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提升演講與口才的技巧
提升演講與口才的技巧1
一.調(diào)整和改變認(rèn)知，養(yǎng)成習(xí)慣
1不要害怕別人的議論
自卑羞怯的人，最怕別人議論自己。
生怕自己做錯(cuò)一樣，稍微一點(diǎn)評(píng)價(jià)就承受不起。他們最怕別人否定自己。于是與人相處的時(shí)候，永遠(yuǎn)都是一副戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺。
然而越是害怕，越是卷縮自己，別人就會(huì)越容易給予負(fù)面評(píng)價(jià)，然后形成惡性循環(huán)。
其實(shí)，被人評(píng)論是再正常不過的事情了，我們不用把這些話放在心中，只要我們對(duì)自己的認(rèn)知是正確的，不被他人的評(píng)價(jià)影響到自我懷疑就可以。
有時(shí)一些否定的評(píng)價(jià)，說不定還能成為激勵(lì)我們干大事的動(dòng)力。
化悲憤為力量，學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，把外界的因素看得不要太重，輕松上路，我們就會(huì)很容易展示到自己的能力了。
2經(jīng)常用自信的姿態(tài)練習(xí)
美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾研究得出一個(gè)結(jié)果：如果你想成為一個(gè)什么樣的人，就用那種人的姿態(tài)去變現(xiàn)自己。
這話的意思，就是說，如果你想讓自己變得自信起來，你就要用自信的姿態(tài)去運(yùn)作一段時(shí)間。平時(shí)走路低頭喪氣，現(xiàn)在就抬頭挺胸;平時(shí)說話輕聲細(xì)語(yǔ)，現(xiàn)在就要大聲果敢那樣做。
堅(jiān)持用一個(gè)新的姿態(tài)去生活，養(yǎng)成習(xí)慣，你才可以通過行為帶來思維，再去改變心理。
私底下找出一個(gè)讓自己舒服的新姿態(tài)，不斷練習(xí)，接著可以先在熟人的范圍里多多發(fā)言，然后就在熟人比生人多的場(chǎng)合里練習(xí)，再慢慢發(fā)展到生人多而熟人少的場(chǎng)合里講話，循序漸進(jìn)，逐漸增加對(duì)羞怯的心理抵抗力。
每到一個(gè)新場(chǎng)合，事先做好準(zhǔn)備，設(shè)想一下可能遇到的情況，增強(qiáng)信心，你就會(huì)因此充滿勇氣了。
3學(xué)會(huì)自我暗示法
每到一個(gè)陌生的場(chǎng)合時(shí)，都給予自己積極的心理暗示，把對(duì)方看作是一個(gè)熟人，甚至是“不如自己”的人，你的羞怯心理就會(huì)減輕不少了。
當(dāng)你敢于開口說出第一句話后，接下來你就可以說第二句，第三句話了。
只要不要過分擔(dān)心別人的反應(yīng)，你肯定能夠流利說出自己的話的。
勇敢地對(duì)害羞說“不”，并且在實(shí)踐中克服它，你就會(huì)走出羞怯的困擾，成為落落大方的人。長(zhǎng)此以往，你就不再擔(dān)心身處陌生的場(chǎng)合里了。
除此之外，在日常生活中甚至私底下，你還要刻意提高自己的自信心。
二.行為的增強(qiáng)和鍛煉
為了讓自己變得更加自信，有一些事情你必須要做到。
1跳出與人比較的模式，改去與自己比較
做到這一點(diǎn)的確需要一點(diǎn)時(shí)間，畢竟我們從小到大都跟別人比較中長(zhǎng)大，比成績(jī)，比家境，比玩具，比外觀。
盡管如此，我們還可以跟自己比較的。今天做成一件事，你就比昨天的你進(jìn)步一些;明天達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，你就比今天的自己強(qiáng)大了一點(diǎn)。
正確的比較，是現(xiàn)在的自己對(duì)比以前的自己。只要你每天都在進(jìn)步，就算現(xiàn)在的你不如他人，你的價(jià)值也會(huì)慢慢在積累。
