拓展訓(xùn)練心得
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，寫心得體會是一個不錯的選擇，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編收集整理的拓展訓(xùn)練心得，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓(xùn)練心得1
為期三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息，因為它觸碰到了我們早已忘記的感動。
主要有以下幾方面的收獲：
一、信任同伴
拓展訓(xùn)練的一個項目是“信任背摔”。就是信任與責(zé)任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊的力量，一個相互信任的團(tuán)隊是無往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊中的每一個人，完成每一項工作。
二、懂得感恩
“風(fēng)雨人生路”是把一半隊員的眼睛蒙住，由另一半隊員攙扶牽引著走過各種崎嶇的`路，越過重重障礙。在整個行程中，攙扶者不能講話，只能默默付出。這個任務(wù)花了很長的時間，過程中聽不到講話，只聽到OO@@的衣服摩擦的聲，和攙扶者漸漸沉重的呼吸聲。努力完成任務(wù)的決心漸漸被對同伴的信任和感激取代，最后完全變成了感動。這份感動又重新化作力量，順利到達(dá)了終點。為了同伴的不離不棄，為了同伴的辛苦付出，雖然我們看不見，但我們要堅持，為了共
同的目標(biāo)，盡最大的努力！
三、團(tuán)結(jié)便沒有不可能
“電網(wǎng)逃生”的任務(wù)是使每一位隊員都通過“電網(wǎng)”，并且每觸網(wǎng)一次全部隊員要重新歸來過。聽完教練的介紹，我覺得這簡直是不可能完成的任務(wù)，教練讓預(yù)計通過時間的時候，我心里想“四個小時能過去就不錯了”。但經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然在很短的時間內(nèi)全部通過了。項目結(jié)束生，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊合作精神，互相信任，并自覺找到自己的位置承擔(dān)起責(zé)任，為集體貢獻(xiàn)自己的力量。
拓展訓(xùn)練的項目雖然不是很復(fù)雜，但這是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
拓展訓(xùn)練心得2
有幸成為企業(yè)組織的第一批參加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團(tuán)隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個企業(yè)要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊也是必不可少的。
一、團(tuán)隊建設(shè)所謂團(tuán)隊，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團(tuán)隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的.團(tuán)隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團(tuán)隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
二、凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
三、嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團(tuán)隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著……
拓展訓(xùn)練心得3
20xx年12月21日，注定是一個不平凡而意義的一天。人生處處是課堂，今天我又上一堂意義不同的課。不僅在體能上得到提升，精神也得到一筆財富。我慶幸能處于這樣一個有默契而且團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊里，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們未來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去渡過，因為我堅信：團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)能戰(zhàn)勝一切困難！
這次拓展活動教練把我們所有成員分成三個大隊，每個大隊又分為兩個小隊。給每個隊設(shè)立了隊名、大隊長、小隊長、隊旗、口號，有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團(tuán)隊。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力充分優(yōu)化，各項技能得到充分的提高。
在“翻牌”項目中，我們團(tuán)隊第一輪落后，在第二輪開始前我們總結(jié)之前失敗的原因后一舉反敗為勝。通過這個活動讓我懂得了不管在工作中，還是生活中有幾點很重要：第一、遵守規(guī)則：遵守做人的基本原則和為人處事的'原則。第二、完成任務(wù)的時，要善于溝通。上級、下級和同事間的溝通。第三、要學(xué)會分享、包容、幫助他人。每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。第四、人生無小事。從小事做起，不斷改進(jìn)。
在“極現(xiàn)時速”這個過程中，需要的就是大家的凝聚力和清醒的思路。充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊的精神。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果一個團(tuán)隊的人員都各行其是、我行我素、違反規(guī)則，勢必一盤散沙，工作就是很難出成就，相反當(dāng)這個團(tuán)隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，思路不亂，提高個人的心理素質(zhì)。就能完成別人無法完成的任務(wù)，或者更出色的完成任務(wù)。在這個項目中我們隊最大的收獲就是信任，只有相信隊友你才能突破層層困難。最終我們這個團(tuán)隊以優(yōu)異的成績出色地完成教練交給我們的任務(wù)。
