gè)過(guò)程造就了我自己堅(jiān)忍不拔的性格。我的好朋友王強(qiáng)對(duì)我有一句評(píng)價(jià)：俞敏洪像蘆葦一樣剛強(qiáng)!他的意思是說(shuō)我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我周圍許多成功人士的個(gè)性里都有著非常柔和與非常剛強(qiáng)這樣的兩面性。
在這個(gè)世界上立足，我們要少一點(diǎn)膽怯，多一點(diǎn)勇氣;少一點(diǎn)自卑，多一點(diǎn)自信;少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。事實(shí)上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點(diǎn)，多相信別人一點(diǎn)，對(duì)自己沒(méi)有什么壞處。很多時(shí)候，我們必須對(duì)這個(gè)世界表示信任，否則就寸步難行。
不管處在什么樣的社會(huì)，一個(gè)人做人做事的成功最終還是依靠誠(chéng)信二字。你對(duì)別人有誠(chéng)信，大部分人也都會(huì)對(duì)你有誠(chéng)信。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠(chéng)信，否則你就會(huì)失去自己成功和幸福的根基。做新東方這么長(zhǎng)時(shí)間，我受了不少人的騙，但到現(xiàn)在為止，我依然相信我的.判斷，依然相信大多數(shù)人是好人。被騙以后，我不會(huì)仇恨騙我的人，只會(huì)認(rèn)為是我的判斷力出了問(wèn)題，錯(cuò)在自己，不在別人。我自己承擔(dān)全部責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。我相信用真誠(chéng)的態(tài)度和人相處是能夠感動(dòng)身邊大多數(shù)人的。也正是因?yàn)槲矣羞@樣的心態(tài)，新東方上百個(gè)管理人員和老師才會(huì)成為我真誠(chéng)的朋友。我和他們之間幾乎無(wú)話不談。也許有人背信棄義過(guò)，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。
所以，在這個(gè)世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會(huì)得到認(rèn)可，相信你的汗水會(huì)贏得一個(gè)好的未來(lái)，相信你用心去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，你的愛(ài)會(huì)得到回報(bào)。
心態(tài)調(diào)整演講稿10
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好！我是來(lái)自高一（4）班的陳雪杉，今天我演講的題目是《期末考試的復(fù)習(xí)備考和心態(tài)調(diào)整》。
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們就要迎來(lái)期末考試，相信同學(xué)們都已有一定的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，都期望能在期末考試中考出一個(gè)好成績(jī)。想要比別人收獲的更多，除了要比別人付出的更多，更要有正確的付出方法。在此，我向大家推薦幾個(gè)行之有效且易操作的方法:
1.制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃。
高中階段學(xué)習(xí)科目多，知識(shí)點(diǎn)多，需要復(fù)習(xí)落實(shí)的內(nèi)容更是豐富。如果我們不對(duì)將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及時(shí)間的安排做好計(jì)劃，我們就很有可能漏掉關(guān)鍵的復(fù)習(xí)內(nèi)容，很有可能時(shí)間太過(guò)充�；蛱^(guò)緊張。同時(shí)，計(jì)劃可以對(duì)我們起到一定的監(jiān)督作用，加強(qiáng)復(fù)習(xí)的目的性和緊迫感，進(jìn)而提高復(fù)習(xí)的效率�？荚囋诩矗覀儸F(xiàn)在主要可以通過(guò)計(jì)劃再次明確要復(fù)習(xí)的內(nèi)容、合理的規(guī)劃時(shí)間，以便接下來(lái)更精確的、有效的復(fù)習(xí)。
2.查漏補(bǔ)缺。
在明確復(fù)習(xí)內(nèi)容后，可打開(kāi)課本和筆記本，認(rèn)真閱讀，確保課本上的知識(shí)點(diǎn)不出問(wèn)題。更需要看一看以往的錯(cuò)題，理科方面最好將錯(cuò)題再做一遍，以確保自己真正地掌握。如果有需要背的內(nèi)容還沒(méi)有背熟，就一定要趁早開(kāi)始，一般認(rèn)為，人腦對(duì)于某一知識(shí)的掌握，至少需要六到七遍，反復(fù)的記憶才會(huì)讓我們?cè)诳荚嚂r(shí)游刃有余。如果有時(shí)間，也可以與同學(xué)們討論，互相討論中可以暴露出許多復(fù)習(xí)過(guò)程中的漏洞和不足，從而得到補(bǔ)充提高。如果有需要向老師請(qǐng)教的問(wèn)題，一定要及時(shí)請(qǐng)教，確�？荚嚂r(shí)不因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)能想到的知識(shí)點(diǎn)丟分。
3.使知識(shí)系統(tǒng)化。
將自己所學(xué)的不同章節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行整合，便容易找出其中內(nèi)在的聯(lián)系。將相關(guān)的內(nèi)容合并為專題，針對(duì)每個(gè)專題畫思維導(dǎo)圖，列“學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)表”，做一些綜合題或進(jìn)行一題多解的練習(xí)。同時(shí)對(duì)應(yīng)對(duì)每個(gè)專題解題時(shí)會(huì)用到的解題方法，需要注意的易錯(cuò)點(diǎn)，我們更是要明確。復(fù)習(xí)不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是對(duì)知識(shí)和思維方法的再整合。只有專題的、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)才能達(dá)到“溫故而知新”的效果。
4.力求規(guī)范，應(yīng)用技巧。
