怎樣才能更好的認(rèn)清自我
在這個紙醉金迷的社會，怎樣才能更好的認(rèn)清自我?下面為大家推薦一篇關(guān)于智慧人的文章，歡迎閱讀。
第一、認(rèn)識自我，了解自我，深入自已的內(nèi)心，不為自己的表象所迷惑。
“我們最大的敵人不是別人，而是自已。”
當(dāng)今社會，是經(jīng)濟(jì)與科技高速發(fā)展的社會，競爭充滿了社會的每個角落，雖然我們無時無刻都存在著對手，對手也無時無刻的都在給我們施予壓力，但真正的敵人卻是我們自已。我們的自已常常成為自己成功最大的絆腳石，很多時候，我們失敗了，其實(shí)究其主要原因并不是因?yàn)槠渌裁丛�，最主要的原因往往來自于我們自身，是我們自已拉了自己的后腿。要讓我們不拉自己的后腿，就必須認(rèn)識自我，了解自我，認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，充分利用自己的優(yōu)點(diǎn)，避開自己的缺點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)。
只有我們認(rèn)識自我，在取得成績時，才能保持平常的心態(tài)，不會因此而驕傲自滿，喪失自我，對自己的能力進(jìn)行過高的估計;只有我們認(rèn)識自我，在遇到挫折和失敗時，才不會被其擊倒，一如既往的為著自己既定的目標(biāo)而努力，不會對自己進(jìn)行過低的評價。任何人都不可能一帆風(fēng)順的就成功了，也沒有任何事情是不需要付出任何一點(diǎn)力量就能完成的，當(dāng)我們遇到挫折時，當(dāng)我們因?yàn)楦鞣N原因而后退時，我們就必須重新認(rèn)識自我，只有在正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，我們才能重新找回自己的航行坐標(biāo)，往勝利方向前進(jìn)。
在大街上，我們隨便找?guī)讉�人問他了解不了解自己，得到的回答一般說來都是肯定的。很多時候，我們總是認(rèn)為自己對自己最為了解，自己總是很了解自己，其實(shí)，你真的了解了你自己嗎?不，很多人其實(shí)根本不了解自己，根本不能正確的認(rèn)識自己。
很多時候，我們總認(rèn)為自己是對的，但當(dāng)事情有了結(jié)果之后，我們才發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，我們常常以為已經(jīng)完全了解自己，其實(shí)我們是被自己蒙敝了，或者說我們自己不愿意無能為力了解自己，去正確的認(rèn)識自己，我們自愿被自己的表像所麻痹。
怎樣才算是認(rèn)識自己了呢?認(rèn)識自我，就是對自己的性格、特點(diǎn)、長處、短處、理想、生存目的、價值觀、興趣、愛好、憎惡、心理狀態(tài)、身體狀態(tài)、生活規(guī)律、家庭背景、社會地位、交際圈、朋友圈、現(xiàn)在處于人生的高峰還是低谷、長期或短期目標(biāo)是什么、最想做的事是什么、自己的苦惱是什么、自已能夠做什么、自己不能做成什么等等的方面做出正確全面的綜合評估。
我們可以將上面的內(nèi)容做成一份表格，然后認(rèn)真填寫，再進(jìn)行仔細(xì)正確的分析，尋找自己的長處和短處、自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，今后，隨時警醒自己，隨時修正自己的思想和行為。
第二、學(xué)會控制自己的思想，而不是自已任由思想支配。
我們?nèi)说木唧w活動，都是由思想進(jìn)行先導(dǎo)，每個行為都受著我們思想的控制，有的是無意的，有的是有意的。但是，思想是構(gòu)建在我們的肢體之上的，它必須起源于我們的身體。在思想控制活動之前，我們就一定要先主動積極的對其進(jìn)行正確的引導(dǎo)，或者控制，修正其中的錯誤，發(fā)出正確的行動指令。這樣，我們的行為才會減少沖動因素，使我們的情緒更為穩(wěn)定，能更為理性的看待問題。
要想控制思想，讓其受我們自身的駕馭，就要知道自己想做什么，能做什么，不能做什么。當(dāng)明確了這些之后，我們在思想上就可以為自己的行為定下一個準(zhǔn)則，利用這個準(zhǔn)則來強(qiáng)制自己該做什么，不該做什么等等。
要想掌控自己的思想不是件容易的事情，在活動進(jìn)行的過程中，我們原先為自己定下的準(zhǔn)則會時不時的受到各種因素的影響，使得我們所堅持的準(zhǔn)則開始動搖甚至癱塌，所以，在活動進(jìn)行的過程中，我們要時不時的檢討自己的行為，思考自己的得失，減少沖動激進(jìn)的心理，這樣才能重新奪回思想的控制權(quán)，使自己的行為更為理性。
