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3.3全國(guó)愛(ài)耳日手抄報(bào)資料
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作生活中，大家都知道手抄報(bào)吧，手抄報(bào)要求字體要清楚、美觀大方。還苦于找不到好的手抄報(bào)？下面是小編幫大家整理的3.3全國(guó)愛(ài)耳日手抄報(bào)資料，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
全國(guó)愛(ài)耳日句子
1、又是一年三月三，問(wèn)候?yàn)槟愦灯鸲咃L(fēng)。對(duì)幸福不能不聞不問(wèn)，對(duì)健康不可掩耳盜鈴，對(duì)煩惱不可抓耳撓腮，對(duì)問(wèn)候不可充耳不聞。33愛(ài)耳日到了，祝你甜蜜耳鬢廝磨，快樂(lè)賞心悅耳，以迅雷不及掩耳之勢(shì)，搶占幸福的制高點(diǎn)。33愛(ài)耳日快樂(lè)!
2、器官各有功，少了耳朵也不行。耳聰目明人人羨，耳不能聽(tīng)令人憐。世界聲音多優(yōu)美，沒(méi)有聽(tīng)力怎聽(tīng)見(jiàn)?與人交談需用耳，否則你言我語(yǔ)話難圓。全國(guó)愛(ài)耳日到了，愿你保護(hù)好雙耳，做一個(gè)快樂(lè)的聽(tīng)眾!
3、眼睛是心靈的窗戶，耳朵則是大腦接受外界的交流工具。適當(dāng)?shù)囊袅亢鸵粼吹念l率對(duì)耳朵起到保護(hù)作用，避免高雜噪的聲源，不要盲目掏挖耳眼，接受健康聽(tīng)力保護(hù)耳朵不受侵害刺激。愿你有副敏感的耳朵，聆聽(tīng)天籟之音享受人生樂(lè)趣。
4、過(guò)濾掉噪音，還六根一片清凈;屏蔽掉不和諧音，償內(nèi)心一片歡欣;對(duì)真摯的問(wèn)候，要細(xì)細(xì)傾聽(tīng)。眼當(dāng)觀六路，耳當(dāng)聽(tīng)八方。33愛(ài)耳日，多關(guān)愛(ài)耳朵健康喲。
5、聽(tīng)了真心話，耳廓子會(huì)發(fā)熱;聽(tīng)了傷心話，耳根子會(huì)發(fā)涼;聽(tīng)了癡心話，耳門子會(huì)發(fā)麻;聽(tīng)了風(fēng)涼話，耳心子會(huì)發(fā)悶;聽(tīng)了振奮話，耳筒子會(huì)發(fā)聵。原來(lái)，我們的耳朵真的好辛苦。3月3愛(ài)耳日到了，關(guān)愛(ài)耳朵，關(guān)愛(ài)健康，愿你生活從此賞心悅耳!
6、親切呼喚耳朵接收，溫馨祝愿耳朵擁有，動(dòng)人旋律耳朵欣賞，甜言蜜語(yǔ)耳朵享受，諄諄教誨耳朵聆聽(tīng)，贊譽(yù)表?yè)P(yáng)耳朵感受，黑夜白天從不歇息，時(shí)刻服務(wù)功勞之大，三月三日愛(ài)耳日，不挖不掏不傷害，讓耳朵永遠(yuǎn)是我們的親密朋友。
7、3月3日愛(ài)耳日到了，耳朵們表示不淡定了。順風(fēng)耳幫你聽(tīng)好話，助你一帆風(fēng)順;招福耳為你招財(cái)進(jìn)寶，助你發(fā)大財(cái);對(duì)稱耳助你權(quán)衡利弊，左右逢源;垂肩耳助你大富大貴，健康長(zhǎng)壽。聽(tīng)耳朵的話，做順耳的事，千萬(wàn)別傷耳朵的心。祝你愛(ài)耳日快樂(lè)!
8、耳朵聰慧人健康，生活美滿幸福長(zhǎng)。雙耳失聰心憂傷，美好生活離身旁。愿你愛(ài)護(hù)雙耳在平常，莫要失去聽(tīng)力空悲傷。遠(yuǎn)離噪音危險(xiǎn)場(chǎng)，經(jīng)常搓耳健康傍。全國(guó)愛(ài)耳日到了，愿你愛(ài)護(hù)耳朵，去傾聽(tīng)世界優(yōu)美的聲音!
