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定向越野心得體會(huì)
當(dāng)我們對(duì)人生或者事物有了新的思考時(shí)，可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編收集整理的定向越野心得體會(huì) ，希望能夠幫助到大家。
定向越野心得體會(huì) 1
大二的這個(gè)學(xué)期，體育課我選擇了定向運(yùn)動(dòng)，這也是我第一次有機(jī)會(huì)體會(huì)到定向運(yùn)動(dòng)的魅力。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)智能和體能的運(yùn)動(dòng)，是集智力與體力為一體的健康型體育運(yùn)動(dòng)，它既考驗(yàn)我們的奔跑能力，也檢驗(yàn)了我們的思維判斷能力。
定向運(yùn)動(dòng)好像是一場(chǎng)尋寶游戲，與通常的體育活動(dòng)相比，不會(huì)讓我們因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是純粹的耐力跑運(yùn)動(dòng)，它要求我們?cè)谂艿耐瑫r(shí)要?jiǎng)幽X筋分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和邏輯思維及識(shí)圖能力。在奔跑中，我們暫時(shí)忘記了因身體極限而產(chǎn)生的疲勞，在興奮和愉快中達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，戰(zhàn)勝困難的`精神。
如果說(shuō)這一學(xué)期的課有什么不理想的話，那就是因?yàn)樘鞖獾脑蚝脦状蔚亩ㄏ蛟揭岸既∠�，這是最大的遺憾了。這學(xué)期的定向運(yùn)動(dòng)課程讓我的生活變得充實(shí)了很多，雖然每次課只有大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，但這一個(gè)半小時(shí)能給我?guī)?lái)很多的沖勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說(shuō)這學(xué)期的定向課給自己帶來(lái)特別大的影響，但它讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了主動(dòng)的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運(yùn)動(dòng)的快樂！下個(gè)學(xué)期我還繼續(xù)上定向越野課，希望天氣會(huì)暖和、晴朗起來(lái)，這樣就有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)去參加到定向越野這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中了。
定向越野心得體會(huì) 2
這學(xué)期我選了定向越野體育課，當(dāng)初這并不是我想選的，因?yàn)槲乙恢睂?duì)跑步都是有恐懼的，我其實(shí)是想選太極拳的，可能因?yàn)槲覀兏咧薪踢^(guò)，也學(xué)過(guò)，自己也會(huì)，就想選它，可是沒選上，也就選了定向越野，既然選了這個(gè)，那我還是要好好上課的，即使我體育再不好，我上課也不可以偷懶，或許比其他人時(shí)間用的長(zhǎng)一點(diǎn)，我一直都很會(huì)安慰自己的，只要我任務(wù)完成了，我就很開心了，就像跑800米，我是超時(shí)了，但我是一個(gè)人跑完的，沒讓人拉著我，記得上次側(cè)體側(cè)，有兩個(gè)人陪我跑完的，雖然這次超時(shí)了，但是跑完了，我也就很開心了，我覺得我已經(jīng)不錯(cuò)了。
最近，一段時(shí)間，我不知道自己怎么了，看了一個(gè)綜藝節(jié)目之后，就覺得身體很重要，一定要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，以前我去跑步，心里壓力都特別大，都是為了要體側(cè)了，或者其他什么事的，這樣我就不能堅(jiān)持了，每次都是，跑個(gè)一兩次，就不去跑了，但是，現(xiàn)在，我自己想明白了，是我自己想跑，不為別的，就為自己，所以我最近都去跑步了，一個(gè)人我也會(huì)去跑的，現(xiàn)在我每天晚上已經(jīng)可以慢跑10圈了，4000米，怎么也算一個(gè)小長(zhǎng)跑了，我現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)沒有一點(diǎn)恐懼了，而且已經(jīng)喜歡上運(yùn)動(dòng)了。