比如說有的人正在學(xué)習(xí)，看到有同學(xué)去踢球，馬上不能控制自己，雖然內(nèi)心掙扎過，但很快就被自己所找的各種理由所擊潰;有的人知道連續(xù)上網(wǎng)時間太長對身體影響不好，但還是不能戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)對自己的誘惑;有的人知識偷盜習(xí)慣不好，但還是被自己的物欲所擊敗，最后成為慣偷。當(dāng)自己思想開始動搖的時候，一定要注意掌握自己的思想，控制自己的思想，奪回思想的控制權(quán)，我們才可以堅持如一的完成任務(wù)，達(dá)到目的。
第三，樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，尋找自己的偶像。
我們所說的目標(biāo)，并不一定是要為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身，雖然從某種意義上來講，我們每個人都應(yīng)當(dāng)樹立這樣一個目標(biāo)，但說實(shí)話，這個目標(biāo)確實(shí)不容易樹立，很多人都只停留在口頭上。就我們青少年來說，能夠樹立不損害他人利益、全心全意為人民服務(wù)的目標(biāo)就很不錯了。不管怎樣，我們都需要樹立一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，只有樹立了一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，我們才有了努力的方向，不會盲目行動。
樹立目標(biāo)，可以有長期的和短期的`。長期的目標(biāo)，可以是自己今后想做什么職業(yè)，也可以是自已這一生想做成什么大事，也可以是多少歲要賺多少錢等等�？偠灾�，我們的目標(biāo)應(yīng)該是自己最想做的事情，當(dāng)然這個目標(biāo)最好不要是想一輩子玩游戲或者以后當(dāng)小偷賭客什么的，我們的目標(biāo)一定要是正常的，是不損害他人利益的，如果不是，那么你就要先審識一下自己的人生觀，審識自己的內(nèi)心世界，看自已是不是在人格上有什么問題。
有了自己最想完成的目標(biāo)，我們的思想和行為或多或少都會受其影響，在一定程度上可以矯正我們的思想和行為，對我們自制力的增強(qiáng)將會起到積極的作用。
長遠(yuǎn)目標(biāo)有時候?qū)ξ覀儺?dāng)前的行動可能起不了多大的作用，這需要我們確立近期目標(biāo)，最好還有短期目標(biāo)。比方說我們今天早晨體育鍛煉要跑多遠(yuǎn);作業(yè)什么時間一定要完成;這篇文章我們什么時候一定要背著;今天一定不能進(jìn)游戲室;這一單元的考試要達(dá)到多少分等等。利用這些短期目標(biāo)時刻端正自己的行為，鞭策自己去努力，這樣長期堅持下去，我們的自制力便會自然而然的得到增強(qiáng)。
設(shè)立目標(biāo)是我們培養(yǎng)和增強(qiáng)自制力的重要方法，除此之外，我們還可以尋找自己的偶像，以偶像做為自己的榜樣，時刻以偶像為榜樣調(diào)整自己的行動和思想。
偶像可以是革命先烈，可以是民族英雄，可以是科學(xué)家，可以是文學(xué)家，可以是運(yùn)動員，也可以是商業(yè)精英，優(yōu)秀的同學(xué)等等。總的說來，我們所選擇的偶像應(yīng)該是思想比較先近，對社會有較大貢獻(xiàn)的人，這樣我們以偶像為榜樣激勵自己的行為，調(diào)整自己的思想，才能起到比較好的作用。當(dāng)然以歌星、影星為榜樣也是可以的，他們也為社會做出貢獻(xiàn)，至少能對我們起到積極的作用，如果以本地的流氓頭子，傳說中的某某神偷，賭場的賭棍等等負(fù)面人物為偶像，那么只會起到負(fù)面作用，將你推向失敗甚至是犯罪的深淵。許多青少年的不良習(xí)慣便是因?yàn)槭艿搅瞬涣加绊懰鸬摹?/p>
第四，加強(qiáng)時間觀念。
很多人不是不能發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，而是不能改正自己的錯誤，或者沒有掌握改正錯誤的正確方法。許多人，每每發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，總是在心底下決心“從明天起，我一定要改正所有的錯誤，從頭開始。”結(jié)果一天天的過去了，一天天的重復(fù)這種想法，一天天的懊惱，感覺上這種想法一天比一天更為堅定，可一天也未能夠成功。
