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學(xué)排球的心得體會
當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，馬上將其記錄下來，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編為大家收集的學(xué)排球的心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學(xué)排球的心得體會1
排球作為一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動，不僅令人熱血沸騰，也在娛樂和競技中吸引了大量的參與者。在學(xué)習(xí)排球技術(shù)的過程中，我參加了一堂關(guān)于排球雙手墊球的聽課。通過這次聽課，我深刻感受到了雙手墊球這項(xiàng)技術(shù)的重要性和技巧的復(fù)雜性，也對排球運(yùn)動有了更深層次的了解。
第二段：技術(shù)概述。
在聽課過程中，老師首先給我們介紹了雙手墊球的基本動作和技巧。他重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了接球者要用雙手平面將球接住，并在落地前給予一定程度的反彈力，使球能夠在合適的高度上繼續(xù)飛向目標(biāo)。這項(xiàng)技術(shù)需要配合快速的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確的判斷，使得雙手墊球成為排球比賽中關(guān)鍵的一環(huán)。
第三段：技術(shù)細(xì)節(jié)。
老師在課堂上通過詳細(xì)的示范和實(shí)踐演示，讓我們更好地理解和掌握雙手墊球的技巧。他告訴我們在接球時，應(yīng)注意雙手之間的距離和力度的控制，不要太用力或太軟弱，要根據(jù)球的速度和力度來調(diào)整。同時，在接球時還要保持身體的平衡，腳步要靈活，以迅速調(diào)整接球位置。老師還提醒我們要注重手的位置和姿勢，保持手掌和前臂呈直線，這樣能更好地控制球的方向和高度。
第四段：技術(shù)要點(diǎn)。
通過聽課，我總結(jié)出了一些雙手墊球的技術(shù)要點(diǎn)。首先是眼睛和手部的`協(xié)調(diào)。眼睛要時刻注視著球的位置和軌跡，保持準(zhǔn)確的判斷，而手部則要與視線對準(zhǔn)，準(zhǔn)備接球動作。其次是反應(yīng)速度和靈敏度。雙手墊球是一項(xiàng)需要迅速反應(yīng)的技術(shù)，只有在短時間內(nèi)做出正確的反應(yīng)，才能成功地將球接住。最后是接球的力度和角度。力度要適中，不要過硬或過軟，角度要把握好，以便將球傳遞給隊(duì)友并控制球的軌跡。
通過這次聽課，我深刻體會到了雙手墊球這項(xiàng)技術(shù)的復(fù)雜性和重要性。在排球比賽中，雙手墊球作為球隊(duì)的重要環(huán)節(jié)，可以讓球不中斷地飛向目標(biāo)，并幫助球隊(duì)盡快地完成進(jìn)攻或者進(jìn)行防守。雙手墊球需要靈活的身體控制和準(zhǔn)確的判斷，培養(yǎng)了我的反應(yīng)速度和手眼協(xié)調(diào)能力。在以后的鍛煉中，我將更加注重雙手墊球的練習(xí)，并希望能夠在比賽中更好地運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)，為球隊(duì)爭取更多的勝利。
總結(jié)：通過這堂關(guān)于排球雙手墊球的聽課，我對這項(xiàng)技術(shù)有了更深刻的了解。掌握雙手墊球技術(shù)不僅需要知識和理論的支撐，更需要反復(fù)的實(shí)踐和鍛煉。只有在實(shí)際操作中不斷地調(diào)整和改進(jìn)，才能更好地掌握這項(xiàng)技術(shù)，提高自己在排球比賽中的競技水平。
學(xué)排球的心得體會2
通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí)，讓我對一項(xiàng)以前沒接觸過的體育運(yùn)動有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的體育運(yùn)動，要想去的比賽的勝利，各隊(duì)員就得有足夠的團(tuán)隊(duì)意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球這個運(yùn)動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍，因?yàn)樵谶@個課堂上，我么可以認(rèn)識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動本身是一個集體性的運(yùn)動項(xiàng)目，不像臺球等運(yùn)動，我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的'我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補(bǔ)。
第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動技能的運(yùn)用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運(yùn)動中至關(guān)重要，同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標(biāo)的實(shí)觀。
