[精品]一次演講作文10篇

　　在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編精心整理的一次演講作文10篇，歡迎大家分享。

一次演講作文 篇1

　　在我成長的記憶中，有許多的第一次，如：第一次畫畫、第一次寫字、第一次溜冰、第一次買菜……其中第一次演講，讓我刻骨銘心。

　　四年級的一次語文課上，金老師布置我們準(zhǔn)備一則寓言故事，在課堂上進(jìn)行一分鐘演講。我回家開始積極準(zhǔn)備，找到了合適的寓言故事，在家反復(fù)練習(xí)，然后講給媽媽聽。媽媽聽后說：“講得不錯，你演講的時候要鎮(zhèn)定自若，不要緊張，正常發(fā)揮，一定會很棒的�！�

　　這天，終于輪到我了，我往講臺走去，心里緊張極了，猶如十五個吊桶打水——七上八下。心里忐忑不安：萬一講不好，同學(xué)們會不會嘲笑我？老師會不會對我失望？

　　這時我想到了媽媽對我說的話，又想到金老師平時對我們說的“相信自己，你們是最棒的”，于是我深深吸了一口氣，開始了我的`演講。慢慢的，我沒有那么緊張了，聲音也越來越洪亮。演講結(jié)束時，講臺下爆發(fā)了雷鳴般的掌聲，金老師也表揚我：“杜牧遠(yuǎn)不鳴則已，一鳴驚人。”

　　第一次演講做了充分的準(zhǔn)備，又克服了膽怯的心理，挑戰(zhàn)了自我，取得好的成績，得到老師和同學(xué)們的肯定，我收獲了成功的喜悅！

　　通過這次演講，我明白了：機會都是留給有準(zhǔn)備的人，無論做任何事都要做好充分的準(zhǔn)備；要相信自己，才能不斷地超越自己，創(chuàng)造奇跡，取得更大的進(jìn)步。

一次演講作文 篇2

　　“我們要開展‘應(yīng)聘班級服務(wù)員’的活動啦!”李老師話音剛落，整個教室像炸開的豆莢一樣，頓時沸騰了起來。

　　首先是我們的李老師宣布“應(yīng)聘班級服務(wù)員’’的活動現(xiàn)在正式開始。

　　大家你望望我，我望望你都不敢走上講臺去，正在這時，黃馨予同學(xué)自告奮勇的走向講臺，臺下立刻響起了熱烈而持久的掌聲。黃馨予同學(xué)穩(wěn)定了一下情緒，開始演講了。雖然她的聲音不夠洪亮，但她的精彩演講還是博得了同學(xué)們的又一次掌聲。第二位演講的是廖云浪同學(xué)，他微笑的走向講臺，并用洪亮的聲音說道：‘‘我應(yīng)聘班級勞動委員，我要努力當(dāng)好勞動委員，全心全意為同學(xué)服務(wù)，帶頭管理好自己的個人衛(wèi)生，使班級衛(wèi)生爭奪第一�！�’

　　演講一個接一個，輪到我了。我頓時緊張起來，就像懷里有一只小兔子似的咚咚跳個不停。我慢慢走向講臺，鎮(zhèn)定了一下情緒，我由于緊張所造成了講話結(jié)巴，而且聲音越來越小。這時，同學(xué)們微笑的向我投來鼓勵的`目光，我看到同學(xué)們那信任的眼神像是在說：“加油!我想相信你!’’我鼓起勇氣大聲的演講說道：我想應(yīng)聘副班長。

　　其他同學(xué)也相繼發(fā)言，進(jìn)行應(yīng)聘。突然，一陣清脆的鈴聲我們從喜悅中驚醒。后來，我應(yīng)聘上了副班長，我一定會帶領(lǐng)大家往高處走。我會盡我的全部，來當(dāng)好這個副班長!

