兒童不宜參加的六種運(yùn)動(dòng)的心得

　　很多家長都這樣認(rèn)為,小孩子進(jìn)行鍛煉應(yīng)該趁早,這樣有利于身體健康,其實(shí)這是片面的認(rèn)識。長期關(guān)注青少年問題的專家、天津社科院研究員關(guān)穎表示,處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童,身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn),有些健體運(yùn)動(dòng)不宜過早開展。

　　一、幼兒不宜進(jìn)行拔河比賽。拔河是一項(xiàng)對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),往往會(huì)使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由于雙方拉扯時(shí)間過長,用力過猛,在強(qiáng)烈的外力作用下,容易引發(fā)脫臼或軟組織受傷,嚴(yán)重的還會(huì)引起變形,影響兒童體型健康。

　　二、兒童不宜進(jìn)行肌肉負(fù)重力量鍛煉。兒童是先長身高,后長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少,力量弱,易于疲勞。

　　三、幼兒不宜倒立。盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng),但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長,會(huì)損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

　　四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟,受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。

　　五、8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果長期玩滑板車,會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá),影響身體的'全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷。

　　六、不宜掰手腕比手勁。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,堅(jiān)固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長時(shí)間用一臂練習(xí)掰手腕,可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡,甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。

　　專家指出,針對少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn),可以讓孩子進(jìn)行跳繩、跳筋、拍球、踢球、游泳等體育運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既有助于增加孩子的身高,又不會(huì)傷害身體。此外,家長在指導(dǎo)孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí),不能想當(dāng)然、憑經(jīng)驗(yàn),要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù),科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量,把握漸進(jìn)性原則,注意間隔放松和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。

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