我覺得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！
學(xué)排球的心得體會3
這學(xué)期的排球課眼看就要結(jié)束了，從開始上課的時候連什么叫墊球，什么叫傳球都分不清楚，到現(xiàn)在基本上能跟同學(xué)們一起打比賽，我感覺自己的進(jìn)步非常明顯，并且我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動，即便在冬天玩起來手會很冷，又是甚至?xí)�，但是玩得也很開心。
參加排球運(yùn)動不僅能增強(qiáng)我們的力量、耐力，彈跳力，反應(yīng)等運(yùn)動能力，改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智果斷、沉著冷靜等心理素質(zhì)。通過這一學(xué)期的排球訓(xùn)練，我學(xué)到了許多東西。
首先，排球課培養(yǎng)了我的心理素質(zhì)，在課堂上，我學(xué)會通過排球活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊心和自信心，并磨練了堅強(qiáng)的意志。當(dāng)自己練習(xí)連續(xù)失誤時，我學(xué)會了沉著和不氣餒，學(xué)會了盡快冷靜下來而不灰心，學(xué)會了仔細(xì)分析原因，從而形成良好的心理素質(zhì)和提高了自己的鍛煉能力；其次，排球課培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神。排球運(yùn)動一種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，需要整個隊(duì)伍的努力才能打好。在訓(xùn)練的過程中我學(xué)會了如何與人協(xié)調(diào)合作，增強(qiáng)了我的集體主義精神；再次，參加排球鍛煉有助于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。我們在參與排球?qū)W習(xí)的過程，即是一個人際交往的過程，使用排球運(yùn)動有助于提高我們的交際能力，將來走向杜會時，使我們能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往；后，排球鍛煉培養(yǎng)了我的.應(yīng)變能力，排球需要我們判斷球的方向，它要求我們預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。這樣可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，創(chuàng)造思維能力，判斷分析能力。
通過學(xué)習(xí)排球，我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉地掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力得到了提高。我增強(qiáng)了集體主義精神，意識到每個成員都是不可缺少的，每個成員都發(fā)揮不同的重要作用。
感謝排球，因?yàn)樗o予我很多知識和道理，技巧，以及改變自己的許多人生觀念，很高興這學(xué)期能在排球班學(xué)到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后的體育訓(xùn)練中延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！
學(xué)排球的心得體會4
近期，我參加了學(xué)校舉辦的排球課程。通過這個課程，我深刻體會到了排球運(yùn)動的魅力，獲得了不少寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在此，我想分享一下我的心得體會，希望能給其他同學(xué)一些啟發(fā)和幫助。
首先，排球課程豐富多樣，涵蓋了基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，也包含了團(tuán)隊(duì)合作和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的實(shí)踐。每次課上，教練都會詳細(xì)講解和示范各種基本動作，如傳球、發(fā)球和扣球等。通過有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了這些基本技術(shù)，并在比賽中得到了應(yīng)用。在課程的后期，教練還將我們分組進(jìn)行對抗訓(xùn)練，這既考驗(yàn)了我們掌握的技術(shù)運(yùn)用，也培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)合作和戰(zhàn)術(shù)理解的能力。
其次，參加排球課程讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動，每個隊(duì)員都起著至關(guān)重要的作用。在課程中，我學(xué)到了如何與隊(duì)友配合，如何相互支持和鼓勵。我發(fā)現(xiàn)，只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能更好地完成球隊(duì)的目標(biāo)。在對抗訓(xùn)練中，我深感團(tuán)隊(duì)配合的重要性，當(dāng)我們默契地配合，相互配合時，我們的戰(zhàn)斗力將會得到最大化的發(fā)揮。
