學(xué)習(xí)計(jì)劃表格

時(shí)間：2022-08-07 08:33:28 培訓(xùn)充電我要投稿

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學(xué)習(xí)計(jì)劃表格

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃表格【1】

學(xué)習(xí)上要有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃表

拿到學(xué)校的課程表后，便要模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科目學(xué)習(xí)上一般兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)。每一天所安排的時(shí)間和內(nèi)容都應(yīng)能兼顧當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第二天的新內(nèi)容。

在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

我以前總是習(xí)慣在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影，經(jīng)常不知不覺(jué)中就花很長(zhǎng)的時(shí)間。后來(lái)自己給自己定下來(lái)一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時(shí)間。時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線。開(kāi)始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。

要合理安排睡眠時(shí)間

有了保證且合理的睡眠時(shí)間，整個(gè)高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。

早上盡量不要過(guò)早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一天精神會(huì)特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦（一般以語(yǔ)文、英語(yǔ)科為主），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，否則對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶不利。

中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，這是整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節(jié)。在家睡不著，可提早到學(xué)校，看一會(huì)兒書(shū)，然后伏睡半個(gè)鐘頭。

減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾。在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開(kāi)QQ/MSN之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開(kāi)，最好把網(wǎng)線掉線或關(guān)閉無(wú)線網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學(xué)、家人或朋友我開(kāi)始學(xué)習(xí)了，不要進(jìn)來(lái)打擾。

比較心煩的時(shí)候，不要等心情變好，可以試著馬上開(kāi)始學(xué)習(xí)。我以前寫(xiě)文章或做PPT時(shí)，經(jīng)常沒(méi)有思路，不知道從哪里開(kāi)始。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開(kāi)始工作之后，過(guò)了一會(huì)，就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時(shí)候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來(lái)，那你還是睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來(lái)為止，累了的時(shí)候，自己就會(huì)睡了。

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃表格【2】

周一：社會(huì)《首都北京》目標(biāo)：1 知道首都北京有許多名勝古跡和現(xiàn)代化建筑。

2增強(qiáng)熱愛(ài)首都北京的情感。

美術(shù)《戲說(shuō)臉譜》目標(biāo)：1欣賞京劇臉譜，初步感受京劇臉譜的獨(dú)特魅力。

2 樂(lè)于嘗試設(shè)計(jì)，畫(huà)出京劇臉譜。

周二：音樂(lè)《小格�！纺繕�(biāo) 1 感受西藏舞活潑、快樂(lè)的情緒。

2 初步學(xué)習(xí)西藏舞的單靠步，退踏步等基本舞步，能動(dòng)作協(xié)調(diào)的跳《小格桑》。

語(yǔ)言：《為國(guó)爭(zhēng)光的運(yùn)動(dòng)員》目標(biāo)：1 能大膽的向同伴介紹自己喜歡的運(yùn)動(dòng)員，在活動(dòng)中發(fā)展交往能力。

2 激發(fā)熱愛(ài)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的情感，有為國(guó)爭(zhēng)光的愿望。

周三：體育《小小飛行員》目標(biāo)：1 教幼兒兩臂側(cè)平舉閉目自傳和單腳站立，發(fā)展幼兒的平衡能力。

2 培養(yǎng)幼兒勇敢和克服困難、堅(jiān)持完成任務(wù)的品質(zhì)。

周四：科學(xué)《祖國(guó)大家庭》目標(biāo)：1 初步知道中國(guó)有許多民族，如，漢族，蒙古族，回族，藏族，苗族，維吾爾族，朝鮮族等等，知道自己是屬于哪一個(gè)民族的。