對(duì)于這學(xué)期的定向越野，其實(shí)也學(xué)到了許多東西，定向越野其實(shí)并不是純粹的`耐力跑運(yùn)動(dòng)，它要求我們?cè)谂艿耐瑫r(shí)要?jiǎng)幽X筋分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和邏輯思維及識(shí)圖能力。但是最大的感受就是堅(jiān)持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神，我覺得，堅(jiān)持就是勝利，而且，我一定會(huì)堅(jiān)持的。
定向越野心得體會(huì) 3
光陰似箭，歲月如梭（經(jīng)典的句子），一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就過(guò)了，一星期一次的定向越野課也將終結(jié)了，這輩子的體育課貌似也到頭了，但是人生還是得跑下去的，就像定向越野，打完了這個(gè)點(diǎn)，還有下個(gè)點(diǎn)，打完了這場(chǎng)比賽的所有個(gè)點(diǎn)，下星期還有 一場(chǎng)，無(wú)休止卻總有個(gè)頭！好了，感慨完了，說(shuō)一下定向越野的感受吧，以下：
首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個(gè)沒什么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點(diǎn)的時(shí)候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達(dá)的那個(gè)（可能因?yàn)槲也皇悄莻�(gè)最沒體力的那個(gè)吧），但也不是最快的那個(gè)（廢話，你前面都說(shuō)你不是那個(gè)最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實(shí)，體力是定向越野的基礎(chǔ)，當(dāng)然，老師也不會(huì)讓你跑一半然后體力不支倒下的（順便提一下老師，是個(gè)很酷的好人），有好幾次我都是先出發(fā)的，但是總在終點(diǎn)或者路上遇到那個(gè)在我隔壁宿舍又比我慢出發(fā)的那個(gè)趙同學(xué)，每次看到他那因?yàn)榕艿锰疵沟妹娌砍尸F(xiàn)正常人不常有的紅色表情時(shí)，我想，我什么時(shí)候才能夠像他那么快�。ó�(dāng)時(shí)我沒有鏡子，不知道我的面部有沒有像他那種太過(guò)拼命的紅，估計(jì)會(huì)有吧，雖然我不拼命，但是我也是盡全力的在跑啊）！說(shuō)到這里，還想佩服一個(gè)女生，雖然我不知道她的名字，不知道她的班級(jí)（貌似這些不關(guān)你事吧）但是，那個(gè)女生是個(gè)不正常的女生，請(qǐng)?jiān)徫矣谩安徽！边@個(gè)形容詞來(lái)形容這個(gè)我不認(rèn)識(shí)的女生（確實(shí)是很不正常嘛），好像每次總是她跑得最快，沒錯(cuò)，比一般的男生快，比一般的女生快很多，雖然我很不幸的沒有在路上見到她，但我總是在終點(diǎn)見到她（這總是讓我很郁悶），記得有一次很幸運(yùn)的和她一個(gè)組，老師說(shuō)跑得比女生慢的`要罰俯臥撐，很慶幸的是那一次我們組有5個(gè)人（這是我跑回來(lái)才知道的），我回來(lái)的時(shí)候見到那個(gè)前面說(shuō)的那個(gè)趙同學(xué)桃花滿面的站在那里喘氣，后來(lái)那兩個(gè)跑得比我慢的男生都去做俯臥撐了，沒錯(cuò)，你沒有看錯(cuò)，我也沒有打錯(cuò)，因?yàn)橛袀�(gè)女生跑得比我和那個(gè)趙同學(xué)還快，只是我當(dāng)時(shí)還不知道，那女同學(xué)等到他們做俯臥撐時(shí)才很不好意思的出來(lái)承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，等到她承認(rèn)完這個(gè)事實(shí)后，人家已經(jīng)做完俯臥撐了，所以老師就說(shuō)我就不用做俯臥撐了（在次謝謝老師，以及那個(gè)女同學(xué)）
再次（回頭望了一下首先，好長(zhǎng)），老師說(shuō)定向越野時(shí)聰明人的體育活動(dòng)（記得高中的乒乓球老師也這么說(shuō)），所以，定向越野不僅可以鍛煉體力，對(duì)智商的發(fā)育還有一定的積極作用。經(jīng)過(guò)本人這學(xué)期的親身實(shí)踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會(huì)遇到一個(gè)湖，過(guò)不去，當(dāng)然會(huì)選擇繞道啦，但是，也總有意外的，如果是跑圖書館人工湖那幅地圖，身為
廣工的學(xué)生當(dāng)然知道可以直線的從中間穿過(guò)去的啦。說(shuō)到這里，我不得不跑一下題，我想為那些因?yàn)榘⒒椎逻@句兩點(diǎn)間直線最短而犧牲的小草們抱一下不平，在圖書館的那幅地圖我看到了好幾棵水仙被40幾碼的鞋活生生的踩過(guò)??