通過這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊協(xié)作的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。在這次拓展中,它的最大特點就是群策群力，每個隊友都能主動表達(dá)自己建議，為完成任務(wù)而盡心盡力。充分體現(xiàn)團(tuán)隊的集體智慧和團(tuán)隊的創(chuàng)造力。
我相信一切皆有可能,超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡！
拓展訓(xùn)練心得4
高中英語組：
今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓(xùn)練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“X-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強(qiáng)勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態(tài)默默接受討論結(jié)果。但是團(tuán)隊合作就是這樣，如果大家都爭執(zhí)不休，沒有人妥協(xié)，那么活動就進(jìn)行不下去，盡管有時你會覺得那個結(jié)果跟你的想法不在一個頻道。
分組完畢，我們開始游戲。第一個游戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進(jìn)行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當(dāng)盲人，另一個人則帶領(lǐng)盲人去走一段設(shè)有障礙的路線。
第一次是我當(dāng)盲人，另一個人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領(lǐng)我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由于我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的保護(hù)欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個游戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應(yīng)了“學(xué)生”和“教師”這兩個角色，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學(xué)習(xí)中的困難，我們不能指責(zé)一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責(zé)學(xué)生無法解決學(xué)習(xí)中遇到的困難，通過這個游戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)上的`困難時，一定不能指責(zé)學(xué)生，一定要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學(xué)生的信任，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下沖破各種阻礙。
初中英語組：
通過下午的實踐游戲，我進(jìn)一步理解了學(xué)生與老師之間微妙的關(guān)系。扮演盲人的時候，我遇到了一個好的領(lǐng)路人，她會安撫我，讓我放松緊張的心情，還會告訴我用清晰的語言前方是什么，應(yīng)該怎么走，在她的引導(dǎo)下，隨著成功走過一個個障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災(zāi)無難地走過險灘，一步步接近目的地。當(dāng)我扮演領(lǐng)路人的時候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責(zé)任。在教室的拐彎處，她不小心碰著了凳子，雖然我知道并不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，于是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動。領(lǐng)路人之于盲人，猶如老師之于學(xué)生。感受學(xué)生的感受，用行動建立信賴，一路相隨，教學(xué)相長。
數(shù)學(xué)組：
的重頭戲就是下午的團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。這個其實真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結(jié)引導(dǎo)總結(jié)，歡樂的一小段背后總結(jié)出來的東西其實真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業(yè)定位、教學(xué)方式（甚至更深刻的說是教育理論也不為過）等進(jìn)行聯(lián)系引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地游戲，當(dāng)然，這個游戲設(shè)計并非單一的，而是系統(tǒng)的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而后兩個盲人抹黑，俺覺的都有其背后蘊(yùn)藏的意義，雖然具體完整的我也說不清楚….），而后深刻地反思，引導(dǎo)我們真切地感受體會關(guān)于教育培訓(xùn)的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實讓人獲得趣味的同時更加思路清晰兼且印象深刻。
數(shù)學(xué)組：
感悟與經(jīng)驗積累最多的是下午的拓展訓(xùn)練：
盲人引路
我和華彩老師分到一組，她先被蒙住眼睛。我可以明顯感覺到她的緊張，我抓住她的手說“你要信賴我，相信我不會讓你受傷”，事實證明空泛的語言效果很一般，溝通需要技巧。我?guī)ьI(lǐng)她成功走過一個障礙后，她的緊張感有所降低，對我的信任度提升，最終成功通過全部障礙，即使在翻桌子時也配合默契。我感覺過第一個障礙就是在破冰，教學(xué)生的過程也是在破冰，學(xué)生開始時會持懷疑態(tài)度，但當(dāng)自己帶領(lǐng)他們解決了一道題目后，學(xué)生的信任度會加深，最終很相信。并且在這個過程中要讓學(xué)生知道你就在他的身邊，既然擔(dān)任了引導(dǎo)者，就要有責(zé)任心。