每天都在進(jìn)步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己會(huì)越來越好了。
2寫下你身上的優(yōu)點(diǎn)
內(nèi)向羞怯的人，一般會(huì)過分關(guān)注自己的.缺點(diǎn)，反而會(huì)忽略自己身上的優(yōu)點(diǎn)，以致這么多年來，都習(xí)慣性想不起自己的優(yōu)點(diǎn)了。
所以從現(xiàn)在起，找時(shí)間寫一寫自己的優(yōu)點(diǎn)，寫文章比說話更得心應(yīng)手，那么寫文章就是你的優(yōu)點(diǎn)。如果你不滿意這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那么你可以去培養(yǎng)其他的地方。
總之，有優(yōu)點(diǎn)，就記下;沒有優(yōu)點(diǎn)的，就培養(yǎng)一個(gè)。找出自己喜歡和感興趣的事，然后把它培養(yǎng)成你的信心來源。
自卑的人，因?yàn)槭裁炊疾粫?huì)，又不去培養(yǎng)自己的能力，才陷入了死循環(huán)。只要你懂得挖掘自己身上的亮點(diǎn)，培養(yǎng)出自己的優(yōu)勢(shì)，你就能夠收獲自信。
記得，增加自己的能力，永遠(yuǎn)是提高自信心的最佳方法。
3把每天自己完成的事情記下來
自信心需要積累，需要通過累計(jì)成就感而獲得。
所以每天把一些自己做得認(rèn)為很好的事情，記下來，形成習(xí)慣，以此去提醒自己在進(jìn)步，你潛意識(shí)就會(huì)慢慢認(rèn)為自己是一個(gè)有能力的人，從而改善自卑。
例如今天寫完了一篇文章，你就記下來，給自己一個(gè)勤奮的評(píng)價(jià);在與人交往的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己說話還不到位，又給自己一個(gè)評(píng)價(jià)，然后在需要改進(jìn)和欠缺的方面，寫下提高的任務(wù)。
好比你今天不滿意自己跟別人說不到三句話，那么你就要寫下，明天碰到誰，也要說出三句話，慢慢讓自己改進(jìn)和成長(zhǎng)。
千萬不能心急，抱著一蹴而就的想法。因?yàn)椴环e跬步，何以至千里呢?
4正確的評(píng)價(jià)自己，不卑不亢
不要說不利于自己能力發(fā)揮的話，有些事情，不是你做不來，而是你沒有興趣，沒有去學(xué)才不會(huì)做而已，并不是你能力的問題。
只要你有投入，自然就會(huì)有產(chǎn)出，或多或少的區(qū)別而已。
所以當(dāng)你在一件事上，沒辦法做到的時(shí)候，先問一問自己，到底是什么原因造成的?客觀因素，還是主觀因素?千萬不要把所有責(zé)任都推給自己。
正如有時(shí)候你很熱情跟別人打招呼，別人不理你，那不是你的問題，是對(duì)方而已。
5穿著一些讓你感到信心滿滿的服裝
從心理學(xué)的角度來看，恰當(dāng)去打扮和改善自己的外在，會(huì)對(duì)自己的自信心產(chǎn)生正面的積極影響。
如果你覺得這件衣服的剪裁讓你穿上去很LOW，那么就買一件讓你穿上去很時(shí)尚的衣服。你不用去買一些名牌去襯托自己的“身價(jià)”，也不一定要穿得好像迪麗熱巴這些明星那樣高貴大方，只要是一些合身又能提升自己氣質(zhì)的衣服，質(zhì)量稍微好一點(diǎn)的，就可以買來穿。
適當(dāng)打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，當(dāng)你感到舒心了，你自然有自信了。
6從姿體語(yǔ)言上表現(xiàn)出自信的姿態(tài)
正如我前面所說的那樣，用一個(gè)自信的姿態(tài)去生活，對(duì)自己的影響有很大的推動(dòng)作用。
但如果的行為上暫時(shí)表現(xiàn)不出去，那就先從自己的語(yǔ)言入手。
例如用熱情大方的聲音跟別人聊天，不要畏畏縮縮地說話，你越是這樣做，你的自信心就會(huì)越是被壓制著。
平常與人交談，一定要做出信心滿滿的感覺，不論是行為舉止，還是言談?wù)f話，千萬不要從中透露出定點(diǎn)不自信的信息。如果你意識(shí)到自己無意中說出那些負(fù)面的話，就要立刻修正。