最后，我覺得定向越野還是蠻好玩的，每次打點(diǎn)滴的那一聲，好像就是你完成了某個(gè)目標(biāo)，你每一次打點(diǎn)都是在進(jìn)步著，就算是梅花點(diǎn)，每次都是同一個(gè)點(diǎn)，走過(guò)的路卻不一樣，流過(guò)了汗水，就對(duì)得起那一滿意答案。
定向越野心得體會(huì) 4
在定向越野學(xué)習(xí)中有許多理論知識(shí)，這些都為后面的實(shí)踐大基礎(chǔ)，很多都是與實(shí)踐密切相關(guān)的，有些必須記住。在這過(guò)程中讓我學(xué)會(huì)了看圖、比賽規(guī)則與許多注意事項(xiàng)，有時(shí)會(huì)忍不住很想立即去實(shí)踐，但是沒有學(xué)會(huì)走之前不可能先學(xué)會(huì)跑。比賽過(guò)程中會(huì)漸漸摸索到一些技巧，包括看圖和選擇的路線等等。其實(shí)比賽比的是心態(tài)，不要太緊張，不要太驕傲，不要太糊涂就能發(fā)揮得不錯(cuò)，不同狀態(tài)下一個(gè)人的頭腦與身體是不同的。
定向越野這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的，可以鍛煉我們的身體，也可以訓(xùn)練思維與頭腦，也讓我們更具有方向感。在平時(shí)得日常生活中，我們也能利用到這項(xiàng)校本課程中所學(xué)的知識(shí)，出門旅游、到公園玩，只要有地圖，那就是“定向越野”，在生活中的每個(gè)角落。特別是《定向越野》更讓我們擁有了一顆善于觀察的心、仔細(xì)的心，懂得仔細(xì)觀察身邊的人、事、物。
定向越野是一項(xiàng)有明確目的地的體育運(yùn)動(dòng)。因此，我們必須根據(jù)地圖的整體形勢(shì)和目標(biāo)點(diǎn)確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動(dòng)中，每個(gè)人走的路線是不同的'，因此打點(diǎn)的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動(dòng)：跟隨他人盲目的跑，既浪費(fèi)體力，又不討好（找不到自己必打的點(diǎn)標(biāo)）。
在離開出發(fā)地點(diǎn)之后，如果在途中迷失了方向就得利用指北針再次為自己指明奔跑方向。還有，要想取得好成績(jī)的好，還必須記住
必要的定向越野地圖上的相關(guān)圖標(biāo)，因?yàn)榈貓D上的信息主要是從這些圖標(biāo)中獲得的，包括點(diǎn)標(biāo)的具體方向和位置，必要的話還是估計(jì)一下每個(gè)點(diǎn)標(biāo)間的距離，否則，在發(fā)現(xiàn)走錯(cuò)方向之后，要想回頭時(shí)就已經(jīng)太晚了。
要有時(shí)間的概念。出發(fā)時(shí)對(duì)好時(shí)鐘，緊記比賽結(jié)束的時(shí)間，如此就比較好掌握在判斷、行進(jìn)等動(dòng)作上該花費(fèi)的時(shí)間了。 如果是兩人（或兩人以上）一組的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，最好就是互相配合，互相合作，在出發(fā)前根據(jù)每個(gè)人的個(gè)人必答點(diǎn)位置不同對(duì)那些團(tuán)隊(duì)必答點(diǎn)做出相應(yīng)打點(diǎn)的安排，主要是看誰(shuí)的個(gè)人必答有離團(tuán)隊(duì)必答點(diǎn)較近的，然后由最近的那個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)該點(diǎn)。通過(guò)再次接受定向越野課的培訓(xùn)，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，而且豐富地理知識(shí)、地圖知識(shí)，尤其對(duì)培養(yǎng)了自我生存能力，啟發(fā)智力有獨(dú)到的好處。人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種定向活動(dòng)，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個(gè)指北針。
人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時(shí)間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時(shí)候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來(lái)的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。
定向越野心得體會(huì) 5
時(shí)間總在我們不經(jīng)意間流走,轉(zhuǎn)眼間大一的生活就要結(jié)束啦!各科課程都將要進(jìn)入結(jié)課的時(shí)候,要開始準(zhǔn)備考試了.我選修的體育課定向越野要進(jìn)行考試.時(shí)間定在6月22號(hào).對(duì)于學(xué)期的考試有點(diǎn)害怕,因?yàn)檫@個(gè)學(xué)期的考試不同于上學(xué)期的,而且定向越野不僅是體力方面的競(jìng)爭(zhēng)，而且也是智力和技巧方面的競(jìng)爭(zhēng)。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實(shí)圖和用圖能力、靠智能。而我的識(shí)圖能力比較差,也沒有什么技術(shù),真的有點(diǎn)擔(dān)心自己不能有限時(shí)間內(nèi)找完所有的點(diǎn),害怕自己的體力不足.不過(guò)現(xiàn)在怎么擔(dān)憂也是無(wú)補(bǔ)于事的,還是做好準(zhǔn)備考試吧.