再次，排球課程讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的快樂。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)緊密協(xié)作的運(yùn)動，每一次成功的'配合都給予我極大的滿足感和快樂。當(dāng)我們的傳球與扣球配合完美地完成時，整個隊(duì)伍的士氣都會得到提升，此刻，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂。這種快樂是個人努力所無法取代的，讓我變得更加熱愛排球運(yùn)動。
此外，排球課程還讓我懂得了堅持的重要性。在學(xué)習(xí)排球的過程中，我遇到了許多困難和挫折，但是通過不斷的努力和堅持，我漸漸克服了這些問題。我明白了只有堅持不懈，才能取得進(jìn)步。排球課程就像是一場長跑，只有堅持到最后，才能夠獲得收獲，達(dá)到目標(biāo)。
最后，參加排球課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己體育素質(zhì)的提升。在課程開始之前，我對排球運(yùn)動幾乎一無所知，也沒有任何基礎(chǔ)。但是通過課程的學(xué)習(xí)和辛勤訓(xùn)練，我感受到了自己的進(jìn)步。我的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力有了明顯的提高，技術(shù)動作也越來越規(guī)范。這種體育素質(zhì)的提升讓我更有自信，也為今后參加更高水平的排球比賽奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。
總而言之，學(xué)習(xí)排球課程給予了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)，我不僅掌握了排球的基本技術(shù)，也深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作和堅持的重要性。此外，參加排球課程還讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作和快樂帶來的滿足感，同時也讓我發(fā)現(xiàn)了自己體育素質(zhì)的提升。通過這個課程，我不僅學(xué)到了排球的技術(shù)知識，更重要的是培養(yǎng)了一種拼搏和團(tuán)結(jié)的精神。我相信，這種精神將伴隨我一生，并在其他領(lǐng)域幫助我取得更大的成功。
學(xué)排球的心得體會5
排球撒，是一項(xiàng)流行的體育運(yùn)動項(xiàng)目，近年來在全球范圍內(nèi)愈發(fā)受到廣大群眾的熱愛和關(guān)注。我作為一個熱愛排球撒的球迷和參與者，深切體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力和對個人成長的積極影響。在長期的練習(xí)和比賽中，我深深認(rèn)識到了排球撒的技術(shù)要求、團(tuán)隊(duì)精神和后勤保障的重要性，以及堅持、努力和團(tuán)結(jié)所能帶來的成就感。在這里，我將分享一些排球撒給我?guī)淼男牡煤腕w會。
首先，排球撒是一項(xiàng)技術(shù)要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目。無論是發(fā)球、扣球還是接球，都需要運(yùn)動員具備精準(zhǔn)的控制力和敏銳的反應(yīng)能力。在我的訓(xùn)練過程中，我深深體會到了如何準(zhǔn)確地掌握球的位置、如何對地面反彈的球進(jìn)行預(yù)判和應(yīng)對的重要性。只有通過持之以恒的練習(xí)和不斷地調(diào)整，才能夠在比賽中發(fā)揮出最佳水平。在技術(shù)方面的掌握，我不僅需要充分發(fā)揮出個人的優(yōu)勢，還需要與隊(duì)友之間的配合達(dá)到默契，這正是我對技術(shù)要求有了更深入理解和追求的體現(xiàn)。
其次，排球撒強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。在比賽中，隊(duì)員之間需要相互配合、相互支持，形成一個默契的整體。我曾經(jīng)參與過一次排球撒比賽，我們的團(tuán)隊(duì)在前幾輪比賽中遭遇了一些挫折，但正是通過隊(duì)員之間的相互鼓勵和支持，我們最終扭轉(zhuǎn)了局面，取得了出乎意料的`好成績。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)精神是排球撒中不可或缺的一環(huán)。每個隊(duì)員都要有自己的位置和角色，要學(xué)會互相信任、互相補(bǔ)充，才能夠發(fā)揮出最好的狀態(tài)。
此外，排球撒的后勤保障也非常關(guān)鍵。球場的地面、球網(wǎng)的高度、球的硬度等等都會影響到比賽的進(jìn)行。作為一名參與者，我深深感受到了對于場地條件和器材的重視。在訓(xùn)練和比賽過程中，組織方需要提供一個穩(wěn)定和安全的環(huán)境，以保證每一位運(yùn)動員都能夠發(fā)揮出自己的最佳水平。球員也需要注意保養(yǎng)自己的身體，合理安排飲食和休息時間，才能夠保持體力和注意力的集中。這些細(xì)節(jié)的關(guān)注和后勤保障的配合，對于排球撒的進(jìn)行和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。
