乒乓球的心得體會

時間：2024-11-28 14:19:12 心得體會我要投稿

乒乓球的心得體會

　　當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，可以記錄在心得體會中，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗和想法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編幫大家整理的乒乓球的心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

乒乓球的心得體會

乒乓球的心得體會1

　　一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認(rèn)識和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ)，在接下的課中，我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)上旋球，推擋球和正手攻球。

　　下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球，在一開始打乒乓球的時候，必須保證姿勢動作標(biāo)準(zhǔn)，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。另外，乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列復(fù)雜的動作必須得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習(xí)一下，在與他切磋訓(xùn)練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

　　想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的'優(yōu)點與不足。同時乒乓球也可以鍛煉反應(yīng)能力，也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學(xué)習(xí)中去。

　　乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

乒乓球的心得體會2

　　乒乓球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛，當(dāng)然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項運動開始，我就深深地喜歡上了這項運動。但由于升學(xué)原因，高中時期幾乎沒碰過乒乓球，所以，到了大學(xué)，我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學(xué)期，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來為我大學(xué)的體育課劃上一個圓滿的句號。

　　剛開學(xué)幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法，通過老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時，也改變了我多年的打球習(xí)慣。剛開始時十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過一節(jié)課的練習(xí)，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺也比以前有了一些進步。

　　后來，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球。隨著練習(xí)時間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合。在打球時也能不刻意去想動作要領(lǐng)而能信手拈來，更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。

　　再后來，老師教了我們乒乓球的重點和難點：攻球。在老師多次給我們講解并示范動作要領(lǐng)后，我們自由分組練習(xí)。這是，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網(wǎng)及時越界，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會把球打向空中，我也十分不解。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動作要領(lǐng)，并與我組隊，親自帶我練習(xí)攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領(lǐng)，攻球也能正常上臺了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后，導(dǎo)致?lián)羟螯c落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢與速度后，攻球也變得容易了許多。

　　最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強。但這場比賽卻讓我收獲頗多，讓我對自己的技術(shù)水平有了一個大概的定位，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧，同時也增加了與其他同學(xué)的.友誼，可謂一舉多得。

　　通過將近一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的乒乓球技術(shù)有了一個明顯的提高，打球的姿勢也更加的標(biāo)準(zhǔn)了，平時沒課了也會和同學(xué)一起去打乒乓球，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體，在宿舍時也會關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網(wǎng)上說的“戰(zhàn)略性輸球”那樣，我們不能一家獨大，長此以往，對乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過這門體育課，我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項運動能真正的為我?guī)砜鞓�。以小球培養(yǎng)興趣，已運動強身健體，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。

乒乓球的心得體會3

　　從這學(xué)期開始，我的體育課變成了選修課，我可以根據(jù)自己的喜好自由的選擇想要學(xué)習(xí)的體育項目了。平時我很喜歡看批乒乓球比賽，也比較喜歡打乒乓球，但技術(shù)和水平都一般，所以我選修了乒乓球課。

　　乒乓球運動大約在十九世紀(jì)末期起源于英國，隨后更輾轉(zhuǎn)傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。國際乒乓球聯(lián)會于1926年創(chuàng)立后，成為這項運動的最高管理機構(gòu)。乒乓球運動起初被很多人視為茶余飯后的娛樂，但發(fā)展至今，已成為一項世界性的主要運動之一。

　　我的乒乓球課老師是名水平很高的老師，上起課來很認(rèn)真，也很負(fù)責(zé)。課上他把每個技術(shù)動作都認(rèn)真進行示范，把每個技術(shù)要領(lǐng)都講解得很仔細(xì)。在他的幫助下，我的乒乓球水平提高很快。

　　乒乓球課上，我按照老師的要求認(rèn)真地進行練習(xí)。我的乒乓球基礎(chǔ)不是很好，所以剛開始打的時候遇到一些困難，但我一點也沒放松對自己的要求，我加倍努力練習(xí)。我重點練習(xí)了接發(fā)球、正手推擋和正手快攻，并在練習(xí)中不斷地糾正自己的.技術(shù)錯誤和動作錯誤。經(jīng)過一段時間的刻苦練習(xí)，我的乒乓球水平有了一定程度的提高。

　　通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，我的乒乓球球技術(shù)水平得到了很大的提高，我學(xué)到了很多東西。