6月22號(hào)這一天,天氣很好,太陽(yáng)好大.9點(diǎn)鐘我們就在八棟集合準(zhǔn)備開始我們的考試.9點(diǎn)15分我們拿著考試地圖準(zhǔn)時(shí)出發(fā).這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,里面有20個(gè)點(diǎn),我們女生要在30分鐘內(nèi)找這些點(diǎn),每一個(gè)點(diǎn)5分.如果超過(guò)規(guī)定時(shí)間內(nèi)才完成,就會(huì)超一分鐘就扣5分.但我們不是規(guī)定要打完20個(gè)點(diǎn)才行.進(jìn)行考試是要有時(shí)間的概念。所以在出發(fā)之前我對(duì)好時(shí)鐘，緊記比賽結(jié)束的時(shí)間，比較好掌握在判斷、行進(jìn)等動(dòng)作上該花費(fèi)的時(shí)間了。
拿當(dāng)我拿到地圖開始,首先是認(rèn)真看一下地圖,因?yàn)槎ㄏ蛟揭笆且豁?xiàng)有明確目的地的體育運(yùn)動(dòng)。因此，我們必須根據(jù)地圖的整體形勢(shì)和目標(biāo)點(diǎn)確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動(dòng)中，每個(gè)人走的路線是不同的，因此打點(diǎn)的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動(dòng)：跟隨他人盲目的跑，既浪費(fèi)體力，又不討好.當(dāng)我大概了解20個(gè)點(diǎn)大概分布在那些地方,然后確定要走的路線,那條路線是最省時(shí),跑的時(shí)間最短而且有能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡量完成任務(wù).確定好了路線我就立刻開始了考試.第一個(gè)點(diǎn)比較好找,而且有近.然后第二個(gè).第三個(gè)點(diǎn)...不停的盡力跑.大約過(guò)了10多分鐘,已經(jīng)跑得有點(diǎn)筋疲力盡啦.可是還是要堅(jiān)持跑下去,因?yàn)槲业哪繕?biāo)還沒有完成.繼續(xù)前進(jìn),有一個(gè)打卡點(diǎn)是在幾棵竹上，當(dāng)我看到時(shí)發(fā)現(xiàn)，所站的地方離目標(biāo)竟隔著一個(gè)小坡，地面高低不平，好不容易走過(guò)前面還有膝蓋高的野草。周圍沒有捷徑，也沒有更好走的路，但因?yàn)橛忻鞔_的目標(biāo)，我有了繼續(xù)前進(jìn)的方向和勇氣。我一定可以的.就這樣堅(jiān)持下去.時(shí)間差不多到了.還剩兩個(gè)點(diǎn)沒有打,一共打了18個(gè),但是我不能再找了,因?yàn)槌瑐�(gè)一分鐘就會(huì)扣5分的,最后會(huì)得不償失的.所以我跑回了終點(diǎn)站交上我的成績(jī).雖然沒有打完20個(gè)點(diǎn),但我已經(jīng)覺得不錯(cuò)了,因?yàn)槲沂峭晖耆孔约旱呐Φ脕?lái)的.定向越野考試歷盡半個(gè)小時(shí),除了體力的巨大消耗,更多的是我得到思考
人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種定向活動(dòng)，但不同的'人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個(gè)指北針。
人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時(shí)間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時(shí)候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來(lái)的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。
堅(jiān)持就是勝利.當(dāng)我們有目標(biāo)時(shí),在奮斗過(guò)程中可能會(huì)遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說(shuō)放棄.我沒一定要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去,我們要相信:雨后的彩虹會(huì)更加美的。
定向越野心得體會(huì) 6
定向越野是一項(xiàng)體力與智力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)回歸大自然的運(yùn)動(dòng)。一個(gè)優(yōu)秀的定向運(yùn)動(dòng)員一定是一個(gè)可以將自己的體力與智力完美的結(jié)合的人。定向越野者，首先，要有強(qiáng)大的自信，在比賽過(guò)程中你不僅僅要戰(zhàn)勝對(duì)手，而且更重要的是戰(zhàn)勝自我，超越自我，其實(shí)我們現(xiàn)實(shí)生活中也是這樣；其次，一般要有良好地體能與識(shí)圖能力，能夠在跑圖過(guò)程中精準(zhǔn)、快速的完成比賽；最后，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和忍耐力，在比賽過(guò)程中你會(huì)感覺很累、找不到點(diǎn)的無(wú)助；可是你還是必須要完成比賽，這是就是考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖εc忍耐力的時(shí)候。
