積極情緒的力量簡介

　　積極心理學(xué)之父塞利格曼、心流之父希斯贊特米哈伊、情商之父戈爾曼傾情推薦

　　締造當(dāng)代積極心理學(xué)新巔峰

　　一本改變?nèi)祟惷�運的書照亮我們追尋幸福的路

　　內(nèi)容簡介

　　相對于有關(guān)消極情緒的豐富的研究，積極情緒的分類、識別和功能卻由于研究的零散性和測量技術(shù)的局限性而長期止步不前。弗雷德里克森教授作為致力于積極情緒研究的先驅(qū)，在十幾年間通過一系列針對積極情緒在身心健康狀況、韌性、創(chuàng)造性、社會關(guān)系、社會偏見、危機應(yīng)對以及生理和神經(jīng)活動等方面的交互驗證和實證研究，為積極情緒在分類、測量和功能界定方面奠定了基礎(chǔ)，為積極與消極情緒的動態(tài)系統(tǒng)建立了初步的數(shù)學(xué)模型，并以拓展和建構(gòu)理論為積極情緒的研究提供了一個清晰統(tǒng)一的理論框架。盡管實證研究本身是思辨、技術(shù)、符號和數(shù)據(jù)的高度整合與提煉，但作者在《積極情緒的力量》一書中，細心地將清冷的科研成果揉入溫暖的生活實例當(dāng)中，將自己人生的感悟、事業(yè)的跌宕起伏與積極情緒螺旋上升的動態(tài)模型巧妙結(jié)合、娓娓道來，讓讀者在層層的共鳴、感慨和回味中品嘗到積極情緒的饋贈。

　　目錄

　　第一部分 積極情緒的神奇作用

　　第1章 積極情緒的魔法

　　第2章 積極情緒是結(jié)果還是原因

　　第3章 積極情緒的10種形式

　　第4章 積極情緒能擴展思維

　　第5章 積極情緒會建構(gòu)最美好的未來

　　第6章 積極情緒讓我們百折不撓

　　第7章 積極情緒與消極情緒的最佳配比

　　第二部分 達到最佳情緒配比

　　第8章 測測自己的積極率

　　第9章 減少消極情緒

　　第10章 增加積極情緒

　　第11章 收獲欣欣向榮的生活

　　譯者后記

　　精彩書摘

　　在很多國家，享受和休閑被視為罪過，人們認(rèn)為只有通過艱苦地工作，才能證明自己的真正價值。擁有這種世界觀的個體回避所有可能產(chǎn)生愉悅感的活動，比如運動或跳舞，而傾向于漫長的工作和勤儉的生活。它所產(chǎn)生的文化頌揚強度、競爭和堅持不懈。人們相信一分耕耘，一分收獲，那些未能享有成功事業(yè)和豐實賬戶的人，必定是腐朽的、懶惰的、低人一等的。

　　盡管我將研究積極情緒作為終身職業(yè)，但我也不能免俗。小學(xué)時，我沒多久就學(xué)會通過專心學(xué)習(xí)來取悅老師。為了拿到好成績，在大學(xué)里我花了大量的時間泡在圖書館里。讀研究生的時候，我甚至整天泡在實驗室里輸入和分析數(shù)據(jù)。成為博士后以后，我的一位密友(也是研究情緒的科學(xué)家)打量著我說：你研究積極情緒是因為你缺乏它們。盡管被這么診斷了，但是我繼續(xù)透支著我的時間來寫研究論文。雖然對于成就的這般沉溺，有時確實會有回報，但它是要付出代價的。我們?nèi)绱寺耦^苦干，以至于根本看不到世間的美好，看不見打開我們的心靈、并幫助我們成長的奇跡就深藏于我們內(nèi)心。

　　所有的人都渴望得到幸福，但我們中的許多人卻被哄騙，在錯誤的地方尋找著幸福。我們在更高的工資、更多的財富或更大的成就中尋找幸福，我們盯住未來，堅信總有一天我們的夢想將成為現(xiàn)實，并讓我們幸福。我們對于自身積極情緒來源的判斷錯得如此離譜，以至于我們更加重視以額外的工作時間來取悅老板，而忽略了與孩子增進情感聯(lián)系。我們用馬天尼酒而不是用沉思冥想來放松;我們追隨節(jié)食減肥法，而不是按時按量地吃精心準(zhǔn)備、營養(yǎng)搭配的美味食物;我們把閑暇時間用來看電視或者上網(wǎng)，而不是閱讀一本書或傾聽音樂;我們寫電子郵件而不是詩歌。我的研究表明，這些追求是誤導(dǎo)性的，追求幸福的方式應(yīng)該是：每天都追求積極情緒。無論身在何處。每時每刻，把日常生活中的積極情緒累積起來，由此建構(gòu)起我們所追求的生活。

　　我需要做出的轉(zhuǎn)變可能也是你需要做出的就是把積極情緒看成對我們自己和我們身邊的世界做出的一筆明智而健康的投資。積極情緒是幫助我們達到更好的目的地的手段，而不僅僅是目的地本身。

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