近視防控活動演講

時間：2023-12-09 09:30:33 演講我要投稿

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近視防控活動演講

近視防控活動演講1

尊敬的老師，親愛的同學們：

近視防控活動演講

　　說起眼睛，那一直是我的驕傲。

　　每當別人問起我的視力，我總是裝作若無其事地說：“還好，還好，也就是1、5啦。”這樣的回答總會引來對方的一陣贊嘆。也正因為我的視力一貫如此，不由得就放松了警惕：趴著寫作業(yè)、躺著看書；一個禮拜要看3小時的電視、玩1小時的電腦……日子過得輕松自在，卻沒想到倒霉的近視大師還是粘上了我。

　　上一學期期末，體育老師查視力。我像往常一樣，信心滿滿地站在了白線的后面，漫不經(jīng)心地用右手蒙住了眼睛。啊？怎么看不見那最下面的一排？我抹了抹眼睛，想看得更清楚些，可這下卻更加模糊了。最后，我只好硬著頭皮測完了視力，老師說：“0、9、1、2”

　　天哪！我的視力從來沒有這么差過！真是猶如一個晴天霹靂炸在了我的頭頂�；氐郊�，我就向媽媽一五一十坦白了查視力的事。媽媽原本淡紅的臉轉(zhuǎn)眼就變成了鐵青，不過，最后媽媽看在我老實坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日更嚴格督促我寫字的姿勢，叫我更加注意用眼衛(wèi)生。之后的那個周末，媽媽就帶我去了寧波最好的'眼科醫(yī)院，找了最權(quán)威的專家。經(jīng)過一系列的檢查，我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。

　　接下來的日子里，我做作業(yè)、看書時要戴上它，平時出門還得隨身攜帶，寸步不離；每天得滴幾種藥水，好幾次還嗆得我鼻子發(fā)酸；最讓我痛心疾首的，是要遠離我那心愛的電視與電腦，這簡直是要把我給囚禁了！此時，我才真正體會到近視的痛苦，可除了怪我自己，還能埋怨誰呢？

　　很快，沒有電視電腦陪伴的兩個月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了！在這段時間里，媽媽隔三差五帶我去醫(yī)院復查。奔波多次，終有成果。前幾天，醫(yī)生笑著告訴我說：“其實，你的視力還是很不錯的，1、5、1、2、”聽醫(yī)生這么一說，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕松。接著，醫(yī)生話鋒一轉(zhuǎn)，說：“不過，馬上就要開學了，你一定要注意用眼衛(wèi)生、注意勞逸結(jié)合、認真做好眼保健操，這樣，才能真正預防近視的發(fā)生。如果眼睛一旦真正近視，那我也無計可施了。”

　　以前，我看到周圍的“四只眼”還覺得好玩，可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經(jīng)歷，我以后再也不會把媽媽的話當作耳邊風了。

　　一定要好好保護視力，因為我能切身體會到戴上眼鏡后的那份痛苦。

近視防控活動演講2

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　你們好！

　　眼睛，是我們?nèi)梭w的一個重要器官，如果我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍天白云……我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多么的'重要呀！有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助�？蛇z憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衛(wèi)生習慣，一雙雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發(fā)生。

　　第一，閱讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。

　　第二，每天觀看電子產(chǎn)品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。

　　第三，注意用眼環(huán)境和衛(wèi)生。既不能在光線暗或強烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂里閱讀，更不要用臟手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強鍛煉，注意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿卜、海帶等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。

　　以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那么我們何樂而不為呢？

　　近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護好自己的眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永遠干凈透徹！

近視防控活動演講3

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。

　　那么怎樣才能保護好自我的眼睛，預防近視呢？

　　首先要有正確的用眼姿勢，同學們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的`距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲！

　　其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。

　　還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。

　　眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們進取的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。

近視防控活動演講4

各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

　　同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的'盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！