關(guān)于瑜伽的書(shū)籍推薦
現(xiàn)在市面上瑜伽的書(shū)和碟很多,名目繁雜,眼花繚亂,不知道哪些適合自己，下面小編給大家推薦關(guān)于瑜伽的書(shū)籍，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
關(guān)于瑜伽的書(shū)籍推薦
1.《簡(jiǎn)易健康瑜伽》
什么是健康?健康指的是身體、心理、情緒、精神的健康�，F(xiàn)代人總在追逐物質(zhì)利益，但物質(zhì)利益的取得常需要付出健康代價(jià)。瑜伽讓我們?cè)谠陝?dòng)紛繁的生活中重回最原始的狀態(tài)，在迷茫中找到超然的彼岸。而《簡(jiǎn)易健康瑜伽》一書(shū)所介紹的瑜伽健身法及生活中的飲食注意事項(xiàng)，很好的替現(xiàn)代人解決了物質(zhì)追求與身心健康的矛盾，使得因雜亂思緒、不良行為、缺乏鍛煉、錯(cuò)誤飲食習(xí)慣、不良生活方式引起的疾病不再困擾我們。
2.《輕松練瑜伽》
如今，瑜伽已發(fā)展為一項(xiàng)風(fēng)靡世界的健身體系，包括呼吸法、冥想和瑜伽體式三部分。瑜伽練習(xí)者認(rèn)為，瑜伽能夠提高人們?cè)谏�、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式�！遁p松練瑜伽》是一本全面細(xì)致瑜伽練習(xí)教程，讓你真正認(rèn)同、愛(ài)上并堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。
3.《圖解瑜伽基礎(chǔ)入門(mén)》
還在苦于沒(méi)有時(shí)間、金錢(qián)去學(xué)習(xí)專(zhuān)門(mén)的瑜伽課程嗎?那就來(lái)自己參閱書(shū)籍吧!《圖解瑜伽基礎(chǔ)入門(mén)》講解了瑜伽的起源，瑜伽入門(mén)基本功中的呼吸法、體位法，使廣大讀者對(duì)瑜伽有一個(gè)初步了解。同時(shí)，本書(shū)還從美容減肥、祛病強(qiáng)身等不同方面介紹了瑜伽基本動(dòng)作，對(duì)于每一個(gè)基本動(dòng)作的練習(xí)，都有詳細(xì)的招式要領(lǐng)介紹，能夠使喜歡瑜伽的初學(xué)者盡快入門(mén)，同時(shí)指導(dǎo)其他層次的瑜伽練習(xí)者。在緊張繁忙之余，人們不妨走進(jìn)瑜伽，練習(xí)瑜伽，在健身的同時(shí)，使自己內(nèi)心得到安寧，體會(huì)瑜伽帶來(lái)的幸福感覺(jué)。
4.《大腦也要練瑜伽》
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，你是否經(jīng)常因?yàn)橛媚X過(guò)度導(dǎo)致創(chuàng)造力不足?分析事物出現(xiàn)偏差，致使自己心情糟糕，要么終日渾渾噩噩，要么到處抓狂�，F(xiàn)在，我們找到了一條通向創(chuàng)造性思維的便捷之徑-讓你的大腦練練瑜伽。通過(guò)本書(shū)你會(huì)知道，創(chuàng)造性思維是完全可以訓(xùn)練出來(lái)的。書(shū)中的每一章節(jié)都是一種創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法，每一句話都可能燃起你靈感的火花。相信這本書(shū)一定能夠幫你突破思維的模式化，讓你徹底告別“缺氧狀態(tài)”，為你帶來(lái)意想不到的驚喜和感悟。
5.《深度瑜伽：聯(lián)結(jié)生命與靈魂》
一部曾引發(fā)世界范圍內(nèi)瑜伽潮的奇書(shū)。世界超級(jí)名�？死锼沟僮允鰝�(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭悲劇、模特生涯和私人游歷等，尤其特寫(xiě)她的非洲、印度、阿富汗之行，以及親歷911事件的故事。對(duì)她來(lái)說(shuō)，瑜伽能夠幫助人們找到相映的靈魂，而世界終成為一塊與自我相親近之地。本書(shū)推薦當(dāng)今世界最重要的瑜伽體系，提供相關(guān)的瑜伽歷史知識(shí)的介紹與真意的闡釋。其間，克里斯蒂身體力行地優(yōu)美示范各類(lèi)瑜伽體位法，同時(shí)細(xì)述其改善或強(qiáng)化身體各部分的功效。她還講述關(guān)于瑜伽生活的各個(gè)方面，包括日常飲食、居家布置等�？傊�，這是一本聯(lián)結(jié)生命與靈魂、身體與世界的書(shū)。
