自控力讀后感(匯編5篇)
當(dāng)品味完一本著作后，大家心中一定有很多感想，何不寫一篇讀后感記錄下呢？那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？下面是小編收集整理的自控力讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
自控力讀后感1
自控能力每個人都不一樣，有的人可以控制住，有人控制不住�？刂撇蛔〉娜藨�(yīng)該占多數(shù)。每個人都是有情緒的，只是表達的方式不一樣�？刂坪米约旱那榫w是很難的，我們在遇到不喜歡的事情時，很容易憤怒。遇到自己滿意的事情時，會抑制不住的開心。再怎么隱瞞，而臉上的表情是隱瞞不了你內(nèi)心的開心。我們所生活的世界里，會遇到各種各樣的開心與不開心的事情。在我們遇到開心的事情時，也不要喜形與色忘記自我。遇到不開心的事情時，也不要心灰意冷。反過想想這不開心的事也許是好的事情呢！想起一句話叫，"得意時莫猖狂，失意時莫心冷"很有道理。如果一個人的世界里，全是開心的事情。這個人的人生一帆風(fēng)順的，那他將只要有一點點的壓力，就會把他打倒。相反多經(jīng)歷點壓力，反而這個人會更加的堅強。我們就要控制好自己的情緒，如果一個人動不動發(fā)火。那他就是控制不了自己的情緒，這樣非常不好的，做任何事情，都會不順利的。如果我們能控制好自己的情緒，即使做事情時遇到一點阻力。那我們這樣想想，為什么會有這個阻力？為什么我要因為這個阻力，而影響我的情緒呢？能這樣想我們應(yīng)該會很好的控制好了，那么做任何事情就會得心應(yīng)手的了。
一個人的習(xí)慣是從小就養(yǎng)成了，到大了是很難改變的。所以我們現(xiàn)在要特別注重孩子良好習(xí)慣的培養(yǎng)。有著良好的習(xí)慣，才有可能成為大格局的人。就如一顆小樹苗從小就歪倒著成長，那他長的再大也是一顆歪著的樹。如果我們在小的時候發(fā)現(xiàn)了這顆小樹苗歪的，我們把它扶正了。歷經(jīng)多次的扶正，長到最后它就會成為蒼天大樹。所以我們要從小就開始培養(yǎng)成小孩的良好的習(xí)慣。不僅僅是培養(yǎng)孩子從小就要有著良好的習(xí)慣，我們自己首先要改變才行。如果我們自己沒有個良好習(xí)慣，那怎么培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣呢？比如我們自已都沒有讀書的習(xí)慣，那么你能用什么培養(yǎng)孩子讀書呢？所以還是要先改變自己才行。改變自己是很難的，但是只要我們堅持，沒有什么不可能的。
每個人的一生都會經(jīng)歷過很多的事情，有開心的事情，有悲傷的事情。還有很痛苦的事情。這是每個人都必須要有的經(jīng)歷。在我們遇到悲傷和痛苦的事情時，我們很絕望。那我們到底應(yīng)該怎么辦呢？難道就這絕望下去了嗎，這樣的話整個人生就沒有了。那通過這本書告訴我們，凡事都要往好的地方想想。那我們遇到想不通的事情時，既然這事情已經(jīng)想不通了。那就把反過想，往好的方面去想。這樣你的人生會又是另一種景象了。如果我們想改變某一個事物，那么通過很多次的努力，甚至于使盡了洪荒之力都改變不了。還不如反過把自己改變成和那個一樣的事物，與其同頻。一個人的內(nèi)心陽光了，做任何事情都會很快的成功。內(nèi)心陽光的人他在做事情之前會想到他人，會考慮到他人的感受。但是要做到一個內(nèi)心陽光的人是很艱難的，畢竟這個社會很現(xiàn)實。現(xiàn)實的有很多事情讓你內(nèi)心想做，而又不敢去做。只要我們內(nèi)心是陽光的，做任何事情是不理虧與他人的。又何必在意他人之想呢？又何必在意他人之說呢？內(nèi)心陽光的人是不會去抱怨任何事情的，沒有抱怨生活才能幸�？鞓返�。
名與利是大部分人都在追求的一個東西，因為名利這個誘惑力太大了。多少的原本善良的人，而因此而改變了自己。人生不是一無所有嗎，那到最后你離開這個世界又能帶走什么呢？只求能平平安安的過一生，子女能幸福的生活，一家人快快樂樂的，一生足矣！是不錯，現(xiàn)在的貧富差距很大，可是富人的生活也許有我們所想不到的艱難。也有可能在我們過著快樂的生活時，人家付出了多大的辛苦，這是我們所看不到的一面。那還有一些大深去的人過著更貧苦的日子，那人家又能怎么想呢？經(jīng)不起誘惑，就會有很多的欲望。欲望越多而煩惱就會越多。所以不管做任何事情，還是腳踏實地的做起。否則我們憑著欲望的感覺去做，那到最后煩惱就會越越多。到最后都控制不住自己了，而讓我們在不知不覺中改變了我們自己當(dāng)初的初衷。使我們變的沒有方向感，以至到后都不知道自己真正的需要什么了。
方向能夠使人有一個目標，有了目標才能使他走向成功。(fsir)如果一個人沒有目標，沒有方向，那他需要做什么都不知道了。有了目標之后，才知道自己要干什么，為什么要這么去做的。因為他有了目標，他才會有動力去做這些事情。那這樣的目標我們要怎么確定呢，不能說隨便定一個目標我們就要去完成它。首先這個目標肯定是你想要達到的，而且是你喜歡的，這樣才能有動力去完成的。當(dāng)然在完成一個目標時，中間會遇到很多的困難。我們不能想著放棄吧，應(yīng)該想著這是我的目標，是我這一生中所追求的東西。即使在有困難我們也要刻服過去，這樣才能讓我們達到我們所要追求的目標。目標是在我們能力所控制的范圍內(nèi)而構(gòu)成的，確定目標也是要考試到自己的能力，而不能一下確定一個很大的目標，而到最后使得自己都沒有信心去完成。