9、耳朵不是擺設(shè)，生活處處都用它。傾聽(tīng)美妙的音樂(lè)，聆聽(tīng)大自然的樂(lè)曲，恭聽(tīng)朋友的忠言，它讓我們的生活更加豐富多彩。愿你愛(ài)護(hù)耳朵，讓生活更加幸福快樂(lè)!
10、悠揚(yáng)的樂(lè)曲要傾耳細(xì)聽(tīng)，快樂(lè)自會(huì)入心境;忠誠(chéng)的語(yǔ)言要洗耳恭聽(tīng)，休養(yǎng)自會(huì)漸提高;煩惱的事要充耳不聞，如意自會(huì)伴左右;全國(guó)愛(ài)耳日，愛(ài)護(hù)耳朵，保護(hù)聽(tīng)力，愿你愛(ài)耳日幸福無(wú)限，快樂(lè)常在!
11、耳朵對(duì)眼睛抱怨：“你觀六路，我要聽(tīng)八方;你累了可以閉上休息休息，我是24小時(shí)全天候待命;你苦了澀了可以點(diǎn)點(diǎn)眼藥水，我是只能聽(tīng)下去硬消化。”關(guān)愛(ài)您的耳朵，傾聽(tīng)美好世界!全國(guó)愛(ài)耳日宣。
12、今天是愛(ài)耳日，請(qǐng)?zhí)嫖覑?ài)護(hù)好你的耳朵。因?yàn)槲矣泻芏嗟那那脑挘诤竺娴娜兆永锫c你訴說(shuō)。
13、口齒伶俐可以清楚表達(dá)自己的思想，眼睛明亮可以欣賞世界的五彩，耳朵靈敏可以傾聽(tīng)美妙的聲音。五官是我們一生的朋友，缺少任何一項(xiàng)我們的生活都會(huì)留下缺憾。全國(guó)愛(ài)耳日，愛(ài)護(hù)耳朵，幸福生活!
14、也許失去，才能讓人懂得事物的可貴。也許夜晚，才能讓人感到聲音的價(jià)值。也許聾人，才能讓人珍惜耳邊的聲音。全國(guó)愛(ài)耳日，保護(hù)耳朵，珍惜當(dāng)下，莫等失去后才學(xué)會(huì)珍惜。
15、接收訊息的是它，傾聽(tīng)傾訴的它，欣賞音樂(lè)的是它，感受聲音的是它。全國(guó)愛(ài)耳日，讓我們愛(ài)護(hù)耳朵，愛(ài)護(hù)這世間美妙的聲音與樂(lè)章。
16、忠言逆耳虛心聽(tīng)，甜言蜜語(yǔ)分辨聽(tīng)，安慰勸解用心聽(tīng)，建議提醒真心聽(tīng)，熱情號(hào)召動(dòng)心聽(tīng)，祝福心愿誠(chéng)心聽(tīng)。3.3愛(ài)耳日，祝你聽(tīng)進(jìn)八方情意，享受幸福人生。
17、耳朵不是用來(lái)挖的，耳朵也不是用來(lái)掏的，耳朵不是用來(lái)打眼的，耳朵也不是用來(lái)臭美的，耳朵是心靈的窗戶，耳朵是用來(lái)聆聽(tīng)美妙的，人生無(wú)窮樂(lè)趣是聽(tīng)來(lái)的。3.3愛(ài)耳日，祝福你耳聽(tīng)八方好消息，一生幸福智慧樂(lè)逍遙。
18、耳朵脆弱要保護(hù)，尖銳器具不能入，大聲噪音嘴張開(kāi)，堵上雙耳減傷害，感冒流涕處理當(dāng)，堵上一鼻孔再用力，免得把聽(tīng)力無(wú)意傷。耳聰目明好健康，天天快樂(lè)幸福長(zhǎng)。3.3愛(ài)耳日，好心情好健康。
19、愛(ài)音樂(lè)的美妙，愛(ài)風(fēng)雨的呼嘯，更愛(ài)鶯歌雀鳴叫，愛(ài)“甜言蜜語(yǔ)”心里笑，愛(ài)新知新語(yǔ)匯入腦，更愛(ài)良言幾句人生伴。全國(guó)愛(ài)耳日又到，愛(ài)護(hù)雙耳，人生美好!