最后，堅持、努力和團(tuán)結(jié)是取得成就感的源泉。排球撒是一項(xiàng)需要長期堅持的運(yùn)動，沒有人能夠一蹴而就。在我的練習(xí)中，我經(jīng)常會遇到疲憊和挫折，但通過堅持不懈的努力，我終于取得了一些進(jìn)步，這讓我從內(nèi)心感到極大的滿足和成就感。同時，團(tuán)結(jié)也是成功的重要因素。每一支優(yōu)秀的排球撒隊(duì)伍都是由團(tuán)結(jié)協(xié)作的隊(duì)員組成的，只有共同努力、相互幫助，才能夠在比賽中獲得好的成績。在團(tuán)隊(duì)中的每個人都應(yīng)該具備堅持、努力和團(tuán)結(jié)的品質(zhì)，這樣才能夠更好地取得個人和團(tuán)隊(duì)的成就。
綜上所述，排球撒是一項(xiàng)技術(shù)要求高、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神和后勤保障的體育運(yùn)動項(xiàng)目。通過參與排球撒的練習(xí)和比賽，我深深認(rèn)識到了技術(shù)的重要性、團(tuán)隊(duì)精神的必要性以及后勤保障的關(guān)鍵性。同時，我也領(lǐng)悟到了堅持、努力和團(tuán)結(jié)所能帶來的成就感和滿足感。排球撒對我個人的成長和發(fā)展有著積極的影響，也給了我更多的動力和信心去面對其他的挑戰(zhàn)和困難。我相信，只要堅持不懈地努力，我們每個人都能夠在排球撒和生活中取得更好的成績和體驗(yàn)。
學(xué)排球的心得體會6
一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去�？墒俏以诮忧驎r，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭�，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的'學(xué)習(xí)，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
學(xué)排球的心得體會7
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。
記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項(xiàng)時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當(dāng)開始打的時候，因?yàn)樽藙莶徽_，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好，一節(jié)課下來，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn)，有很多小淤血，疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油。
在接下來的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導(dǎo)下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣，老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西，還學(xué)會了寓樂于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的.心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。
如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。
體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻�需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以從個體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識、學(xué)得技巧，以及發(fā)展價值觀念、它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)、我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！
學(xué)排球的心得體會8
近日，我們班進(jìn)行了一場精彩的排球比賽。作為參與其中的一員，我深受啟發(fā)并體會到了許多心得。今天我想在這里和大家分享一下我的感受。
首先，排球讓人們學(xué)會合作。排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，需要隊(duì)員之間能夠相互協(xié)作才能取得勝利。在比賽中，我們不僅要有配合默契的默契，還要學(xué)會相互理解和包容。在隊(duì)友出錯時，我們要表現(xiàn)出寬容和耐心，幫助他們改善，并通過互相合作來彌補(bǔ)差距。只有當(dāng)每個人都能站在自己的崗位上，充分發(fā)揮自己的才能，我們才能打出最好的狀態(tài)。與此同時，排球也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，讓我們更加懂得為集體利益著想。
其次，排球讓人們學(xué)會堅持。排球是一項(xiàng)技術(shù)性很高的運(yùn)動，需要長時間的練習(xí)和堅持。比賽中，我們經(jīng)常會遇到各種困難和挫折，但這些并不能打倒我們的信心。正是通過持續(xù)的訓(xùn)練和不斷的努力，我們才能克服一切困難，最終取得了比賽的勝利。這使我明白了一個道理，只有堅持不懈，才能走向成功。