講話是一門很深的學(xué)問，同樣的一句話，兩個人說出會形成不同的效果，這就是講話的學(xué)問。我自己也是深有體會的，記得之前朋友都勸我講話要注意點，得罪了很多人自己都不知道。當(dāng)時我還想有什么呀，我一沒有罵別人，我講的都是為他而想的，我怎么就得罪人了。直到現(xiàn)在算是明白了一些其中的道理，有些話說出的方式不對。有些事情說的場合也許不對。用于不對的場合，和不對的方式講出的話當(dāng)然是人家所不能接受的了。時間是寶貴的，可是有的人感覺時間不夠用。有的人感覺時間多的很。昨晚無意中看到一部電影名字叫《賣命》講的是故事中的主人一開始很平平淡淡的，就是一個保險公司的'業(yè)務(wù)員。為了有好的業(yè)績和好的生活而很拼命的工作，可是不順怎么努力都是沒有用的。一次無意中他遇到一個時間商人，這個時間商人和他說萬塊要他1年時間，他答應(yīng)了，隨即就老了一歲。隨著錢的問題，他又開始缺錢了，又去找了時間商人用了10年的時間換了一百萬。這樣他立刻就老了10歲了，他在想這一百萬肯定夠他這輩子所用的了，可是到最后還是不夠他所用的。他又去找了那個時間商人再用10年時間換一百萬，可是這次時間商人要20年時間才可以的，最后他還是答應(yīng)了。這樣他立刻就很老了，身邊的人都認不出他了。到這個時候他才發(fā)現(xiàn)原的自己是很富裕，因為原他有很多時間，可是現(xiàn)在他卻沒有了。最后他想用錢買回這些時間，時間商人問他時間值多少錢？他回答不出，原他發(fā)現(xiàn)時間是買不起的。這就是告訴我們，不要認為時間無所謂的，可以隨便揮霍的�？梢划�(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了時間是珍貴的時，是不是真的已經(jīng)遲了。
做任何一事情，必須要有堅定的意志。如果沒有堅定的意志，那他會很容易在中途而放棄了他所堅持的事情。在這個快速發(fā)展的社會中，我們會有很多的欲望。這些欲望會隨著時間慢慢的表現(xiàn)出。然而我們卻一直在堅持某一自己認定的事情中，會隨著這些欲望而慢慢的改變了我們的堅持。從而使我們所堅持的意志不一定能堅持下去了。一個人的意志是要經(jīng)過許多的磨練之后才能夠擁有的。
自卑是心中時終認為自己做不好的事情，沒有自信和缺乏信心的一種表現(xiàn)。這是自己的內(nèi)心里與別人的比較，同樣的某一事時終覺得沒有別人做的好，所以產(chǎn)生了自卑。自卑與嫉妒就是兩個不同的概念了，自卑還是先想到自己的不足之處，首先會從自己的身上找出問題的所在。那嫉妒是帶著憤怒的心理，這樣就很容易走到不應(yīng)該走的路上了。自卑就是自己的信心不足，這樣長期下去也會引起對自己的懷疑。認為自己是真的不如別人，如此下去自己也就荒廢了。就如我自己，我一直認為我歌唱的非常不好。這么些年以，真的沒有唱過歌。那天在和親愛的家人們一起去唱歌的地方，其中在二弟的強力的要求下，唱出了人生的第一次的歌聲。在剛開始的那一刻心中都不知道怎么形容。因為之前的這些場合，總是找借口不去，或是任何的理由而不用唱歌的。這其實就是自卑的表現(xiàn)。最后在二弟的鼓勵下，邁出了一個自己從沒有敢想的一步。唱完之后也是沒有什么呀，雖然不是很好聽，自己也沒有少點什么呀。在此還是要感謝親愛的家人們。人與人之間應(yīng)要互相的信任，這樣才能更好的在一起交往下去。如果都是在互相猜疑，那信任就沒有了。不是有這么一句話叫，"你敬我一尺，我敬你一丈。"要想別人尊重你，那你就要先尊重別人才行。
自控力讀后感2
20xx年1月31日，我終于收到了 @付小平V 老師的新書《培養(yǎng)兒童自控力》，這本書我?guī)滋烨耙呀?jīng)在兒童文學(xué)講堂群聽到付小平老師親自分享的部分內(nèi)容，一直希望能看到。因為我看過付小平老師的前三本書，很想看看他的第四本書。我早就知道付老師已經(jīng)讓出版社把書贈送我閱讀了，我就等著一睹為快。其實這本書早在1月24日就由出版社直接快遞到了我原來服務(wù)的單位，可是我已經(jīng)不在那兒上班。從我家到原來單位，實在有點遠，我就委托我原來的同事幫我快遞到我家�？爝f送到我家小區(qū)的物業(yè)辦公室后，又沒有及時給我打電話，又放了兩天，快遞小哥發(fā)現(xiàn)我的這本書還沒取走，才打電話通知我去拿。這本書幾經(jīng)周折，終于輾轉(zhuǎn)到了我手中。
我拆開層層包裹的圖書，看到圖書封面上付老師家兩個孩子和諧溫馨的畫面，非常感動。付老師真是一個有心的好爸爸，理論和實踐相結(jié)合，在教育孩子方面頗有建樹，令我佩服。
我看到有關(guān)家庭教育方面的新書，總是想一睹為快，我馬上就丟開了手頭別的書，開始認真閱讀付老師的這本新書來。
我之前也看到過這本書的介紹，我想"培養(yǎng)兒童自控力"這個內(nèi)容，如果是我來寫，可以寫一篇文章或一個專題，但是要寫一本書出來，確實有點難度�？墒俏铱赐昴夸浐�，才發(fā)現(xiàn)付老師真是厲害。對于"培養(yǎng)兒童自控力"這個主題，付小平老師從兒童發(fā)展心理學(xué)方面對"自控力"進行科學(xué)的探討和分析，從讓孩子管好自己的情緒和讓孩子管好自己的行為進行闡述，從而總結(jié)出讓孩子實現(xiàn)自我管理的八件事，還有父母做好十件事，才能讓孩子更好地實現(xiàn)自我控制。因此我非常佩服付老師。
我花了一個星期時間，到2月7日，認真看完了整本書，感受頗多。我大學(xué)讀的是思想政治教育，對教育學(xué)有一定的了解，而且我一直對心理學(xué)有興趣，讀過兩年的心理學(xué)研究生，書中說的很多心理學(xué)方面的基本知識，我是有些了解的。我讀完這本書后，發(fā)現(xiàn)付老師的閱讀范圍比我更廣泛，他引用的一些心理學(xué)書籍的內(nèi)容我大都沒有讀過，真是讓我大開眼界，收獲良多。()我都想按圖索驥，去找來他引用的那些書來好好讀一讀。