20、愛(ài)耳日到了，快樂(lè)、健康、幸福、財(cái)富“交頭接耳”議論著要去誰(shuí)家常住。健康說(shuō)：得找個(gè)身體“耳聰目明”的。快樂(lè)說(shuō)：得找個(gè)笑聲“不絕于耳”的。幸福說(shuō)：得找個(gè)品格“如雷貫耳”的。財(cái)富說(shuō)：就看短信這個(gè)吧，“肥頭大耳”挺可愛(ài)的。親，愛(ài)護(hù)雙耳，開(kāi)心常在哦!
全國(guó)愛(ài)耳日宣傳標(biāo)語(yǔ)
1、遠(yuǎn)離噪聲，保護(hù)聽(tīng)力
2、預(yù)防老年性耳聾，提高老年人生活質(zhì)量!
3、預(yù)防耳毒性藥物致聾，提高健康水平!
4、重視耳科保健，減少耳聾發(fā)生
5、重視耳科保健，享受聆聽(tīng)快樂(lè)
6、擁有健康聽(tīng)力，享受美好生活
7、做好耳科保健，享受健康聽(tīng)力
8、開(kāi)展“愛(ài)耳日”活動(dòng)，提高愛(ài)耳護(hù)耳意識(shí)!
9、加強(qiáng)耳病防治，慎用耳毒性藥物!
10、重視聽(tīng)力，愛(ài)護(hù)耳朵!
11、康復(fù)一個(gè)聾兒，溫暖一個(gè)家庭!
12、全社會(huì)都來(lái)關(guān)心聾人!
13、安全用耳，保護(hù)聽(tīng)力
14、健康聆聽(tīng)，幸福一生
15、樹(shù)立全民愛(ài)耳意識(shí)，減少耳聾發(fā)生!
16、愛(ài)耳護(hù)耳，健康聽(tīng)力——預(yù)防從初級(jí)耳科保健做起
17、關(guān)愛(ài)青少年聽(tīng)力健康
18、3月3日--全國(guó)“愛(ài)耳日”!
19、養(yǎng)成健康用耳習(xí)慣，減少耳聾發(fā)生
全國(guó)愛(ài)耳日
1998年3月，在政協(xié)第九屆全國(guó)委員會(huì)第一次會(huì)議上，社會(huì)福利組15名委員針對(duì)我國(guó)耳聾發(fā)病率高、數(shù)量多、危害大，預(yù)防薄弱這一現(xiàn)實(shí)，提出了《關(guān)于建議確立愛(ài)耳日宣傳活動(dòng)》的第2330號(hào)提案。這一提案引起了有關(guān)部門的高度重視，經(jīng)中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)、衛(wèi)生部等10個(gè)部門共同商定，確定每年3月3日為全國(guó)愛(ài)耳日。
衛(wèi)生部、中國(guó)殘聯(lián)下發(fā)了《中國(guó)提高出生人口素質(zhì)、減少出生缺陷和殘疾行動(dòng)計(jì)劃（2002～2010）》,要求“在全社會(huì)普及預(yù)防和殘疾的科學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)婚前保健、孕產(chǎn)期保健、嬰兒保健和早期干預(yù)等綜合性防治措施，預(yù)防和減少出生缺陷和殘疾的發(fā)生�！�
曾有專家論證,如果“愛(ài)耳日”活動(dòng)能夠?qū)嵤�，每年僅7歲以下兒童藥物中毒性耳聾至少可以減少1～2萬(wàn)名。
自2000年確立全國(guó)“愛(ài)耳日”，耳聾預(yù)防的公眾宣傳、全民的愛(ài)耳意識(shí)都有所提高，但科普宣傳力度還不夠。因此確定2004年我國(guó)的愛(ài)耳日活動(dòng)主題是——“防聾走進(jìn)社區(qū)”。旨在發(fā)揮社區(qū)人口密集、傳播迅速，宣傳教育具有事半功倍的優(yōu)勢(shì)。使老百姓能夠真正體會(huì)到日常保健、規(guī)律生活對(duì)身體健康的重要意義。
加強(qiáng)耳病防治，不在一朝一夕，也不僅僅是衛(wèi)生部或殘聯(lián)的活動(dòng)，它與我國(guó)人民的生活息息相關(guān)，需要全社會(huì)長(zhǎng)年不懈的共同參與和支持。
歷年全國(guó)愛(ài)耳日的主題：
2000年：預(yù)防耳毒性藥物致聾
2001年：減少耳聾發(fā)生實(shí)施早期干預(yù)
2002年：聽(tīng)力助殘----救助貧困聾兒
2003年：提高人口素質(zhì)，減少出生聽(tīng)力缺陷
2004年：防聾走進(jìn)社區(qū)我國(guó)耳病流行概況
2005年：全社會(huì)共同關(guān)愛(ài)老年人——健康聽(tīng)力，幸福生活
2006年：預(yù)防聽(tīng)力損傷和耳聾，人人享有健康聽(tīng)力
2007年：城鄉(xiāng)聯(lián)動(dòng),共同關(guān)注青少年聽(tīng)力健康——珍愛(ài)聽(tīng)力,快樂(lè)成長(zhǎng)
2008年：奧運(yùn)精彩——我聽(tīng)到