在考試中，我們力求規(guī)范的同時(shí)要適當(dāng)應(yīng)用技巧。在解題思路、方法、過(guò)程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書面表達(dá)和卷面形式上做到簡(jiǎn)潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號(hào)就憑經(jīng)驗(yàn)順序填；畫圖時(shí)用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應(yīng)用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對(duì)毫無(wú)頭緒的、一時(shí)難以確定的題目就不要花費(fèi)太多的時(shí)間，在題號(hào)上做上標(biāo)記后先把會(huì)做的題目做好、做對(duì)，選擇題反復(fù)思考仍不確定時(shí)適當(dāng)采用排除法或根據(jù)每個(gè)選項(xiàng)出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個(gè)答案。一定不要空題，只要?jiǎng)庸P，總有得分的希望。若是有不確定的字或過(guò)程，適當(dāng)“模糊處理”或許能使你得分更高。把每個(gè)細(xì)節(jié)做到規(guī)范，每個(gè)技巧適當(dāng)應(yīng)用，那就離成功不遠(yuǎn)了。
5.調(diào)整心態(tài)，不驕不躁。
好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎(chǔ)。個(gè)人的成功首先需要謙和平靜的`心態(tài)，即寬容博學(xué)、不驕不躁、自信從容。面對(duì)考試，我們更要如此。既不能因?yàn)橐酝暮贸煽?jī)而驕傲自滿，也不能因?yàn)閷?duì)于考試沒(méi)有把握或?qū)ψ约阂筮^(guò)高而焦慮煩躁。焦躁往往來(lái)源于過(guò)多地在意結(jié)果，太害怕考砸或?qū)ψ约簺](méi)有準(zhǔn)確而清晰的定位。有時(shí)我們總是對(duì)自己有過(guò)高的要求，憧憬著極佳的成績(jī)，害怕失敗，害怕去預(yù)想不好的結(jié)果，但越是害怕越會(huì)讓自己不安。嘗試去預(yù)想最壞的結(jié)果并努力去接受它，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)擔(dān)憂和過(guò)于緊張是不必要的，我們才會(huì)平靜而高效的進(jìn)行復(fù)習(xí)，從而在考試時(shí)取得自己滿意的成績(jī)。
在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復(fù)習(xí)中，盡量不對(duì)答案，避免因?yàn)榍耙粓?chǎng)考試失利而影響下一門的考試。讓自己在每一場(chǎng)考試時(shí)都能滿懷熱情，充滿希望，飽含自信，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
幸福是奮斗出來(lái)的，高分是拼搏出來(lái)的。一切的建議都不能獨(dú)立于你的實(shí)踐，你的付出，你的堅(jiān)持�！凹埳系脕�(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實(shí)踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績(jī)！
心態(tài)調(diào)整演講稿11
老師們，同學(xué)們！
一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，新的一年悄然來(lái)到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。
本次期末考試是五區(qū)縣統(tǒng)一組織命題，統(tǒng)一考試，成績(jī)也將全縣通報(bào)。期末考試是檢測(cè)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，考試成績(jī)是對(duì)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的鑒定，所以我們要高度重視，不能掉以輕心。同學(xué)們只有做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的自信心，打一個(gè)有備之戰(zhàn)，相信同學(xué)們一定會(huì)取得成功。
借此機(jī)會(huì)，與同學(xué)們談幾點(diǎn)：
1、要有明確的個(gè)人目標(biāo)
美國(guó)耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究人員問(wèn)參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個(gè)問(wèn)題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。研究人員又問(wèn)了第二個(gè)問(wèn)題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來(lái)呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來(lái)。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無(wú)論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了另外那些沒(méi)有寫下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財(cái)富居然超過(guò)那96%的人總和。那些沒(méi)有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺(jué)不自覺(jué)地幫助那4%的人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)�？梢�(jiàn)，人生目標(biāo)的確定，對(duì)一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)是多么重要啊！希望同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)鞭策自己。自己心里一定要想著，只要努力學(xué)習(xí)、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績(jī)上一個(gè)臺(tái)階。
2、從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)