“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日， 萬事成蹉跎。”
人一生中的時間是有限的，假如你能活100歲，也就三萬多天，我們一般人能用在學(xué)習(xí)和事業(yè)上的時間能有60年就足以令自己欣慰了。就算能夠?qū)W習(xí)工作60年，算起來也就2萬天左右，每過一天，我們的生命便減少了一天，每荒費(fèi)一天，我們就會使自己少了許多機(jī)會。失去一天，我們所失去的不僅僅是時間。
時間是可貴的，每抓住一天，我們便向成功踏出了一步，每放棄一天，我們不僅不會前進(jìn)，反而還有可能會后退，總有一天會就此沉淪。但是很多人時間觀念都不強(qiáng)，覺得生命還很長，還有許多時間，從而導(dǎo)致時間一天天的荒費(fèi)，自制力一天天的被減弱，離成功的彼岸越來越遠(yuǎn)。
有些人習(xí)慣說的話便是“明天再做”，或者“從明天起，我一定要努力”等等，常常將明天掛在嘴邊。明天啊!確實(shí)很多，我們所擁有的明天用十個手指足足要數(shù)兩三千遍，但如果我們貪懶時都將借口放在明天，如果我們麻痹自己時都將借口放在明天，那么我們將會把時間一天天的浪費(fèi)下去，荒費(fèi)到自己已經(jīng)沒有明天的時候，“不珍惜今天的人，明天就只是生命的最后一天”。
要想讓自己的自制力更強(qiáng)，要想讓自己的自制力不被自己擊潰，我們就必須著眼于今天。不管什么事情，今天應(yīng)該完成的，今天一定要努力的去完成，需要改正的，今天一定要努力改正。只有這樣，每一天都控制著自己，積極主動的去掌控自己的生命，我們的自制力才會一天天的增強(qiáng)，才會保障我們的學(xué)習(xí)和工作能夠迅速的向著成功的方向前進(jìn)。
第五、有針對性的培養(yǎng)訓(xùn)練自己的自制力。
自制力不是在什么情況下都一樣的，當(dāng)遇上自己所喜歡的事情時，我們可以一直堅持下去而不覺得疲倦，什么事情也無法誘惑自己;當(dāng)遇上自己厭倦的事情時，根本談不上堅持，一會兒就不想再做了，任何一點(diǎn)的誘惑便可以使我們放棄。這時，興趣充當(dāng)了我們自制力的幫手。
比方說喜歡看小說的人，一套小說三四本，好幾十萬字，可以一直堅持著看，就連吃飯也不會放下，熬一兩個通宵都還要苦苦支撐;喜歡踢足球的人，你讓他踢上半天也樂此不彼，累了渴了喝一杯水繼續(xù)踢，唯恐一會兒就沒機(jī)會了;喜歡聽音樂的人，一天到晚將耳機(jī)掛在耳朵上都不會覺得膩。難道看上一天的書不累嗎?難道踢半天足球不累嗎?難道聽一天音樂不煩嗎?不，在這種情況下他們根本不會覺得累，那是因?yàn)樗麄兿矚g，他們感興趣。但是你讓他看一天的課本，別說一天，就是看一個小時都感覺到疲憊萬分，比踢兩天足球看兩天小說還累。
要想使我們的自制力增強(qiáng)，除了培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好之外，還要多從不喜歡的事情著手�？凑n本，看了一個小時不想看了，那么就鼓勵自己再多看半小時，不想看了，鼓勵自己再看十分鐘。這樣多給自己以激勵，讓自己一點(diǎn)一點(diǎn)的堅持，自制力就會慢慢的增強(qiáng)，初時我們只可以使自己多半小時，一段時間便可以再多十分鐘，再一段時間又可以多十分鐘。在逆境下求發(fā)展，我們的自制力是最容易增強(qiáng)的，但是需要注意的是逆境所施加的壓力不要超出自己的隨范圍。
四、增強(qiáng)自制力的具體方法
在前面我們談了談在理論上如何增強(qiáng)自己的自制力，現(xiàn)在我們例舉增強(qiáng)自制力的幾個具體方法，希望對大家有幫助。
第一、靜坐法。
靜坐是我們古代養(yǎng)生方法之一，可以使人經(jīng)絡(luò)疏通，氣血平衡，能延年益壽，有益于身心健康。同時，靜坐也有利于我們自制力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，甚至可以說靜坐是訓(xùn)練自制力最簡單有效的方法。
靜坐的具體做法：端坐椅子或者沙發(fā)上，兩腳微分，頭頸正直，兩眼平視前方，背挺直，兩肩下垂，全身放松，然后閉目閉口，再努力排除雜念，一心一意的將意識集中于自己的腹部(初練時難以排除雜念，這是因?yàn)樽灾屏θ醯年P(guān)系，不容易控制自己的注意力，慢慢的雜念就會逐漸消失)，主動調(diào)整用腹式呼吸，盡量慢慢地鼓起下腹作深吸氣，再慢慢地呼氣使腹部恢復(fù)正常，呼吸氣一定要平緩。