總之，你走出來的樣子，一定要昂首挺胸，用行動(dòng)來改善心態(tài)。
只要你做到這些事情，你肯定會(huì)慢慢變成一個(gè)自信的人。
提升演講與口才的技巧2
在口語(yǔ)表達(dá)中，不同的語(yǔ)序排列能改變?nèi)藗兯枷敫星樾畔⒌男再|(zhì)和力度，并對(duì)交際后果產(chǎn)生不同的影響。換句話說，口語(yǔ)表達(dá)的效果不僅與所表達(dá)內(nèi)容本身的性質(zhì)和分量有關(guān)，而且與這些內(nèi)容展開時(shí)的語(yǔ)言順序和結(jié)構(gòu)方式相聯(lián)系。語(yǔ)序的變化組合如同智力魔方一樣，巧妙地轉(zhuǎn)動(dòng)它，可以變換出多種花樣、形式，把說者的思想感情色彩淋漓盡致地表達(dá)出來，最終征服對(duì)手。常見語(yǔ)序變化技巧有如下一些方面。
1.調(diào)換成分，突出思想感情色彩
按照一般的表達(dá)習(xí)慣，句子成分是有一定位置的。為了表達(dá)特殊的思想感情，可以把句中的某些成分加以互換、位移，以創(chuàng)造特定的表達(dá)效果。比如，說“你怎么了?”表達(dá)的是疑問和責(zé)備之意，顯得比較生硬。改成倒裝句“怎么了，你?”則著重表達(dá)關(guān)切之意，顯得和藹可親。“你快點(diǎn)!”表示命令、催促�！翱禳c(diǎn)，你!”則表示不耐煩、斥責(zé)之情。很顯然，句子成分位置的變化，會(huì)帶來所表達(dá)思想感情的微妙的變化。
2.顛倒詞序，建構(gòu)口語(yǔ)的閃光點(diǎn)
有些詞組本來有著固定的位置，表達(dá)特定的含義。如果把其詞語(yǔ)的位置加以變換、顛倒，其意義就會(huì)發(fā)生質(zhì)變，或使強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移，因而能獲得強(qiáng)化表達(dá)的效果。比如，在中央電視臺(tái)組織的一次迎奧運(yùn)文藝晚會(huì)上，主持人這樣勉勵(lì)中國(guó)足球隊(duì)：“中國(guó)足球隊(duì)雖然屢戰(zhàn)屢敗，但影響不了他們屢敗屢戰(zhàn)的意志和精神……”在這里把“屢戰(zhàn)屢敗”這個(gè)詞組中的詞序加以顛倒，改成“屢敗屢戰(zhàn)”，意義就發(fā)生了重大變化。在說明客觀事實(shí)的同時(shí)，將足球隊(duì)不屈不撓的拼搏精神突出出來，給人以信心和力量。有時(shí)，個(gè)別詞語(yǔ)順序的顛倒、變化，如果孤立地看似乎沒有什么不同，但是，一旦納入到特定的口語(yǔ)表達(dá)的.語(yǔ)境中，就能產(chǎn)生神奇的作用。
3.語(yǔ)句變序，增強(qiáng)整體表達(dá)效果
為了謀求理想的表達(dá)效果，不僅需要對(duì)口語(yǔ)表達(dá)中的個(gè)別詞序和句子的順序加以考慮，而且還應(yīng)從宏觀上對(duì)表達(dá)內(nèi)容的先后順序做通盤的策劃和設(shè)計(jì)，可以使表達(dá)更切題旨。名作家蓋達(dá)爾旅行時(shí)，有個(gè)學(xué)生認(rèn)出了他，便搶著為他扛皮箱，可是當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮箱有些破舊時(shí)，學(xué)生說：“先生是‘大名鼎鼎’的，為什么用的皮箱是‘隨隨便便’的?”蓋達(dá)爾接過對(duì)方的話，巧妙措辭說道：“這樣難道不好嗎?如果皮箱是‘大名鼎鼎’的，而我卻是‘隨隨便便’的，那豈不更糟?”他的答對(duì)十分有趣，又寓意深刻，學(xué)生笑了。有時(shí)長(zhǎng)篇講話更要精心謀篇，安排層次邏輯順序，以追求強(qiáng)烈的整體表達(dá)效果。
掌握和運(yùn)用語(yǔ)序變化的技巧，要為交際宗旨服務(wù)，絕不是無目的地玩弄文字游戲。如果離開了交際宗旨的需要，任意顛倒說話的語(yǔ)序，不但不能增強(qiáng)表達(dá)的效果，反而讓人感到語(yǔ)無倫次、不知所云，那就事與愿違了。
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