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關(guān)于積極心理學(xué)課程學(xué)習(xí)心得體會(huì)
導(dǎo)語(yǔ)：積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對(duì)生活。
關(guān)于積極心理學(xué)課程學(xué)習(xí)心得體會(huì)(1)
其實(shí)剛開(kāi)始我并不是很想這門課，是因?yàn)槭矣押芟肷线@門課，然后就拉著我陪她選這節(jié)課的。但當(dāng)真正開(kāi)始上課后感覺(jué)這會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第一次上課我并沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)，記得第一節(jié)課老師讓我們說(shuō)為什么選這門課、以及通過(guò)這門課的學(xué)習(xí)會(huì)讓我們學(xué)到什么。偶爾聽(tīng)老師的幾句話，感覺(jué)到確實(shí)有道理蘊(yùn)藏其中，有些道理確實(shí)對(duì)我們會(huì)有很大的幫助。隨著上課的次數(shù)的增加，我們懂得了更多關(guān)于身心健康的知識(shí)。擁有積極的心理和健康的體魄對(duì)成長(zhǎng)有著極大的重要性。這門課的學(xué)習(xí)讓我更深刻的明白抱怨是沒(méi)有用的，唯一的用處只會(huì)讓這種消極的情緒蔓延、傳播，而對(duì)于解決問(wèn)題一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。身為當(dāng)代大學(xué)生，面臨的壓力也越來(lái)越大。作為大學(xué)生是踏入社會(huì)的第一步，面對(duì)的問(wèn)題也與以往有所不同。如新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，與來(lái)自五湖四海的人的人際交往的問(wèn)題等等。通過(guò)這門課，我們更加深刻地認(rèn)識(shí)到用積極的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題即便無(wú)法解決問(wèn)題，但至少我們能過(guò)的舒適點(diǎn)，擁有積極的心理。
其實(shí)這個(gè)學(xué)期的壓力還是挺大的，要考四級(jí)、考會(huì)從、考國(guó)二�？荚囈粋�(gè)接一個(gè)，讓人感覺(jué)很累。所以呢，通過(guò)積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我知道更多的方法去緩解壓力以及如何以一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)各種來(lái)臨的考試。例如，每天早上起來(lái)照鏡子時(shí)給自己一個(gè)微笑，笑著對(duì)自己說(shuō)我可以的，這對(duì)一天都保持一種好的心態(tài)有很大的作用。在這一天中都給自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力。生活、學(xué)習(xí)都不會(huì)像自己想像的那么如意，偶爾還是會(huì)有難過(guò)、傷心的時(shí)候以及某一時(shí)刻會(huì)有一種特別不想學(xué)習(xí)的念頭。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我都會(huì)給自己放個(gè)小假，坐在宿舍看個(gè)電影什么的。要想全身心的放松自己，就必須痛痛快快的看電影，而不是一邊看電影一邊想著：哎呀，我的什么作業(yè)還沒(méi)有完成。這樣根本就達(dá)不到放松的效果。所以，該放松的時(shí)候就盡情的放松，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，這樣才能有效果，才能事半功倍。
我也深深的記得這種方法，記得快考會(huì)從的時(shí)候，有一個(gè)周末真的是不想復(fù)習(xí)了，感覺(jué)自己天天都是看這幾本書真的好累。于是我就給自己放了假，那個(gè)周末都沒(méi)有復(fù)習(xí)，在宿舍看電影，還有和朋友去逛街買東西，感覺(jué)整個(gè)人都輕松了好多。下周也有新心情，和學(xué)習(xí)的動(dòng)力了。所以，每當(dāng)我們感覺(jué)壓抑或是特別不想做某件事的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己去做，而是放松放松自己，以便接下來(lái)更好的學(xué)習(xí)。