我讀完前面三個篇章的內(nèi)容，就能感覺到付老師在培養(yǎng)兒童自控力方面的研究是非常認真和深入的，他不僅僅是閱讀和參考了很多心理學(xué)書籍的理論知識，還有很多實踐的經(jīng)驗總結(jié)，提出了自己的很多獨到見解。其實光是從他在解釋部分列出的那些參考書籍的名字和著作者，我就覺得他已經(jīng)很了不起了。他這種做法就說明他不愧是一個受過嚴格研究訓(xùn)練的博士，引用他人著述和研究的內(nèi)容都有嚴格的說明和解釋，這讓我非常敬佩。付老師在這三個篇章的內(nèi)容中闡述了很多心理學(xué)方面的觀點和研究結(jié)論，解決了培養(yǎng)兒童自控力的很多理論問題，也就是給家長講述了培養(yǎng)自控力的心理機制，普及了很多心理學(xué)的基本知識。
付老師還結(jié)合自己的實踐經(jīng)驗，總結(jié)出讓孩子實現(xiàn)自我管理的八件事，還有父母做好十件事才能讓孩子更好地實現(xiàn)自我控制兩個篇章的內(nèi)容。這兩個方面的內(nèi)容其實是相輔相成的，孩子自控力的發(fā)展，考驗的是家長的教育智慧。要讓孩子管好自己，真正實現(xiàn)自我管理，其前提就是家長要做好自己分內(nèi)的事情，幫助孩子由外部控制內(nèi)化為自我控制。付老師總結(jié)的這十八條經(jīng)驗，都是非常難得的。我看了，都非常欣賞。如果一個家長能仔細領(lǐng)會并執(zhí)行其中的經(jīng)驗和方法，那么他的孩子一定會成長為一個自控力很強而且能善于自我管理的人。
我自認為自己學(xué)過教育和心理學(xué)，從事教育雜志編輯和兒童圖書編輯十多年，也做了十多年的母親，對家庭教育也有些思考和研究，但是看了付小平老師的四本書之后，對付老師真是非常的佩服。我一直認為讀書如讀人，我想起了我前兩年認識付老師的一些過程，為他在家庭教育研究方面所做的一些事情，深為感佩。
20xx年，因為我正在主持編輯一個幼教雜志——《虹貓藍兔開心智趣園》的親子讀本副刊，就在微博上注冊了賬號，關(guān)注了很多育兒方面的微博，我?guī)缀趺刻於紩䴙g覽這些育兒微博的內(nèi)容，同時閱讀了很多有價值的育兒文章，當(dāng)然也通過微博找到了很多作者。我也就在微博上認識了@付小平V 老師，一開始他的粉絲量并不多，好像和我差不多，也就幾千人。我發(fā)現(xiàn)他上微博的時間并不多，但是他寫作非常勤奮，發(fā)表的文章非常多，而且非常切合當(dāng)前的實際。對于一些教育方面的新聞，付老師也有自己獨到的見解。我感覺付老師在育兒方面不但有深厚的理論功底，而且他在實踐中也能運用理論來解決問題。我就是要找這樣的作者來寫稿。我找作者，雖然只是寫篇短文章，但是我也很慎重和認真。我一般會事先關(guān)注并瀏覽這個作者的幾乎所有微博內(nèi)容，大概了解博主的一些育兒觀點，覺得他的教育觀點和理念還比較有特點和個性，才會向他約稿。雖然我們的雜志當(dāng)時并沒多大影響，在全國的發(fā)行量還很少，但是我還是試著和付老師私信聯(lián)系，請他為我們雜志寫一篇刊首文章，付老師很爽快地答應(yīng)了。
20xx年9月底，我在微博上了解到付老師正好來長沙出差，我立刻聯(lián)系他，希望能見見他，并且和他聊聊雜志的事情。其實編輯約作者寫稿，完全可以不用見作者，在各種聊天工具中可以說得非常清楚，只是作者本人已經(jīng)來了長沙，我還是想去看看，并親自聊聊。我在下班后找到了付老師下榻的賓館，他人還沒到，我就先在賓館等候了。我見到了付老師，還有他的夫人和女兒。我和付老師聊了大約一個小時，感覺很不錯。
我當(dāng)時還送給付老師兩本新出的《虹貓藍兔開心智趣園》雜志，正刊正好可以給他女兒讀，他女兒當(dāng)即就拿著雜志在一旁靜靜地看起來。我就覺得付老師這個孩子家教非常好，而且很愛讀書。付老師的夫人也是一個溫文爾雅的母親，我和付老師聊天的時候，就帶著孩子到一旁看書去了。我在想付老師的家庭應(yīng)該也是非常和諧有愛的，在這種家庭中走出來的'孩子，也應(yīng)該是一個有教養(yǎng)有愛心的孩子。
我知道付老師是一個博士，理論功底深厚，而且語言組織能力非常好，寫篇短文確實沒問題。果然，付老師回去后沒多久，就給我傳來一篇文章《讓孩子獨立，從培養(yǎng)自尊心開始》，因為培養(yǎng)孩子獨立性是一個很大的話題，付老師從一個培養(yǎng)自尊心的角度出發(fā)，進行闡述，簡單而精煉。我只是稍微修改后就發(fā)了刊首語。后來我看到付老師出版了《把孩子溫柔地推開》一書，才知道付老師在培養(yǎng)孩子獨立性有很多研究和經(jīng)驗。我想，早知道，當(dāng)時我應(yīng)該讓付老師寫一個專題才過癮��！
后來，我一直關(guān)注付老師的微博和博客，經(jīng)�？吹剿闹銮闆r，偶爾和他聯(lián)系，還請他寫過雜志的專家寄語，我還看到過付老師女兒的照片，并刊登在雜志的"童星夢工廠"欄目。我還收到過付老師贈閱的著作，并為他的圖書寫過推薦語。有一天，付老師還在微博私信中不好意思地告訴我，他的小兒子出生了。他擁有了一對可愛的兒女，真是太幸福了！現(xiàn)在，我看到他的這本新書——《培養(yǎng)兒童自控力》上一對兒女相親相愛的照片，真心為他到高興。我從付老師的文章和著作中讀到他個人對家庭教育研究嚴謹和學(xué)識，也在與付老師的交流中了解到他的個性和熱情。
