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大暑手抄報(bào)資料
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大暑手抄報(bào)資料
大暑解析
大暑插畫“暑”就是熱的意思，大暑，顧名思義就是很熱。大暑，二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑�！贝笫钫抵蟹昂笫且荒曛凶顭岬臅r(shí)間段，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。大暑時(shí)節(jié)是喜溫作物生長速度最快的時(shí)期，也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會(huì)到來，要想躲避都來不及。同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。
大暑節(jié)氣簡介
大暑，二十四節(jié)氣之一。在每年的7月23日或24日，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。大暑是什么時(shí)候，《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”這時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
大暑節(jié)氣影響
根據(jù)大暑的熱與不熱，有不少預(yù)測后期天氣的農(nóng)諺有：如短期預(yù)示的有“大暑熱，田頭歇;大暑涼，水滿塘”;中期預(yù)示的有“大暑熱，秋后涼”;長期預(yù)示的有“大暑熱得慌，四個(gè)月無霜”、“大暑不熱，冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。
在炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金。蘇、浙一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨豐，糧豐棉豐”“伏不受旱，一畝增一擔(dān)”的說法。如大暑前后出現(xiàn)陰雨，則預(yù)示以后雨水多。農(nóng)諺有“大暑有雨多雨，秋水足;大暑無雨少雨，吃水愁”的說法。
一般說來，大暑節(jié)氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會(huì)到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路�！薄跋挠旮籼锕 奔啊跋挠旮襞１场钡�，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴。”
大暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生
1.睡覺“安”心
我們要保持充足的睡眠讓自己的精神飽滿，但是夏季悶熱，很多人入睡起來比較困難，還容易早醒。夏季可能是一年中，睡眠質(zhì)量最差的時(shí)節(jié)，想要睡得好，睡前要摒棄雜念，讓心先靜下來，情緒和內(nèi)心平和了，我們也就能入睡得更快了。另外，夏季睡眠時(shí)間減少，可以用午休作為補(bǔ)償。
2.大笑“開”心
大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，易使血壓升高，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂，愛發(fā)火。此時(shí)要保持樂觀情緒，戒躁戒怒，笑口常開，還可以做一些緩解情緒的活動(dòng)如：聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等一些活動(dòng)項(xiàng)目。
大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動(dòng)以低強(qiáng)度為主
大暑的時(shí)候正好是在“三伏天”，天氣炎熱，不要長期躲在空調(diào)屋內(nèi)，可在早晚進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，幫助身體把濕氣散發(fā)出來。因此，可在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快步走、游泳等。運(yùn)動(dòng)過后要及時(shí)補(bǔ)充水分，但是要避免大量吃冷飲，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
2.午后少出門
大暑時(shí)節(jié)天氣往往悶熱、潮濕，很容易中暑，因此大暑養(yǎng)生要避開 “午后出門”。如果一定要出門，不要長時(shí)間暴露在太陽底下。出門時(shí)，請大家務(wù)必做好防曬措施，如穿寬松的淺色棉質(zhì)衣物、打上防紫外線的傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等�？悼到o大家推薦的大暑養(yǎng)生的方法，記得要用起來哦，另外，在如此炎熱的時(shí)節(jié)，注意飲食健康也是非常重要的，不然會(huì)導(dǎo)致自己的身體健康受到損傷。
大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)
1、防傷濕
三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時(shí)降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時(shí)要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。
2、防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應(yīng)速到通風(fēng)陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。
