推薦關(guān)于抑郁癥的書籍

　　導(dǎo)語：如果你對抑郁這個話題感興趣，或者想讓更多人了解抑郁癥，下面這些書值得一看，也值得你推薦給別人！

　　1. 憂郁：走出憂郁

　　The Noonday Demon: An Atlas of Depression

　　2001年美國家圖書獎的獲獎書籍。

　　這本書遠(yuǎn)不止是一本回憶錄，它同時也是一本關(guān)于抑郁癥歷史、文化引申和許多種相關(guān)治療的詳盡的調(diào)查。

　　作者安德魯·所羅門關(guān)于抑郁癥的親身經(jīng)歷提供了對這種疾病感性而真切的認(rèn)知。這本書能幫助讀者積極主動的改善自己的情緒。

　　這本書的重要意義，誠如作者所說，抑郁癥患者是不太會去尋求幫助，不容易引起關(guān)注的一群人，所以需要有人為他們代言，讓人們了解這些人。

　　2. 遺失心靈地圖的女孩

　　Girl, Interrupted

　　1967年，18歲的蘇珊娜·凱森吃了50片阿司匹林，看過一次心理醫(yī)生，被攙進(jìn)出租車，立刻送往波士頓McClean醫(yī)院，并住院治療抑郁癥18個月。

　　這本書講述了她的住院經(jīng)歷，之后，此書被改編成電影。直到安吉麗娜朱莉把乳腺切除，媒體挖出她與奧斯卡最親密經(jīng)歷是憑《Girl Interrupted》獲得最佳女配角。

　　波士頓環(huán)球評論社一名評論員稱此書為，「情感熾烈，本書具匠心地捕捉到了瘋狂與醒悟間的自我意識�！�

　　3. 鐘形罩

　　The Bell Jar

　　西維亞·普拉斯這本作品實際上是一本自傳。

　　它講述了在二十世紀(jì)50年代初，一個年輕的女性在《紐約城》雜志社做實習(xí)時，不幸落入絕望的深淵。之后自殺未遂、接受心理治療、重拾自信返回社會展開新生活的一系列過程。

　　這本書被《大西洋月刊》列入美國的經(jīng)典——作者優(yōu)雅地展示出她的'才學(xué)，運用了她的幽默和表現(xiàn)力講述了這個神奇的故事。

　　4. 穿越抑郁的正念之道

　　The mindful way through depression

　　這本是冥想君研究抑郁的入門書籍，里面有很多實用的調(diào)節(jié)方法，非常實用。

　　此書的作者清醒地認(rèn)識到某個時刻下你的情感、思維和感受，并且不去苛責(zé)自己，是一種比想盡辦法找出路要有效的治療抑郁癥的方法。

　　《慈愛的美德》作者莎朗·莎茲博稱贊此書——是極其寶貴的資源，不僅幫助了那些罹患抑郁癥的人群，也對陷入負(fù)面思維和自我懷疑的漩渦中的人有益。

　　5. 自殺俱樂部

　　A Long Way Down

　　豆瓣讀者評論說「如果才華能換成金錢的話，霍恩比大概買得起美國」。尼克·霍恩比2005年的這本小說虛構(gòu)了四個人在平安夜因為自殺相識并相知的故事。

　　霍恩比利用他的寫作技巧和智慧，緩慢地展開了關(guān)于這四個截然不同的人分別與抑郁癥作斗爭的故事，書中無數(shù)的轉(zhuǎn)折將故事情節(jié)推到人難以預(yù)料的地方。

　　6. 你愛的人郁悶時該怎么辦

　　What to Do When Someone You Love Is Depressed

　　本書作者臨床心理學(xué)家米奇·格蘭特博士，整個童年都與患有嚴(yán)重抑郁癥的母親作伴。在此書中，他與蘇珊·K·格蘭特共同指導(dǎo)人們，如何成為患有抑郁癥的親人們的支撐。

　　最后一本書在國內(nèi)還沒有看到翻譯版，但是冥想君覺得很值得推薦，因為我們會關(guān)心身邊最親密人的情緒狀況，而這本書能給抑郁人士的親人和愛人們帶去希望和安慰。

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