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做家務(wù)手抄報版面設(shè)計
做家務(wù)有哪些優(yōu)點?
擦桌子、洗碗
沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
掃地拖地
很多MM都覺得，掃地拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無趣�？墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運動，也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。
收拾屋子
家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯。
洗衣服、晾衣服
不要總是依賴洗衣機了，女孩子的.內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優(yōu)美。
做家務(wù)對身體的好處：
根據(jù)澳大利亞和中國聯(lián)合研究表明，經(jīng)常在家中做家務(wù)，例如打掃衛(wèi)生、操作真空吸塵器等運動可以有助于預(yù)防卵巢癌。中等強度的勞動，如家務(wù)活動，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。
婦女增加體育鍛煉后，卵巢癌的患病率大大下降，而家務(wù)勞動與體育鍛煉有同樣效果。
一位婦女如果一周只做20分鐘的家務(wù)，基本上沒有起到鍛煉作用。但是，如果每天做3到4個小時的家務(wù)的話，對于預(yù)防卵巢癌有相當大的作用。
研究表明，適量的運動有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等。
具體的原因還沒有研究清楚�？赡艿脑蚴沁m量的運動可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的.分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦女病的發(fā)生。
適當運動調(diào)節(jié)人體免疫力卵巢癌是女性常見的婦科惡性腫瘤之一，其發(fā)生率僅低于宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌，在婦科惡性腫瘤中占第三位。
由于卵巢深藏在盆腔內(nèi)，即使長了瘤子，也不易被人發(fā)覺。據(jù)統(tǒng)計，60%-70%的病人因產(chǎn)生癥狀初診時，已屬晚期。因此，人們應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)卵巢癌亮出的“黃牌”警告。
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