　　乒乓球有各種各樣的不同打法，還有各種戰(zhàn)術(shù)。力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來。為了使對方接不好球，在進攻當(dāng)中就要打得有力量。旋轉(zhuǎn)對打球來說很重要，用磨擦來制造上旋、下旋和其它形式的旋轉(zhuǎn)球。移動速度，回球速度對于一名球手來說是很重要的。刁專的落點會給對手的回球帶來很大的困難，所以打球時應(yīng)講究回球的落點。只有能夠充分發(fā)揮力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點的作用才能打好乒乓球。

　　通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我對體育文化及乒乓球運動文化有了較深刻的理解，掌握了乒乓球運動理論與方法，體會到了乒乓球運動的樂趣。

乒乓球的心得體會4

　　今日乒乓球就又進步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個規(guī)律，任何事情都可以學(xué)會其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)悟到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時候，連發(fā)球都不會，到其次次課程的時候我可以接住好幾個球，到第四次的時候，我突然有種特殊的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要駕馭里邊的'精髓，其中的規(guī)律，就能很快的駕馭自己想駕馭的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯的節(jié)目，很喜愛，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活，每一個動作每一個細(xì)微環(huán)節(jié)，然后去學(xué)他們。

　　不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經(jīng)典的感受。用心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代，一個楊麗萍的時代，很佩服他。楊瀾訪談就是講解并描述一個人和他的時代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目，每一節(jié)都有特別的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特別的視角和見解。

　　我現(xiàn)在似乎還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因為現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應(yīng)當(dāng)很符合他吧。小說與現(xiàn)實之間差別很大，我怎么發(fā)覺成就比較大的人，可能沒有上過學(xué)但是對某些事實有自己特別的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有缺憾而像我這樣按部就班的人許多的時候活在自我埋怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的高校最好，我的感受就是人生就應(yīng)當(dāng)是干自己喜愛干的事情而不是因為外部壓力而活在不歡樂之中。

　　但是我不英勇有些東西我不得不去做，我有責(zé)任我不得不做，不過現(xiàn)在我變更了許多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)當(dāng)總是那么沖動，知道了人生應(yīng)當(dāng)過得有意義，知道了我還有許多事情應(yīng)當(dāng)去做，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應(yīng)當(dāng)怎樣和別人相處。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。所以我做了許多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的閱歷積累都是我成長的財寶。

乒乓球的心得體會5

　　乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。

　　一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。

　　我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

　　下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫�，要想打好乒乓球必需有堅持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的'下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達肯定的程度，你會發(fā)覺自己的水平會不知不覺的有所上升。

　　其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態(tài)動作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開頭打乒乓球時的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會限制你以后的進展，只有姿態(tài)正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。

　　另外，一個很簡單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。

　　乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

　　想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有勝利的喜悅。

乒乓球的心得體會6

　　學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了，想當(dāng)初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸�；叵脒@一段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。

　　上體育課時老師一般要先給講述本節(jié)課的主要活動內(nèi)容再開始打球。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習(xí)的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，只需在旁指導(dǎo)，在就完全靠自己多加練習(xí)，自己領(lǐng)悟

　　攻球從大的結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動作要點：

　　1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

　　3、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當(dāng)重心由左腳移向右腳時，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動。

　　4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺

　　約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾（約80度），隨著身體向右移動，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動（肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動），擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球橫板正手攻球：與直板基本一致

　　5、近臺側(cè)身位攻球

　�。�1）直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部

　�。�2）橫拍正手側(cè)身斜線攻球：橫拍近臺正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發(fā)力方向

　�。�3）直拍正手側(cè)身直線攻球

　　（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球

　　6、多球強化練習(xí)正手攻球。

　　正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回?fù)簟３鯇W(xué)者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習(xí)在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主。

　　7、中臺正手位攻球。

　　乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進，盡快地經(jīng)過這三個階段，逐漸形成動力定型。

　　8、推球。

　　直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12—6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復(fù)運動距離盡量減小。

　�。�1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調(diào)動和壓制對方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機會）。

　　（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。

　�。�3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發(fā)力，同時，還要借助身髖的力量，發(fā)力擊球。