定向越野比賽一般分為百米、短距、中距、、積分、接力、團(tuán)隊(duì)。在比賽項(xiàng)目中有個(gè)人的比賽，也有團(tuán)隊(duì)合作完成的'比賽。定向越野比賽不僅能體現(xiàn)你個(gè)人的綜合實(shí)力，而且還能體現(xiàn)出你和隊(duì)友的團(tuán)隊(duì)合作的能力。定向越野比賽過(guò)程中你在快速奔跑過(guò)程中你的注意力一般要分三份，一是你要設(shè)計(jì)你要去的點(diǎn)的路線；二是要精確、快速的定位你要到達(dá)的那個(gè)點(diǎn)；三是你要大概看到下一個(gè)點(diǎn)的大概方位以及粗略的路線。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，怎么去三分這就要看自己在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程自己去摸索。一般我們要做到“跑一看二觀三”——其實(shí)就是在跑一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，你還要不僅看到你下一個(gè)點(diǎn)的粗略位置以及怎樣設(shè)計(jì)路線；而且還要看到你再下一個(gè)點(diǎn)的方位。在任何比賽過(guò)程中一定要冷靜、沉穩(wěn)，比賽要提前熱身，讓自己興奮起來(lái)，也是防止在比賽中劇烈運(yùn)動(dòng)而受傷；一定要注意打清除、起點(diǎn)、終點(diǎn)以及比賽中點(diǎn)
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百米定向比賽是定向比賽中時(shí)間最短的比賽，在比賽中可以說(shuō)是分秒必爭(zhēng)。百米比賽講究準(zhǔn)、快、狠；以及要有全局觀念。一般要在百米定向比賽注意以下幾點(diǎn)：
1、比賽開始拿到圖后，先快速找到將地圖與實(shí)際地形相匹配；然后找到起點(diǎn)。
2、比賽出發(fā)后在去第一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候要關(guān)注第二、三以及更多的點(diǎn)的方位，在快速跑動(dòng)找點(diǎn)過(guò)程中先是粗略定位、然后是精確定位，在后就是設(shè)計(jì)去下一個(gè)點(diǎn)的路線。
3、在比賽中，一定要在跑動(dòng)中看圖，轉(zhuǎn)動(dòng)地圖，將實(shí)際地形與地圖相匹配。
4、在百米中，一定要注意情愿慢一點(diǎn)不要停下來(lái)看圖，跑圖一定要連貫。
5、在百米短距中，一般有障礙物，那時(shí)一定要注意不要跨障礙打點(diǎn)。
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短距其實(shí)就是將百米的擴(kuò)大化了，現(xiàn)在短距比賽一般都是公園、公園與校園結(jié)合的地形。它一般找點(diǎn)不難，對(duì)體能要求高一點(diǎn)。一般在短距比賽過(guò)程要注意以下幾點(diǎn)：
1、比賽拿圖后先是找起點(diǎn)，標(biāo)定北（在比賽開始之前就要做好），出去找點(diǎn)要將地圖與實(shí)際地形相匹配。
2、在跑動(dòng)過(guò)程要快速的找到自己的點(diǎn)，要做到“跑一看二觀三”。
3、在設(shè)計(jì)路線時(shí)一定要注意路線的可行性，如遇到設(shè)計(jì)路線不好時(shí)，一定要重新設(shè)計(jì)路線；這時(shí)你就要冷靜不要怕自己在這里浪費(fèi)時(shí)間，你要相信比賽還在進(jìn)行中，別人不一定比你好，你要相信自己。
4、 如在跑圖過(guò)程中迷失了方向，一定要重新標(biāo)定自己在哪里？要去哪里？不要怕浪費(fèi)時(shí)間，你亂跑可能還不止浪費(fèi)時(shí)間，還有體力，還會(huì)帶來(lái)焦急不安。
5、在打完最后一個(gè)點(diǎn)時(shí)，一定要快速?zèng)_向終點(diǎn)，這是你累別人也累，一定要堅(jiān)持下來(lái)。
（三）中距
中距比賽都是在野外，也就是山地地形。這是不僅要有很好的體能，而且更重要的是識(shí)圖能力。中距比賽是最能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力，中距比賽也是用時(shí)最長(zhǎng)的比賽。在比賽過(guò)程中你會(huì)看到很多人從你身邊過(guò)去，這時(shí)一定要有自己的認(rèn)識(shí)，不要去茫目的跟跑啦。中距比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求很高，除了要做到短距中的幾點(diǎn)，另外還要注意幾點(diǎn)：
1、在比賽過(guò)程中如果迷失了，自己就慢下來(lái)看一下，找到附近的制高點(diǎn)向前向后看一看，找到一些明顯的參照物（湖泊、人工建筑物、電線、植被分界）再來(lái)標(biāo)定自己在圖上位置，如果這樣還是不行你就回到前一個(gè)點(diǎn)去標(biāo)定或明顯的地方去標(biāo)定。
2、比賽時(shí)一定要做到人在實(shí)地跑，心在圖上走。
3、在野外找點(diǎn)精確定位時(shí)，要注意旁邊特殊的地形地面以及明顯的人工建筑等等。
4、在野外找點(diǎn)穿越時(shí)先是選擇好方向再穿。如果距離好長(zhǎng)，一定要找到幾個(gè)明顯的攻擊點(diǎn)，分段攻擊，要不然路途太長(zhǎng)會(huì)很容易迷失方向。
5、玩穿越時(shí)一定要注意穿越的可行性。
