心態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)心得

　　當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，好好地寫一份心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是小編精心整理的心態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)心得，希望能夠幫助到大家。

心態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)心得1

　　上周五參加了英國公司組織的《情緒與壓力管理》的培訓(xùn)，培訓(xùn)課上，楊老師通過詼諧幽默、集體溝通交流的授課方式，為我們講述了何為顧慮、壓力來源、壓力整體表現(xiàn)和壓力管理，通過此次培訓(xùn)，我個人受益頗多。由于現(xiàn)在社會社會競爭激烈，我們?nèi)硕忌�活在各方面壓力的圍繞下，長期壓力和的積累嚴重影響著人們的身心健康。21世紀心理危機給人們會帶來了持續(xù)而深刻的痛苦多達已遠遠超過任何其他災(zāi)難，因此人類已經(jīng)走入“心理疾病的年代”。心理疾病正成為人類生命和健康健康的第一號敵人。情緒與壓力管理對我們的關(guān)系很大，能夠適當(dāng)調(diào)整我們的日常壓力，不僅是一種個人修養(yǎng)的表現(xiàn)，更是社會整體素養(yǎng)的集中體現(xiàn)。

　　培訓(xùn)課上，楊示例老師列舉了很多發(fā)生在身邊的典型真實心理案例，充分說明一點：壓力管理不好，危害他人、危害社會。因此既然如此壓力和情緒；了解如何檢視分心的瑣事，如何避免被打擾；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其直接原因產(chǎn)生的主因；學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。

　　所以，通過去駕馭壓力，才能更好的進行壓力管理。完整的認識你自己，愉快地接納自我；珍惜你所擁有的，做可控的事；昨天已經(jīng)過去，明天還未到來，你能做的就是面對當(dāng)下。情緒是經(jīng)驗記憶的.必需部分，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

　　這次培訓(xùn)給我們對情緒與壓力管理有一個全新的認識，最讓我驚嘆的是這個故事：約翰庫提斯他有輪椅飛奔卻從來不坐，而用雙手行走。他有殘障，卻非常熱愛體育運動。他曾是澳大利亞殘疾網(wǎng)球賽的冠軍，全國健康舉重比賽的第二名。他盡自己所能去做自己想做的事情，他就是世界激勵大師約翰庫提斯，他告訴我們“別對自己說不可能”。Z告訴我們在負面情緒影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。

　　在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考那一刻和行動，建立支持性的人。

　　生活就像一面鏡子，你對它哭，他就對你哭；你對它笑，它就對你笑�？傊�，面對壓力，我們需要的是一個積極的態(tài)度，開放的視野，保持樂觀的心態(tài)，經(jīng)常對自身進行探究、認識、調(diào)整，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。

心態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)心得2

　　我總是喜歡抱怨，抱怨事事就不如別人，抱怨為什么別人有的我終究沒有，陽光心理告訴我們，如果你抱怨不好，那是你未必知道還有更壞。聽到這么一句話，當(dāng)你懇求別人的時候，說什么都一句其實我比你更慘來的有用。數(shù)學(xué)老師吳維庫老師教我們向下比較。當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人比自己其他人差得時候，雖然自己有不不如人意的沒有事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己還是幸運的�？鞓返恼胬肀闶牵合蛳卤容^。比上不足，比下有余。

　　活在當(dāng)下，知足常樂。塑造陽光心態(tài)，我們所擁有的只是現(xiàn)在。以前總是常常仰慕別人。羨慕他們升遷、調(diào)動，現(xiàn)在想來，其實真的不曾必要羨慕別人，十三億個人有十三億種活法，活在別人的陰影下要，那人生還有什么意義呢？假如你什么也沒有，你還有關(guān)心疼愛你的家人，還有你的家人。吳維庫老師說，珍惜今日，從那時起就是特別的日子，不要期盼湯寶如的日子，不要把好不必東西留給別的特別的一天。認真做好本職工作，真心關(guān)愛你值得關(guān)心的每一個人，生活的真諦就是：活在當(dāng)下，知足常樂。

　　學(xué)會感恩。很多年前聽過一個故事：一位在山中修行的禪師，有一天夜里，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步后回到自己居住的'茅屋時，正碰上個小偷光顧，他怕驚動小偷，一直站在門口等候他……小偷找沒法值錢的東西，返身離去前一天遇見了禪師，正感到心急的時候，禪師說：“你走老遠的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀！”說著脫下了身上的外衣，說道：“夜里涼，你帶著第二件衣服走吧�！�

　　說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了，禪師看著扒手的背影，感慨地說：“可憐的孩子，但愿我能送一輪明月給你，照亮你回家的路”！第二天，溫暖的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師非常高興，喃喃地說道：“我終于送了他一輪明月……”

　　學(xué)會感恩，不是一定有人幫助過你才能感恩，感恩是對身邊所有的人和事物，擁有一支一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄妹，欣賞觀天下萬物皆美好�，F(xiàn)在盛行的一詞“幸福指數(shù)”，你的幸福指數(shù)高嗎？它與財富和權(quán)力完全沒有關(guān)系，幸福指數(shù)取決于你的態(tài)度。幸福是一種感受，如果我們沒有學(xué)感恩，你會忽視別人對你的付出，你以獲取的幸福就會很少。如果你覺得有人毒害你，那就感恩他磨練了你的意志；如果你覺得有人脅迫了你，那就感恩他增進了你的見識。感恩的心來源于陽光心態(tài)。

　　生命在于過程。常常會覺得，自己經(jīng)過了許多努力依然沒有取得自己理想的成果，那就完全失敗了嗎？吳老師告訴我，也許結(jié)果是失敗了，可是你擁有的過程與成功者所差無幾。失敗了并不是意味著什么都都沒有博得，其實你可能是“失之東隅，收之桑榆”。有人說，我只在乎結(jié)果，過程不重要。那一個人走進這個世界上早晚是要死亡的，既然有了結(jié)果，為什么還要每天奔波呢？生命在于過程，過程在于心態(tài)。生命的質(zhì)量取決于每天的心境，學(xué)會享受過程，精彩每一天。

　　幸福是一種感覺。越來越發(fā)現(xiàn)，生活每天都在反復(fù)，周而復(fù)始。每天的安排都一樣，有時偶爾真轉(zhuǎn)而厭倦了這種枯燥沒有亮點生活。

　　既然生活不能扭曲，倒不如改變一下自己的心態(tài)，為小事而高興。為小事而高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。每天上班做同樣的工作使自己變成了麻木的一個機器，換一個角度來看看，也許你會看到忙碌的而慶幸自己不必去奔波。幸福，其實很簡單。

　　讀陽光心態(tài)，我韋爾蒙覺得最重要的一點是用非常積極樂觀的心態(tài)去對待任何事。無憂無慮的去生活、工作，何樂而不為呢？最后還是套用吳維庫老師的那句話“是好是壞，現(xiàn)在還不知道呢”。

心態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)心得3

　　11月10翌年參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的同年學(xué)習(xí)，讓我對壓力與情緒有了全新的認識，感覺收獲非常多。

　　現(xiàn)代生活在競合日益激烈的現(xiàn)代社會，每個月初都要面度工作、家庭、學(xué)習(xí)以及社會交往等各方面的壓力。長期雙重壓力和不良情緒的積累，嚴重影響每個人的身心健康，使得生活顯露出來和工作中往往就出現(xiàn)了蓬托、郁、碌和恐、煩、生的現(xiàn)象。如何能控制情緒的影響力，這就取決于情商，高情商的.人擁有優(yōu)越感、自我調(diào)節(jié)、自我激勵、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有發(fā)育不全，這就意味著是人的情商都每個在學(xué)習(xí)和實踐中得到的經(jīng)驗積累。

　　恐慌情緒本身沒有好壞，但情緒的表達有合適與否。情緒可以為決策提供真實信息，這是因為沒有“感性”我們無法決策，但是只有理性和感性相結(jié)合才能做出決策。面對問題和困難這時，我們要非常積極去面對，要控制情緒的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的恐慌情緒表達，從而發(fā)揮情緒的收藏價值。

　　通過研習(xí)及課堂練習(xí)，我認識到成功人士往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們一舉的秘決是“情感智慧”的道理。面對壓力，要正確調(diào)整自己的恐慌情緒，讓自己在負面情緒的阻礙影響值降至自我控制的最低極限，學(xué)會運用心中的“暫停鍵”，時刻保持“積極的心態(tài)”。

【心態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)心得】相關(guān)文章：

調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)心得03-22

調(diào)整心態(tài)的句子01-18

考前心態(tài)調(diào)整01-03

調(diào)整心態(tài) 適應(yīng)職場06-21

如何調(diào)整求職心態(tài)01-22

自我調(diào)整心態(tài)的句子01-02

調(diào)整心態(tài)的句子大全02-28

職場中的心態(tài)調(diào)整01-15

如何調(diào)整員工心態(tài)02-09

員工心態(tài)如何調(diào)整02-09