我做編輯十多年來，一直認為編輯和作者其實就是一種惺惺相惜的朋友關(guān)系，更是一種亦師亦友的合作關(guān)系，編輯認同和看重的是作者的文章和思想，作者也能從編輯的認同中找到自我的價值。作者的文章和書籍在編輯的整理和修改下發(fā)表和出版，并得到讀者的認同，作者的價值和編輯的價值都能得到很好的體現(xiàn)。我只是發(fā)表了付老師很少的一點文字，卻得到了他的很多思想，我感覺從付老師那里學(xué)到了很多，受益良多。在這一點上，我對付老師是充滿感激之情的。
付小平老師在短短的兩年時間里，就出版了《陪孩子一起上幼兒園》《把孩子溫柔地推開》《陪孩子一起幼小銜接》和《培養(yǎng)兒童自控力》四本著作，我想，這應(yīng)該是他多年研究家庭教育、陪伴孩子一起成長的成果，加上他自身受過博士的研究訓(xùn)練，研讀過很多心理學(xué)、教育學(xué)方面的書籍，出版這樣的著作也是水到渠成的事情。我知道付老師還專門成立了家庭教育方面的培訓(xùn)公司，開通了"男孩部落"公眾微信，相信付老師在家庭教育方面會發(fā)揮更多影響和作用。
別以為你懂孩子的心讀后感剝開教育的責(zé)任讀后感名師是怎樣煉成的讀后感
自控力讀后感3
自控能力每個人都不一樣，有的人可以控制住，有人控制不住。控制不住的人應(yīng)該占多數(shù)。每個人都是有情緒的，只是表達的方式不一樣�？刂坪米约旱那榫w是很難的，我們在遇到不喜歡的事情時，很容易憤怒。遇到自己滿意的事情時，會抑制不住的開心。再怎么隱瞞，而臉上的表情是隱瞞不了你內(nèi)心的開心。我們所生活的世界里，會遇到各種各樣的開心與不開心的事情。在我們遇到開心的事情時，也不要喜形與色忘記自我。遇到不開心的事情時，也不要心灰意冷。反過來想想這不開心的事也許是好的事情呢！想起一句話叫，"得意時莫猖狂，失意時莫心冷"很有道理。如果一個人的世界里，全是開心的事情。這個人的人生一帆風(fēng)順的，那他將來只要有一點點的壓力，就會把他打倒。相反多經(jīng)歷點壓力，反而這個人會更加的堅強。我們就要控制好自己的情緒，如果一個人動不動發(fā)火。那他就是控制不了自己的情緒，這樣非常不好的，做任何事情，都會不順利的。如果我們能控制好自己的情緒，即使做事情時遇到一點阻力。那我們這樣想想，為什么會有這個阻力？為什么我要因為這個阻力，而影響我的情緒呢？能這樣想我們應(yīng)該會很好的控制好了，那么做任何事情就會得心應(yīng)手的了。
一個人的習(xí)慣是從小就養(yǎng)成了，到大了是很難改變的。所以我們現(xiàn)在要特別注重孩子良好習(xí)慣的培養(yǎng)。有著良好的習(xí)慣，才有可能成為大格局的人。就如一顆小樹苗從小就歪倒著成長，那他長的再大也是一顆歪著的樹。如果我們在小的時候發(fā)現(xiàn)了這顆小樹苗歪的，我們把它扶正了。歷經(jīng)多次的扶正，長到最后它就會成為蒼天大樹。所以我們要從小就開始培養(yǎng)成小孩的良好的習(xí)慣。不僅僅是培養(yǎng)孩子從小就要有著良好的習(xí)慣，我們自己首先要改變才行。如果我們自己沒有個良好習(xí)慣，那怎么來培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣呢？比如我們自已都沒有讀書的習(xí)慣，那么你能用什么來培養(yǎng)孩子讀書呢？所以還是要先改變自己才行。改變自己是很難的，但是只要我們堅持，沒有什么不可能的。
每個人的一生都會經(jīng)歷過很多的事情，有開心的事情，有悲傷的事情。還有很痛苦的事情。這是每個人都必須要有的經(jīng)歷。在我們遇到悲傷和痛苦的事情時，我們很絕望。那我們到底應(yīng)該怎么辦呢？難道就這絕望下去了嗎，這樣的話整個人生就沒有了。那通過這本書告訴我們，凡事都要往好的地方想想。那我們遇到想不通的事情時，既然這件事情已經(jīng)想不通了。那就把反過來想，往好的方面去想。這樣你的人生會又是另一種景象了。如果我們想改變某一個事物，那么通過很多次的努力，甚至于使盡了洪荒之力都改變不了。還不如反過來把自己改變成和那個一樣的事物，與其同頻。一個人的內(nèi)心陽光了，做任何事情都會很快的成功。內(nèi)心陽光的人他在做事情之前會想到他人，會考慮到他人的感受。但是要做到一個內(nèi)心陽光的人是很艱難的，畢竟這個社會很現(xiàn)實�，F(xiàn)實的有很多事情讓你內(nèi)心想做，而又不敢去做。只要我們內(nèi)心是陽光的，做任何事情是不理虧與他人的。又何必在意他人之想呢？又何必在意他人之說呢？內(nèi)心陽光的人是不會去抱怨任何事情的，沒有抱怨生活才能幸�？鞓返摹�
名與利是大部分人都在追求的一個東西，因為名利這個誘惑力太大了。多少的原本善良的人，而因此而改變了自己。人生來不是一無所有嗎，那到最后你離開這個世界又能帶走什么呢？只求能平平安安的過一生，子女能幸福的生活，一家人快快樂樂的，一生足矣！是不錯，現(xiàn)在的貧富差距很大，可是富人的生活也許有我們所想不到的艱難。也有可能在我們過著快樂的生活時，人家付出了多大的辛苦，這是我們所看不到的一面。那還有一些大山深去的人過著更貧苦的日子，那人家又能怎么想呢？經(jīng)不起誘惑，就會有很多的欲望。欲望越多而煩惱就會越多。所以不管做任何事情，還是腳踏實地的做起。否則我們憑著欲望的感覺去做，那到最后煩惱就會越來越多。到最后都控制不住自己了，而讓我們在不知不覺中改變了我們自己當(dāng)初的初衷。使我們變的沒有方向感，以至到后來都不知道自己真正的需要什么了。
