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　　一、秋天的養(yǎng)生方法

　　1、調(diào)攝精神：樹(shù)立豁達(dá)的人生觀。秋風(fēng)瑟瑟，黃葉凋落，常會(huì)使人感到凄涼，低落的情緒會(huì)導(dǎo)致人體的免疫功能降低。此時(shí)，人必須及時(shí)調(diào)整心態(tài)，振奮精神，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。

　　2、早睡早起：保證有足夠的睡眠時(shí)間�！端貑�(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出："秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起?quot;這樣，以利收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。成人應(yīng)保證8小時(shí)睡眠。

　　3、練習(xí)吐納：晨起可在室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，然后用舌在口中攪動(dòng)，待口中津液滿(mǎn)后，分3次咽下，并用意念送至丹田臍下三寸處，再緩緩將氣從口中吐出。最后用兩手握拳輕輕叩擊背部，左右各3次。此法對(duì)肺和呼吸系統(tǒng)有較好的保健作用，可于每日早、晚各練一次。

　　4、調(diào)理飲食：以生津潤(rùn)肺，養(yǎng)陰清燥、通暢大便為主�？蛇x用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血壓與冠心病的老年人應(yīng)防便秘，小兒要防秋瀉。以麥冬30克水煎代茶飲用，有滋陰潤(rùn)肺之功。

　　5、按摩鼻部：有些人鼻粘膜對(duì)冷空氣易過(guò)敏。臨床表現(xiàn)為流清涕，噴嚏不止。經(jīng)常輕輕按摩鼻部，有利于預(yù)防呼吸道感染，亦有助于養(yǎng)肺。>>>>細(xì)說(shuō)喝豆?jié){的各種好處!

　　6、穿衣宜�。�"春焐秋凍"我國(guó)古代的一種保健方法，民間稱(chēng)"薄衣法"。其做法是在夏末秋初之時(shí)，慢加衣服以逐漸適應(yīng)外界的環(huán)境，達(dá)到鍛煉抗寒能力的目的。

　　二、贊美秋天的美句

　　1、深秋的天空里，團(tuán)團(tuán)白云像彈好的羊毛，慢慢地飄浮著。

　　2、秋天到了，天空一碧如洗，好像用清水洗過(guò)的藍(lán)寶石一樣。

　　3、秋天的美是成熟的。它不像春那么羞澀，夏那么坦露，冬那么內(nèi)向。

　　4、到了秋天，桂花樹(shù)上的`桂花都開(kāi)了，讓老遠(yuǎn)的人們都能聞到那醉人的香味。

　　5、秋也許就藏在金燦燦的稻穗上，也許藏在火通通的柿子里，也許藏在綠油油菜地間。

　　6、秋天，老是那樣令人傷感。昨天還彌漫著生命活氣的綠葉，驀地變得煞黃煞黃的。

　　三、爆笑笑話(huà)

　　1、小樣，還想打劫我!

　　螞蟻?zhàn)罱�不想本本分分做�?dòng)物了，

　　學(xué)著做起了強(qiáng)盜，

　　第一次出來(lái)作案就遇到大象。

　　螞蟻：此路是我開(kāi)，此樹(shù)是我栽，

　　要想從此過(guò)，留下買(mǎi)路錢(qián)。

　　大象吸氣呼氣，只一個(gè)噴嚏，

　　早已不見(jiàn)螞蟻的蹤影。

　　大象：小樣，還想打劫我!

　　看我不吹飛了你!

　　2、會(huì)點(diǎn)魔術(shù)很了不起啊!

　　壁虎到森林玩耍，遇見(jiàn)了變色龍。

　　變色龍：小子，這不是你待的地方，從哪來(lái)的滾哪去!

　　壁虎：你神氣什么!個(gè)頭大點(diǎn)，會(huì)點(diǎn)魔術(shù)很了不起啊!

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