在我被蒙眼時，可以明顯感覺到她引導(dǎo)的語言相對于我有了進(jìn)步，我認(rèn)為是她結(jié)合了我剛才的語言和自己的經(jīng)驗。一個優(yōu)秀的老師是會及時總結(jié)經(jīng)驗，并將它應(yīng)用到后續(xù)的工作中。并且，她之前體驗過被蒙眼的感覺，所以她更能設(shè)身處地為現(xiàn)在的我考慮，這是老師應(yīng)具有的另外一點：同理心。優(yōu)秀的老師會站在學(xué)生的角度上理解他們的困難并解決，不會用言語刺激學(xué)生。
兩個人都被蒙上眼睛后，就需要相互依賴前進(jìn)，這時的兩人的相互信任度已經(jīng)很深了。這說明信任建立起來后，在很長的一段時間內(nèi)會延續(xù)，在教學(xué)中需要我找到最快建立信任的方法。
此外，陳老師在后續(xù)的總結(jié)中還提到以下幾點：
1、障礙：教師應(yīng)盡量減少用專業(yè)術(shù)語，將抽象的問題具體化。例如
2、找到讓學(xué)生快速明白的方法。
3、以身試題，在實踐中積累經(jīng)驗，并且找到學(xué)生和老師思維的不同點。
學(xué)生應(yīng)與老師相互信任，最終讓學(xué)生脫離老師。新東方的教師會教學(xué)生最快解題的方法，并讓學(xué)生學(xué)會思考。
拓展訓(xùn)練心得5
自當(dāng)經(jīng)理半年以來我一直覺得自己沒有進(jìn)步，反而心態(tài)越來越不穩(wěn)定。我也一直在找突破口，但總感覺找不到方向，迷茫過，痛苦過，放棄過！！可是7號的拓展訓(xùn)練讓我從新找到了方向，讓我的思維開闊化！知道帶個團(tuán)隊需要做些什么，怎么更好的去和下級、上級溝通。
當(dāng)教練問我是誰？我最后一個回答，可這樣簡單的一個問題讓我思索了這么久，真的！平時想的太少，做的太少，對自己的目標(biāo)規(guī)劃的太少！做完士兵突擊這項游戲讓我感觸真的太深太深了！從這個游戲讓我領(lǐng)悟了管理團(tuán)隊的重要性及自己團(tuán)隊存在問題解決方案突破口在哪里，我們團(tuán)隊這兩個月連續(xù)失敗的原因在哪里! 當(dāng)我站在大家面前分享我的感受時我覺得是那么表淺。連溝通的詮釋都不能很好的講出來，難怪我的伙伴不愿與我很好的溝通，員工與員工，員工與顧客的溝通都是那么的失敗！因為我沒有主動和有效的去和伙伴們溝通工作和生活！所以問題一直都存在而且在擴(kuò)大化。也沒有組織好員工溝通等技能的培訓(xùn)。最后導(dǎo)致店長與我脫節(jié)，員工與店長脫節(jié)！團(tuán)隊做事沒有目標(biāo)，沒有效果，最終導(dǎo)致結(jié)果失敗，信心喪失！所以良好有效的溝通是我解決團(tuán)隊問題的根本！
第三項訓(xùn)練是挑戰(zhàn)心理素質(zhì)的極限。這項訓(xùn)練讓我看到了團(tuán)隊的潛能，員工的潛能。其實我們的伙伴都很優(yōu)秀，主要責(zé)任在于我！作為一個領(lǐng)導(dǎo)我沒有很好有效的去發(fā)揮好每個伙伴的`優(yōu)勢！沒有最大化的去發(fā)揮他們的潛能！失敗了就責(zé)怪他們的不是！沒有好好反省自己。這項訓(xùn)練雖然我成功了，但我做的不夠好!因為在工作中我沒有做到全力以赴，沒有做到極限點，管理團(tuán)隊過于松懈！但是我堅信在接下來的工作中我會監(jiān)督并有效的去發(fā)揮團(tuán)隊的潛能。讓每個員工找到一種成就感！相信自己能行！
最后一項游戲就是八仙過海。雖然我一次就通過，但我感觸深刻。不管失敗也好，成功也罷，只有自始至終的堅定自己的意志最終會達(dá)到成功的頂峰！失敗只是暫時的，但我們要懂得的反省，從自身找原因，不能找借口！這樣失敗乃是成功之母!所以在以后工作當(dāng)中我要帶領(lǐng)團(tuán)隊端正自己的態(tài)度，不要沖動，堅定自己的意志朝自己目標(biāo)奮斗！
我愛我的每一個團(tuán)隊和員工！我要把這種愛轉(zhuǎn)變成我們每一個團(tuán)隊，我們每一個員工覺得是一種成功的愛，偉大的愛！有意義的愛！有效溝通是成功的基礎(chǔ)，有效執(zhí)行力是成功的決定因素，細(xì)節(jié)是成功的關(guān)鍵因素，堅持是持續(xù)成功的條件，挑戰(zhàn)自己，相信自己，相信團(tuán)隊�。。�
拓展訓(xùn)練心得6
從未軍訓(xùn)過的我,在這一天懷揣著一份期待與好奇.早晨時,陽光就已閃爍耀眼,我們在老師的領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)入操場。隨后聆聽著各位老師給我們的致詞.這次幫助我們軍訓(xùn)的是來自南京的警官.他們的軍姿風(fēng)采讓我十分的敬佩.
每個班級都會由一個教官負(fù)責(zé)帶領(lǐng)訓(xùn)練.首先,我們學(xué)習(xí)的是軍姿。一個好的姿態(tài)可以看出一個人的.品格。教官耐心得把我們軍姿動作傳于我們,我們也有模有樣的學(xué)習(xí).除此之外,他還教會了我們?nèi)绾握_的轉(zhuǎn)身,報數(shù),稍息,立正……雖然這僅僅是一些小動作,但是真正做起來,并且長久得保持一個動作,還是一項非常艱巨的任務(wù)。更何況是在烈日當(dāng)空的正午下,要長時間保持又是談何容易。汗水一滴滴的從我們的臉頰滑下,在陽光的反射是那么多晶瑩透徹,因為這是我們認(rèn)真的汗水。
所謂班有班規(guī),軍有軍規(guī),我們也同樣如此,如果有什么事情都要報告。并且當(dāng)你在站軍姿時,不得隨意亂動,不得說話,要保持安靜。無規(guī)不成圓。在教官的教導(dǎo)下,原來散浸的秩序也有了顯著的變化。由此,十分得感激我們的教官。
接下來是學(xué)習(xí)唱軍歌,這不僅僅是軍人唱的歌,更是表達(dá)了我們對祖國的一片熱愛之心。教官非常負(fù)責(zé),一句一句帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)。雖空氣悶熱,但他仍十分耐心地一而再在而三的教我們。
對于今天的軍訓(xùn),令我受益匪淺,雖然辛苦,雖然疲憊,但這更是磨練我的意志,讓我成長。正如冰心所說:“成功的花,人們只驚羨它現(xiàn)實的明艷,確不如它當(dāng)初的芽兒灑遍了淚血�！蔽覀兙磁遘娙�,并更要學(xué)習(xí)他們堅韌的毅力。
拓展訓(xùn)練心得7
這次拓展訓(xùn)練訓(xùn)練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團(tuán)隊合作的精神和力量有多驚人，沒有完美的個人只有完美的團(tuán)隊。個人的成功不能算成功，團(tuán)隊的成功才是真正的成功。當(dāng)每個人喊著東田教育以及喊著隊伍口號響徹天空的時候，這正是企業(yè)文化的體現(xiàn)，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生。正是這一次的拓展訓(xùn)練訓(xùn)練，使我受益匪淺。體會最深的有以下幾點：
一明確責(zé)任，落實分工極其重要