方向能夠使人有一個目標，有了目標才能使他走向成功。如果一個人沒有目標，沒有方向，那他需要做什么都不知道了。有了目標之后，才知道自己要干什么，為什么要這么去做的。因為他有了目標，他才會有動力去做這些事情。那這樣的目標我們要怎么來確定呢，不能說隨便定一個目標我們就要去完成它。首先這個目標肯定是你想要達到的，而且是你喜歡的，這樣才能有動力去完成的。當(dāng)然在完成一個目標時，中間會遇到很多的困難。我們不能想著放棄吧，應(yīng)該想著這是我的目標，是我這一生中所追求的東西。即使在有困難我們也要刻服過去，這樣才能讓我們達到我們所要追求的目標。目標是在我們能力所控制的范圍內(nèi)而構(gòu)成的，確定目標也是要考試到自己的能力，而不能一下確定一個很大的目標，而到最后使得自己都沒有信心去完成。
講話是一門很深的學(xué)問，同樣的一句話，兩個人說出來會形成不同的效果，這就是講話的.學(xué)問。我自己也是深有體會的，記得之前朋友都勸我講話要注意點，得罪了很多人自己都不知道。當(dāng)時我還想有什么呀，我一沒有罵別人，我講的都是為他而想的，我怎么就得罪人了。直到現(xiàn)在算是明白了一些其中的道理，有些話說出來的方式不對。有些事情說的場合也許不對。用于不對的場合，和不對的方式講出來的話當(dāng)然是人家所不能接受的了。時間是寶貴的，可是有的人感覺時間不夠用。有的人感覺時間多的很。昨晚無意中看到一部電影名字叫《賣命》講的是故事中的主人一開始很平平淡淡的，就是一個保險公司的業(yè)務(wù)員。為了有好的業(yè)績和好的生活而很拼命的工作，可是不順怎么努力都是沒有用的。一次無意中他遇到一個時間商人，這個時間商人和他說5萬塊要他1年時間，他答應(yīng)了，隨即就老了一歲。隨著錢的問題，他又開始缺錢了，又去找了時間商人用了10年的時間換了一百萬。這樣他立刻就老了10歲了，他在想這一百萬肯定夠他這輩子所用的了，可是到最后還是不夠他所用的。他又去找了那個時間商人再用10年時間換一百萬，可是這次時間商人要20年時間才可以的，最后他還是答應(yīng)了。這樣他立刻就很老了，身邊的人都認不出他了。到這個時候他才發(fā)現(xiàn)原來的自己是很富裕，因為原來他有很多時間，可是現(xiàn)在他卻沒有了。最后他想用錢來買回這些時間，時間商人問他時間值多少錢？他回答不出來，原來他發(fā)現(xiàn)時間是買不起的。這就是告訴我們，不要認為時間無所謂的，可以隨便揮霍的�？梢划�(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了時間是珍貴的時，是不是真的已經(jīng)遲了。
做任何一件事情，必須要有堅定的意志。如果沒有堅定的意志，那他會很容易在中途而放棄了他所堅持的事情。在這個快速發(fā)展的社會中，我們會有很多的欲望。這些欲望會隨著時間慢慢的表現(xiàn)出來。然而我們卻一直在堅持某一件自己認定的事情中，會隨著這些欲望而慢慢的改變了我們的堅持。從而使我們所堅持的意志不一定能堅持下去了。一個人的意志是要經(jīng)過許多的磨練之后才能夠擁有的。
自卑是心中時終認為自己做不好的事情，沒有自信和缺乏信心的一種表現(xiàn)。這是自己的內(nèi)心里與別人的比較，同樣的某一件事時終覺得沒有別人做的好，所以產(chǎn)生了自卑。自卑與嫉妒就是兩個不同的概念了，自卑還是先想到自己的不足之處，首先會從自己的身上找出問題的所在。那嫉妒是帶著憤怒的心理，這樣就很容易走到不應(yīng)該走的路上了。自卑就是自己的信心不足，這樣長期下去也會引起對自己的懷疑。認為自己是真的不如別人，如此下去自己也就荒廢了。就如我自己，我一直認為我歌唱的非常不好。這么些年以來，真的沒有唱過歌。那天在和親愛的家人們一起去唱歌的地方，其中在二弟的強力的要求下，唱出了人生的第一次的歌聲。在剛開始的那一刻心中都不知道怎么來形容。因為之前的這些場合，總是找借口不去，或是任何的理由而不用唱歌的。這其實就是自卑的表現(xiàn)。最后在二弟的鼓勵下，邁出了一個自己從來沒有敢想的一步。唱完之后也是沒有什么呀，雖然不是很好聽，自己也沒有少點什么呀。在此還是要感謝親愛的家人們。人與人之間應(yīng)要互相的信任，這樣才能更好的在一起交往下去。如果都是在互相猜疑，那信任就沒有了。不是有這么一句話叫，"你敬我一尺，我敬你一丈。"要想別人尊重你，那你就要先尊重別人才行。
自控力讀后感4
俗話說：人有七情六欲，“怒”為第二，可想它的地位，憤怒是一種正常的情緒，只要你能控制住它的爆發(fā)，就不會給你和周圍的人帶來傷害。這讓我想到了我工作中的一些事情，我經(jīng)常會因為別人在倉庫里拿完貨后沒有去整理而把貨搞的亂七八糟的生氣憤怒，當(dāng)看到后第一反應(yīng)就是一頭的火，然后就想找到那個搞亂的人發(fā)泄一下心中的怒火，可大多時候我還是默默的壓抑住了自己情緒，幫忙整理好了，所以回想整個事件，我的怒火可能只燒到了我自己，拿別人的錯誤來懲罰自己，有點不值當(dāng)，還有我應(yīng)該想出應(yīng)對的辦法來解決這個老是出現(xiàn)的問題，就是誰弄的就去善意提醒他歸位就好了，如果我?guī)兔ε昧�，也就不要糾結(jié)是誰導(dǎo)致的了。
如果沒有掌控自己情緒的能力，也會因為沖動而去做出一些錯誤的決定，就是我們常說的“錯怪好人”。這里的警惕“踢貓效應(yīng)”，傳遞的就是一種負能量，不管這個負能量從哪里開始蔓延的，都希望我們能用微笑阻止它。
關(guān)于恐懼，讓我想起年幼時的不知者無畏，那時候敢在圍墻上走好長一段的，因為那時候根本不知道什么是怕的，后來漸漸大了，反而不敢走了，因為害怕失足掉下來，而造成嚴重后果。雖然這種畏懼相對來說對我們還是有些好處的，但在面對另外一些需要解決的問題時，這種恐懼情緒就會阻礙我們前行的腳步，所以做個勇敢的人，去面對它，并最終克服這種心理障礙，才能迎來更好的結(jié)局！
