職場(chǎng)培訓(xùn)：多出30%自由，告別虛耗人生

　　時(shí)間是我們生命過程中最寶貴的資產(chǎn)，我們應(yīng)該不斷省視自己與時(shí)間的親密關(guān)系，把主導(dǎo)權(quán)從他人手中搶救回來(lái)。調(diào)整你的心態(tài)和習(xí)慣，只要多出30%的余裕，就能充分以有限時(shí)光，經(jīng)營(yíng)無(wú)限人生幸福!

　　過勞死，是新經(jīng)濟(jì)時(shí)代的工作夢(mèng)魘。

　　2010年一位29歲年輕工程師猝死，引起社會(huì)嘩然，對(duì)于何謂“過勞”認(rèn)定過嚴(yán)的爭(zhēng)議，重新浮上臺(tái)面。比照日本，把可能造成過勞死的腦血管跟心臟疾病納入，只要發(fā)病前一天有特別過度且長(zhǎng)時(shí)間的工作，或工作負(fù)荷太重，都將作為過勞死的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　盡管如此，加班仍是目前各行各業(yè)普遍存在的現(xiàn)象。然而對(duì)照于所得，近年來(lái)付出更多，所得卻相對(duì)減少。

　　工時(shí)愈來(lái)愈長(zhǎng)，生產(chǎn)力卻愈來(lái)愈低，究竟當(dāng)中癥結(jié)在哪里?

　　日本黛安芬內(nèi)衣公司前社長(zhǎng)吉越浩一郎，任內(nèi)創(chuàng)造業(yè)績(jī)連續(xù)19年的驚人成長(zhǎng)，更獲選為日本Top100知名經(jīng)營(yíng)者，他曾以成功施行23年的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)出“零加班，業(yè)績(jī)才能長(zhǎng)紅”之語(yǔ)。臺(tái)灣也有高科技業(yè)者開始正視、反思企業(yè)的加班問題。

　　相對(duì)于企業(yè)，小小上班族無(wú)法瞬間改變結(jié)構(gòu)性問題，但至少可以學(xué)會(huì)聰明、有效的工作，把賣給公司的人生賺一些回來(lái)，多出時(shí)間及空間，好好休息、玩樂，經(jīng)營(yíng)自己的幸福生活。

　　第1個(gè)10%：抓住輕忽的“夾縫”

　　事實(shí)上，時(shí)間管理不僅是一種工作術(shù)或整理術(shù)，它與每個(gè)人的生活態(tài)度、工作習(xí)慣息息相關(guān)。作家吳淡如在其《時(shí)間管理幸福學(xué)》一書即指出：“一個(gè)人的時(shí)間管理，和他的自信度、對(duì)生活的掌握度和他的能力與理想，都有絕對(duì)的關(guān)系。”

　　換句話說(shuō)，現(xiàn)代人必須接受“忙碌”是生活的常態(tài)，重點(diǎn)在于讓自己忙而不亂;心不慌亂，忙碌的.成就感就會(huì)蓋過壓力與焦慮感。

　　上帝給每個(gè)人的時(shí)間都一樣，若想要多出30%的人生，可能嗎?別以為這只是空想，關(guān)鍵只在于方法。

　　首先，抓住本來(lái)忽略的時(shí)間夾縫，就可馬上多出10%自由!

　　你可能從沒察覺自己在每件事的空隙中浪費(fèi)了多少時(shí)間：不斷重覆某動(dòng)作，耽溺于電腦、電視、手機(jī)，常閑聊八卦，與某個(gè)你并不真正在乎的人纏斗，或是不斷找不在其位的東西……

　　相反的，若能善用空檔學(xué)習(xí)新事物(最好把學(xué)習(xí)當(dāng)作娛樂來(lái)看待)，或用來(lái)沉思、計(jì)畫、整理心緒、恢復(fù)元?dú)�，并懂得取舍，選擇對(duì)自己真正重要的事物來(lái)“浪費(fèi)”，你將發(fā)現(xiàn)，時(shí)間可以掌握在自己手里!

　　第2個(gè)10%：殺死“時(shí)間劊子手”

　　其次，殺死“時(shí)間的劊子手”，可再多出10%自由!

　　情緒是時(shí)間的頭號(hào)劊子手。很多時(shí)候，當(dāng)你說(shuō)“沒時(shí)間”做某件事，其實(shí)是你內(nèi)心不想做那件事。不妨檢視一下，哪些事情你總是拖延?不做的后果又是什么?如何打破自己常用的藉口?

　　習(xí)慣這東西，就像老鼠喜歡躲進(jìn)的巢穴一樣，舒適且黑暗。內(nèi)在情緒與習(xí)慣的力量往往遠(yuǎn)超乎想像，只有面對(duì)、處理、改變，該做的事才能順利推動(dòng)。

　　第3個(gè)10%：效法成功者的態(tài)度

　　最后，向時(shí)間管理大師們借鑒，建立成功者的態(tài)度，會(huì)使你對(duì)時(shí)間的視野大大改觀，再多出10%自由!

　　在有限的人生中，一定要找到一條喜歡、且讓自己與眾不同的路，然后真正的樂在工作，賺取最大報(bào)酬。并且，要聚精會(huì)神、專心一致、甚至燃燒靈魂去做，綻放最亮光芒!

　　管理大師彼得‧杜拉克的時(shí)間管理原則很簡(jiǎn)單：

　　1. 記錄時(shí)間運(yùn)用狀況，經(jīng)常檢視;

　　2. 系統(tǒng)化管理時(shí)間，盡量避免無(wú)生產(chǎn)力的活動(dòng);

　　3. 找出完整時(shí)間，完成最重要的事。

　　別再把虛耗的人生，全部歸罪于你的老板了!管理好自己與時(shí)間的關(guān)系，你就不必?fù)?dān)心被它追殺，在時(shí)間大神的面前，人人都是長(zhǎng)命人。

　　總之，就是要有意識(shí)地把控制時(shí)間的主權(quán)交給自己，不要讓“deadline”追著你跑。工作時(shí)把效率發(fā)揮到極致，休假時(shí)利用各種活動(dòng)豐富體驗(yàn)，更能創(chuàng)造新觀點(diǎn)，回饋工作。

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