另外，排球讓人們學(xué)會自信。在排球比賽中，自信是非常重要的。只有具備自信心，才能更好地發(fā)揮自己的技術(shù)與潛力，突破自我。自信心是從內(nèi)心發(fā)出的一種力量，它能夠鼓勵我們在比賽中不斷嘗試新的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，也能讓我們勇敢地去面對對手的挑戰(zhàn)。比賽中，當(dāng)我們有了足夠的自信，才能保持鎮(zhèn)定、果斷地做出正確的決策，并在困難面前不輕易退縮。
此外，排球教會人們要善于觀察和思考。排球比賽的過程中，我們要緊密地觀察對手的動作和位置，以便做出正確的反應(yīng)。同時，我們還要思考如何更好地布置球場和設(shè)置戰(zhàn)術(shù)，以便更好地掌控比賽的節(jié)奏。這需要我們具備良好的`觀察力和思維能力，善于分析和總結(jié)，從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這讓我意識到，不僅在排球比賽中，觀察和思考也是日常生活中取得成功的重要因素。
最后，排球教會人們要珍惜友誼。在這次比賽中，我們班同學(xué)們團(tuán)結(jié)一致，相互幫助，共同度過了愉快的時光。比賽中的合作與默契，讓我們之間的友情更加深厚。排球讓我們的班級變得更加和諧，增進(jìn)了彼此之間的信任。這使我意識到，友誼是我們成長中最重要的財富，我們應(yīng)該珍惜這份友誼并用心去維護(hù)。
總體來說，排球讓我學(xué)到了很多。它不僅教會了我如何與他人互動和合作，還讓我明白了堅持和自信的重要性。此外，它還培養(yǎng)了我觀察力與思考力，并讓我更加珍惜友誼。通過這次排球比賽，我收獲了許多珍貴的經(jīng)驗(yàn)和體會，讓我受益匪淺。相信在未來的日子里，我會繼續(xù)運(yùn)用這些經(jīng)驗(yàn)，并在不斷的實(shí)踐中不斷提高自己。
學(xué)排球的心得體會9
隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體育運(yùn)動也成為了人們休閑娛樂、健身減壓、提升身體素質(zhì)的重要途徑之一。排球作為一項(xiàng)受歡迎的室內(nèi)運(yùn)動，備受青年人的喜愛。不久前，我參加了一次排球聽課活動，受益匪淺。下面就讓我來與大家分享一下排球聽課心得體會。
一、了解排球的基本知識。
在聽課的過程中，講師首先向我們詳細(xì)介紹了排球的`基本知識，包括發(fā)球、接發(fā)球、扣球、二傳、上手動作等。這不僅幫助我們更深入地了解了排球這項(xiàng)運(yùn)動，還為我們后續(xù)的學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)。
二、感受排球運(yùn)動的魅力。
拋開排球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識，我們通過實(shí)際體驗(yàn)排球運(yùn)動，深入地感受到了它的魅力。排球不僅能有效地鍛煉身體，還可以促進(jìn)人際關(guān)系，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，讓人們在快樂中學(xué)習(xí)成長。
三、掌握排球訓(xùn)練技巧。
除了實(shí)際體驗(yàn)，講師還向我們介紹了一些排球訓(xùn)練技巧，如練習(xí)扣球的技巧、增強(qiáng)接發(fā)球的速度等。這些技巧在實(shí)際排球運(yùn)動中起到了重要的指導(dǎo)作用，讓我們更加專業(yè)地進(jìn)行排球訓(xùn)練。
四、理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
排球運(yùn)動是一項(xiàng)高度團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動。在聽課過程中，講師多次強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，并且給出了一些關(guān)于如何培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的建議。我們深刻地認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能夠發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)成員每一個人的最大潛力，讓整個團(tuán)隊(duì)更加高效地完成任務(wù)。
五、將排球運(yùn)動融入日常生活。
排球聽課活動不僅僅是一種學(xué)習(xí)經(jīng)歷，更是一種生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變。通過聽課和實(shí)際體驗(yàn)，我們學(xué)會了如何把排球運(yùn)動融入我們的日常生活中，讓它成為我們健康、快樂、充實(shí)的生活方式。
總之，排球聽課活動讓我們從多個層面深入探索排球運(yùn)動魅力，了解了它的基本知識與技巧訓(xùn)練，認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，還將排球運(yùn)動融入了我們的日常生活，讓我們在快樂中提高體質(zhì)，提升生活品質(zhì)。在將來的學(xué)習(xí)和生活中，我們將更為專業(yè)地參與排球運(yùn)動，并把其中的積極精神融入到日常工作中。
學(xué)排球的心得體會10