　　9、乒乓小知識。

　　如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的.力量，達到臺內(nèi)短球的效果。

　　10、直板反手減力擋。

　　身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。

　　我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

　　通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

乒乓球的心得體會7

　　學(xué)院：生物工程

　　班級：xxxx班

　　姓名：xxx

　　學(xué)號：xxxxxxxxxxxx

　　選體育課前就是想選乒乓球。當(dāng)時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。

　　自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。

　　以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統(tǒng)的練習(xí)下，原來的壞習(xí)慣被改掉了，學(xué)會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發(fā)球沒有拋起。

　　學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點就是規(guī)矩意識和基礎(chǔ)動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功，這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。在上課的后幾周，我與伙伴練習(xí)反手推打，開始時一點狀態(tài)也沒有，打不了幾個就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對方有沒有做到位。

　　慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓(xùn)練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

　　我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的.同時也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認(rèn)真對待，同時他們也格外的認(rèn)真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應(yīng)，結(jié)果被他打得很慘。

　　不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

乒乓球的心得體會8

　　乒乓球?qū)W習(xí)心得這學(xué)年的體育課結(jié)束了，也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀！――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬千。

　　說實話，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動。也不知道為什么，對別人簡單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。

　　讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。

　　我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實戰(zhàn)練習(xí)，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。

　　課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來的課，我仔細(xì)模仿老師的動作，請教同學(xué)，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

　　旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過關(guān)，我覺得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。

　　我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰�，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的`知識。后來，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過了。

　　一年下來，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習(xí)也不一定都是完美的動作。

　　不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們詳細(xì)的指導(dǎo)，我個人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時，還只是學(xué)會推球，而且很生疏。希望老師在上課時，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識的介紹。

　　不過還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限，30個人只有六張球臺，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間，我還會繼續(xù)練習(xí)。因為通過今年的學(xué)習(xí)，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學(xué)習(xí)了解的。

乒乓球的心得體會9

　　學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當(dāng)喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。

　　剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識，掌握更多技巧。現(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。

　　兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運動細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的'希望和奮斗感。

　　我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝

　　術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀(jì)律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的，是一個老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。

　　縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

　　以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥�，懂得了更多關(guān)于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。

　　最后，多謝老師，辛苦了！

乒乓球的心得體會10

　　今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。

　　此基地位于xx縣世紀(jì)廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來，更加方便管理。

　　乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。

　　訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個，基礎(chǔ)班和升級班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時間。

　　乒乓球教練的工作是與一群排隊的孩子打?qū)�，糾正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個位置，讓孩子們專心練習(xí)動作而不會左右蹦跳找球攻擊。

　　這個乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效，教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個小時，在這兩個小時內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。

　　隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的.小小比賽。

　　最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學(xué)員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵，根據(jù)比賽的經(jīng)驗為學(xué)員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點。

　　十二點后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來臨。

乒乓球的心得體會11

　　上個學(xué)期就特別想學(xué)乒乓球，不過那個時候人品不夠，沒搶著，這個學(xué)期終于選上了兵乓球，其實一直都很喜歡兵乓球的，在這起之前呢曾經(jīng)借著高三那忙碌的一年時間的體育課，用來放松高三緊張的生活。所以算起來，業(yè)余地學(xué)習(xí)兵乓球的時間也就大概是一年的時間吧。

　　這學(xué)期學(xué)習(xí)兵乓球有很多感想與看法，以前打球呢，其實就是隨便跟人學(xué)一下，然后會發(fā)兩個球，能接一兩個球，那也算是自認(rèn)為會打一點點了，但是，現(xiàn)在學(xué)習(xí)兵乓球是站在了另外一個高度去學(xué)習(xí)的。

　　首先，學(xué)習(xí)兵乓球要先從會接球，會發(fā)球開始，當(dāng)然在這之前呢，肯定是要先了解有關(guān)乒乓球的基礎(chǔ)知識啦，當(dāng)然，在最后的比賽環(huán)節(jié)里，老師還給我們簡單系統(tǒng)地介紹了乒乓球比賽的一些常識和規(guī)則，突然感覺以前自己看的一些球都是白看了（特別是12年倫敦奧運會丁寧的比賽），站在選手和裁判的角度，規(guī)范的球與拍，規(guī)范的計分，怎樣發(fā)球、怎么判斷是一個球的輸贏，這些都是很重要的，了解到具體的這些規(guī)則，我們以后看比賽就能帶著自己更多的感情色彩去看，起碼呢，也可以義憤填膺的說一下裁判在判球時的自己的`看法。