每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展訓(xùn)練項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考
在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
三團(tuán)隊需要核心和靈魂，意志和精神則是無形的力量
因為有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展訓(xùn)練是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的'運(yùn)動。拓展訓(xùn)練訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。更多時候是團(tuán)體和個人意識的升華，從而是個體影響全局的效果。
四相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊。
在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;其實有些人有懷疑態(tài)度，不敢倒下，其實是錯的，我們應(yīng)該做到當(dāng)加入一個集體的時候，就把他當(dāng)成家一樣的信任。所以說：“信任”一詞是多么重要，在這個項目中需要團(tuán)隊里的人建立信任，相互支持，提高了團(tuán)隊的凝聚力。
通過這次拓展訓(xùn)練讓我深入了解到了;良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們很多快樂。
拓展訓(xùn)練心得8
滿懷著忐忑和希翼，3月25日我校全體教師分乘兩輛大巴車浩浩蕩蕩的開赴洛陽欒川重渡溝，拉開了我們戶外拓展訓(xùn)練的大幕。上車前教練就告誡我們要三個忘記：一要忘記自己的年齡，二要忘記自己的性別，三要忘記自己的職務(wù)。讓自己擁有16歲的花季一般的年輕心態(tài)！按照教練的要求我們在車上就開始給每個人起“代號”。氣氛一下子活躍起來，過程更是超級有趣，大家笑破了肚皮，笑出了眼淚，喊啞了嗓子。于是：“月子”、“啊呸”、“翠花”、“孫二娘”等一個個搞怪好記的“代號”在笑聲中誕生了。我自封的“猴子”代號很意外的得到了大家的首肯。一路上的歡歌笑語讓我們忘記了曾經(jīng)的沉重和壓力，到了“宿營地”還沉浸在興奮中，直到凌晨才進(jìn)入迷迷糊糊的夢鄉(xiāng)。而山里寒氣逼人的夜晚讓我們所有的營員都是在左掖掖被子右掖掖被子企圖取暖的無效重復(fù)動作中，熬過了漫漫長夜。一開始就叫我們領(lǐng)教了“拓展”的艱難！
第二天一大早我們就被起床的鈴聲從床上叫了起來。教練的喊聲和同事們的忙亂讓我們一下子就進(jìn)入了訓(xùn)練的角色。我們這盤有組織無紀(jì)律的“散沙”，經(jīng)過短短的晨訓(xùn)就變成了有組織有紀(jì)律的“軍人”了，大有迅雷不及掩耳之勢。飯前也像軍人一樣唱歌，我們拼了命的要歌聲嘹亮起來，因為歌聲不嘹亮就沒飯吃啊。
上午訓(xùn)練的第一個項目就是“艱難任務(wù)”。我們分成三個組，分別到大海中的三個孤島上：盲人島（島上沒吃的沒喝的又都是盲人）、啞人島（一樣的沒吃沒喝又全是啞人）、珍珠島（有吃有喝，風(fēng)景優(yōu)美，又都是健全人）。開始前教練告訴我們：你們目前生活的三個孤島，半小時后就會有一場更大的海嘯襲來，現(xiàn)在發(fā)給你們每組一個表明自己組任務(wù)的卡片，希望你們努力完成。我很慶幸自己是生活在珍珠島上的健全人，所以拿到任務(wù)卡片之后，和所有珍珠島上的同伴一樣，被不聾又不啞的巨大幸福沖昏了頭腦，把馬上就要降臨的災(zāi)難拋到了腦后，更沒有想到要幫助離我們不遠(yuǎn)卻生活在水深火熱中的聾啞伙伴！我們組的任務(wù)卡片是把均勻分成三排三列的9個點用四條連貫的直線連起來。大家都“奮不顧身”地開動腦筋或在地上或在紙上比劃起來，真是三個臭皮匠抵上諸葛亮，9個點終于被我們用四條直線連了起來。還沒有從歡呼雀躍的興奮中蘇醒過來，“時間到！”教練悲哀地看著我們的“成果”評價到：你們都在積極的完成自己的任務(wù)，可你們忘記了我剛才說的：不久就會有一場更大的`海嘯來襲啊。我們一下子都陷入了深深的思考：是啊，我們都忘了將要面臨的災(zāi)難，只埋頭眼前的所謂任務(wù)了，（現(xiàn)在想想，做這個拓展項目之前特意發(fā)了紙和筆，任務(wù)又是卷子上的習(xí)題，我們從小到大都是在試卷的海洋中摸爬滾打過來的人��！看到試卷當(dāng)然是要做題啦，多么悲哀的慣性思考。）面對種種誘惑，迷失了自我，不知道當(dāng)前最需完成的任務(wù)，奮斗的目標(biāo)，為取得的成績而沾沾自喜。缺乏團(tuán)隊精神，沒有想到和自己朝夕相處的伙伴，正處在危險之中。沒有未雨綢繆，沒有居安思危。沒有認(rèn)識到危險就在眼前，就像我們一直認(rèn)為我們的生命會日復(fù)一日的重復(fù)下去一樣。常言道：人無遠(yuǎn)慮必有近憂。我們在平常的日子里也要有危機(jī)意識啊。雖然這只是一個模擬訓(xùn)練，但給我的感觸最深。
上午的第二個訓(xùn)練項目是“高空斷橋”。 看到同事們一個個或輕松或顫抖的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到所有的雄心壯志在殘酷的現(xiàn)實面前是多么的不堪一擊。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中被不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓勵都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的教練也對我說：有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。這一切在極短的時間內(nèi)被我拋在了腦后，在我笨拙地勇敢地跨到對面木板上后，心情豁然開朗了。有時困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。所以挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我才是最重要的。
下午的第一個訓(xùn)練項目是“萬里長城”，我們隊互相依靠著組成一個“萬里長城”，還要一起向前走二十步。這個動作要求我們?nèi)牰家獏f(xié)調(diào)一致，有一個人失誤，都會造成我們的“萬里長城”轟然倒塌。我們已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團(tuán)隊，我真真切切體會到了“團(tuán)隊可以創(chuàng)造奇跡”。從這個團(tuán)體項目中我看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。
