大學體育心得

時間：2021-01-31 12:06:59 心得體會我要投稿

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　　篇一：大學體育心得

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　　上大學以后發(fā)現(xiàn)大學體育跟高中時候的很不一樣，在大學你可以選擇自己喜歡的體育課程，剛上大學時對健美操沒有什么了解，唯一的了解也只是從電視節(jié)目中看到過健美操表演，對健美操的唯一印象是既有趣又塑身的運動，所以在選擇體育課程時毫不猶豫得選擇了健美操。當真正接觸到健美操以后才發(fā)現(xiàn)自己對健美操的認識還太淺顯，知之甚少。在通過查閱資料后我知道了，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求，健身類健美操也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的一種。通過學習我知道了學習健美操的真正好處。

　　學習健美操可以塑造形體美，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風度的重要因素。健美操練習還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!

　　隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨�。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫(yī)療保健的目的。健美操還可以增加肌肉力量，肌肉量的發(fā)展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。

　　隨著人們生活節(jié)奏的加快和科技的發(fā)展，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑。健美操的課程讓我們在忙碌的學習生活中緩解了壓力，在輕松的音樂中盡情享受健美操運動所帶來的歡樂！在緩解精神壓力的同時，又增進了與同學間的配合與友誼，給我們帶來了更健康的生活狀態(tài)。

　　上大學以來，我有幸參加了健美操的課程。讓原本不喜歡

　　運動的我也喜歡上了健美操。喜歡它給人的那種積極向上的感覺。它沒有舞蹈的柔韌，也沒有體操難度，讓我充分找到了自信！也讓我真正的體會到了運動的快樂和與同學們互相學習的樂趣。

　　在練習過程中我發(fā)現(xiàn)健美操最大的特點就是有自己特有的韌性和力度美，那韌度與力度的完美體現(xiàn)讓你看過后就有學習的沖動；并且他是大眾性的有氧運動。雖美但不是高不可攀，能讓每個人都可以充分的參與進來！

　　練習中，首先要感謝老師。我是個不擅長運動的人，一開始總是記不住動作，也不好意思跟著做。老師上課的氣氛總是這么活躍和輕松。特別是老師的動作展示，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮！讓我漸漸喜歡上了這項運動。老師非常的非常仔細耐心的教我們每一個動作，讓我慢慢的開始從不熟練走向不斷地熟練。通過練習健美操讓我的協(xié)調(diào)性也變好了，還增強了自己的身體素質(zhì)。讓我更加的健康而充滿活力！伴著節(jié)奏強烈的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，讓我們會忘掉了失意與學習的壓力，盡情的享受健美操帶來的積極向上的感覺。每當我全身心的投入練習的時候，我能真正體會到這種運動的快樂！

　　學習健美操也讓我找到了這種健康的美。這種充滿活力的美。在優(yōu)美協(xié)調(diào)的動作中全面的鍛煉了身體，同時在歡快節(jié)奏的伴奏下，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力開始從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，讓我們忘掉了生活中的壓抑與學習的繁重，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，

　　更好的緩解了我們的精神壓力。讓我們一直保持著一個健康活力的身心狀態(tài)！通過健美操的練習也讓我和同學們的關系更近了一步。大家一起鍛煉，互相幫助、互相鼓勵，這也讓我們的.友情更

　　加的融洽和深厚!

　　我很喜歡健美操這門課。健美操就像一個展示自我的舞臺，充分展示著我們的自信，快樂和活力！健美操也讓拉近了我和同學們的距離，讓我感受到了集體的溫暖。健美操更讓我的生活發(fā)生的改變，不僅僅是身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)性的提高，而是讓我從心里喜歡上了運動，開始充分享受運動中的快樂！

　　我覺得體育鍛煉不僅可以使人健康強壯，還可以激勵人積極向上，使人變得樂觀自信，在身體和心理上都給人帶來很大的益處，是值得我們崇尚追求的。健康的生活是人人所向往的，通過大學以來對健美操的學習，讓我改變了以往對體育的錯誤理解，加深了對運動意義的理解。生命在于運動，健康的身體是我們實現(xiàn)夢想，走向美好未來的橋梁，只有擁有健康的身體才能大步邁向美好的明天。在以后的生活中我會堅持學習健美操，它是我最喜歡的一種運動項目。今后，我將借著健美操這一橋梁，走向我美好健康的明天。

　　篇二：大學體育心得

　　在大二這學期，我們開啟了大學體育選修課程，給了我們很多選擇，比如：健美操，有氧舞蹈，形體鍛煉，籃球，足球等一系列適合大學生的課程選擇。

　　起初，我選擇健美操是因為在大一老師所教授的課程主要是健美操和武術，對健美操比較熟悉。但在這學期老師所教的健美操通過更加豐富多樣的步法，手部動作使花樣更加豐富，最具代表性的是手位操，水晶級等。更令我驚喜的是教授我們課程的譚娟老師，青春活力，陽光樂觀，親和友好是她給我的第一印象，在之后的教學中，她的認真負責，耐心細致更是讓我為她大大加分。她帶著我們一步一步認真的教每一個動作，我本身麻木僵硬的身體也逐漸活躍起來了。雖然每周只有一節(jié)大課約80分鐘的健美操時間，但是也為我們提供了鍛煉的機會。不但如此，還是我身體的協(xié)調(diào)能力也有了增強，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強毅力。下面羅列的是我所親身感受到學習健美操的好處：

　　其一，學習健美操給了我們活力和青春向上的激情，提高了我們的身體素質(zhì)�，F(xiàn)在的我們因為沒有時間，沒有伙伴等等原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺乏運動感覺比實際年齡要大得多。因此，選擇一項可以全方面鍛煉身體的運動是非常有必要的。

　　其二，健美操不僅提高了我們的體力，還提高了我們的腦力活躍程度。他需要消耗大量的腦細胞來思考動作并記憶動作，使

　　之靈活熟練協(xié)調(diào)。我相信對于其他學科的學習也是大有裨益。

　　其三，學習健美操提升了自身氣質(zhì)，使我們更加自信。在進行動作標準訓練的時候，老師對我們的要求是非常嚴的，但是這幫助了我們。健美操就像一個展示自我的舞臺，我們的自信與快樂，樂觀與豁達，青春與活力全都展現(xiàn)出來了，這就是當代大學生所需要的。

　　學習健美操不但使我的大學生活增添色彩，而且使我的心情變得愉悅，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余是身心獲得了放松，每次上健美操課，不管多累，心情都會非常舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。我很喜歡健美操這門課，希望下學期繼續(xù)美妙學習之旅。

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