3、防“火”
三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
4、防受涼
在酷暑難當(dāng)?shù)南奶�，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。大暑時(shí)節(jié)淋雨后，應(yīng)該及時(shí)的更衣。電風(fēng)扇不可開得過大，空調(diào)也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時(shí)，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。
大暑時(shí)節(jié)哪些食物最養(yǎng)生
1、餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴�，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
2、鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗�，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。
3、黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時(shí)間鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。
4、河蚌
中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。
5、姜
盛夏來臨，不少人會(huì)食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
6、苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽�？喙夏苄谷バ闹袩�，排除體內(nèi)毒素�？喙献詈玫某苑ㄟ�是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
7、蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。
8、綠豆
夏季三伏天高溫，人易出汗，使機(jī)體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂，而綠豆中含有豐富無機(jī)鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到“清熱解暑”的治療效果。
大暑的養(yǎng)生妙招
1、巧用芳香植物消暑化濕。
比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。
2、趁暑化濕解冬病
不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個(gè)人體質(zhì)。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
3、多飲暖水益消暑
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
4、藥食同粥補(bǔ)氣清暑
在大暑節(jié)氣，典型的'“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。
5、消暑切莫?jiǎng)印案位稹?/p>
有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。
6、“桑拿天”健身宜散步
大暑養(yǎng)生首先要避開“桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動(dòng)，即使出門也不能長時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
大暑節(jié)氣的禁忌
一、室外注意
1.大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時(shí)，應(yīng)盡量避免長時(shí)間暴露于室外，以免受到紫外線的傷害和中暑。
2.大暑期間，如果要外出，一定要準(zhǔn)備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，并適當(dāng)使用防曬霜，并且要避免在高溫下活動(dòng)，以免發(fā)生中暑。
3.在安排勞動(dòng)或體育鍛煉時(shí)，要避開烈日，并注意加強(qiáng)防護(hù)，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內(nèi)含水量比年輕人少，所以，高溫天氣對老年人危害更大。
二、室內(nèi)講究
1.大暑期間，日常起居上，睡眠要充足，不可在過于困乏時(shí)才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)便開始入睡，并且睡眠前不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
2.要避免長期在空調(diào)屋內(nèi)，在家中空調(diào)適當(dāng)調(diào)高溫度，26℃左右為宜，要避免室內(nèi)外溫差過大，容易患上感冒。
3.大暑時(shí)節(jié)，很多人喜歡光著上身睡覺，誤以為這樣會(huì)涼快，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。
4.不要長期熬夜，人體陽氣最旺的時(shí)候是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還沒有入睡，還在熬夜的話，會(huì)影響體內(nèi)陽氣的生發(fā)，同時(shí)也會(huì)影響肝臟健康，所以，夏季養(yǎng)陽注意不要熬夜，最好能在11點(diǎn)前入睡。