這次拓展訓(xùn)練的最后一個項目也是最感人的一個項目是“坎坷人生路”。訓(xùn)練中每兩個人一組，其中一個蒙上眼睛做盲人，一個不能說話做啞人。兩個人要互相攙扶，互相幫助，共同走過“人生的溝溝坎坎”。我扮成了盲人，所以更能體味這個項目帶來的震撼。當(dāng)
我的眼睛被蒙上，眼前一片漆黑時，迷茫、恐懼瞬間襲來，握著同伴的手，我感到是那么的溫暖和感激。訓(xùn)練中大家都在教練富有激情的解說下潸然淚下，有好多人甚至大放悲聲�！翱部廊松贰鄙钌畹刈矒袅宋覀兠總�人的心靈，這是教練給我們上了一堂感恩課，一堂責(zé)任課。在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個人的心志，讓我們變得更堅強(qiáng)。同時，我們要對曾給予我們幫助的人，時刻保持感恩之情。感恩地活著才會心存溫暖。我們生活在這個世界上，身邊有很多的人關(guān)心和照顧我們，因此我們每天都應(yīng)該用感恩的心對待周圍的一切。同時，也應(yīng)該以無比真誠和善良的心去回報周圍的人。只有心懷感恩，才會得到更多的關(guān)愛。我們每個人的一生都會面臨一次次的災(zāi)難和考驗，在生命的過程中我們只有互相攙扶才能走出精彩的人生路。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次拓展訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
拓展訓(xùn)練心得9
為期一天的訓(xùn)練在洋溢著青春的格調(diào)中落下了帷幕，內(nèi)心的狂瀾難以平復(fù)，思想的火花令人久久不能平靜。
也許我們很多人都不必須能夠說出到底什么叫團(tuán)隊精神，對他的內(nèi)涵也缺乏切身的體會。但透過這次活動，使我明確的感受到團(tuán)隊精神也就是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益和目標(biāo)，相互協(xié)作、縱橫溝通、盡心盡力的意愿和作風(fēng)，是團(tuán)隊管理的靈魂，是成功的內(nèi)在動力。
無數(shù)事例說明，培育團(tuán)隊精神，增強(qiáng)凝聚力、向心力、科學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)策略事關(guān)成敗。美國學(xué)者喬恩？R？卡曾巴赫認(rèn)為，團(tuán)隊是指必須的有互補(bǔ)技能、愿意為了共同的目標(biāo)而相互協(xié)作的個體所組成的正式群體，團(tuán)隊正是以群體和協(xié)作的優(yōu)勢激勵團(tuán)隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導(dǎo)地位。在某些團(tuán)隊，人們會覺得情緒愉悅，干勁十足，不知勞累，在眾成員的共同發(fā)奮下，整個團(tuán)隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團(tuán)隊，則情緒壓抑，內(nèi)憂外患，最終一事無成。因此，現(xiàn)代管理者認(rèn)為：獨行俠難成大事，勝利來自團(tuán)隊，一個將自己的目標(biāo)、利益游離于團(tuán)隊的目標(biāo)和利益之外，他將永遠(yuǎn)不能獲得真正的成功。
一個團(tuán)隊必定有一個明確合理的奮斗目標(biāo)，目標(biāo)就是明燈，是前進(jìn)的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮斗目標(biāo)，團(tuán)隊內(nèi)部的一切行動均會處于一種混亂無序的狀態(tài)，團(tuán)隊的存在也就失去了好處，也就不可能有任何豐功偉績的出現(xiàn)。
團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊的核心，事關(guān)全局的成敗。因此，領(lǐng)導(dǎo)者的自身影響力，對建立科學(xué)系統(tǒng)的管理制度，構(gòu)成良好的協(xié)調(diào)和溝通局面以及強(qiáng)化主人翁意識、培育團(tuán)隊成員的忠誠度、創(chuàng)造寬松、愉快、合作、信任的氛圍，培育團(tuán)隊精神、打造卓越學(xué)科，具有決定性的作用。領(lǐng)導(dǎo)者的威望及影響力主要是透過其人格魅力、專業(yè)素質(zhì)、工作作風(fēng)和膽略來實現(xiàn)的。嚴(yán)于律己、率先垂范、以身作則、公平待人、善于耐心傾聽員工的不一樣意見。在事關(guān)成敗的關(guān)鍵時刻，領(lǐng)導(dǎo)者或領(lǐng)導(dǎo)群眾必須要快速地閱讀并明白時局的發(fā)展，果斷作出及時、正確的決定、制定合理正確的策略、并保證信息順暢地傳到達(dá)團(tuán)隊成員的手里。團(tuán)隊成員在保證正確執(zhí)行領(lǐng)導(dǎo)意圖的'同時，也要不斷地進(jìn)行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的了解和把握。出色的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、高尚的人格魅力、精深的專業(yè)素質(zhì)和宏大的領(lǐng)導(dǎo)魄力是推動學(xué)科發(fā)展和事業(yè)成功的關(guān)鍵。在游戲“心靈相通”中，我們一開始的茫然，中間的不知所措，最后的著急無力。充分說明堅強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)是多么的重要。
團(tuán)隊成員是貫徹團(tuán)隊精神、實現(xiàn)團(tuán)隊理想的基石，其素質(zhì)的高低是團(tuán)隊目標(biāo)能否預(yù)期到達(dá)的一個重要因素。結(jié)合團(tuán)隊目標(biāo)，“翻撲克牌”我們第二小隊從第一次失敗到第二次的成功再到第三次，第四次的越來越成功�！胺e木模仿”我們從一開始的混亂，到一個一個正確的圖形出此刻老師面前。我們的歷次失敗是由于缺乏團(tuán)隊精神、缺乏明確的奮斗目標(biāo)和領(lǐng)導(dǎo)者的強(qiáng)有力的指揮。因此，發(fā)揮團(tuán)隊精神，每個成員加強(qiáng)彼此信任、相互尊重和關(guān)懷、相互明白和支持、相互謙讓和體諒，相互學(xué)習(xí)和進(jìn)步，勇于開拓進(jìn)取，共同發(fā)展友誼，不斷奮斗的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執(zhí)著和對事業(yè)的忠誠，都是取得更大業(yè)績的重要因素。
隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的突飛猛進(jìn)，團(tuán)隊建設(shè)、協(xié)作精神、開拓進(jìn)取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關(guān)注，重視強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、高效的協(xié)調(diào)和溝通必定為學(xué)科的發(fā)展、個人的進(jìn)步、單位的繁榮帶來無限的生機(jī)和活力！是我們?nèi)〉酶髽I(yè)績的決定性因素。
這天的培訓(xùn)雖然已經(jīng)結(jié)束，但更多更嚴(yán)峻的培訓(xùn)才剛剛開始，這一段人生的經(jīng)歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)新，在團(tuán)隊利益的前提下，挑戰(zhàn)自我、超越自我、認(rèn)識自我、在團(tuán)隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生之中精彩的華章，對我今后的生活必須會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，指導(dǎo)我取得更大的人生價值。
最后，我要衷心的感謝集團(tuán)為我?guī)Ыo了這樣一次學(xué)習(xí)的機(jī)會，也衷心的感謝我們的培訓(xùn)老師，陪我們度過了快樂搞笑的一天。就在這短暫的一天讓我們收獲不菲。
拓展訓(xùn)練心得10
很榮幸能參加公司這次的戶外拓展訓(xùn)練，短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，感動依然因其延續(xù)，。訓(xùn)練場上“飛虎隊”和“獵人隊”的對戰(zhàn)與合作、組內(nèi)的團(tuán)結(jié)與協(xié)作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”;陳教練在協(xié)助我們每個隊員完成訓(xùn)練任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向。
訓(xùn)練開始，陳教練早準(zhǔn)備好這一系列的訓(xùn)練，“整理分隊、前方需要支援、驛站傳書、信任背摔、西瓜拳、齊眉棍、破冰、密碼解析、盲人方陣、合力起身、篝火晚會、共同進(jìn)退、畢業(yè)墻”。凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極主動，全力以赴，團(tuán)結(jié)一致，如果對所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
我們共有28名隊員，整理分隊定了隊長、副隊長、快樂寶貝。分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊行、口號、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，讓人感受到團(tuán)隊力量的那種震撼 �！扒胺叫枰г眱蓚�隊PK， 陳教練問前方正在大戰(zhàn)需要支援，我們?nèi)w會問需要什么，他說需要兩條皮帶，隊友想的沒想就拿下來去擺在起點至終點之間 ，在是需要襪子，趕緊脫襪子，需要人，為了縮短距離，隊員就躺著等等。最后我們飛虎隊先到終點 。感受到了勝利的喜愉，付出了就有結(jié)果�！靶湃伪乘ぁ� 站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!“隊員們準(zhǔn)備好了嗎?時刻準(zhǔn)備著。我想起了剛才我在臺下上來前站在他們中間，他們搖著我叫著我的名字說“加油”“加油”就有種莫名的感動。一下有了信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。
“畢業(yè)墻”規(guī)則：所以的人不能說話、除隊長一個人指揮外，上墻腳不能蹬墻，上去了下來的人不能在去幫忙。4米多的逃生墻，我看著說怎么可能上去，看著就恐高了，還要上去�？粗谝粋�隊員踩著隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看著一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看著那一幕，眼淚一下子出來了，說不出心里的感受。我們就是這樣一個個踩著隊員的肩上去的，他們一直堅持著，臉通紅、手臂通紅的沒說一句話，他們知道這樣會有什么后果，上去了的人下來重新歸零開始，因為我們之前已經(jīng)范了兩次規(guī)。最后倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最后一個人拉著第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。這個“逃生墻”就成了我們的“畢業(yè)墻”全部肩并肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在說了許多話，他們當(dāng)人墻的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什么樣子了，有的的脫皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。也許，眼前的`困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團(tuán)隊的力量，力量是很大的。
隨后，我們進(jìn)行了“密碼解析”其中“密碼解析”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通好，沒搞清楚方位亂了陣，很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。我們飛虎隊的牌才翻到數(shù)字3，輸了。我想，我們每一個人心中都有著失落。我們在沒搞清情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢?更多的我就不說了，留一點我的隊員們說。
在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊中的一份子，要時刻擁有團(tuán)隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊的每一個成員，如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著團(tuán)隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好!