一次演講作文 篇3

　　第一次演講，是我一生中最難忘的一次經(jīng)歷。

　　三年前，我還是一個懵懂的小女孩。一天老師讓我代表班級參加學(xué)校的演講比賽，我嚇得目瞪口呆，我還從沒有在大眾面前讀過書，亮過相，怎么敢上臺演講呢？但是，老師的信任又讓我無從退縮，于是嘗試著寫了一篇演講稿，并讓父親幫忙修改，總算把演講稿的事情解決了。

　　緊接著就要背演講稿。對于記憶力不好的'我來說，背書是一份苦差事。但是沒辦法，只有拼命擠休息時間。下課，同學(xué)們都出去玩了，我在教室里捂著耳朵默默地背。哎！怎么都記不住。我真想跑出去，投身于歡樂的同學(xué)之中。我的腳已經(jīng)忍不住要挪出去了，不知哪來的一股勁兒硬拽著我，我用手狠狠地拍了一下自己的腦袋，又重新坐好。

　　一個星期后，我終于會背了，好高興喲！終于可以奔向操場了！我趕快跑去告訴班主任，班主任笑著說：“很好，明天你就在班上試講一遍。”又要講，我沮喪極了。第二天，站在講臺前，我兩腿直哆嗦，心都快從胸膛跳出來了，最后終于結(jié)結(jié)巴巴地演講完了。老師很失望。

　　生性不服輸?shù)奈覜Q定下次讓老師刮目相看�；丶液�，我主動請教父親，一遍遍地演講給父親聽，父親既是我忠實的觀眾，又是最好的評委，他對我說：“孩子，別緊張，你就把臺下的觀眾當(dāng)作一地油菜花。”

　　第二次在班上演講的時候，我真的克服了恐懼，并搏得了“油菜花”們的掌聲，我高興極了！

　　很快，演講比賽的日子到來了，我是最后一位選手，我認(rèn)真地觀看前面選手演講時的表情動作，學(xué)習(xí)他們演講中對聲調(diào)的抑揚頓挫的處理方法，汲取她們好的經(jīng)驗，在心里默默地練習(xí)。終于該我上場了，望著一個個昏昏欲睡的觀眾，我開始了深情地演講。演講完畢，我聽到了熱烈的掌聲。

　　回到位上，我的心還在跳動�！巴�！你太棒了！”“你演講得真好！”聽到同學(xué)們的夸獎，我真開心。

　　當(dāng)聽到主持人宣布第一名是我的時候，我的眼眶溫潤了。此時，我覺得自己長大了，成熟了。

一次演講作文 篇4

　　我從小有一個最大的缺點，就是說話口吃，也就是“磕巴”。

　　我上一年級的時候，老師和同學(xué)們還經(jīng)常幫助我改正這個毛病。

　　今年學(xué)校舉行“我愛一中，我愛二小”的演講比賽，老師讓同學(xué)們好好準(zhǔn)備明天的班級演講預(yù)選賽�；丶液螅�我把這件事告訴了媽媽，我對媽媽說：“我不想?yún)⒓��！薄安荒芡习嗉壍?后腿，必須要參加。”媽媽堅定地說。我哭著說：“同學(xué)們會笑話我的。”媽媽和藹地說：“不要怕，要對自己有信心，只要能站在講臺上，我們就贏了�！痹趮寢尩墓膭钕拢�我信心十足。晚上，寫完作業(yè)后，我和媽媽一起準(zhǔn)備演講稿。我一遍遍、不厭其煩地朗讀、背誦。

　　第二天，演講預(yù)選賽開始了，當(dāng)我走上講臺的時候，心里忐忑得不得了。可是，當(dāng)我洪亮的聲音回蕩在教室里的時候，同學(xué)們都震驚了。在老師的帶領(lǐng)下，班級里響起了經(jīng)久不息的掌聲，我知道，我勝利了。

　　通過這件事，我明白了：做任何事情要相信自己，要努力戰(zhàn)勝自我，才能有所成就。

一次演講作文 篇5

　　暑假里，老師通知我7月21日代表太倉市，參加蘇州市舉行的“牢記歷史、珍愛和平”主題演講比賽。當(dāng)時，我心里是一百個不愿意，雖然我也曾參加過我們學(xué)校、太倉市級的演講比賽，可這次是要和蘇州市的眾多高手同臺競技�。∥以较朐�?jīng)]有了信心，真想讓媽媽幫我推掉比賽。媽媽似乎看透了我的心思，語重心長地對我說：“只有不斷地接受挑戰(zhàn)，才能更上一層樓。能不能拿獎一點沒關(guān)系，重要的是要有足夠的勇氣和信心�！蔽医K究說不過媽媽那“三寸不爛之舌”，只得點了點頭。