　　其次，這學(xué)期我學(xué)習(xí)到的最重要的一點還有就是怎么去判斷對方進攻的時候是否是旋球，如若是旋球的話，那么他是怎么旋的，上旋還是下旋，我們在進行反攻的時候，應(yīng)該怎樣拿拍，怎樣發(fā)力；同時，在學(xué)習(xí)了旋球的同時，還學(xué)會了怎樣去進攻殺球，以前打球總是害怕對方攻球或是即使有一個適當(dāng)?shù)臅r機自己也害怕發(fā)力攻球，現(xiàn)在也算是能有一點點領(lǐng)悟了。

　　最后，我覺得，對于乒乓球，這種方便易攜帶，而且場地比較方便的球類，非常適合我們平時的體育鍛煉，而且，它作為國球，我想我國人也應(yīng)該對它有一定基本了解，“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”，只要我們帶著自己對乒乓球的喜愛與熱情，勤加練習(xí)，我想我們會將其掌握的更好的。

乒乓球的心得體會12

　　乒乓球是一項非常受歡迎的運動，它具有全民參與性、便于學(xué)習(xí)的特點。我自己也非常喜愛這項運動，經(jīng)過一段時間的練習(xí)和比賽，我總結(jié)出一些乒乓球心得體會，今天分享給大家。

　　首先是對手的判斷。在與對手比賽時，我們需要及時地對對方的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進行判斷。例如，對方的正手強還是反手強，對方是否經(jīng)常使用快攻、下旋、側(cè)旋等技術(shù)。通過及時的分析，我們可以更好地應(yīng)對對手的攻擊，也可以針對對手的弱點進行反擊。

　　其次是要熟悉多種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在乒乓球比賽中，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是非常重要的。我們需要不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，這樣才能更好地應(yīng)對各種復(fù)雜的比賽情況。例如，反手拉球、正手扣殺等技術(shù)，以及發(fā)球、接發(fā)球、跑位等戰(zhàn)術(shù)。

　　第三是要注重防守。在乒乓球比賽中，防守是非常重要的。很多時候，我們需要通過防守來獲得反攻的'機會。防守的關(guān)鍵是調(diào)節(jié)好自己的身體姿勢和球拍的位置，以便隨時可以把球打回對方的場地，并且在機會到來時進行反攻。

　　第四是要注重心理素質(zhì)。乒乓球比賽是一項非常緊張的運動，尤其是在比賽時，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性對于比賽的結(jié)果有著非常重要的影響。我們需要在比賽前適當(dāng)?shù)胤潘勺约旱男那�，保持冷靜，不要因為一些小失誤或者不利的情況而喪失自信心。很多時候，通過保持心理穩(wěn)定性可以獲得勝利。

　　第五是注重團隊精神。在團體比賽中，團隊精神非常重要。我們需要與隊友進行配合，共同完成比賽中的任務(wù)。在比賽中，即使自己的發(fā)揮不太好，也可以借助隊友的發(fā)揮來獲得勝利。

　　總之，乒乓球是一項非常有趣和充滿挑戰(zhàn)的運動。我們需要不斷地學(xué)習(xí)和提高自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，同時也需要注意心理素質(zhì)和團隊精神。只有在努力學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，我們才能成為真正的乒乓球高手。

乒乓球的心得體會13

　　作為一名大學(xué)生，我參加了學(xué)校開設(shè)的乒乓球課。在這門課程中，我不僅學(xué)到了一項技能，更重要的是體會到了運動帶來的快樂和健康。

　　乒乓球是一項比較全面的運動，不僅需要協(xié)調(diào)的手眼和身體的配合，還需要耐力和反應(yīng)力的支持。在課堂上，我們進行了多種練習(xí)和比賽，如手拋球練習(xí)、高遠(yuǎn)球練習(xí)、正手和反手技巧練習(xí)等。每次課程過后，我都感覺身體得到了充分運動，呼吸也變得順暢起來。隨著不斷地練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)速度也在逐漸提高，體質(zhì)也得到了提升。

　　在乒乓球課程中，不僅需要有一定的`技巧，還需要具備很高的耐性和集中力。有時候，球來的速度非�？�，需要我們及時反應(yīng)；有時候還需要我們不斷重復(fù)練習(xí)，以達到熟練掌握技能的目的。練習(xí)中不斷強化的耐性和集中力也讓我在其他方面同樣受益匪淺。