孩子的身心健康一直是父母關(guān)注的重點(diǎn)。悉心陪伴可以幫助孩子養(yǎng)成良好的性格，而健康的體魄可以通過科學(xué)運(yùn)動來獲得。運(yùn)動不僅可以幫助孩子強(qiáng)身健體，促進(jìn)骨骼發(fā)育，還可以培養(yǎng)其無懼險阻、勇往直前的精神。
家長在為孩子安排運(yùn)動時，可以考慮從孩子的年齡特征、身體狀況和興趣點(diǎn)出發(fā)。
《從小愛運(yùn)動》繪本全套十冊，是專為兒童設(shè)計的運(yùn)動指南，精選了足球、籃球、游泳、跳繩等十個運(yùn)動項(xiàng)目，根據(jù)每個項(xiàng)目編寫故事，引導(dǎo)孩子認(rèn)識這些運(yùn)動的規(guī)則和技巧，了解專業(yè)的運(yùn)動知識，領(lǐng)會拼搏的體育精神，幫助孩子選擇自己感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目。
01足球小子
佩佩上周加入了校足球隊(duì)。他太喜歡踢足球了，為了練球，他抓住所有課余時間，就算受傷也不喊疼，從來沒有缺席過一次訓(xùn)練。終于，佩佩期待已久的少兒足球比賽開始了，他能和隊(duì)友們贏得比賽嗎？
運(yùn)動精神：為熱愛的`事業(yè)要拼盡全力
02籃球小飛人
阿泰非常喜歡打籃球，但每次比賽都會因?yàn)闆]能投進(jìn)而生氣，有時甚至?xí)皰仐墶标?duì)友，退出比賽。幾次下來，隊(duì)友們不再和他一起打球了。阿泰很失落，但他也沒有放棄打籃球，經(jīng)常自己練習(xí)。終于，在一場比賽中他有機(jī)會上場了。這次，他能與隊(duì)友們合作贏得比賽嗎？
運(yùn)動精神：比輸贏更重要的是別放棄進(jìn)攻
03排球小子
多樂在學(xué)校參加了一場排球賽，因?yàn)檩斄吮荣�，他再也不想打排球了。周末，他去觀看了表哥的排球預(yù)選賽，激烈的賽事讓多樂激動不已。表哥鎮(zhèn)定自若，帶領(lǐng)全隊(duì)逆轉(zhuǎn)取勝，這也讓多樂感受到了什么是排球精神，并重新拾起了打排球的信心。
運(yùn)動精神：勇于拼搏，要有絕地反擊的信念
04神奇的乒乓球
佑佑第一次參加少兒乒乓球大賽，他緊張得吃不下也睡不著，甚至想放棄比賽。爸爸告訴他自己小時候參加比賽前的“秘密”，鼓勵佑佑戰(zhàn)勝內(nèi)心的“怪獸”。佑佑能克服緊張的情緒，勇敢地上場比賽嗎？
運(yùn)動精神：克服焦慮，學(xué)著戰(zhàn)勝自己
05有趣的羽毛球
爸爸媽媽帶米多觀看了羽毛球亞錦賽的決賽，中國選手章菲在賽場上奮力拼搏，一次又一次追平比分，在最后時刻絕地反擊，險勝對手。看完精彩的比賽，米多更喜歡打羽毛球了，對她來說，這是最好的生日禮物。
運(yùn)動精神：勇往直前，絕不輕言放棄
06游泳最好玩
悠悠是個不會游泳的“旱鴨子”，她害怕下水，說什么也不肯學(xué)游泳。在爸爸媽媽的鼓勵下，悠悠抱著嘗試的態(tài)度跟著“海豚”教練開始學(xué)游泳。她能夠戰(zhàn)勝恐懼，享受游泳的樂趣嗎？
運(yùn)動精神：戰(zhàn)勝恐懼，敢于嘗試
07跳繩高手
李小萌不會跳繩，但為了贏得獎狀，他決定從零開始學(xué)習(xí)。同伴們嘲笑他，他很失落，漸漸失去了信心。哥哥和張老師都鼓勵他，讓他堅持下去。不久，李小萌站在了賽場上，他能獲得夢寐以求的獎狀嗎？
運(yùn)動精神：不要因?yàn)閯e人的看法而放棄心中的目標(biāo)
08輪滑小天才
暑假，東東去了外婆家。軒軒表哥是個運(yùn)動小達(dá)人，最擅長滑輪滑。東東一下子就被這項(xiàng)運(yùn)動吸引了，于是決定跟表哥學(xué)輪滑�？墒沁@項(xiàng)運(yùn)動看起來簡單，學(xué)起來可沒那么容易，東東能堅持下來嗎？
運(yùn)動精神：學(xué)會獨(dú)自面對，才能成就更好的自己
09挑戰(zhàn)滑雪
安安第一次去滑雪場，特別的賽道、炫酷的裝備都令他感到好奇。教練教安安基本的滑雪動作，安安還沒有完全學(xué)會就迫不及待地追趕爸爸，結(jié)果摔得好嚴(yán)重。在教練的鼓勵下，安安固定好雪板，準(zhǔn)備重新出發(fā)。
運(yùn)動精神：學(xué)會“摔跤”，是為了走得更遠(yuǎn)
10我愛跆拳道
小美第一次上跆拳道課，光是熱身運(yùn)動就讓她有些吃不消，但是她都努力堅持下來了。隨后的踢木板練習(xí)，小美總是不得要領(lǐng)，最后在教練的幫助下，她終于將木板踢成了兩半。經(jīng)過一段時間的刻苦訓(xùn)練，小美順利地通過了升段考試。
運(yùn)動精神：體育精神從不是打敗別人，而是讓自己強(qiáng)大
運(yùn)動不僅能夠鍛煉身體、開發(fā)大腦，也能夠磨煉意志、培養(yǎng)性格。體育運(yùn)動可以幫助孩子克服不良情緒，使其變得開朗、活潑、樂觀、自信，激發(fā)孩子的潛能，引導(dǎo)其將體育精神滲透到生活和學(xué)習(xí)中，為將來融入社會，開展高質(zhì)量的人際交往打下基礎(chǔ)。
學(xué)排球的心得體會11
中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時的教學(xué)時間很短，還沒有學(xué)好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費(fèi)一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。