　　拿到演講稿后，我便認(rèn)真地背誦，很快，演講稿被我背得滾瓜爛熟。比賽前的兩天里，我在媽媽的陪同下，到學(xué)校強化練習(xí)。傅老師耐心地給我講解了該如何把握語氣的轉(zhuǎn)折、神態(tài)的變化與動作的協(xié)調(diào)。我也認(rèn)真地一遍遍不斷改進(jìn)，老師又一個字一個字地糾正我的發(fā)音，一句話一句話引導(dǎo)我入神。終于，我完全理解透了演講稿的含義，能讓自己地融入到情境中了。

　　比賽這一天很快到來了。比賽之前，我緊緊地握著演講稿，心里一遍遍地默背著。比賽正式開始了，我是第二位上臺演講的，當(dāng)我邁著輕快的腳步來到臺上，愉快地接過話筒時，剎那間，我覺得自己非常鎮(zhèn)定，我開始滔滔不絕地演講起來：“敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，今天我演講的'主題是《銘記歷史，展望未來》……”時間一分一秒地過去了，我始終神態(tài)自若。五分鐘的演講結(jié)束了，我激動萬分，我終于順利講完了！

　　十多位選手演講結(jié)束，當(dāng)主持人宣布“激動人心的時刻到了”時，我的心跳加快。三等獎、二等獎，直到聽到一等獎我的名字時，我差點驚呼起來，我又強裝鎮(zhèn)定，從容地上臺領(lǐng)獎，這一刻，我真正地領(lǐng)悟到了喜悅是什么。

　　這是一次難忘的演講比賽，這是一次難忘的人生經(jīng)歷。

一次演講作文 篇6

　　演講，考驗我們的勇氣和信心；演講，鍛煉我們的口才和語言；演講，喚起聽眾的認(rèn)知和情感。城北小學(xué)五（8）班舉行的一次小小演講會令同學(xué)們受益匪淺。

　　小記者李成卓：演講比賽？當(dāng)老師宣布這個消息時，我一下就懵了，雖然大大小小的舞臺我去過不少，但說到演講還是大姑娘上轎——頭一回。

　　第一位手劉鈺琳跌跌撞撞地走向了講臺，小聲地進(jìn)行了以“節(jié)約用水”為主題的演講。隨后幾個同學(xué)好似串通好了一般，主題完全一致，毫無新意，大家反響很平淡。

　　我默默總結(jié)起了原因，覺得演講主題要新穎，語言要幽默，才能夠吊起觀眾的胃口。

　　輪到我了，我鎮(zhèn)定地走向講臺，平靜得像要去逛超市一樣。我知道不能直接死板地開始演講，要先調(diào)動一下氣氛，于是我調(diào)皮地說:“最好能先來點掌聲！”果不其然，在一陣陣笑聲下，熱烈的掌聲頓時響起，我開始是用詼諧的語氣講起了自己當(dāng)班長后在管理班級、與同學(xué)相處、學(xué)習(xí)方面的各種“煩惱”。大家被我的演講逗得哈哈大笑。

　　小記者陳伊凡：“說起班長的煩惱，不怕大家笑話”瞧！我們班正在演講呢！班長李成卓幽默風(fēng)趣的演講，引來同學(xué)們熱烈的掌聲和歡樂的笑聲。

　　“自從我擔(dān)任班長這個職位以來就沒過過一天好日子。你們在班里吵吵鬧鬧，個個都是孫悟空轉(zhuǎn)世。平時不知有多少人專惹我的麻煩，簡直就天天在上演“大家來找茬”！”話音剛落，學(xué)校里便回蕩著五（8）班同學(xué)的笑聲和叫聲。

　　“記得那次，小徐同志因我記了他的名字，不服氣，看他眼里那熊熊燃燒的火焰，能給我留一下全尸，就算是我祖宗積的福了。”同學(xué)們聽了這句話，立刻把目光都聚集在調(diào)皮大王小徐同志——徐煜涵的身上，徐煜涵不好意思地低下了頭，閉上了已往不停止和反駁的那張倒霉嘴。