大暑祝福語
1、今天大暑，祝福送上前，太陽火辣辣，問候關(guān)懷至。讓夜的清風(fēng)吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我短信送來真摯祝福，大暑記得生照顧好自己！
2、千山萬水總有情，飛鴿傳書不滯停。文字詩句送清涼，散去燥熱驅(qū)蚊叮。書信流露友誼情，荷塘柳岸怡你心。品味清涼似沐浴，微風(fēng)細(xì)雨催君行。祝君大暑爽。
3、大暑到，祝福送你清涼到：愿酷暑見你逃，煩惱見你繞，寂寞見你少，憂愁見你跑；清涼“暑”你要，事業(yè)“暑”你高，好運(yùn)“暑”你到，幸�！笆睢蹦愫�。
4、大暑大暑，正值酷暑，一年最熱，謹(jǐn)防中暑。大暑大暑，飯要吃好，小暑吃黍，大暑吃谷。大暑大暑，開心就好。身要舒展，心要舒坦。
5、沒有過不去的火焰山，也沒有過不好的暑相連，我送你一個(gè)秘方不得外傳：冰心一片，水果兩盤，鮮姜三兩，綠豆四錢，湯茶五味，日日服用不得減，保你大暑清涼解心煩！
6、大暑來臨日，養(yǎng)生不能遲：多吃苦味物，不宜多冷食；空調(diào)要適度，電扇要控制；極渴不急飲，午睡要堅(jiān)持；多飲白開水，睡覺在臥室；大家努力做，大暑快樂日。
7、大暑到來陽光烈，祝福朋友情切切。明亮圓月真皎潔，伴你快樂福無缺�；ㄏ銦o憂入心河，迎來自在踏清波。清風(fēng)涼爽最體貼，送來愜意伴君側(cè)。愿有大暑永快樂。
8、大暑酷熱調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個(gè)熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙！
9、大暑到，避暑忙。八戒，回高老莊避暑了；悟空，回水簾洞避暑了；沙僧，回流沙河避暑了；唐僧也不玩念經(jīng)了，說每天半夜到你家唱忐忑去。愿你暑里開心快樂！
10、擁一片星光，為你的生活注入一絲清涼；攬一縷月光，為你的世界彌漫一絲愜意；邀一陣細(xì)雨，為你的心靈飄蕩一點(diǎn)冰爽。大暑時(shí)節(jié)，愿你清涼環(huán)繞，幸福歡笑。
11、大暑養(yǎng)生有妙招，堅(jiān)決不做火藥桶，少吃溫?zé)犷愃�，荔枝桂圓需適量，堅(jiān)果熱量非常高，一天三十克別超，肉類會(huì)使血粘稠，再饞攝入盡量少。愿安康圍繞！
12、雨天，送你暖風(fēng)，愿你開心；陰天，送你微風(fēng)，愿你順心；晴天，送你清風(fēng)，愿你甜心；大暑天，送你涼風(fēng)，愿你舒心！朋友，祝你大暑“心”想事成！
13、大暑好，大暑妙，大暑到來樂淘淘；蝶翻飛，花香隨，快樂把你追；溪流歡，荷花艷，好運(yùn)正燦爛；天空藍(lán)，碧草連，情意永綿綿；愿友笑，愿友俏，愿友大暑樂逍遙。
14、大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身體好，少吃油膩食物，胃口好，多喝水皮膚好，身體棒幸福常，快樂常伴笑哈哈，祝你大暑快樂。
15、大暑到來溫度高，天氣變化在瞬間。剛剛還是艷陽高，轉(zhuǎn)眼電閃雷鳴到。如此變化經(jīng)常見，身體健康最關(guān)鍵。小小短信送祝愿，愿你健康每一天！
16、青春在張揚(yáng)，顯露性感；活力在迸發(fā)，坦露胸襟；誘惑在上演，養(yǎng)眼提神。大暑了，愿街上的帥男靚女滋養(yǎng)你的眼球，活躍你的神經(jīng)，快樂你的心扉！
17、炎炎烈日當(dāng)空照，蚊子整天把你繞，熱情問候少不了，蚊帳隔離了騷擾，好運(yùn)出頭無煩惱，快樂風(fēng)扇緊擁抱，清涼愜意任你笑。祝大暑愉快！
18、走進(jìn)大暑，“呤聽”萬物的呼吸，激昂奮進(jìn)；走進(jìn)大暑，“暢游”綠色的海洋，青春無限；走進(jìn)大暑，“沐浴”驕陽的淋漓，熱情高漲；大暑到，“祝�！睌y“清涼”奉上，祝福一生，清涼一夏！
19、大暑到，熱氣漲，祝福綿綿情更長；吹清風(fēng)，納清涼，出門別忘避太陽；多休息，放心上，保重身體最健康；吃蔬菜，多喝湯，祝你大暑心歡暢！
20、個(gè)兒忒小的那是老鼠，門兒極高的那是衙署，味兒倍香的那是紅薯，天兒太熱的這是大暑。今日正值大暑，短信發(fā)送祝福：大暑快樂樂無數(shù)！
21、大暑到，我的祝福似清風(fēng)歡笑。讓灼熱的陽光貶值，讓悶熱的氣息緊縮，讓煩躁的情緒暴跌，讓愜意的心情流暢，讓輕松的感覺上升，讓涼爽的氛圍蔓延。愿你開心過大暑。
22、大暑說“暑”話，“暑”中自有顏如玉，“暑”中自有黃金屋。愿你大“暑”底下好乘涼，千“暑”萬“暑”幸福開。
23、找把雨傘，找個(gè)風(fēng)扇，乘著大暑，快回家避暑;跑個(gè)小步，喝杯清茶，吹吹清風(fēng)，來潤潤心間;親愛家人，真心好友，記得大暑，要避暑防暑。
24、日到大暑進(jìn)伏天，天氣無常變化連，本是雷雨太陽現(xiàn)，高溫?zé)緛頁涿�，如此天氣時(shí)常見，身體注意是關(guān)鍵，短信提醒永不變，大暑問候別樣甜！
25、高溫前來報(bào)到，炎熱也湊熱鬧，但只要你心態(tài)調(diào)好，防暑工作做到，酷暑也會(huì)躲著你跑！哈哈，朋友，大暑到了，愿你健康快樂，一切都好！
26、大暑大暑，不躊不躇;定期到來，毫不延誤;帶來狂熱，拎來雨露;天氣多變，要防中暑;出門帶傘，防曬防雨;快樂清涼，非你莫屬。
27、一月的雪，無暇;二月的花，嬌媚;三月的風(fēng)，輕柔;四月的雨，纏綿;五月的天，蔚藍(lán);六月的太陽，炎炎：匯聚六月的祝福一起送你，祝你大暑快樂。
28、困了，要睡；渴了，要喝；煩了，莫急；燥了，莫火；開心，要在；笑容，要多；祝福，要收；寂寞，要躲；莫忘，連線；記得，有我；祝你大暑，幸福常樂！
29、大暑已來到，氣溫節(jié)節(jié)高，戶外不亂跑，中暑不得了，綠豆是個(gè)寶，務(wù)必要記好，消暑離不了，地位很重要。朋友，愿你做好防暑降溫工作，喜過清涼愜意生活！
30、大暑要來到，朋友不要怕;暑天幾塊瓜，藥劑不用抓;清熱又解暑，豆湯功勞大;盛夏要補(bǔ)水，菜粥消苦夏;苦菜最解暑，照做頂呱呱。
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