目標(biāo)不是口頭說(shuō)說(shuō)的動(dòng)人話語(yǔ)，它需要用行動(dòng)去證明，需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆�。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。如果我們遲疑，成功就會(huì)投入別人的`懷抱，永遠(yuǎn)棄我們而去。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。立即行動(dòng)！
3、制定看書計(jì)劃、繪出知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系
首先學(xué)會(huì)自我檢測(cè)。緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復(fù)習(xí)效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。無(wú)論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過(guò)多少個(gè)這樣的題目。
4、看錯(cuò)題集，溫故而知新
將日常練習(xí)、考試中遇到的錯(cuò)題、典型題分類收集在一起。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí)，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯(cuò)題畫上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題，這樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請(qǐng)教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。這里要提醒的是，錯(cuò)題比較集中的單元，應(yīng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)單元之一。
5、合理分配自己的時(shí)間
學(xué)習(xí)是以時(shí)間作保證的，但是學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要把時(shí)間全部都安排在學(xué)習(xí)上，要保證睡眠時(shí)間，下課的時(shí)候就要出去玩，周末的時(shí)候不要整天都是在復(fù)習(xí)，書看久了也可以到外面走走。
同學(xué)們，面對(duì)日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠(chéng)信打造品牌，用實(shí)力鑄就輝煌。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會(huì)取得好成績(jī)！讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績(jī)進(jìn)入新的一年！
最后祝老師、同學(xué)們?cè)谛碌囊荒曛猩眢w健康、工作快樂(lè)、學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。
心態(tài)調(diào)整演講稿12
各位老師同學(xué)們大家好，我今天演講的題目是如何調(diào)整心態(tài)。
愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類�！闭\(chéng)然，有過(guò)公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。心理學(xué)研究表明：人們?cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來(lái)恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：
1、充分的準(zhǔn)備。林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的�！边@話說(shuō)得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒(méi)有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。
同時(shí)，對(duì)演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。
2、端正演講動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)。不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗(yàn)。有些演講者面對(duì)即將到來(lái)的演講，感覺(jué)就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過(guò)程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。面對(duì)這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對(duì)人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣。
3、避免機(jī)械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽(tīng)眾時(shí)遺忘，即使沒(méi)忘，講起來(lái)也會(huì)顯得十分機(jī)械化。美國(guó)總統(tǒng)林肯曾說(shuō)過(guò)：“我不喜歡聽(tīng)刀削式的、枯躁無(wú)味的講演”。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開(kāi)。比如，可以積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾的意見(jiàn)，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng)。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開(kāi)；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開(kāi)始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。