　　李成卓演講的'最后幾句話，讓我印象深刻�！安贿^話說回來，可愛的同學(xué)也常常激勵著我。讓我在學(xué)習(xí)上，不敢有半點松懈！其它方面我也時時以高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求對自己，然后幫助老師帶領(lǐng)你們更上一層樓！”

　　他的演講結(jié)束，教室里響起了陣陣響聲、贊嘆聲！

　　小記者顧楊煬：同學(xué)們一個接著一個走上講臺，個個都演講得有聲有色。特別是班長李成卓，特別輕松自如。只見他神情專注，兩手打著手勢，時而鏗鏘有力，擲地有聲；時而輕言細(xì)語，感人至深。演講過程中，還時不時地講些幽默風(fēng)趣的俗語，引得我們捧腹大笑，全班的氣氛一下子活躍起來。演講的熱情一下子被他帶動起來，大家爭先恐后上臺。

　　不知不覺，輪到我們這一排的同學(xué)了，我將頭縮得低低的，眼睛也不敢正視，偷偷地瞄著老師，生怕會被喊到。俗話說得好：哪壺不開提哪壺，越是想躲越是躲不開。偏偏老師喊到了我的名字，我頓時感覺像是掉進(jìn)了冰窟窿，一下子來了個透心涼。

　　我懷著忐忑不安的心情，先是看了一下老師，接著又掃視了一下周圍的同學(xué)，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，老師和同學(xué)們都向我投來信任的目光，像在說：“顧楊煬，你能行，你一定能行的，相信自己吧！”即刻間，大家的目光都聚成了神奇的力量，推動著我。在老師和同學(xué)們期盼的目光中，我三步并作兩步走上講臺，開始了我的演講�？赡苁且驗槠綍r鍛煉得少，剛開始也是顯得格外緊張，隨著演講的深入，我漸漸地進(jìn)入了狀態(tài)，不知不覺，兩頁紙的內(nèi)容便講完了。

　　臺上幾分鐘，臺下十年功！短短幾分鐘的演講，我挑戰(zhàn)了自己的勇氣，增加自信。

　　小記者張佐楊：伴隨著“叮鈴鈴”的上課鈴聲，我們班迎來難得一次的演講比賽，教室里沸騰了！

　　第一個上臺的是劉鈺林，她用甜甜的嗓音為大家開了個好頭。接著，同學(xué)們一個個地上臺演講，他們的精彩表演迎來了大家一陣陣掌聲。輪到班長了，他的演講主題是“我的煩惱”，他的演講貼近人心，真實感人，深情地向同學(xué)們訴說了自己當(dāng)班長的煩惱，同學(xué)們時不時對他的演講報以熱烈的掌聲，連老師也頻頻鼓掌呢！

　　眼看就要輪到我了，我鼓起勇氣慢慢地走上臺去，心里像揣了個小兔子，砰砰地跳個不停。看到同學(xué)們期待的眼神，我深吸了口氣，大聲地演講起來:“水，是一切的生命之源，正因為有了水謝謝大家！”演講完了，我的耳邊立刻響起了雷鳴般的掌聲。

　　這次演講，不僅鍛煉了同學(xué)們的口才，更讓同學(xué)們變得膽大。真希望以后多多舉行這樣的演講比賽。

一次演講作文 篇7

　　今天對于別人來說很平凡，但對我來說一點也不平凡，因為今天該我上臺演講了。

　　每天語文課前5分鐘都會有人演講，從1組1號開始，一個一個的輪，今天剛好輪到我了，其實我應(yīng)該是昨天演講的，可是星期五的語文課換成英語課了，所以我演講的時間就往后推了一天。

　　演講剛開始的時候讓看稿子，后來就不讓了，我這個人比較懶惰，所以我就沒打稿，直接背，我政治書上找了一個短文作為演講稿，到我的演講的時候我在桌子底下面把那個短文看了好幾遍，我心里沒底，不知道為什么開始緊張了。

　　我走向講臺的時候心里有點緊張，我開始講的時候，臺下幾十雙眼睛刷刷的看向我，我覺得招架不住，就把視線挪開，我自己都不知道看向了哪里，我被背著稿子，原本可以背的順溜的'稿子，變得結(jié)結(jié)巴巴，有的都背錯了，我不知道自己是怎么說出來的，我只知道我現(xiàn)在很緊張，下來之后，我以為來時會說我講的不好，但是，我想錯了，相反老師好說我講的好。

