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健康教育知識(shí)

時(shí)間:2022-07-25 11:54:59 培訓(xùn)充電 我要投稿

健康教育知識(shí)大全

  一、基本知識(shí)和理念

健康教育知識(shí)大全

  1、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

  2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

  3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

  4.勞逸結(jié)合,每天保證7-8小時(shí)睡眠。

  5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

  6.戒煙越早越好,什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

  7.保健食品不能代替藥品。

  8.環(huán)境與健康息息相關(guān),保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。

  9.獻(xiàn)血助人利己,提倡無(wú)償獻(xiàn)血。

  10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱;腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60-100次/分。

  11.避免不必要的注射和輸液,注射時(shí)必須做到一人一針一管。

  12.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

  13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

  14.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。

  15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血,應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

  16.堅(jiān)持正規(guī)治療,絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

  17.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播,日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

  18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

  19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。

  20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

  21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康,遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

  22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

  23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

  24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品,謹(jǐn)防兒童接觸。

  25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血,尤其是大出血時(shí),應(yīng)立即包扎止血;對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

  二、健康生活方式與行為

  26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

  27.每天刷牙,飯后漱口。

  28.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,不隨地吐痰。

  29.不在公共場(chǎng)所吸煙,尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

  30.少飲酒,不酗酒。

  31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

  32.拒絕毒品。

  33.使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便。

  34.講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。

  35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

  36.膳食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。

  37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

  38.膳食要清淡少鹽。

  39.保持正常體重,避免超重與肥胖。

  40.生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。

  41.不濫用抗生素。

  42.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。

  43.生、熟食品要分開存放和加工。

  44.不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

  45.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。

  46.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng),6個(gè)月合理添加輔食。

  47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

  48.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣。

  49.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

  50.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

  51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,不加工、不食用病死禽畜。

  52.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應(yīng)立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

  53.在血吸蟲病疫區(qū),應(yīng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后,應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。

  54.食用合格碘鹽,預(yù)防碘缺乏病。

  55.每年做1次健康體檢。

  56.系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

  57.避免兒童接近危險(xiǎn)水域,預(yù)防溺水。

  58.安全存放農(nóng)藥,依照說(shuō)明書使用農(nóng)藥。

  59.冬季取暖注意通風(fēng),謹(jǐn)防煤氣中毒。

  三、基本技能

  60.需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。

  61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書。

  62.會(huì)測(cè)量腋下體溫。

  63.會(huì)測(cè)量脈搏。

  64.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí),如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等,遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

  65.搶救觸電者時(shí),不直接接觸觸電者身體,會(huì)首先切斷電源。

  66.發(fā)生火災(zāi)時(shí),會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;會(huì)撥打火警電話119。

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