足球夢(mèng)手抄報(bào)內(nèi)容資料

時(shí)間：2024-08-14 10:21:56 賽賽手抄報(bào) 我要投稿

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　　在社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，大家一定沒少看到經(jīng)典的手抄報(bào)吧，借助手抄報(bào)可以有效培養(yǎng)我們的動(dòng)手動(dòng)腦能力。那么都有哪些類型的手抄報(bào)呢？下面是小編為大家收集的足球夢(mèng)手抄報(bào)內(nèi)容資料，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

足球夢(mèng)手抄報(bào)內(nèi)容資料

　　足球比賽中點(diǎn)球的規(guī)則介紹

　　點(diǎn)球是足球比賽場(chǎng)上的一種極刑方式，也是足球場(chǎng)上最被熱議的話題之一。下面的文章中我就一些點(diǎn)球的規(guī)則向大家介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、應(yīng)罰點(diǎn)球的情況

　　在足球比賽場(chǎng)上在兩種情況下應(yīng)該罰點(diǎn)球：

　　1、一方在進(jìn)去內(nèi)嚴(yán)重犯規(guī)

　　防守的隊(duì)員在自己的禁區(qū)內(nèi)實(shí)施了比較嚴(yán)重的犯規(guī)，這種犯規(guī)是可以被判罰直接任意球的犯規(guī)，例如：在禁區(qū)內(nèi)踢人、絆人、故意手球、拉人、推人等嚴(yán)重違反比賽規(guī)則的動(dòng)作。

　　2、點(diǎn)球決勝負(fù)

　　在淘汰制的比賽中，兩隊(duì)在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)沒有分出勝負(fù)就要由雙方的球員來互射點(diǎn)球來決定雙方的勝負(fù)。(開始由每個(gè)隊(duì)伍排除5名隊(duì)員進(jìn)行射點(diǎn)球決勝負(fù)，如果雙方在五輪之內(nèi)打成了平手，就單輪的往下延續(xù)知道決出勝負(fù))

　　二、罰點(diǎn)球的方式

　　將球放在點(diǎn)球點(diǎn)上，就是距離球門線9.15米的地方，除了罰球隊(duì)員以外的所有隊(duì)員都要站在大禁區(qū)的外邊，在聽到裁判員的哨聲后，由罰球隊(duì)員單獨(dú)面對(duì)守門員進(jìn)行射門。

　　三、罰點(diǎn)球時(shí)的一些規(guī)則

　　1、點(diǎn)球應(yīng)該放在罰球點(diǎn)上，也就是點(diǎn)球點(diǎn)上。

　　2、守門員應(yīng)該站在球門線上，球門的中央位置。

　　3、除了罰球隊(duì)員外的所有隊(duì)員在點(diǎn)球提出之前應(yīng)該站在大禁區(qū)的外邊。

　　4、在裁判員的哨聲吹響之前，罰球隊(duì)員不能踢球，守門員不能提前移動(dòng)。

　　5、主罰隊(duì)員提出點(diǎn)球后，大禁區(qū)外的其他隊(duì)員可以進(jìn)入禁區(qū)。

　　6、主罰隊(duì)員踢出點(diǎn)球后，如果沒有其他的人接觸過足球，不可以再次觸球。

　　如果在罰點(diǎn)球的過程中，由于罰球方違反了規(guī)則，則球罰進(jìn)時(shí)應(yīng)該重新罰，如果球沒有進(jìn)則不重罰;如果在罰點(diǎn)球的過程中，由于防守方違反了規(guī)則，則球進(jìn)的情況下算有效，球沒有進(jìn)的情況下應(yīng)該重新踢。

　　還有一點(diǎn)需要注意的是，點(diǎn)球決勝的時(shí)候，罰出的點(diǎn)球是不能進(jìn)行補(bǔ)射的，嚴(yán)重犯規(guī)的情況下被判罰的點(diǎn)球是可以補(bǔ)射的。

　　女生踢足球的技巧

　　一、身體鍛煉計(jì)劃

　　足球運(yùn)動(dòng)是個(gè)高強(qiáng)度、高對(duì)抗的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，故入門前女生先不要結(jié)合球的訓(xùn)練，可以先制定身體鍛煉計(jì)劃，合理地、階段性地提高生理系統(tǒng)的機(jī)能和身體素質(zhì)。鍛煉計(jì)劃可以包括慢跑、仰臥起坐、熱身運(yùn)動(dòng)（針對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的跳操）等。預(yù)期至少1個(gè)月。

　　二、足球基礎(chǔ)練習(xí)

　　在身體機(jī)能提升之后，就可以開始進(jìn)行足球技術(shù)的基礎(chǔ)練習(xí)。要注重不同部位的停球和傳球，動(dòng)作一定要準(zhǔn)確，以免動(dòng)作不到位而造成身體受傷。

　　另外，女生一定要注意左右腳要均衡練習(xí)，因?yàn)榕募∪饬α坎蛔�，只練一邊腳的話，很容易造成過度性疲勞而導(dǎo)致受傷。

　　接下來增加跑動(dòng)能力，可以適當(dāng)練習(xí)25米折返跑，增強(qiáng)耐力。在身體機(jī)能和關(guān)節(jié)力量完全增長之后，再考慮急停急轉(zhuǎn)、拉球變向等技術(shù)動(dòng)作。否則對(duì)身體造成的傷害很大。