面對生活中各種壓力時，我們要學(xué)會正確的對待它，找到緩解的最佳途徑，不要讓它成為壓垮我們的“稻草”，因為回過頭去看那些壓力時，當(dāng)時“山大”的壓力，對于現(xiàn)在來說也可以輕的如“稻草”，感謝當(dāng)時的壓力讓現(xiàn)在的自己更強大。
靜下心來，遠離浮躁的情緒，浮躁是生活在這個什么都求快的當(dāng)下最大的干擾，心浮氣躁和急功近利是做不成什么大的成就的，即使眼前成功了，也不會太長久，因為任何精品都需要靜下心來慢慢打磨的！
習(xí)慣成自然，好的習(xí)慣讓人受益匪淺，好的習(xí)慣養(yǎng)成還需要自己剛開始的不斷自我督促，通過剛開始的不適應(yīng)，到后來成為“固定性反應(yīng)”，孩子學(xué)習(xí)也是這樣，如果早期養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么后期就會輕松的多。當(dāng)然有好習(xí)慣就會有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣的養(yǎng)成也非一朝一夕，雖然摒棄它很難，但也不是不可改變的，只要你有足夠的意識，堅持下去就會遠離它的！
墨守成規(guī)的思維模式是創(chuàng)新的最大障礙，記不得在哪里看到過一句話，大致意思就是在前人的基礎(chǔ)上加一，你就是創(chuàng)新，所以要保留住原有的`精髓升華它才是進步。為什么說維持現(xiàn)狀就是掉隊呢？因為你在原地不動，時代在發(fā)展，這樣就會無形中把你甩開，所以要勇于嘗試改變，不畏挑戰(zhàn)，生活才會發(fā)生質(zhì)變！
千里之行，始于足下，再美好的想法及完美的計劃，沒有付諸行動，那都是紙上談兵，空中閣樓沒有意義和價值，我們要擺脫掉“晚上想著千條路，白天還是走老路”的這種思想，當(dāng)大腦有了好的想法時，就要立即做出選擇行動起來，抓住機會，在勤奮的努力中，遇到阻礙時不輕言放棄，成功也許和你只有一墻之隔！
做事之前可以把事情往好處想，因為害怕“墨菲定律”的發(fā)生，但是事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我們也可以往壞處想想，因為當(dāng)你拿最壞的可能性做比較時，你就會覺的還好，情況還沒那么糟糕，自己和別人比起來還算幸運的了，這也是我們時常勸慰別人時用的一種方式。當(dāng)一個人的心態(tài)改變了，做起事情也就會積極并豁然開朗了。生活中有很多人和事是我們自己無法左右的，那我們只有由內(nèi)而外的控制自己，“心中有佛，所見皆佛”，所以你的心態(tài)決定了你對萬物的態(tài)度，當(dāng)你努力的做好自己后，身邊的人和事，也會因為你的磁場而產(chǎn)生變化。
相信沒有人愿意和一個整天凡事愛抱怨嘮叨的人相處，我們和孩子相處時就會出現(xiàn)這樣的情況，一邊抱怨嘮叨著，一邊卻幫他把事情做好了，結(jié)果呢？他不感激反而回過頭來抱怨你好煩！這種吃力不討好的事情我想還是少做為妙！
身在塵世間，如何做到心如止水，清心寡欲，想來沒有經(jīng)過歷練，要想風(fēng)輕云淡還是有難度的，有些道理是自己事后悟出來的，有的就是來自前人的經(jīng)驗警示了，生活中的誘惑隨處可見，當(dāng)你的欲望太多時，就會輕易的掉入誘惑的陷阱，見好就收，也能讓自己避免遇陷越深，當(dāng)?shù)玫搅司鸵卸�，不要過度的進行“反事實”思考，覺得自己會擁有的更多，這種不甘和悔恨就是自尋煩惱了。
人生本就起起落落，“失意要坦然，得意要淡然”，說的很好，因為未來變幻莫測，“禍兮福所倚，福兮禍所伏”，是人生常態(tài)，看開了也就無所畏懼了！適度的虛榮心，可以讓自己嚴格要求自己，不失其風(fēng)采，但是為了不切實際的虛榮，打腫臉充胖子，甚至挺而走險，那就得不償失了！
用目標約束自己，掌控人生的方向，我的目標是什么，可能我自己也比較迷茫，對于現(xiàn)在的我也沒有多大的宏偉目標，暫時就想著能多掙點錢，為以后的生活有個好的保障，盡自己最大的努力，幫助孩子成人，不管有多大的成就，只要不走上歪路即可，這些可能是一個大的籠統(tǒng)的目標，如果細分成一個個小的目標的話，在現(xiàn)階段就是要努力的工作，對待客人要保持一種良好的心態(tài)，也不要太過多的為難自己，因為氣大傷身。關(guān)于孩子的成長，就像師傅說的，我們自身先成長起來，再幫助孩子，可能我現(xiàn)在還處在摸著石頭過河階段，關(guān)于孩子未來的目標和規(guī)劃，還在觀摩當(dāng)中，當(dāng)然也希望在不久的將來能看到并盡快找到這盞明燈！
一個人如果為了逞一時的口舌之快，就會得罪于他人而埋下隱患，所以說話分清場合很重要，即使你可能出于無心或者不是有意的，也會讓別人覺得不舒服。當(dāng)面不揭別人的短，是對別人的尊重，因為每個人都是上帝咬過的蘋果，都不會完美，尊重他人也是尊重自己。風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，有時給別人一個臺階下也是將來給自己一個機會。
距離產(chǎn)生美，朋友間的相處要找到刺猬法則中的距離感，才會相處的舒服并能保持長久！注重第一印象，很重要，人靠衣裳馬靠鞍，合適的裝扮也能為你的第一印象加分不少，剛認識一個人時，我們會習(xí)慣性的打量一下他的裝扮和行為舉止，試圖從中揣摩一些關(guān)于他的相關(guān)信息，當(dāng)然我們切不可以貌取人而另眼相待！注意儀表、注意談吐、展現(xiàn)風(fēng)度、注意行為舉止，這些都做的得體了，相信一定會給別人留下好的印象！