　　乒乓球不僅可以進行個人比賽，還可以通過雙打和團體比賽增強團隊意識和協(xié)作能力。在課程中，我們也進行了小組比賽和團體比賽。在比賽中，我們需要相互配合、默契配合，共同戰(zhàn)勝對手。通過比賽，我意識到團隊的重要性，也更加注重協(xié)作能力的提升。

　　通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會了一項運動技能，也結(jié)交了一些志同道合的朋友。還有一點很重要，就是我從運動中得到了快樂和健康，這在現(xiàn)代生活中也是非常重要的一部分。作為一名大學(xué)生，我會繼續(xù)保持運動習(xí)慣，以期更加健康、快樂、陽光的生活。

乒乓球的心得體會14

　　作為一項全民健身運動，乒乓球已經(jīng)深深地融入了我們的生活。自從我接觸乒乓球這項運動以來，我深深地愛上了它。通過反復(fù)的打球，在總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)后，我獲得了一些心得和體會。

　　首先，要有良好的動作能力。乒乓球本質(zhì)上是一個動作協(xié)調(diào)和技術(shù)含量很大的運動項目。球拍的握持、站位、擊球動作、步伐的協(xié)調(diào)等等參數(shù)，都會直接決定你的碰撞效果。如果你的姿勢不穩(wěn)定、握拍不準(zhǔn)、動作慢或不到位，那么你的球技就無法得到提高。因此，開始學(xué)習(xí)乒乓球時，一定要學(xué)習(xí)正確的動作技巧，并且不斷地鍛煉改進。

　　其次，要有堅韌不拔的毅力。乒乓球是一項需要長期堅持的運動，也是一項需要很大毅力的運動。要想成為乒乓球高手，就必須堅持不懈地訓(xùn)練和練習(xí)，即使遭遇困難和失敗，也不應(yīng)該輕易放棄。在乒乓球比賽中，經(jīng)常遇見頑強調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，用心思考的球員，他們并不是運氣好，而是經(jīng)過長期堅持所得到的回報。在乒乓球運動中，要有成功的信念，并不斷向前邁進。

　　第三、要有強大的.意志力。意志力是乒乓球技術(shù)提升過程中非常重要的東西，乒乓球比賽往往要面對極其專業(yè)的選手，如果沒有強大的意志力，后果很可能會比較嚴(yán)重。因此，在乒乓球運動中，要發(fā)揚頑強拼搏的精神，尤其是在面對壓力和不利局面時，要保持冷靜、堅定的心態(tài)和強烈的意志力，這樣才能在球場上保持穩(wěn)定的發(fā)揮。

　　最后，要有團體精神。雖然乒乓球是一項個人運動，但是它也是需要團體協(xié)作的。在球賽中，如果沒有好的團隊合作精神，即使是最強的球員，最終也不能獲勝。因此，團隊意識和協(xié)作精神在乒乓球運動中也是非常關(guān)鍵的。

　　總之，在乒乓球運動中，要具有良好的動作能力、堅韌不拔的毅力、強大的意志力以及團隊精神。當(dāng)然，在乒乓球運動中，除了以上提到的重要要素外，還有其他的很多方面也需要塑造，比如：強化技術(shù)訓(xùn)練、注重物理和心理的平衡，認(rèn)真比賽，尊重對手等等。只有在全面的基礎(chǔ)上，才能讓你的乒乓球水平不斷提升。

乒乓球的心得體會15

　　打好乒乓球，簡單嗎？肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎？回答肯定也是否定的。

　　特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動！

　　不是嗎？我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運動員在習(xí)練乒乓球的時候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情！

　　既然是這樣，你還說練好乒乓球就這么簡單，這不是自欺欺人嗎？你上篇貼子還說實實在在的漲球?qū)嵱梅椒ㄊ嵌嗑�，這不是矛盾嗎？

　　其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的'就這么簡單。

　　當(dāng)然了，把復(fù)雜的問題簡單化并不是每一個人所能想到和做到的，要不怎么會有“把復(fù)雜的問題簡單化那是貢獻，把簡單的問題復(fù)雜化那是笨蛋”這樣的俗語呢？

　　對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。

　　比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。

　　看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。

　　當(dāng)然這樣練必須要有針對性，如果你正在學(xué)臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。

　　當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。

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