從國(guó)務(wù)院組織的第一次全國(guó)殘疾人抽樣調(diào)查中可以看到，0～14歲聽(tīng)力言語(yǔ)殘疾兒童致殘的原因和所占的比例是：原因不詳?shù)恼?7.79%，中耳炎占17.47%，高燒疾病12.97%，藥物中毒11.92%；家庭遺傳9.08%，發(fā)育畸形6.95%，妊娠期疾病2.8%；地方病、產(chǎn)鉗外傷、嗓音等均不到1%。前四項(xiàng)占70%以上。近30%的家長(zhǎng)說(shuō)不清孩子致聽(tīng)力殘疾的原因，也就是說(shuō)家長(zhǎng)對(duì)于孕期或嬰兒期致聾原因不了解，對(duì)于可能使胎兒或嬰兒致聾的因素不能排除。
這需要社會(huì)多宣傳愛(ài)耳防殘的科學(xué)常識(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多學(xué)習(xí)這些知識(shí)并采取保護(hù)胎兒和嬰兒順利成長(zhǎng)的措施，使兒童不受致殘因素的影響。近40%的原因中有的是可以避免的，如，可以不用耳毒性抗生素要來(lái)避免藥物中毒；有的是可以正確治療而無(wú)后遺癥的，如中耳炎等。如估算我國(guó)一年新增3～4萬(wàn)聾兒，那么有2～3萬(wàn)名是在前4項(xiàng)致聾原因之內(nèi)。排除了這4項(xiàng)原因就可少產(chǎn)生約70%的聾兒。
在調(diào)查中還看到0～4歲的聽(tīng)力殘疾兒童中城市占5.64%，城鎮(zhèn)占11.16%，鄉(xiāng)村占83.2%。這說(shuō)明大多數(shù)（80%以上）聽(tīng)力殘疾的嬰幼兒和少年在廣大農(nóng)村，也就是宣傳防聾科普知識(shí)和愛(ài)耳工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)所在。還有另一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)：一些少數(shù)民族地區(qū)各類殘疾兒童占被調(diào)查人口的比例大于全國(guó)的平均數(shù)。全國(guó)是每千人中有殘疾兒童7.75人，侗族是10.5人，藏族10.64人，白族11.01人，苗族11.97人，土家族12.04人，瑤族14.81人，壯族15.82人，彝族20.01人，哈尼族高達(dá)29.69人，近4倍于全國(guó)平均數(shù)。而這些生活在廣大農(nóng)村的少數(shù)民族地區(qū)更是重點(diǎn)中的重點(diǎn)。在致殘兒童比例大的地區(qū)和民族中開(kāi)展愛(ài)耳防聾工作可以更快收到效果。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估算，全世界有輕度聽(tīng)力損失者近6億，中度以上的聽(tīng)力損失者2.5億。
怎樣保護(hù)耳朵
1、預(yù)防耳內(nèi)進(jìn)水，防止外耳道發(fā)炎
我們的外耳道深達(dá)2.5~3厘米，而且還不直，外耳道皮膚還有許多纖細(xì)的絨毛。游泳或洗澡、洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易出來(lái)，會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
特別對(duì)那些已經(jīng)有中耳炎或鼓膜穿孔的人，還非常容易導(dǎo)致中耳炎。中耳一旦發(fā)炎就會(huì)出現(xiàn)耳朵長(zhǎng)期流膿的癥狀，最重會(huì)導(dǎo)致漸進(jìn)性的聽(tīng)力損害，治療起來(lái)也非常繁瑣、費(fèi)事、費(fèi)力。
那么，一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水了怎么辦呢?你可以通過(guò)單腳墊腳蹦跳的運(yùn)動(dòng)讓水流出來(lái)，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水蒸發(fā)出來(lái)。
2、謹(jǐn)慎用藥，防止藥物性耳聾
我們聽(tīng)覺(jué)的產(chǎn)生和耳內(nèi)有一個(gè)叫耳蝸的結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，耳蝸結(jié)構(gòu)中有一種毛細(xì)胞，他們起到將聲波轉(zhuǎn)化為電信號(hào)的作用，這些毛細(xì)胞非常嬌弱，許多藥物對(duì)它們都會(huì)造成傷害，像氨基糖甙類消炎藥(慶大霉素、卡那霉素等)會(huì)損傷毛細(xì)胞，這種藥物引起的耳聾被稱為藥物性耳聾。
有的人對(duì)這些藥物極為敏感，即便用上一點(diǎn)點(diǎn)這些藥物，也會(huì)引起藥物性耳聾。因此，在使用藥物特別是上述藥物的時(shí)候一定要慎之再慎。
3、感冒后或坐飛機(jī)后耳朵疼痛要及時(shí)治療
我們的耳朵和鼻咽部通過(guò)一個(gè)叫做咽鼓管的結(jié)構(gòu)相通。這個(gè)管子的作用是調(diào)整耳朵內(nèi)外的壓力。