看到“時間都去哪兒了”時，會情不自禁的哼唱起春晚上王錚亮的那首歌來，他唱出了每個人的心聲，都在感嘆時間的流逝，所以該珍惜的時候，就不要隨意揮霍。很喜歡書中的一句話：時間是組成生命的材料。每個人每天的時間都是一樣多的，生命有限，如何合理規(guī)劃利用，讓做事變得有效率，最大化的把時間利用起來，這也就是無形中為我們節(jié)約出更多的時間去做其他有意義的事情。
我們時常會感到事情太多太雜焦頭爛額，無暇分身，細細想來，還是沒有分清輕重緩急，什么事都想一下全做好，導(dǎo)致?lián)頂D不堪反而更亂。所以需要把要做的事情想好，優(yōu)先順序排好，再找對方法去完成它，這樣有條不紊地進行，就相對輕松了！
魯迅先生說：“時間就像海綿里的水，只要擠就會有”，那么我們要把這些擠出來的時間用在哪呢？每天擠一點，未來就會很可觀，我想每天早上擠出一點時間用來和我家浩浩一起讀書學(xué)習(xí)，一起討論書中內(nèi)容，雖然時間不多，但是貴在堅持！
生活中有很多我們不想去做，卻不得不做的事，這時就需要我們具備良好的自制力了，特別是在遵守規(guī)則這塊，也要有好的自我約束的能力。每個人都會在生命的旅途中經(jīng)歷風(fēng)雨，如何守得云開見月明，我想只有堅強的意志力才能讓你有機會看到彩虹。誰都想把困難看作墊腳石，讓自己輕松的越過，可能有時墊腳石有點多，但也說明了你通往成功的機會就越多，坦然接受失敗才會面對反思自己失敗的原因，從而找到解決方法，相信只有得之不易的東西才能讓自己更加珍惜和快樂！
壓力這個東西我覺得你不能時時刻刻的去想它，你每想一次它好像就會加重一些，反而讓自己心浮氣燥的無法安心努力，當(dāng)你在做一些有違前進的事情時，用來提醒自己還是很有必要的。誰都有自卑的時候，是選擇掩藏回避還是努力改變找到屬于你的自信呢？踏踏實實的做好自己的每一件事，這也是信心的來源。有時別人不經(jīng)意的一句話，也能使你看到自己的閃光點而變的神采奕奕、信心滿滿！
猜疑、嫉妒這些都是對待他人或交友中的大忌，雖然防人之心不可無，可是無事生非的猜疑會讓自己無法客觀的看待一些事情了，這時候不管別人說了、做了什么，都會喜歡往你猜疑的方向靠攏。嫉妒是自尊心的一種情緒表現(xiàn)，有時候回避還不如大大方方的承認，讓它變成羨慕，成為你努力的榜樣！當(dāng)你變得真誠沒有敵意的時候，別人是能感受到的也會樂于和你分享成功的喜悅！
自控力讀后感5
自控力對很多人來說特別難，主要由于大家對自控力了解不夠，采用了錯誤的方法。
為什么我們會有自控力？
由于適應(yīng)，協(xié)作及維持人類長期關(guān)系的需求，人類給早期形成的大腦施加壓力，從而不斷衍生形成了自控力。我們現(xiàn)在的狀態(tài)就是對這些需求的回應(yīng)。我們大腦不斷演化，所以就有了自控力：控制本能的能力，幫助我們進化成更全面的人類。
然而人類的動物性和自控力的文明性讓我們有兩個“自己”。一個是沖動的本能自己，一個是明智的自己。人類的大腦極容易聽從本能的沖動。即使在大腦精力充沛和清醒時，我們也很容易做出錯誤的選擇，因為人類雖然有能力去執(zhí)行比較困難的事情，但我們更傾向于做容易的事情。
要很好地執(zhí)行自控力，讓明智的自己占上風(fēng)。首先我們需要觀察了解自己。
觀察
提高自控力的最好辦法就是觀察我們是如何及為什么失去控制的。自我認知是自我控制的基石。從現(xiàn)在開始，觀察并分析自己做決定時的思想動態(tài)，看這些決定是如何幫助或削弱我們的計劃的。不論是自己想去做一件事情時，或者自己不想去做某件事情時，觀察內(nèi)心本能想法和感受。如果對這自己不了解，可以做一些案例觀察。每當(dāng)自己被誘惑分心時，觀察內(nèi)心的活動。
自控力如同肌肉，可以訓(xùn)練
觀察了解內(nèi)在心理的矛盾會讓大腦和身體產(chǎn)生改變，會幫助我們慢下來，控制我們的沖動和本能�？焖儆行У靥岣咦钥亓Φ姆椒ㄊ牵郝粑o坐冥想，好的睡眠，健康飲食，運動+提高心率。這些都有助于增強前額葉皮質(zhì)(Prefrontalcortex)。
慢呼吸:將每分鐘呼吸次數(shù)調(diào)整到4-6次，每天進行5分鐘
靜坐冥想:找一個舒適位置，盤腳席地而坐，雙手放置在膝蓋上，專注于呼吸，爭取腦海里沒有任何雜念，只專注呼吸。每天堅持5-20分鐘。
選擇一件小事情去改變，且每天堅持。成功堅持一些小改變會不斷增強我們的自控力。因為不斷地訓(xùn)練會讓我們養(yǎng)成習(xí)慣去觀察我們要做的事情，以及習(xí)慣選擇更困難的事情而不是最簡單的事情。日積月累，大腦會自動形成“三思而后行”的習(xí)慣。
如果自控力如同肌肉，是不是也會有疲憊的時候，如同身體疲憊�？茖W(xué)研究表明，身體疲憊感是大腦對身體實施的一個小伎倆。因為如同運動員收到身體疲乏第一信號時，并不代表這個運動員的極限。我們大腦的動物性，讓我們受到到外在磨煉和“危險”時，通過發(fā)出疲乏等信號來保護自己。所以當(dāng)我們感覺到疲憊時，并不代表我們自控力用之殆盡：我們需要做的是鼓足動力，繼續(xù)使用自控力達到目標。
因為我們是否相信自己有能力繼續(xù)且戰(zhàn)勝困難決定了我們是堅持還是放棄。（當(dāng)然每件事情都一個極限，長時間訓(xùn)練后，需要適當(dāng)休息和調(diào)節(jié)，我們需要識別的是這種疲憊感是來自偷懶的信號還是長時間不斷挑戰(zhàn)自己后真實的需求。）
1.自己真正想要的是什么？“想要”的力量
當(dāng)自控力低時，我們通過深化“想要”的力量尋找到新動力。我們到底想要的是什么？有時我們認為的強烈動力并不是真正推動我們前進的因素。當(dāng)我們試圖改變?nèi)倓e人或是讓自己成為某一類人的行為時，試著去挖掘是否有另一種讓我們?nèi)绱俗龅膬?nèi)因或動力。