所謂積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、樂(lè)觀的心態(tài)，去認(rèn)識(shí)世界、發(fā)現(xiàn)世界的美，進(jìn)而改造世界。積極心理學(xué)主張心人們?nèi)绾卧诹己玫臈l件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)我們的心理發(fā)展，有積極的心理去面對(duì)生活。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，似乎每個(gè)人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來(lái)觀察自己。我們總是想知道是什么使他人動(dòng)怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實(shí)際的樣子，深怕看到丑惡的自己，因?yàn)槊總�(gè)人都想把自己最美的一面展現(xiàn)給別人。不幸的是，在這當(dāng)中必定會(huì)遺失一些必需且有價(jià)值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來(lái)視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說(shuō)的：反省自己，即使上帝不關(guān)注你;人最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣;認(rèn)識(shí)自我，是一種智慧;認(rèn)識(shí)自我更是一種途徑。
本-沙哈爾說(shuō)，“越來(lái)越多的人想解決一個(gè)悖論——財(cái)富帶給我們的好像并不是幸福——人們開(kāi)始在積極心理學(xué)中尋找答案。”我覺(jué)得幸福才應(yīng)是最大的財(cái)富------擁有積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活和有著良好的身體狀態(tài)來(lái)體驗(yàn)生活，而金錢或聲望并不是用來(lái)衡量生命的標(biāo)準(zhǔn)。然而很多人卻沒(méi)有做到這一點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都在追求名和利、追求金錢，甚至為了達(dá)到自己的目的而不擇手段，有些人以犧牲別人的幸福來(lái)?yè)Q取自己的利益。從我學(xué)習(xí)積極心理學(xué)后，我看問(wèn)題的方式也發(fā)生了改變。我發(fā)現(xiàn)原來(lái)幸福就在我的身邊，卻常常視而不見(jiàn);比如家人一句溫暖的問(wèn)候，那也是一種幸福。原來(lái)幸福就在于能掌握的積極心理力量;原來(lái)心理的力量可以‘練習(xí)’，而很多人卻習(xí)慣于無(wú)助;原來(lái)人有無(wú)限的潛能，卻自己不知道„„在現(xiàn)今社會(huì)越來(lái)越多的人對(duì)積極心理學(xué)有熱切需求，這是因?yàn)槿藗冮_(kāi)始想變得更快樂(lè)、更幸福，想更多了解自己，更多了解別人，改善我們的生活。所謂積極心理學(xué)，通俗的說(shuō)法就是培養(yǎng)幸福感，讓我們更幸福。幸福沒(méi)有比較，只有自己的感覺(jué)，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不要悲傷包裹自己!
時(shí)間過(guò)的很快，一個(gè)學(xué)期的選修課就要結(jié)束了。雖然每周只有一節(jié)課，但還是獲益匪淺。畢淑敏說(shuō)有意義的快樂(lè)就是幸福，而我發(fā)現(xiàn)幸福就來(lái)自于擁有積極的心理和健康的身體，身心健康。我相信通過(guò)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我對(duì)積極的心理與身心健康有更進(jìn)一步的理解。在今后的學(xué)習(xí)生活中能更好的面對(duì)各種壓力、挫折，以一顆積極樂(lè)觀的心去笑對(duì)生活。
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首先我想說(shuō)的是：選這個(gè)課并不是我想選的，是因?yàn)閷?shí)在是沒(méi)有供我選擇的課程了，選這個(gè)課的時(shí)候我仰天長(zhǎng)嘯了三分鐘，因?yàn)槲乙婚_(kāi)始對(duì)這門課程的感覺(jué)是：只有心理有缺陷的人才會(huì)去選這個(gè)課吧，但是從后面的學(xué)習(xí)開(kāi)始，我改變了我之前對(duì)積極心理學(xué)誤解。
一開(kāi)始上課我認(rèn)為這門課程應(yīng)該和我上學(xué)期選的中國(guó)飲食文化一樣，飲食文化課是以放各種幻燈片為上課的主要內(nèi)容，同樣的，我感覺(jué)積極心理課應(yīng)該也是一樣的，我認(rèn)為選修課的內(nèi)容基本都一樣，但是上到后面的課我才知道，并不是我之前想的那樣，老師通過(guò)說(shuō)好多人的例子，有好的、不好的，各個(gè)方面的例子來(lái)為我們的積極心理課增添色彩，對(duì)我們自己的對(duì)心理健康的理解有了更深的看法和見(jiàn)解。
學(xué)習(xí)這門課程大概也能讓我們知道自己的事情并不是不能夠解決的，就像原本可以早點(diǎn)完成的作業(yè)，自己一拖再拖，最后交作業(yè)的時(shí)候自己在趕作業(yè)，我們應(yīng)該去合理的安排自己的時(shí)間，去有一個(gè)好的作息規(guī)律，從而有一個(gè)良好、健康的身體，去適應(yīng)更好的學(xué)習(xí)。
感謝老師，給我們講了好多的心理疏導(dǎo)方式，讓我們能夠通過(guò)多種方式去減壓，讓我們能夠緩解自身的壓力。
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學(xué)習(xí)了老師這門課，受益匪淺;改變了我很多，改變了我對(duì)煩惱的態(tài)度、改變了我對(duì)快樂(lè)的定義、甚至改變了我對(duì)身邊一切一切的看法........