拓展訓(xùn)練心得11
首先禁不住記一下流水賬，紀(jì)念這很難忘的一段時間，紀(jì)念這些難忘的心路歷程。在這兩天里，我們交流了很多，對于每個項目，我們討論了很多，總結(jié)了很多。這些都深深地烙在了心底，并成為了我寶貴的財富。在這篇筆記里，我也不想去做過多的贅述，僅僅做一番簡單的總結(jié)。
day 1：
20日6點，響鈴沒響，自動起床，憧憬一番。
20日9點，乘上開往目的地的火車，困，想在火車上睡會兒，不過睡不著，因為一直在思索，這兩天將會如何度過，我將會面臨一些什么挑戰(zhàn)。
20日13點半，幾經(jīng)周折，抵達(dá)體驗式培訓(xùn)基地，熱情的苗苗接待了我，見到了基地負(fù)責(zé)人張主任，在苗苗的陪同下，參觀了基地，又巧遇高老師在基地給一個團(tuán)隊正在做培訓(xùn)，氣氛很棒，歡聲笑語。靜觀近20分鐘時間，沒有打擾。
20日15點左右，濟(jì)南的成亮抵達(dá)了基地，認(rèn)識了第一個我未來的同事，交流了很多，發(fā)現(xiàn)我們性格脾氣十分相投，對于戶外同樣持有高度的熱情。
20日17點半，幾位青島、濟(jì)南的朋友陸續(xù)趕到，相互自我介紹，很快打成一片。
20日18點左右，在高老師，李主任的陪伴下，趕往鯤鵬酒店吃飯，飯前玩數(shù)字游戲，在成亮的“照顧”下，我喝了不少水。
20日19點，開始“破冰”，大家作自我介紹，5分鐘演講。我發(fā)現(xiàn)今天來的這些朋友，這些競爭對手，一個個的都十分優(yōu)秀，有壓力，更有動力。通過做了一個無序報數(shù)的游戲，一個簡簡單單的小游戲，過后，我們紛紛發(fā)表了這個游戲給我們的啟示，就像第二天的各項其他拓展游戲的一樣，我驚嘆于：一個如此短暫的小游戲，我們居然可以總結(jié)出那么多的內(nèi)容，而且這種感受是如此的深刻。
無序報數(shù)體驗：
1、 看起來不能實現(xiàn)、或者難以實現(xiàn)的目標(biāo)，其實本身并非如此難以實現(xiàn);團(tuán)隊的智慧，可以撕碎讓一切困難的“偽猙獰”。
2、 實現(xiàn)目標(biāo)的過程當(dāng)中，失敗和挫折不可避免，但是要在每次的失敗當(dāng)中，總結(jié)出經(jīng)驗和教訓(xùn)。
3、 一個團(tuán)隊需要一個核心人物，此人應(yīng)當(dāng)發(fā)揮巨大的作用，給出合理的方案，給出合理的分工，并協(xié)調(diào)好團(tuán)隊成員的工作。
4、 團(tuán)隊成員各司其職，各盡其能，做好自己的一份，便為集體的成功作出了最大的貢獻(xiàn)!
5、 閱讀規(guī)則，解析規(guī)則，遵守規(guī)則，是成功的必要條件。
20日21點30左右，破冰結(jié)束，我們成立了第二天正式訓(xùn)練的隊伍，共同擬定了我們的隊名、隊訓(xùn)、隊旗，我自告奮勇的做了隊長。
20日22點30，滿懷著對第二天挑戰(zhàn)憧憬，睡了。
day2：
21日6點50，起床，久違的晨練。
21日8點30，開始今天一天的拓展訓(xùn)練。接下來的是背摔、高空單橋、盲人方陣。
背摔體驗：
1、 團(tuán)隊成員之間應(yīng)當(dāng)彼此信任，才能保障一個目標(biāo)的實現(xiàn)，一個任務(wù)的達(dá)成。
2、 團(tuán)隊隊員之間應(yīng)當(dāng)學(xué)會換位思考，將心比心，相互理解，從別人的角度多多考慮，尊重別人的工作，肯定別人所擔(dān)當(dāng)?shù)穆氊?zé)的價值。
3、 任何一個項目的成功都要有很多規(guī)則的保障。有時候這些規(guī)則不僅僅是規(guī)則，而是成功的細(xì)節(jié)，甚至是生命的保護(hù)傘。
高空單橋體驗：
1、很多困難都是自己給自己臆造的，當(dāng)你勇敢的向著困難邁出一步，去挑戰(zhàn)困難的時候，你會發(fā)現(xiàn)，困難根本不存在，度過心里的難關(guān)，成功就在眼前。
2、自己的潛能是無限的，自我突破，自我激勵，自我超越，才能達(dá)到自我實現(xiàn)。
3、機(jī)遇來臨，要勇敢的去把握，如果在此時退縮了，失去的'不僅僅是一個機(jī)遇，而可能是前途和命運(yùn)。
盲人方陣體驗：
1、對于突發(fā)事件，緊急任務(wù)，應(yīng)當(dāng)沉穩(wěn)應(yīng)對，保持冷靜。
2、應(yīng)當(dāng)仔細(xì)分析目標(biāo)達(dá)成的要求，忽略一點，出現(xiàn)一個瑕疵，結(jié)果就是失敗。
3、任何目標(biāo)的達(dá)成都要有一個明確的流程，計劃-實施-檢查-行動，一個環(huán)節(jié)不能少。
4、團(tuán)隊的核心此時應(yīng)當(dāng)發(fā)揮巨大的作用，傾聽建議，制定計劃，明確分工，協(xié)調(diào)工作的進(jìn)行。
5、想要達(dá)到成功，對于細(xì)節(jié)的把握同樣重要，細(xì)節(jié)決定成敗。細(xì)節(jié)出現(xiàn)問題，往往會丟掉辛勤勞動所換來成功的果實。
6、 必須在失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，并且謹(jǐn)記在心，應(yīng)用于下次的任務(wù)當(dāng)中，避免再走彎路再犯錯誤。
體驗式培訓(xùn)帶給我了深刻的體驗，隱藏在每個看似小的游戲背后的都是一番大的道理，這次參加體驗式培訓(xùn)的每位成員，通過簡簡單單的一天多的時間，對于體驗式培訓(xùn)有了一個比較深刻的感觸，這份感觸加深了我的職業(yè)選擇，更是對于未知的、未曾體驗過的拓展項目的渴望，對于拓展知識的學(xué)習(xí)和探索!