6.《正宗印度瑜伽：健身、塑形、養(yǎng)生、祛病》
這是是一本適合各種級(jí)別瑜伽練習(xí)者使用的瑜伽書(shū)，您可以根據(jù)自己的需求和身體狀況在本書(shū)中找到相應(yīng)的瑜伽解決方案。此書(shū)特別適合想從事及正在從事專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的朋友，會(huì)幫助教練們掌握對(duì)不同亞健康及疾病狀況的人群，如何通過(guò)使用輔助工具進(jìn)行瑜伽調(diào)理，從而使練習(xí)者身心受益。
7.《斷食瑜伽：五天既見(jiàn)效的身體與心靈修煉》
瘦身、排毒、改善肌膚、休養(yǎng)器官、舒緩壓力、修煉心靈..一切改變只需五天!全球首部斷食瑜伽說(shuō)明書(shū)!國(guó)際瑜伽交流聯(lián)合會(huì)(IYCFF)推薦圖書(shū)!五天即見(jiàn)效的身體與心靈修煉。由友永淳子編著的 斷食瑜伽：五天即見(jiàn)效的身體與心靈修煉 共4篇9章節(jié)，主要內(nèi)容為對(duì)身體的效果，對(duì)心靈的效果，培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)更好的.生活方式，進(jìn)行斷食瑜伽，斷食中的瑜伽姿勢(shì)動(dòng)作(Asana體位法)等。
8.《茶禪瑜伽》
茶禪瑜伽將中國(guó)古法茶道、禪意與印度瑜伽相結(jié)合，集東方智慧于一體，真正做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、動(dòng)靜結(jié)合。相較于傳統(tǒng)瑜伽，茶禪瑜伽擁有很多獨(dú)到之處。茶禪瑜伽的古法茶道是文化瑰寶，聞茶香、知茶味、觀茶色，焦慮和浮躁在不知不覺(jué)中消散。修外更養(yǎng)內(nèi)，增添從容優(yōu)雅，跟隨茶禪瑜伽的腳步，歲月也不能奪走你獨(dú)特的美。書(shū)中精心搭配了 16 道排毒養(yǎng)顏食譜，好吃又好做，吃出健康美麗!
9.《淳癢纖體--瑜伽拉提》
本書(shū)由臺(tái)灣著名塑身訓(xùn)練老師張淳淳最近編著，針對(duì)青春期肥胖和產(chǎn)后肥胖等女性最關(guān)心的問(wèn)題，提出全新的運(yùn)動(dòng)塑身觀念和方法。全書(shū)共分五章，包括纖體大作戰(zhàn)、美體塑形觀念方法大公開(kāi)、拳擊有氧飆汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章節(jié)，內(nèi)容穿插大量彩色插圖，并附送DVD，突出實(shí)用，適合廣大愛(ài)美女性閱讀。
10.《帶上孩子練瑜伽》
本書(shū)主要從加強(qiáng)家長(zhǎng)與寶寶之間的交流，促進(jìn)寶寶在合理的運(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng)為出發(fā)點(diǎn)，巧妙的用游戲的方式來(lái)打造家長(zhǎng)和寶寶的瑜伽世界，并且針對(duì)媽媽產(chǎn)后臃腫體形進(jìn)行體式編排，幫媽媽族恢復(fù)完美身材。另外，很多孩子在成長(zhǎng)期間會(huì)出現(xiàn)一些不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)駝背、O形腿等等，通過(guò)親子瑜伽的方式對(duì)他們進(jìn)行動(dòng)作的指導(dǎo)，也可以得到很好的改善。 帶上孩子練瑜伽(隨書(shū)附贈(zèng)VCD) 最后的篇章還為練習(xí)者提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食計(jì)劃參考，為瑜伽后的寶寶補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)。
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