　　做到座位上，我覺得演講后心情好舒暢，從來沒有那種感覺，那種感覺很奇妙，說不清道不明。

一次演講作文 篇8

　　每當(dāng)我看到演講比賽的榮譽證書時，就心潮激蕩，那一幕幕緊張的場景也不斷地浮現(xiàn)在眼前。

　　那是這個學(xué)期的教師節(jié)，在我們補習(xí)班熊老師的推薦下，我和雷曼、雷程光榮的參加了這次我心中的園斗的'演講比賽，我感到萬分榮幸。

　　回到家里后，我拿出稿子背了起來。邊背邊琢磨怎樣才能使演講更生動。剛開始的時候我朗誦的不是很流利，吞吞吐吐的。但經(jīng)過多次的朗讀，我已經(jīng)背得滾瓜爛熟了。

　　教師節(jié)終于到了，這是我過得最有趣的一個教師節(jié)，因為在這天我要參加美美百貨舉辦的演講比賽，在這一整天我都興奮不已。傍晚，演講比賽開始了，這時，我的心怦怦跳個不停，心里琢磨著要演講地每一句話：要注意語氣的輕重，速度地快慢，表情姿態(tài)的配合。要知道，只要一個方面掌握得不好，就會像唱歌走調(diào)那樣不協(xié)調(diào)。第一位小朋友朗誦的是詩歌，你聽，他的演講多么流利，多么有感情，而普通話講的又是多么標(biāo)準(zhǔn)！我緊張極了。胸膛仿佛有一只兔子在不停的跳動，他講的這么好。我能比過他嗎？我動搖了，想打退堂鼓。可這時，我好像看到媽媽那極具鼓勵性的望著我，向我投來鼓勵的目光。對！我應(yīng)該沉著，冷靜！我的演講代表我的榮譽，想到這，我又平靜了許多

　　輪到第15位上臺了，我的心坎坷不安：我能不能講好？觀眾會不會嘲笑我？這一連串的問題在我腦海里跑來跑去，在我來看這是我10歲生涯中最漫長的時刻

　　在我緊張萬分的時刻，主持人點到了我的名字，我緊張地走上講臺，眼光掃視了一下全場，開始了演講。我十分緊張，手心直冒汗。但一想到推薦我的老師那么相信我，我又沉著了許多�！皡莻R，要沉著！沉著就是勝利！這句媽媽教我的話，時時在我耳旁回響。

　　我抱著這樣的信念順利地完成了比賽，雖然這次我只得了第三名，但這件事使我終生難忘，因為這是我第一次演講，我以后會更加努力，取得更好的成績。

一次演講作文 篇9

　　有的人覺得演講是一件自豪的、令人愉快的事情，可是我不那么認(rèn)為，我覺得演講是件讓人非常緊張，心情忐忑的事情。

　　20xx年的冬天，英語課外班的老師給我發(fā)了一張通知，這張通知是關(guān)于一個“我對地球大聲說”的演講活動，我把通知拿回家給爸爸媽媽看，爸爸高興地說：“這個一定要報名參加呀！”

　　聽到這句話，我并不開心，我小聲說道：“我不想?yún)⒓�，要在那么多觀眾面前演講，我會很緊張的，我沒有那個膽量。”

　　媽媽過來安慰我說：“孩子，那么好的機會，去鍛煉鍛煉自己吧！不要那么緊張，你把下面的觀眾當(dāng)成自己的好朋友就可以了�！痹诎职謰寢尩墓膭钕�，我勇敢的報了名。

　　第二天，我和爸爸一起寫英文演講稿，我和爸爸定的題目是《感謝地球母親》，剛開始，我們很順利，可后來我覺得寫稿子太困難了，干脆提議讓爸爸幫我寫，可是爸爸不同意，非得讓我自己寫，他也不再幫我了。

　　我坐在椅子上發(fā)呆，過了20分鐘，才寫了2個字，爸爸生氣了，說道：“如果你是因為應(yīng)付爸爸媽媽和老師而寫的話，你就可以不寫了，因為這樣沒有任何用處，你比別人少一次練習(xí)的機會，成績自然不如人家，你自己看著辦吧！”