在排球的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然后，注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設(shè)計，布置一個寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。其次，注意循序漸進(jìn)，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動空間。如固定的隊(duì)形、同一個教材等，固定的隊(duì)形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個教材不利于學(xué)生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的`下降。
第四，教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習(xí)興趣的保證。老師應(yīng)該在教學(xué)中（一）多用激勵的語言。當(dāng)學(xué)生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。教學(xué)中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學(xué)生練習(xí)，有些學(xué)生在練習(xí)排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應(yīng)該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學(xué)生不屑的眼神。（二）參與到學(xué)生中練習(xí)。首先，在練習(xí)中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)樵诰毩?xí)中動作差的同學(xué)，能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)動作，還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩?xí)密度加大，可以打好幾個來回，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動作好的同學(xué)在練習(xí)中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習(xí)時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。
最后，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運(yùn)用學(xué)生示范，在練習(xí)中每個學(xué)生都有自己的長處、優(yōu)點(diǎn)，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點(diǎn)和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機(jī)會。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受
學(xué)排球的心得體會12
上學(xué)期期末選課時，我毫不猶豫地選擇了排球。因?yàn)橹霸?jīng)接觸過排球，很喜歡這項(xiàng)球類運(yùn)動。同時，也因?yàn)槲矣兄秃芏嗳艘粯拥呐徘榻Y(jié)，喜歡看女排比賽，也喜歡自己打排球。一個學(xué)期過去了，我學(xué)到了很多、收獲了很多、也感悟了很多。
回憶這學(xué)期跟著老師學(xué)習(xí)排球的過程，先令我驚訝的是同學(xué)們良好的技術(shù)很多人并不是初次接觸排球，她們墊球平穩(wěn)、節(jié)奏掌握地很好，能準(zhǔn)確地將球墊到伙伴正面的位置，使配合流暢、完整。我雖然也不是初學(xué)者，但看到這些人熟練的技術(shù)，還是感到很有壓力，想在這樣一個班級中取得好的成績并不容易啊。
所以，我每一次課都會提前到達(dá)排球場，用同學(xué)拿來的排球練習(xí)。老師所講述的每一個內(nèi)容、每一個動作要領(lǐng)我都牢記了下來，并且在兩人練習(xí)時同隊(duì)友一起領(lǐng)悟和鞏固。前半個學(xué)期我們主要學(xué)習(xí)了墊球，老師反復(fù)講述著找準(zhǔn)位置、兩手端平、注意移動、向高處打而不是向前這些基本的對墊要領(lǐng)。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)后我能做到墊球平穩(wěn)，同時也能把握好節(jié)奏。傳球練習(xí)的次數(shù)不多，將傳球的感覺找到也是十分困難。不過經(jīng)過仔細(xì)琢磨，我可以做到和隊(duì)友互傳，雖然連續(xù)性不夠好。
相比墊球和傳球，發(fā)球更是一個難度較高的動作。重心的`位置，身體用力的地方，拋球的高度，以及手臂向后擺動幅度等要領(lǐng)的把握實(shí)在讓我費(fèi)了一番功夫。每次對著墻發(fā)球時，那條線總像是不可逾越的鴻溝。但令人高興的是，經(jīng)過半個學(xué)期的辛苦練習(xí)，我也能夠?qū)⑶驈牡拙�發(fā)過網(wǎng)了。只是穩(wěn)度不夠，不能保證過線率，導(dǎo)致期末考試時也發(fā)丟了兩個。
這學(xué)期的排球老師是馬老師，我非常喜歡這位老師，他將每一個我們所要學(xué)習(xí)的排球要領(lǐng)都十分細(xì)致地講解給我們聽，讓我們了解其中奧妙。同時，馬老師十分注重分解動作的練習(xí)，每次學(xué)習(xí)新的動作或技術(shù)，老師總是會讓我們將動作分解練習(xí)，讓我們充分感受每一個發(fā)力點(diǎn)、每一個動作。這使得我們的基本功十分扎實(shí)，也更能掌握動作的精髓。