5、冷靜處理“怯場(chǎng)”。1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上，稱雄排壇數(shù)年的中國(guó)女排，在與前蘇聯(lián)隊(duì)一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競(jìng)創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過(guò)這一危機(jī)期。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過(guò)分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的'緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開(kāi)始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。
6、當(dāng)一個(gè)神氣的債主。對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽(tīng)眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們�！卑焉眢w站直，然后開(kāi)始信心十足地講話吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對(duì)我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽(tīng)眾時(shí)，總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問(wèn)題是，只要能堅(jiān)韌不拔，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。
怯場(chǎng)一般是由于情緒過(guò)分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢(shì)興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識(shí)。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過(guò)以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
調(diào)控方法如下：
1、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過(guò)一些有激勵(lì)作用的內(nèi)部語(yǔ)言，使積極意識(shí)潛入自我意識(shí)，直接對(duì)自己的思想、情緒產(chǎn)生作用。例如，在怯場(chǎng)心理的征兆剛出現(xiàn)時(shí)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單、具體，帶有肯定性的言語(yǔ)調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對(duì)自己要抱有信心。在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵(lì)自己參與考試。
2、轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題或題型時(shí)，應(yīng)先采取主動(dòng)的注意遷移，減少焦慮，回避這個(gè)一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來(lái)的問(wèn)題，當(dāng)其他問(wèn)題解答完之后再回過(guò)頭來(lái)“重新”思考回避的問(wèn)題。這種做法可以使優(yōu)勢(shì)興奮中心得以轉(zhuǎn)移。也可以休息片刻或者活動(dòng)一下四肢、頭部，來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。
3、呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽(tīng)空氣流入、流出時(shí)發(fā)出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時(shí)，注意繃緊身體，在頭腦中反應(yīng)出數(shù)字，在呼氣時(shí)說(shuō)“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個(gè)詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺(jué)到鎮(zhèn)靜為止。同學(xué)們也可以在平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練自己放松，這樣，在考場(chǎng)上出現(xiàn)怯場(chǎng)心理時(shí)，就更容易調(diào)控。
有效消除緊張心理，從根本上來(lái)說(shuō)一是要降低對(duì)自己的要求。一個(gè)人如果十分爭(zhēng)強(qiáng)好勝，事事都力求完善，事事都要爭(zhēng)先，自然就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮，不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)適呢？對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)檫@是在和自己過(guò)不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說(shuō)的“情緒如潮，越堵越高�！�
心態(tài)調(diào)整演講稿13
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好
時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。轉(zhuǎn)眼間，我們即將迎來(lái)本學(xué)年的最終考核——期末考試。在這里，我想與同學(xué)們交流一下自己對(duì)期末考試的`一些看法，有不足之處，希望大家不吝賜教。
首先、要保持良好的心態(tài)，對(duì)自己有信心——在臨近期末的復(fù)習(xí)中不要手忙腳亂。調(diào)整好心態(tài)，合理利用時(shí)間，把平常零碎的知識(shí)點(diǎn)一一細(xì)細(xì)撿起，串連成線，系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會(huì)有些許浮躁，可越是這樣我們?cè)揭{(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來(lái)迎接期末考試。