　　爸爸說完就走了，媽媽趕緊跑過來說：“孩子，別灰心，聽爸爸的.話，你一定能把稿子寫好的�！弊詈�，我認(rèn)認(rèn)真真地寫，果然寫出了很好的稿子。

　　第三天，我開始背稿子了，我坐在椅子上發(fā)怵，看著長篇大論的英文稿子，怎么才能把它背下來呢，還有那么多不會的單詞。要不演講的時候我就照著稿子念吧，反正我也不會得獎。我把我的想法告訴了爸爸，可是爸爸卻說：“你最終選擇了要做，你就要努力把它做好�！痹诎职值呐惆橄拢�我很快地就背完了，而且背得還很流利。

　　到了比賽那天，我一直和爸爸媽媽說我很緊張，爸爸媽媽一直在安慰我，為我加油鼓氣。到了比賽現(xiàn)場，我站住演講臺中央，看見評委老師嚴(yán)肅的表情，我更加緊張了，這時我想起了媽媽對我說的話，把下面的評委老師都當(dāng)自己好朋友，這讓我平靜多了。我順利地做完了演講，下面的評委老師和觀眾響起了熱烈的掌聲。

　　這次演講我經(jīng)過初賽、復(fù)賽、最后進(jìn)入決賽，并取得了很好的成績，當(dāng)我站住領(lǐng)獎臺上領(lǐng)獎時，心想：榮譽是靠自己爭取來的，首先要克服膽小的內(nèi)心，要對自己有足夠的自信心，過程中你會遇到許多的困難，但也不要退縮，要堅持不懈，不懼困難，勇敢前行。

　　以前我不敢在人多的地方表現(xiàn)自己，更不敢當(dāng)著那么多人演講，通過此事，讓我深深體會到，其實只要提前做好充分準(zhǔn)備，對自己有信心，就一定能成功！

一次演講作文 篇10

　　今天我們學(xué)校舉辦了一次以“筑夢于心，逐夢前行”為主題的演講比賽，老師還選了要進(jìn)行演講的同學(xué)，其中也包括我。

　　演講比賽開始了，同學(xué)們依次地走上講臺演講，輪到我時，因為緊張，卡殼了一下，最后只獲得了二等獎。這次比賽不僅有五年級各班派出的同學(xué)，還有四年級的同學(xué)。我聆聽著他們的演講，覺得他們很多地方比我演講的要好，其中包括一些四年級的同學(xué)。他們演講時有的有聲有色，語言生動形象很有說服力，讓我不得不相信他的想法，從心底佩服他的演講；有的在演講的過程中，時不時加上一些動作，在一些需要重點強調(diào)的地方將聲調(diào)提高；還有的不僅臉上表情豐富，寫的`演講稿也很好，思路清晰，重點突出，而且詳略得當(dāng)。在這場演講比賽中，大家是“大展拳腳”，比賽十分激烈。

　　而我的演講水平還需要進(jìn)一步的提高努力。首先，我的稿子背得不是很熟練，因為緊張，還把練了十多遍的動作忘得一干二凈。表情也有些呆若木雞，如果沒有化妝的話，你們肯定會看到我的臉變得蒼白。

　　雖然我的演講的不夠好，不過能有機會參加這樣的比賽我也很高興，比賽重在參與，畢竟我也是鼓起了勇氣參加了嘛！我要鍛煉在人多的地方大方地講話，鍛煉自己的膽量，參加演講時提前把要演講的內(nèi)容背熟，用聲情并茂的聲音去感染大家，在演講之前做好充分的準(zhǔn)備，以防失誤。

　　我會繼續(xù)努力，平時多注重積累，提高自己演講稿的寫作水平，以后在演講的舞臺上有更好的表現(xiàn)。

【一次演講作文】相關(guān)文章：

一次演講作文(精選)07-26

一次的演講作文07-23

（經(jīng)典）一次演講作文08-05

一次的演講作文[經(jīng)典]08-29

[經(jīng)典]一次演講作文08-25

(精選)一次的演講作文08-31

經(jīng)典一次演講作文11-18

(精選)一次演講作文11-08

一次的演講作文[精選]11-01

一次的演講作文經(jīng)典11-16