　　建議剛開始練習(xí)可以找周圍踢的不錯(cuò)的男生/女生指導(dǎo)練習(xí)。

　　三、自我保護(hù)

　　無論什么形式的野球，事先都要和對(duì)方談好，如果是跟男生一起踢，就更要事先聲明，只能低強(qiáng)度的身體對(duì)抗或者完全避免身體沖撞。比賽中禁止鏟球。

　　四、注意事項(xiàng)

　　空腹踢球是絕對(duì)禁止的，它會(huì)導(dǎo)致低血糖等癥狀的.出現(xiàn)，且對(duì)胃的損傷很大。建議飯后至少1個(gè)小時(shí)再進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。

　　踢球時(shí)人體的新陳代謝會(huì)加快，毛孔會(huì)張開。濃重的妝容不僅會(huì)變成“大花臉”，還會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴(yán)重的還會(huì)造成過敏或皮膚炎癥。建議淡妝進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。陽光充足下進(jìn)行足球比賽時(shí)，可以涂抹防曬霜進(jìn)行防護(hù)。

　　“工欲善其事，必先利其器”！運(yùn)動(dòng)裝備要齊全，還要帶上護(hù)腿板等護(hù)具。視場(chǎng)地情況，可以帶上手套。最重要的一點(diǎn)，不要穿太緊的內(nèi)衣，因?yàn)槟菢訒?huì)使你在比賽中呼吸困難，建議穿運(yùn)動(dòng)Bra。

　　警告：首飾之類的上場(chǎng)前一定要全部摘除！且不宜留長指甲。

　　賽前熱身對(duì)于女生來說尤其重要。活動(dòng)時(shí)間15-20分鐘為宜，可以先慢跑，然后再活動(dòng)手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)等部位，直到身體微微出汗即可。

　　踢足球的常用技巧

　　快速連續(xù)射門：

　　在罰球線上把6—10個(gè)足球沿“一”字型排開，在聽到口令后，以最快的速度連續(xù)射門。在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該注意的動(dòng)作要快速、有力，并且保持技術(shù)動(dòng)作的正確，盡量保證把每個(gè)球都打進(jìn)。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。

　　快速傳接球：

　　此項(xiàng)練習(xí)是一個(gè)集體練習(xí)項(xiàng)目，一個(gè)隊(duì)員站在中央，其余的隊(duì)員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個(gè)圓，然后由外圈的隊(duì)員依次向中央的隊(duì)員傳球，中央的球員在接到傳來球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習(xí)隊(duì)員的快速傳接球能力。

　　在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，站在中央的球員做動(dòng)作的時(shí)候要注意技術(shù)動(dòng)作的快速，并且保證回傳球的準(zhǔn)確。其余的隊(duì)員要注意傳球的節(jié)奏，盡量將球連接起來，縮小中央球員的準(zhǔn)備時(shí)間，并且不時(shí)的變換腳法，改變球的方向和速度。

　　節(jié)奏模仿練習(xí)：

　　將球放在身體的前方，聽教練員的掌聲，隊(duì)員根據(jù)掌聲而用腳觸控球，此練習(xí)以60秒為一次，中間休息30—60秒，進(jìn)行6—10次為宜。

　　在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候球員要隨時(shí)準(zhǔn)備將球控制在自己的控制范圍之內(nèi)，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節(jié)奏。這樣的練習(xí)可以提高隊(duì)員在短時(shí)間內(nèi)快速完成控制球的能力。

　　以上只是練習(xí)“動(dòng)作速度”的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據(jù)自身實(shí)際情況的不同和場(chǎng)地、人數(shù)的不同而制定適合自己練習(xí)方法。

　　但是總的原則就是練習(xí)的項(xiàng)目應(yīng)該有助于練習(xí)者加強(qiáng)動(dòng)作的速度，并且練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度。因?yàn)�，在身體素質(zhì)練習(xí)方面，強(qiáng)度太小鍛煉不會(huì)起到提高水平的效果。

　　足球標(biāo)語

　　1、哪里有足球，哪里就有夢(mèng)想。

　　2、心和夢(mèng)想的足球，你和我的球隊(duì)。

　　3、游戲反映了我的心，我的心在飛翔。

　　4、快樂足球，追逐夢(mèng)想，放飛未來。

　　5、場(chǎng)上場(chǎng)下一片混亂，關(guān)鍵時(shí)刻到了。

　　6、對(duì)你的腳感到高興，跟隨團(tuán)隊(duì)。

　　7、享受足夠的幸福，在足下的風(fēng)采。

　　8、無盡的信念，給了夢(mèng)想的腳。

　　9、我不想得分，但我想少輸點(diǎn)。

　　10、給我一個(gè)機(jī)會(huì)，給你一個(gè)奇跡。

　　11、汗水灑在賽場(chǎng)上，草根們都瘋狂了。