其次、要與時(shí)間賽跑——還有一兩個(gè)星期就期末考試了，在這不長(zhǎng)的時(shí)間里，我們要合理安排時(shí)間，自主復(fù)習(xí)�！按罂荚诩�，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們?cè)谶@剩下的時(shí)間里，把握機(jī)會(huì)，努力復(fù)習(xí)，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅(jiān)持到底，不懈追求，一切皆有可能。
最后、要嚴(yán)格要求自己，誠(chéng)信考試——考試，是一場(chǎng)公平的角逐，靠的是日常的積累與努力，在考試中，我們每個(gè)人都要有“文明考試，誠(chéng)信做人”的意識(shí)，不投機(jī)取巧，不自欺欺人，嚴(yán)格要求自己，杜絕作弊。
同學(xué)們，“大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬(wàn)里”讓我們做自己的英雄——是駿馬，就揚(yáng)蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長(zhǎng)空；是水手，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前！只要做好準(zhǔn)備，有何懼考試的到來(lái)？同學(xué)們，讓我們做好準(zhǔn)備，用充足的信心，迎接期末考試的到來(lái)，為這個(gè)學(xué)年，畫一個(gè)完美的驚嘆號(hào)！
最后：祝同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍行赜谐芍裥Π量紙?chǎng)！
心態(tài)調(diào)整演講稿14
老師們、同學(xué)們：
大家上午好!很榮幸能為大家?guī)?lái)國(guó)旗下的演講《考試后的心態(tài)調(diào)整》。
對(duì)于我們同學(xué)們來(lái)說(shuō)，世界上有三樣?xùn)|西要等好久才能到來(lái)：生日、寒假，和暑假。世界上又有三樣?xùn)|西隨時(shí)可能會(huì)到來(lái)：階段考試、期中考試，和期末考試。在過(guò)去的一周里，期中考試的成績(jī)已經(jīng)公布。面對(duì)成績(jī)，有人開(kāi)心有人憂，幾家歡喜幾家愁。有的人春風(fēng)得意馬蹄疾，有的人門前冷落鞍馬稀。
考試之后，對(duì)待成績(jī)，同學(xué)們的反應(yīng)大致會(huì)有以下幾種類型：
第一種類型是“自知之明型”，特點(diǎn)是：能正確地認(rèn)識(shí)自我，合理地要求自我，成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜，知道自己還有不足;失敗時(shí)也不會(huì)氣餒，能冷靜地分析原因。以平常心對(duì)待成績(jī)，并且給下一次成績(jī)?cè)O(shè)立一個(gè)通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
第二種類型是“自我貶低型”，特點(diǎn)是：對(duì)自我的評(píng)價(jià)過(guò)低，把失敗歸結(jié)為自身能力不足，比如說(shuō)自己腦子不靈，智商不高，覺(jué)得努力也沒(méi)用，對(duì)前途悲觀失望。以自己之短比他人之長(zhǎng)，看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，反而成為苛求自己的緊箍咒。
第三種類型是“自我夸張型”，特點(diǎn)是：容易夸張自己的成績(jī)與能力，將成功歸結(jié)于自身的強(qiáng)悍，盲目抬高自己。不認(rèn)真看待自己成績(jī)體現(xiàn)出來(lái)的缺點(diǎn)，因?yàn)槎唐趦?nèi)的結(jié)果很理想，而容易掉以輕心。
同學(xué)們，你想要成為那種類型呢?
以上三種類型的心理特點(diǎn)，其實(shí)是由完全不同的歸因方式所導(dǎo)致的。歸因方式指的是我們對(duì)于當(dāng)前結(jié)果的原因解釋。美國(guó)心理學(xué)家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內(nèi)外部、可控性、穩(wěn)定性等維度。比如說(shuō)，李雷認(rèn)為自己成績(jī)好是因?yàn)楹芘�，那么“努力”就是一種自身內(nèi)部的、可以控制的歸因維度;韓梅梅認(rèn)為自己運(yùn)氣太好了才考出好成績(jī)，那么“運(yùn)氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。
如何對(duì)自己的成績(jī)進(jìn)行歸因，不但會(huì)影響我們的心情，更會(huì)讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強(qiáng)弱”這一內(nèi)部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績(jī)或生活不如意時(shí)，去懷疑自身的能力;如果把“成敗”歸之于“運(yùn)氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產(chǎn)生僥幸心理，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的提升。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內(nèi)部、可控因素，會(huì)使得自己更加努力學(xué)習(xí)，并且在日后遇到難題時(shí)，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)。
所以說(shuō)，把成績(jī)歸因于努力程度，可以增加我們的'學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)對(duì)考試結(jié)果的控制感，是最積極的歸因方式。
需要注意的是，學(xué)會(huì)積極的歸因方式并不意味著找出責(zé)任人，而是為了幫助同學(xué)們從諸多影響學(xué)習(xí)的因素中，發(fā)現(xiàn)自己可以成長(zhǎng)的部分，讓我們不斷進(jìn)步。對(duì)于試卷難度、自己在不同學(xué)科上的能力水平差異、考試環(huán)境這些不可控因素，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納，試著了解并且尊重每個(gè)人的差異性
如果考試成績(jī)不理想，如何幫助自己從痛苦、后悔的情緒中走出來(lái)呢?