當(dāng)我們靜坐的時候，可以為自己定下一個靜坐時間，初期一般可以定15分鐘左右，在靜坐這段時間內(nèi)，不時會有各種各樣因素影響著我們，比方說注意力不能集中，皮膚發(fā)癢，頭頸酸痛，手腳想要移動等等。出現(xiàn)這些情況時，一定要努力的制止自己，保持姿勢一直不動，集中注意力，堅持達(dá)到計劃的時間。如此訓(xùn)練，慢慢的將靜坐的時間變長，這樣我們的自制力就會隨著靜坐時間的變長而增強(qiáng)。也可以增加靜坐的難度，如佛道兩家的坐禪，那樣難度更高，但似乎常人難及。
筆者曾以初中一年級兩個班新生做為實(shí)驗(yàn)對像，其中一個班的學(xué)生每天靜坐5分鐘，這5分鐘內(nèi)要端坐不動，一段時間之后，在學(xué)生靜坐的時候不時講些笑話，學(xué)生必須忍住不笑不動，依然堅持端坐如故，如此訓(xùn)練了一個月之后，發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練的班級不僅課堂紀(jì)律很好，連自習(xí)紀(jì)律以及學(xué)生的坐姿氣質(zhì)等都比沒通過訓(xùn)練的班級好得多，學(xué)生大多能堅持認(rèn)真聽講而不易分心，在做事時，經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生也堅持得久些。
雖然靜坐初期會有些痛苦，比如說總感覺渾身發(fā)癢，如果不去抓會覺得非常難受，但這些痛苦對身體是沒有什么傷害的，戰(zhàn)勝了它們，就會增強(qiáng)我們對自己的控制能力，同時還可以鍛煉我們的身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
第二，習(xí)慣養(yǎng)成法。
習(xí)慣是我們穩(wěn)定的，甚至是自動化的行為，是我們的行為傾向，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，我們不自覺的都會進(jìn)行這種行為。
抽像的講，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)。所以養(yǎng)成良好的習(xí)慣是對我們終生有益的事情。
據(jù)美國心理學(xué)家和教育學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，也就是說，要想養(yǎng)成一個習(xí)慣，我們只需要將這個行為連續(xù)持續(xù)21天就可以了，當(dāng)然有的人可能不止21天，這個因?yàn)楣P者沒有進(jìn)行過相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，不敢確定。在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，我們中途不能中斷，只要中斷，那么很有可能就只有開頭重來，也并不是說這21天都要一直持續(xù)這個行為，只是這21天每天都要做一做，不能隔一兩天不做。
在生活中，我們可以利用時間安排來形成自己的習(xí)慣，比方說每天早晨6點(diǎn)半鐘準(zhǔn)時起床;每天早晨去晨跑半小時;每天晚間看一小時書等等，只要我們能夠堅持連續(xù)如此21天，那么就很有可能會形成習(xí)慣。
有的人認(rèn)為這簡直是東方神話，堅持21天便可以形成習(xí)慣，那么習(xí)慣的形成也就太過于容易了吧。別小看這21天，看起來雖然很短暫，但是很多人在中途便會因?yàn)楦鞣N影響而不能堅持。因?yàn)榻裉焓侵芪�，就想睡睡懶覺而不再6點(diǎn)起床;因?yàn)榻裉煜掠瓯憬o自己找借口不去晨跑等等。如此這些，都是對自己的誘惑，都是希望擊潰我們的反對力量，只要戰(zhàn)勝了這個誘惑一次，我們的自制力就強(qiáng)了一分，只要被這誘惑擊倒一次，我們的自制力便消減一分。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅可以直接作用于我們的學(xué)習(xí)和生活，更可以培養(yǎng)我們的自制能力。青少年朋友們，從現(xiàn)在起，就從時間安排上出發(fā)，為自己制定一個時間安排表，安排一下自己起床睡覺的時間，安排一下自己體育鍛煉的時間，然后努力的去堅持連續(xù)21天完成這個計劃。我相信，只要你能堅持21天，那么你就能堅持31天，41天……
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