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預(yù)防霧霾手抄報(bào)內(nèi)容
霧霾天氣越來(lái)越頻繁,短時(shí)間根本不可能根除,所以,今天板報(bào)網(wǎng)小編為大家整理了“怎么預(yù)防霧霾帶來(lái)的危害的手抄報(bào)內(nèi)容”,現(xiàn)在我們能做的就是在霧霾天氣里做好相關(guān)的防范措施,從而減少霧霾天氣帶來(lái)的傷害,那么要做關(guān)于預(yù)防霧霾手抄報(bào)需要什么內(nèi)容,請(qǐng)看:
預(yù)防霧霾手抄報(bào)內(nèi)容1
1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏,而且易清洗。外出歸來(lái),應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開(kāi)窗很多人習(xí)慣開(kāi)窗通風(fēng)?扇绻F霾一整天不散,是該開(kāi)窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢?李智指出,霧霾天氣里,不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng),最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
4、適量補(bǔ)充維生素D這個(gè)季節(jié)霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
1、霧霾天氣盡量少開(kāi)窗,減少室內(nèi)空氣和室外霧霾空氣的交換,而且,早晚是霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候,避免開(kāi)窗換氣,即使要開(kāi)窗也不可大開(kāi),可以開(kāi)一個(gè)小縫隙,時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。
2、家庭中放置空氣凈化器?諝鈨艋魇强梢詫M2.5顆粒進(jìn)行過(guò)濾,可以殺滅懸浮在空氣中的細(xì)菌和病毒,如果有條件安裝品牌的空氣凈化器,可以保證一家人的呼吸安全。
3、霧霾天氣外出一定要戴口罩,而且選擇口罩一定要選擇醫(yī)用口罩,普通的口罩根本擋不住PM2.5,只有醫(yī)用的'口罩才能抵擋,即使在霧霾很嚴(yán)重的天氣,也能抵擋95%,不過(guò),對(duì)于呼吸不暢的病人不適合長(zhǎng)時(shí)間帶口罩,以免發(fā)生呼吸困難,口罩也要勤洗,口罩戴久了容易滋生細(xì)菌,損害健康。
4、霧霾天氣從外面回來(lái)進(jìn)入家門,要適當(dāng)?shù)那謇韨(gè)人衛(wèi)生,及時(shí)清理鼻腔、洗手、洗臉,除了臉部以外,只要是裸露的部位都要進(jìn)行清洗。
5、在飲食方面多吃清淡少刺激少油膩,建議多吃一些蔬菜和水果,因?yàn)槔锩娓缓S生素和礦物質(zhì)對(duì)保護(hù)肺部的健康有很大的幫助,還有一些蔬菜可以幫助身體排毒,有潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳的功效。比如雪梨,就可以潤(rùn)肺止咳,豆腐富含蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力,平菇可以幫助我們養(yǎng)肺,綠豆幫助身體排毒解毒。
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