對于這門課，我想說，我真的學(xué)到了很多，不只是排球技術(shù)，還有高效的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)球類運(yùn)動，重要的是抓住動作要領(lǐng)，將每個動作細(xì)致地分解，然后一個一個練習(xí)分解動作。關(guān)于建議，我想，如果同學(xué)們交叉練習(xí)，每人不固定同伴，收到的效果會更好。因?yàn)檫@樣，我們便能從不同人身上學(xué)習(xí)，同時，從更多同學(xué)身上的問題映射自身的缺陷。
感謝老師您這一個學(xué)期的辛勤付出，您讓我從一個單純的排球愛好者變成了排球參與者、運(yùn)動者，教會了我很多與體育有關(guān)的知識和超出體育范圍之外的道理。感謝班中其他20余位成員，有你們的陪伴，我這學(xué)期的體育課過得十分愉快，我收獲了友誼。也感謝我自己，選擇了排球課，讓我大二上學(xué)期的每個周二下午都能度過一段快樂溫馨的時光。
學(xué)排球的心得體會13
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗(yàn)。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運(yùn)動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運(yùn)動員基本功是應(yīng)該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和隊(duì)友越來越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的`一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強(qiáng)烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊(duì)友合作的團(tuán)隊(duì)意識，讓我意識到每個人在隊(duì)伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
學(xué)排球的心得體會14
作為排球社的一名成員，我愉快地度過了一整個學(xué)期的訓(xùn)練和比賽。在這個過程中，我不僅提高了自己的技能水平，還體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神的重要性。在這篇文章中，我將分享我在這個社團(tuán)中獲得的體驗(yàn)和心得。
第一段：初入排球社的感受。
當(dāng)我第一次加入排球社時，我并不是很自信，因?yàn)槲抑皼]有接觸過排球運(yùn)動。但是，我的隊(duì)友們都非常友好和支持我，他們幫助我理解和掌握了排球運(yùn)動的規(guī)則和技能。我感到非常感激，因?yàn)檫@讓我感到社團(tuán)這個集體不是陌生人的聚會，而是一個充滿感情和互助的大家庭。
第二段：訓(xùn)練的挑戰(zhàn)。
隨著時間的推移，我開始感受到了訓(xùn)練的挑戰(zhàn)。排球的技能需要不斷地反復(fù)練習(xí)，這需要我們堅定的毅力和耐性。在挑戰(zhàn)中，我也經(jīng)常遇到失敗和不足，但這并沒有讓我失去信心。相反，我的隊(duì)友們通過互相支持和鼓勵，幫助我漸漸擺脫了自我的.束縛。我也逐漸體驗(yàn)到了一個集體合作的效應(yīng)，在不斷的訓(xùn)練中，我的排球技術(shù)開始有了質(zhì)的提升。
第三段：比賽的精彩。
在訓(xùn)練的過程中，我們一起參加了很多的小比賽和熱身比賽。在比賽中，我體驗(yàn)到了不同的場面和挑戰(zhàn)。每次比賽都是讓我更加真切體會到排球集體的協(xié)作和互助精神，并且感受到了隊(duì)友們的關(guān)心和幫助。有時候我們會因?yàn)樽晕液完?duì)友的疏漏而失敗，但是每一次這樣的失敗都是在推動我們更好。同時，我們也從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為下一次比賽做好準(zhǔn)備。
第四段：收獲和成長。
在我的加入排球社的這段時間里，我從那里獲得了很多。無論是個人的技能還是對團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)，還是自身的成長和改變，這些都是我難忘的記憶。通過這個社團(tuán)活動，我變得更加自信和自覺；我知道如何配合隊(duì)友，并且學(xué)會了接受失敗和成功。從軍之前的我缺乏的是集體投入精神和歸屬感，這個社團(tuán)讓我發(fā)現(xiàn)了每個人的存在的重要性和扮演的作用。
第五段：社團(tuán)精神。
無論是在訓(xùn)練還是比賽中，我們彼此照應(yīng)，相互扶持，遇見困難，我們沒有爭吵和指責(zé)，通過群體力量改善和完善。我堅信，僅憑自己的力量不足以完成比賽，只有團(tuán)隊(duì)和協(xié)作才能真正產(chǎn)生戰(zhàn)斗力。這些互助和社團(tuán)精神的相信，讓我能夠認(rèn)為，這個社團(tuán)不只是一個單純的集合，更是一個優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)和家庭。
總體來說，我在這個排球社的體驗(yàn)是很愉快和富有收獲的。無論是個人還是集體，我都很珍惜和感激這段經(jīng)歷。我相信，在未來的訓(xùn)練和比賽中，我會更加努力，為這個團(tuán)隊(duì)做出更多的貢獻(xiàn)。同樣，我也希望更多的人能夠加入我們的團(tuán)隊(duì)，一起體驗(yàn)這種精神和互助的體驗(yàn)。
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