我相信，我會成為一名合格的體驗式培訓(xùn)師，我相信，我會將體驗式培訓(xùn)發(fā)揚(yáng)光大。
拓展訓(xùn)練心得12
今天是我參加明陽天下拓展公司的軍事拓展的第一天。雖然到最后感覺很辛苦，可是收獲很多。這次軍事拓展要比我們高中和大學(xué)時的軍訓(xùn)嚴(yán)格多了，而且它鍛煉我們的不僅是身體素質(zhì)，更培養(yǎng)我們的團(tuán)隊精神和嚴(yán)格的紀(jì)律性。
我感覺有很多話要寫，可是由于時間匆促，我只是把自己內(nèi)心最深刻的體會寫出來。首先，作為一名小隊長，我覺得我的團(tuán)隊是非常優(yōu)秀非常團(tuán)結(jié)的。我很感謝他們對我的支持與信任。當(dāng)我的職務(wù)在隊員中一致通過時，我很感動。我知道他們中間不乏有才能的人，所以我積極聽取每一個隊員的意見，我深知獨木不能成林的道理，我們?nèi)〉玫拿總�成績，每個進(jìn)步，都是大家一起努力的結(jié)果，包括我們的表演，每一個細(xì)微之處，都凝聚著大家的力量。我深深地感謝每一個批評和認(rèn)可我的人，只有這樣，我才能找到更多的自信和不足之處。同時，我雖然知道作為一名領(lǐng)導(dǎo)者，不僅需要才智，更需要膽量和魄力，但是，實踐起來才真正體會其中的奧妙。
一個團(tuán)隊要想出色，領(lǐng)導(dǎo)者非常重要。教官說的好，兵熊熊一個，將熊熊一窩。我不想讓我的團(tuán)隊失色，那么我就必須嚴(yán)格要求自己，時刻具備競爭意識，凝聚我的小組，發(fā)揮出最大力量。我想社會是一個大家庭，社會里需要合作，只有團(tuán)結(jié)每一個可團(tuán)結(jié)的力量，大家齊心協(xié)力，擰成一股勁，才能發(fā)揮出最大效應(yīng)。 其次，做人要明確目標(biāo)，堅定這個
目標(biāo)，不偏不移一步一個腳印地走下去，就像我們今晚看的`《沖出亞馬遜》，主人公的毅力是非常值得我們學(xué)習(xí)的。
最后，紀(jì)律性非常重要。一個好的團(tuán)隊，好的組織，都是有它嚴(yán)格的規(guī)章制度。俗話說，沒有規(guī)矩，不成方圓。正是這個道理。我們要學(xué)會讓自己變成一個張滿的弓，枕戈待命，充滿一種拼搏的激情。
拓展訓(xùn)練心得13
在這個繁華的都市中，心靈也變得越來越麻木、越來越疲憊，我們的內(nèi)心敏感而柔弱，拓展培訓(xùn)使我們的心靈在繁忙的生活道路上平靜下來，停下忙碌的腳步，來悉心感受內(nèi)心深處最真實的陽光與自我，正是拓展訓(xùn)練，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂！
沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。擰成一股繩，朝著一個目標(biāo)努力，對團(tuán)隊的個人來說，團(tuán)隊要達(dá)到的目標(biāo)即是自己必須努力的方向。這一次拓展訓(xùn)練，讓員工不但旅行了風(fēng)景區(qū)，放松身心，更增進(jìn)了同事之間的'溝通和相互信任，增強(qiáng)了團(tuán)隊凝聚力，進(jìn)一步保持了系部團(tuán)結(jié)協(xié)作、活躍奮進(jìn)的良好氛圍。引導(dǎo)了員工產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感，逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。最終我們認(rèn)識到了，創(chuàng)造良好的環(huán)境，然后制定出解決問題的方案。在事情進(jìn)展過程中，說起來容易，做起來難。
拓展訓(xùn)練并不是第一次經(jīng)歷，每一次的同伴都在不停變換，每一次的感悟都有所提升，但是，這一次，公司組織的拓展卻別有一番深意！
拓展訓(xùn)練心得14
前幾天,我們班到了長清進(jìn)行了為期一周的軍訓(xùn).
第二天，我們班在素質(zhì)教育基地進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練。
上午，吃過早飯后，我們便開始訓(xùn)練。秋風(fēng)洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細(xì)雨，拓展訓(xùn)練的老師帶領(lǐng)我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。
老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學(xué)雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的'女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學(xué)都站立不穩(wěn)搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護(hù)網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學(xué)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝ㄟ^了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學(xué)“紛紛”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
接下來是云梯訓(xùn)練�？粗懊娴耐瑢W(xué)都順利地通過了，真是簡單。該我上了，我卻莫名地緊張起來。云梯沒有扶欄，木板又窄，搖晃起來很危險。我小心地踩上去，小步向前移�？斓街行牡臅r候，云梯搖晃地厲害起來。我穩(wěn)住腳步，努力平衡著，在老師的
提示下，屏住氣大步向先沖去……我終于成功了！心中的喜悅難以掩飾，我咯咯地笑了起來……
下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠(yuǎn)留在我美好的回憶中。
拓展訓(xùn)練心得15
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的`味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)?
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團(tuán)隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!
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