人類天然有著專注急功近利的傾向，要改變這一傾向及預(yù)防災(zāi)難需要強大的自控力。想要增強自控力，我們要想出如何應(yīng)對并援助自己，即便在自己最累的時候。
人類很多時候低估了自身的動物性及動物性占據(jù)上風(fēng)時帶來的錯覺。
在訓(xùn)練及增強自控力時，我們需要注意并理解以下幾個陷阱和概念。
為罪惡/放縱找借口。
很多時候當(dāng)我們做了一件有意義的事情，或是在某件事情上有一點進展，我們很容易感覺良好，從而以此為借口，讓自己去做任何想做的事情或者說去放縱自己。
“前面我做得不錯哦，我理應(yīng)得到一點獎勵”很多時候我們會這樣安慰自己。因為我們太容易將放縱自己作為獎勵自己的方式，由此忘記了我們真正的目標，當(dāng)誘惑來臨，我們很快以已取得的.進展作為借口來放棄。這也是為什么很多人減了一個月肥，減重2公斤，以此放縱自己去吃點大餐或甜點，而導(dǎo)致前面的努力白費。這也是為什么感覺良好時很容易讓我們以過去的成就作為借口來放縱自己。
所以請不要把進展中取得一點成績誤作為最終目標。當(dāng)我們朝目標走時，取得進展并不足以讓我們停下來慶祝，如每個小進展都需要放縱自己，那么我們何時才能完成目標？
當(dāng)取得一點進展時，我們需要清醒地告知自己最終目標，不要輕易因為一點小事情/進展/自我感覺良好就為自己頒發(fā)小紅花。
2.大腦最大謊言：我們總將欲望當(dāng)做幸福
在幸福這件事情上，不能讓大腦自動為我們指明方向。多巴胺分泌刺激我們不斷地追求給我們快感的東西或行為，一如狗聽到鈴聲就自動分泌唾液。大多數(shù)人都毫無覺察，因為大環(huán)境各種因素對我們內(nèi)在欲望和行為的影響。我們需要區(qū)分幸福承諾和幸福本身。幸福承諾是大腦給予的一種機制，讓我們認為去做某件事時，我們就會感到快樂幸福。而這些刺激和承諾很多時候讓我們更加焦躁不安，沒有幸福感而言。但是這種機制會不停運作，不停地告知我們繼續(xù)去做某件事情。我們需要將這種承諾與幸福本身分開，培養(yǎng)自身對這種承諾機制的識別和克制。
3.破罐子破摔
當(dāng)我們感覺很差時或做錯事情時，也會使我們放棄且將情況變得更糟。這也是為什么戒毒者一旦重吸，會變本加厲。羞愧，懊惱，自責(zé)，悔恨等這些情緒會讓我們失去信心，破罐子破摔。
當(dāng)我們遇到挫折，遭遇失敗，由于疏忽而一時放縱自己，不要讓自己陷入羞愧自責(zé)，而陷入更加放縱自己的怪圈。原諒自己，做自己的支持者，幫自己解壓，集中精力把下一步做好。美國心理學(xué)協(xié)會表示，減壓的最好方式是運動，祈禱，參加宗教局會，讀書，聽樂音，與家人朋友共處，按摩，出去散步，冥想，瑜伽或是做投身到有創(chuàng)新的興趣愛好中。
解決破罐子破摔的最好辦法是，預(yù)測我們什么時候且會如何被誘惑及被打亂計劃，為此計劃出一套詳細的方案來。
4.以未來為代價，獲取即刻的滿足感
當(dāng)需要人類等待時，人類很多時候會做出不理智的選擇。因為大部分人都愿意即刻獲得滿足感，而放棄未來更好的回報。要抵制即刻享受的誘惑，我們必須要不斷提醒自己想要追求的長遠目標。最好的策略是，破釜沉舟。提前規(guī)劃，不要讓自己有機會接觸到誘惑。將家中或辦公室中容易分心的東西移到視線之外，不讓自己輕易改變計劃。設(shè)定情境以鼓勵未來的自己，當(dāng)未來來到的時候，那個未來的自己會因為這種鼓勵而不輕易放棄設(shè)定的目標。
5.自控力是會傳染的
自控力一如習(xí)慣和其他行為方式，很容易受我們親近的家人朋友或我們崇拜的偶像影響。這也是所謂的，與哪類人群為伍，我們就很容易成為這類人的一份子。我們要謹慎選擇朋友和偶像，看看我們的社交圈里，我們是如何受他人影響的。
當(dāng)無法改變大環(huán)境時，增強我們的免疫能力，每天清晨花幾分鐘時間審視重申自己的目標，有助于我們避免跟風(fēng)和受他人失敗的影響。
6.請不要去想白色的北極熊。關(guān)于“不要去想”的力量
有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們叫我們自己不要去想白色北極熊時，白色的北極熊卻像趕不去的蒼蠅一樣在腦海嗡嗡作響。大腦是一個神奇的機制，當(dāng)我們越抑制大腦去想一件事情，大腦會變本加厲地把這件事情提進腦海。這只是大腦的一個機制，所以經(jīng)常跑進腦海的想法并不一定代表這些想法的真實性或重要性。
我們不得不承認我們無法控制進入腦海的想法，我們能做得是選擇相信哪些內(nèi)容，對哪些內(nèi)容有所加工并采取行動。
所以當(dāng)情緒，想法或欲望來臨，去接受觀察這些情緒和想法，但不要去相信他們，不要對他們采取任何措施。一如在海上沖浪，看著浪花，踩在浪花上，感受他，任他自我形成并散去。只有內(nèi)心去接受，才能在外在行動上去控制。
后話：讀一本書拖得戰(zhàn)線太長，就容易讀這忘那，讀后忘前。一個星期讀一本書為最適宜，及時將書中內(nèi)容總結(jié)，系統(tǒng)化，自我消化。在讀他人的讀書筆記時，一定要帶著十分警惕心，因為人類極容易不經(jīng)意將自己的理解和想法加入其中，從而讓我們失去與原書作者思想溝通的機會。這本書我個人戰(zhàn)線拖得較長，從總結(jié)的系統(tǒng)，文字表達和內(nèi)容充分度來說，都不盡如人意。僅做參考，繼續(xù)加強自我知識的系統(tǒng)化。
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