此刻，我又想起了那首詞——滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄，是非成敗轉(zhuǎn)頭空;青山依舊，幾度夕陽(yáng)紅，白發(fā)漁樵江渚上，慣看秋月春風(fēng)，一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中!
是的，回首曾經(jīng)，那些那時(shí)以為自己難以承受之痛、那些曾經(jīng)難以逾越的心靈鴻溝，現(xiàn)在看來(lái)——現(xiàn)在沒(méi)什么感覺(jué)啊!不是它們不重要，也不是它們不值一提，而是在時(shí)間面前太渺小，時(shí)間可以沖淡一切;它是最好的解藥，這個(gè)世界，什么都在變，唯一不變的就是什么都會(huì)變，沒(méi)有亙古不變的事情，自然也就沒(méi)有永遠(yuǎn)愈合不了的傷......
有人說(shuō)，生命就是一場(chǎng)旅行，這應(yīng)該比較貼切吧;既然是旅行，一路走來(lái)我們會(huì)歷經(jīng)很多風(fēng)景，但當(dāng)我們走到下一個(gè)地方的時(shí)候，曾經(jīng)的風(fēng)景就會(huì)變?yōu)橛谰玫挠洃�，變成悠悠往事，為何我們不邊走邊忘，把那些傷痛烙成的記憶邊走邊丟........
傷，邊走邊忘;痛，邊走邊丟。隨著時(shí)間的流逝，封存的記憶都會(huì)變成陳年的佳釀，曾經(jīng)難以愈合的傷口，在記憶里會(huì)被風(fēng)化成一片片斑駁的樹(shù)皮，不知不覺(jué)，脫落在歲月的年輪里;驀然回首，我依舊是我，白天有說(shuō)有笑，晚上還能睡個(gè)好覺(jué).......
學(xué)了這門課，我知道了煩惱都是自己找的、抱怨并不能解決問(wèn)題、改變并不是不可能!!!!!just do it !
just do it !從小事開(kāi)始、從今天開(kāi)始.......
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初聞：
選修這門課程可以說(shuō)是機(jī)緣巧合，當(dāng)時(shí)恰逢一些瑣事，心里十分煩悶，暴躁，雖然現(xiàn)在已經(jīng)連是什么事都不記得了，但那種憤世嫉俗的感情卻無(wú)法忘懷，是一種自己的言談舉止都被情緒控制，不能自理的感覺(jué)，一切都很失控。也就是在這時(shí)，在選修公選課時(shí)，看到了這門課，當(dāng)時(shí)只是想也許這門課對(duì)于我即將到來(lái)的畢業(yè)季有幫助，至少可以在事情紛雜的時(shí)候可以保持清醒，不被情緒控制了理性。
初遇：
第一堂課開(kāi)始的時(shí)候，我就覺(jué)得，這門課好像和想象中的不太一樣。我以為這里只是尋求心理安慰的地方，可是這場(chǎng)初遇，并不像我認(rèn)為的那樣，我以為這里是溫暖的城堡，有高高的城墻，可以隔絕外界的紛擾。初見(jiàn)卻讓我明白，這座城堡還有打敗敵人的利器。
同行：
隨著課程的進(jìn)程，從一開(kāi)始的不信，到后來(lái)的不適，到后來(lái)的愉悅，老師告訴我們要積極向上，要相信自己，相信自己可以得到自己想要的，要學(xué)會(huì)放松，要學(xué)會(huì)解壓，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己身體的聲音。老師告訴我們，沒(méi)人都會(huì)有煩惱，我們都不是一個(gè)人，記下開(kāi)心的事，回頭我們就會(huì)知道，一路上，我們有這么多的快樂(lè)。老師告訴我們，要善待自己，要學(xué)會(huì)幫助別人，當(dāng)我們給予別人的時(shí)候，自己會(huì)得到更多的歡愉。老師告訴了我們很多，一路走下來(lái)，沒(méi)有疲憊，只余輕松。
回首：
似乎只是眨眼間就走到了曲終人散，有不舍，但更多的，是感謝，是期待。感謝老師教了我們這么多，期待老師教給我們的方法和道理還會(huì)給我們帶來(lái)更大的幫助�；厥卓慈�，在這里我收獲了志趣相同的朋友，收獲了曾經(jīng)求之不得的秘密，收獲了老師一個(gè)學(xué)期以來(lái)的關(guān)愛(ài)……
前行：
我相信，這次分手，不是結(jié)局，而是另一個(gè)美麗故事的開(kāi)始。我們會(huì)一直往前走，遇到更多的人，碰到更多的事，看到更美好的風(fēng)景……
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