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積分其實(shí)就是將中距改編一下，沒有按順序跑下來(lái)，還有就是限定了時(shí)間。積分最重要是選擇好路線，把握好時(shí)間。
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接力一般在公園、公園與野外結(jié)合的地形進(jìn)行。地形其實(shí)就是將三個(gè)人組合在一起，每個(gè)人跑一張圖。這時(shí)你就要注意了，不管你的隊(duì)友是跑的好還是不好，一定不要讓它影響自己的比賽，一定要像比個(gè)人賽一樣比完全程。還有就是在交接圖時(shí)一定不要拿錯(cuò)了。
（六）團(tuán)隊(duì)
團(tuán)隊(duì)賽一般在校園、公園、野外進(jìn)行比賽。它是要求隊(duì)友相互合作的比賽，是最能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的能力。團(tuán)隊(duì)賽除了有必跑點(diǎn)，還有自由點(diǎn)；每個(gè)人都要通過(guò)必跑點(diǎn)；自由點(diǎn)四個(gè)人打完就行，這也就有了多種方式的分圖方式，有四分法、三分法、二分法。具體怎么分法就要看比賽地形以及運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力。團(tuán)隊(duì)賽在分圖上是最重要的，四個(gè)人同時(shí)到達(dá)那才是最完美的，這也是每一個(gè)分圖員所追求的。在比賽時(shí)出發(fā)是一定要設(shè)計(jì)好一條最佳路線將必打點(diǎn)和自由點(diǎn)串起來(lái)，具體最后在哪個(gè)地方等隊(duì)友，怎樣幫隊(duì)友帶點(diǎn)；怎樣跑圖就要試情況而定，沒有進(jìn)入比賽時(shí)自己都不知道，可以說(shuō)比賽也是瞬息萬(wàn)變的。
不管是什么項(xiàng)目比賽我們一定要自信，而不是自大。在比賽過(guò)程中一定要冷靜、沉穩(wěn)。不要被外物所影響。我們比賽其實(shí)真正不是在和對(duì)手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自己、超越自己。
定向越野心得體會(huì) 7
大二的這個(gè)學(xué)期，選修課我選擇了定向運(yùn)動(dòng)，這也是我第一次有機(jī)會(huì)體會(huì)到定向運(yùn)動(dòng)的魅力。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)智能和體能的運(yùn)動(dòng)，是集智力與體力為一體的健康型體育運(yùn)動(dòng)，它既考驗(yàn)我們的奔跑能力，也檢驗(yàn)了我們的思維判斷能力。
定向運(yùn)動(dòng)好像是一場(chǎng)尋寶游戲，與通常的體育活動(dòng)相比，不會(huì)讓我們因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是純粹的耐力跑運(yùn)動(dòng)，它要求我們?cè)谂艿耐瑫r(shí)要?jiǎng)幽X筋分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的.方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和邏輯思維及識(shí)圖能力。在奔跑中，我們暫時(shí)忘記了因身體極限而產(chǎn)生的疲勞，在興奮和愉快中達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神。
如果說(shuō)這一學(xué)期的課有什么不理想的話，那就是因?yàn)樘鞖獾脑蛑辉谑彝馍狭怂拇握n，南湖公園的定向取消了。這學(xué)期的定向運(yùn)動(dòng)課程讓我的周末生活變得充實(shí)了很多，雖然每次課只有大概一小時(shí)的時(shí)間，但這一小時(shí)會(huì)讓我一天都有好的精神。雖然不能說(shuō)這學(xué)期的定向課給自己帶來(lái)特別大的影響，但它讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了主動(dòng)的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運(yùn)動(dòng)的快樂！下個(gè)學(xué)期天氣會(huì)暖和起來(lái)，雖然會(huì)修其他的選修課，但我還是會(huì)在周末的時(shí)候去上定向運(yùn)動(dòng)的課！
定向越野心得體會(huì) 8
時(shí)光匆匆，白駒過(guò)隙一般大二就快結(jié)束了，而我的定向越野課也接近尾聲了，猶記得當(dāng)初選上這門課時(shí)的興奮激動(dòng)，因?yàn)檫@們選修課可是人人爭(zhēng)搶，有口皆碑的熱門課。除此以外，我覺得大學(xué)以來(lái)整個(gè)人懶了很多，運(yùn)動(dòng)量大不如前，選擇這么課就是逼著自己多去戶外運(yùn)動(dòng)，保持健康運(yùn)動(dòng)的身體狀態(tài)。一學(xué)期下來(lái)，我覺得這門課真的是很有幫助的�，F(xiàn)在還可以清晰記得每個(gè)周二的下午在越野課上肆意奔跑的情景，熾熱的陽(yáng)光擋不住我們對(duì)標(biāo)點(diǎn)的追尋，汗水浸濕了衣服，整個(gè)人卻變得更加精神，疲憊早已在尋得標(biāo)點(diǎn)的興奮中無(wú)影無(wú)蹤�，F(xiàn)在就要和這門課說(shuō)再見了，心中有些不舍，還有些小小遺憾。