首先，我們需要認(rèn)清每一件事情的目的�？荚嚨囊饬x是什么呢?是為了讓同學(xué)們檢測(cè)和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補(bǔ)。讓今后復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)計(jì)劃更加明確，解決問(wèn)題的精力更加集中，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
第二點(diǎn)：學(xué)會(huì)疏解壓力。學(xué)業(yè)和考試可能給你帶來(lái)了很多壓力，壓力一方面可以激勵(lì)人進(jìn)步，另一方面也會(huì)使人疲于應(yīng)對(duì)。而我們不要對(duì)自己太苛刻了，嘗試去接受這個(gè)起落不定的人生常態(tài)，我們無(wú)法把所有的事情都做到完美無(wú)缺。適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，放松心情，并且把目標(biāo)細(xì)化分解到眼前可以實(shí)現(xiàn)的具體操作，可能會(huì)起到更好的效果。
第三點(diǎn)：長(zhǎng)遠(yuǎn)看待。同學(xué)們，你在小學(xué)四年級(jí)上學(xué)期期中考試的成績(jī)，你現(xiàn)在還能記得嗎?看來(lái)大部分同學(xué)都記不清了。再設(shè)想一下，將來(lái)大學(xué)的你、走向社會(huì)的你，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績(jī)了。在我們的人生中，大部分的結(jié)果都不重要，持續(xù)的努力和成長(zhǎng)才重要。當(dāng)我們拿到考試成績(jī)結(jié)果的時(shí)候，它已經(jīng)過(guò)去了，何不把它當(dāng)作契機(jī)，迎接更加光明的未來(lái)呢?
最后，我們之所以太在乎成績(jī)，本質(zhì)是我們太把成績(jī)當(dāng)我們能力和未來(lái)的判決書，而它只不過(guò)是人生旅程上的一個(gè)新起點(diǎn)。我們用科學(xué)的方式來(lái)看待成績(jī)，去擁有一顆平常心，一切皆是過(guò)程，未來(lái)無(wú)限可能!
謝謝大家!
心態(tài)調(diào)整演講稿15
作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。如：學(xué)生遲到、早退，曠課，違紀(jì);不懂事學(xué)生與教師的頂撞等。每一件事都會(huì)讓我們心煩意亂，無(wú)形中會(huì)使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。我們也許沒(méi)有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時(shí)刻，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福、快樂(lè)�；叵胛胰谓痰倪@一年，這樣的幸福就時(shí)刻圍繞在我身邊。
當(dāng)學(xué)生取得好的成績(jī)的時(shí)候。我會(huì)在班上對(duì)他們表示祝賀，班上的同學(xué)會(huì)一起歡呼，還不忘對(duì)老師的指導(dǎo)表示感謝。在這時(shí)，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時(shí)刻。
當(dāng)學(xué)生主動(dòng)談心求助得時(shí)候。人是有感情的動(dòng)物，有被需要被信任的心理需求。經(jīng)常有學(xué)生打電話或?qū)懶艁?lái)問(wèn)候，或是學(xué)習(xí)生活上的問(wèn)題對(duì)我敞開(kāi)心扉，尋求安慰和建議。他們親切的稱我為“姐姐”。濃濃的學(xué)生之情，總使我充滿活力與朝氣。這種被信任的美妙感覺(jué)，讓我覺(jué)得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好。
當(dāng)收到學(xué)生的祝福的時(shí)候。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學(xué)生的禮物和電話、短信祝福。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導(dǎo)，努力讓自己在師長(zhǎng)的教導(dǎo)下變得日益完善，讓我覺(jué)得收獲的愛(ài)比我付出的還要多。我總覺(jué)得老師對(duì)學(xué)生的'愛(ài)是一種責(zé)任，而學(xué)生對(duì)老師的愛(ài)是一種真情。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對(duì)學(xué)生的愛(ài)更加純潔和無(wú)私和久遠(yuǎn)
當(dāng)與老朋友、老同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候。學(xué)生時(shí)代的情誼是最真誠(chéng)的，我很認(rèn)同這種說(shuō)法，在那個(gè)年齡與環(huán)境下，我們沒(méi)有利益的沖突，沒(méi)有地位、貧富的差距。人與人之間是那樣的簡(jiǎn)單純真，純潔得如一塊沒(méi)有瑕疵的璞玉。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。
感謝我的學(xué)生，他們總有那么多真情讓我感動(dòng)，讓我時(shí)時(shí)刻刻享受到為人師的幸福和快樂(lè)。
雖然教師的工作強(qiáng)度大，心理壓力大，肩負(fù)的責(zé)任重。但只要我們自己用心體會(huì)身邊這些幸福的時(shí)刻，調(diào)節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個(gè)教師都去盡情享受屬于自己的幸福時(shí)刻，做一個(gè)幸福的人民教師。
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