上呼吸道感染可以順著這個(gè)管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎;飛機(jī)在起飛和降落的時(shí)候壓力變化過(guò)大，咽鼓管不能及時(shí)調(diào)整耳內(nèi)壓力，也會(huì)引起急性中耳炎。
中耳內(nèi)炎癥如果不能及時(shí)消除就會(huì)引起聽(tīng)力障礙，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起中耳化膿性病變，甚至引起鼓膜穿孔等。因此在感冒后或者坐飛機(jī)后耳朵出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)請(qǐng)耳鼻喉科醫(yī)師診治，切莫耽誤了病情。
4、突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降要第一時(shí)間診治
現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，許多人的生活壓力、精神壓力明顯增加，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，與之相伴的一種疾病——突發(fā)性耳聾也明顯增加了。
突發(fā)性耳聾表現(xiàn)為突然發(fā)生的聽(tīng)力下降，還伴有耳鳴或者眩暈、耳內(nèi)悶塞感。突發(fā)性耳聾是一種急癥，是一種特殊類型的“腦梗塞”，因此治療越早越好，所以說(shuō)“時(shí)間就是聽(tīng)力”一點(diǎn)都不過(guò)分。如果病史超過(guò)15天，聽(tīng)力恢復(fù)就較難了。
為預(yù)防突發(fā)性耳聾，生活中要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度熬夜等。一旦突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降或耳鳴應(yīng)盡快向耳鼻喉科醫(yī)生求助。
5、預(yù)防噪聲聾很重要
噪聲對(duì)人類的危害是多方面的，但對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的損害最為明顯。噪聲引起的耳聾被稱為噪聲性耳聾，噪聲聾治療起來(lái)難度很大，一旦出現(xiàn)還會(huì)有持續(xù)下降的過(guò)程，有人喜歡帶著耳機(jī)大聲聽(tīng)音樂(lè)，這是現(xiàn)代社會(huì)引起噪聲性聾最常見(jiàn)的原因。
噪聲性聾主要是預(yù)防。如不要長(zhǎng)時(shí)間大聲聽(tīng)耳機(jī)傳出音樂(lè);過(guò)節(jié)放鞭炮要離鞭炮遠(yuǎn)一點(diǎn)，盡可能捂上耳朵;長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中的人應(yīng)戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作時(shí)間及工間休息。
6、不正確的掏耳朵會(huì)損害耳朵
有人喜歡用手指甲、發(fā)卡、挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，這其實(shí)非常危險(xiǎn)，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、甚至?xí)䦟?dǎo)致鼓膜穿孔，最重會(huì)影響聽(tīng)力。
自己掏耳朵時(shí)最好用棉棍沾上一些酒精，輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量不用指甲、鐵簽等尖銳的東西掏耳朵，另外不要形成頻繁挖耳的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，一周左右一次足矣。
如長(zhǎng)期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時(shí)自己很難掏出來(lái)了，應(yīng)該到醫(yī)院用專門器械取出。
搓耳朵有什么好處
第一個(gè)好處：活血驅(qū)寒
這是最明顯的好處，我們天冷的時(shí)候不就是喜歡搓搓耳朵嗎，一頓搓摸之后，感覺(jué)全身都暖和了。
第二個(gè)好處：疏通經(jīng)絡(luò)
人體某一臟腑或者某一部位發(fā)生病變時(shí)，都會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳朵的相應(yīng)點(diǎn)上，所以經(jīng)常折磨耳朵的話能疏通經(jīng)絡(luò)，使人體氣血得到運(yùn)行，臟腑得到調(diào)理，達(dá)到防病治病的目的。
第三個(gè)好處： 美化容顏
每天折磨折磨耳朵，可以起到一定的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，從而使人神志清爽、容光煥發(fā)，達(dá)到美容的效果。