在成功上第一節(jié)定向課之前，我可謂“命途多舛”，由于我第一次選的是其他選修課，補(bǔ)退選時(shí)看到定向出了一個(gè)名額才立馬出手搶下，所以第一次去上課時(shí)已經(jīng)是第二周了，按照課表上的信息我去了東區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，可是等了一下午都不見老師和同學(xué)，郁悶得讓我一度懷疑這門課是否存在，后來(lái)才知道這門課不是固定地點(diǎn)的，四處“打游擊”呢，之后幾周我一直走在尋找組織的艱辛征程上，每每我去了上一節(jié)課的地點(diǎn)，組織已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了下一個(gè)地方。直到查到敬愛的`鈔老師的號(hào)碼我才真正找到了組織，成功得以上了第一節(jié)定向越野課。這才發(fā)現(xiàn)定向越野是一門多么有趣的課程，所以我一直很遺憾沒有去上更多一些課，期間還有因?yàn)閺V交會(huì)的兼職又耽誤了兩節(jié)課，但也無(wú)法挽回了，我所做的只能是珍惜每次上課的機(jī)會(huì)，感受定向越野的魅力，享受定向越野的帶來(lái)的樂趣。
定向越野像一場(chǎng)尋寶游戲，但與其他通常體育運(yùn)動(dòng)相比，定向不會(huì)讓我們因單調(diào)乏味而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情趣。定向越野對(duì)我們來(lái)說(shuō)不是純粹的耐力跑運(yùn)動(dòng)，它要求我們?cè)谂艿耐瑫r(shí)要?jiǎng)幽X分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的位置并選擇最佳路線。所以說(shuō)，“跑得快”未必能取得最后的勝利，“走得對(duì)”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運(yùn)籌能力，學(xué)會(huì)把體力運(yùn)用在在關(guān)鍵的地方，這在我們平時(shí)的定向中可以得到很深的感悟。這就是定向越野的魅力，不僅考驗(yàn)了我們的運(yùn)動(dòng)奔跑能力，還檢驗(yàn)了我們的思維判斷能力，另外還能豐富地理地圖知識(shí)，提高野外生存能力。
盡管缺了很多次課，但每次去上課都讓我記憶深刻，學(xué)到很多。記得第一次在六一區(qū)成功找到組織(遺憾的是這次老師因?yàn)榧依镉惺聸]來(lái))，第一次參與尋標(biāo)的新鮮與刺激，成功找到標(biāo)點(diǎn)后的興奮；記得在諾大的樹木園像沒頭蒼蠅的一樣亂撞的窘迫，也有百米定向時(shí)的輕松悠閑；記得曾在五山主場(chǎng)作戰(zhàn)，也有遠(yuǎn)征華工的新奇體驗(yàn)；記得在華山一次尋標(biāo)下課時(shí)才找到最后一個(gè)標(biāo)，差點(diǎn)完不成任務(wù)；記得在雨后的樹木園，一位同學(xué)狠狠地摔在一個(gè)泥坑里，渾身沾滿泥巴卻立馬起身一句痛都不說(shuō)又投身到了尋標(biāo)中......這些一幕幕鏡頭現(xiàn)在還能清晰在我腦海中回蕩。
定向越野還有一個(gè)讓我喜歡的內(nèi)容就是每個(gè)組都有一次機(jī)會(huì)設(shè)標(biāo)。這次設(shè)標(biāo)活動(dòng)也讓我印象深刻，我們每設(shè)一個(gè)標(biāo)之前都會(huì)認(rèn)真地討論，決定標(biāo)放在那里是正確的，還要看這個(gè)標(biāo)周圍有什么具體的標(biāo)志性物體，先確定好大體位置，然后要看點(diǎn)標(biāo)說(shuō)明再確定具體位置。這也讓我學(xué)會(huì)了如何看點(diǎn)標(biāo)說(shuō)明,明白了各種點(diǎn)標(biāo)代表什么。更重要的是，設(shè)標(biāo)活動(dòng)還能鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)合作能力。
還有敬愛的鈔飛俠老師也讓人印象深刻。老師永遠(yuǎn)是那么親切和藹，和同學(xué)就像普通朋友一樣聊天。每次尋標(biāo)回來(lái)后，老師都會(huì)關(guān)切地問(wèn)累不累，叮囑大家不要立即坐下來(lái)，慢慢走動(dòng)一下再坐。謝謝您，鈔老師，感謝您一學(xué)期的照顧，您的課不管在身體上還是精神上，都讓我獲益匪淺。
很遺憾課只有十四周，還因?yàn)榉ǘ偃蘸吞鞖庠蛴譁p少了課，讓我覺得上得很是不過(guò)癮，這又是我大學(xué)的最后一門選修課了，遺憾也無(wú)法彌補(bǔ)了。沒有的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一節(jié)定向越野，珍惜每一節(jié)課給我的收獲，這些收獲，必將成為我此后人生的一筆寶貴財(cái)富。
定向越野心得體會(huì) 9
時(shí)間過(guò)的很快，在明陽(yáng)天下拓展基地的定向越野的學(xué)習(xí)課程已經(jīng)快結(jié)束了。自己選上這門定向越野課程，當(dāng)時(shí)心情是很的愉快。有些同學(xué)想選都選不上。之所以喜歡定向，是因?yàn)樽约罕容^喜歡這些的有趣味和靠智慧的活動(dòng)，同時(shí)喜歡接近大自然吧。
還記得第一次真正上課的時(shí)候，多少有點(diǎn)抱怨，因?yàn)橹皝?lái)了兩三次都沒能見到老師，因?yàn)槔蠋煄W(xué)生去參加定向越野比賽了；但更多的是期待，也許也是因?yàn)閮纱味紱]上成課吧。到真正見到老師，我們都吃了一驚，因?yàn)槲覀兌家詾槔蠋熓莻�(gè)男老師，想不到是女老師。但這也沒什么關(guān)系，因?yàn)橐粚W(xué)期下來(lái)，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的.。第一節(jié)課，老師就讓我們自己獨(dú)立尋標(biāo)，地點(diǎn)是在五山。拿著圖紙，自己就認(rèn)真看圖（雖然自己之前從沒有看過(guò)圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認(rèn)清圖紙上的標(biāo)志都代表著什么，然后逐個(gè)的找，最后自己找完所有標(biāo)的時(shí)間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。
課程還有一個(gè)主要內(nèi)容就是每人都有一次機(jī)會(huì)去設(shè)標(biāo)。這次設(shè)標(biāo)活動(dòng)也給我比較深印象。設(shè)標(biāo)是由我們組的人一起去一起做的。設(shè)一個(gè)標(biāo)之前我們都會(huì)認(rèn)真地討論，討論標(biāo)該怎么放才是正確和有效的。定向越野設(shè)標(biāo)要看這個(gè)標(biāo)的周圍的標(biāo)志性物體，先確定好大體的位置，再確定具體的位置。這次設(shè)標(biāo)讓我學(xué)會(huì)了怎樣看點(diǎn)標(biāo)說(shuō)明，知道了一些點(diǎn)標(biāo)代表什么。
定向越野的時(shí)間都比較短，比如說(shuō)在整個(gè)學(xué)校里設(shè)標(biāo)尋標(biāo)，我覺
得這樣更加有挑戰(zhàn)性。上課時(shí)間短了些，這樣大范圍的越野有些困難。圖紙應(yīng)該慢慢地設(shè)計(jì)成比較復(fù)雜的圖紙，增加難度。圖紙應(yīng)該打印成彩色的，更容易的判斷點(diǎn)標(biāo)的位置。如果換個(gè)場(chǎng)地去進(jìn)行比較大一點(diǎn)的越野而不是僅僅在如百米定向的小范圍，能增加我們的能力和方向感。
定向越野我學(xué)到了不少東西。鍛煉了身體，加強(qiáng)了體質(zhì)；也讓我懂得了怎樣看彩圖，什么顏色代表著什么，什么標(biāo)志又代表這什么；讓我認(rèn)識(shí)了不少朋友，擴(kuò)大了交際圈。
定向越野心得體會(huì) 10
突然想起一句詩(shī)來(lái)形容我此刻的心情，林花謝了春紅，太匆匆。仿佛昨天我們還是剛進(jìn)大學(xué)的新生，還那么朝氣蓬勃，還那么意氣風(fēng)發(fā)，現(xiàn)在卻不得不對(duì)我們大學(xué)的最后一節(jié)體育課說(shuō)再見了。這學(xué)期的體育課很有幸，我選擇了定向，剛開始時(shí)還曾面對(duì)老師的5678圈的操場(chǎng)計(jì)劃猶豫過(guò)后悔過(guò)，但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，我能自豪的說(shuō)，我不后悔選擇定向。是的，回想起曾在操場(chǎng)上流下的汗水，曾在校園里奔跑打點(diǎn)的足跡，太陽(yáng)下觀看男生踢球時(shí)熱烈的歡呼，還有一個(gè)語(yǔ)言犀利，但卻讓我們佩服的五體投地的老師，這么多美好的回憶，我們有什么理由后悔！
定向越野是一項(xiàng)智力和體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)�！芭艿每臁蔽幢啬苷业秸_的方向，“走得對(duì)”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運(yùn)籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。這個(gè)在我們平時(shí)的訓(xùn)練之中就能得到很深的感悟�！� 疲憊的時(shí)候能看到希望，困難之中孕育驚喜”—這就是定向越野的魅力. 通過(guò)這次接受定向越野課的培訓(xùn)，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，而且豐富地理知識(shí)、地圖知識(shí)，尤其對(duì)培養(yǎng)了自我生存能力，啟發(fā)智力有獨(dú)到的好處。
人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種定向活動(dòng)，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個(gè)指北針。人要明確生活的'目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流我們這一代年輕人的通病。因此，
當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時(shí)間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時(shí)候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來(lái)的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。
其實(shí)這個(gè)不僅僅單純的是一節(jié)體育課，不管是體力上，還是精神上我們都受益匪淺。在此我想對(duì)老師說(shuō)一句，老師謝謝你！你那獨(dú)特的教學(xué)方法，睿智的談吐，真正的做到了寓教于樂。
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