第四個(gè)好處：治療高血壓、低血壓
耳朵中含有人體比較重要的末梢神經(jīng)，經(jīng)常折磨耳朵的話能調(diào)整人體的血壓，比如高血壓患者，可以用拇指搓耳輪后溝，向下搓用力稍重，向上搓用力稍輕;低血壓者，向下搓用力稍輕，向上搓用力稍重。
第五個(gè)好處：加強(qiáng)抵抗力
折磨耳朵十分鐘左右，人體中的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，同時(shí)吞噬細(xì)胞和抗體也會(huì)大大增加，這就說(shuō)明，折磨耳朵不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以提高身體的抗病能力。
第六個(gè)好處：預(yù)防耳鳴
腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。耳朵為腎經(jīng)經(jīng)過(guò)之處，經(jīng)常折磨耳朵還可以調(diào)節(jié)聽(tīng)力，有效地預(yù)防耳鳴和耳聾等方面的疾病，每天折磨耳朵至少三3次，先從上到下搓耳廓前部九下，再?gòu)纳系较麓甓蟛烤畔�，搓完以后后，再用食指堵住耳朵孔三兩秒鐘，然后松開(kāi)。
保護(hù)耳朵八大方法
1、聽(tīng)MP3掌握“60—60”原則。這是國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。此外，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。
2、噪音環(huán)境下用防護(hù)耳塞。有的人不得不在噪音環(huán)境下工作和生活，比如機(jī)場(chǎng)、建筑工地，可以戴一個(gè)防護(hù)耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果臨時(shí)找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵，也有一定的保護(hù)作用。
3、合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護(hù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素補(bǔ)充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物�，F(xiàn)代人生活緊張、壓力大，應(yīng)該適當(dāng)體育鍛煉，保持心情愉快。
4、開(kāi)快車別開(kāi)窗。國(guó)外廣播公司報(bào)道稱，汽車車窗開(kāi)得太大，開(kāi)快車時(shí)的風(fēng)噪聲和開(kāi)慢車時(shí)的交通噪音是損害聽(tīng)力的主要原因。
5、別頻繁掏耳朵。掏耳朵時(shí)最好用棉棒，輕輕在外耳道口轉(zhuǎn)動(dòng)，然后耳朵朝下，讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳，一般一周一次。
6、住在馬路旁，別裝推拉窗。國(guó)家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生指出，其隔音效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)次于密封較好的平開(kāi)窗，可以在窗邊多擺綠植。
7、電視機(jī)、耳機(jī)的音量不宜過(guò)大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時(shí)等噪聲環(huán)境中不要聽(tīng)耳機(jī)。
8、對(duì)于經(jīng)常用耳機(jī)的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛等癥狀，應(yīng)該暫時(shí)不用耳機(jī)。如果出現(xiàn)耳鳴以及聽(tīng)力下降，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
提高耳朵聽(tīng)力的食物
1、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
2、富含鋅元素的食物
如魚(yú)、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。
3、富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽(tīng)力損害。
4、富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。
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