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你患有職場心病嗎？
職場人因為工作繁忙的原因，平時很少挪的出時間來關(guān)心自己的身體和心理，等到有時間關(guān)照自己的時候，才發(fā)現(xiàn)一身都是“病”。身體不舒服，心理也患上了重感冒。對付職場上常有發(fā)生的心理疾病，我們要采取怎樣的有效措施呢?
職場上的競爭與角逐，不僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場?為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣?這些都是心理因素的困惑所致———須防職場“心病”纏身!
現(xiàn)代人的健康標準不再僅是四肢是否健全、生理是否正常，還要看心理是否健康。沒有一個良好的心理競技狀態(tài)，是無法實現(xiàn)職業(yè)理想的。目前隨著就業(yè)壓力的日益增大，就業(yè)方面的心理疾患也越來越引起人們的關(guān)注。
“年齡恐慌癥”：患者不僅僅是中年白領(lǐng)
張女士大學畢業(yè)即進入外企工作，她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年后的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂。她想到國有企業(yè)或機關(guān)謀份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產(chǎn)生恐慌心理的中年白領(lǐng)不在少數(shù)，他們患的就是“年齡恐慌癥”。
患這種癥狀的不僅僅是中年白領(lǐng)。現(xiàn)在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下，而人才市場每年又有更多的新人涌入，于是有的年輕人也開始擔心自己變老。越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺中真的變老了。這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，自感活得很累。
對策：“年齡恐慌癥”是一個心理現(xiàn)象，也是一個社會現(xiàn)象。應該堅信，社會上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學的“唯年齡論”，總有一天會為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放松心情，多學知識，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會迎來人生事業(yè)上的第二個春天。
職業(yè)“迷茫癥”：許多人都會經(jīng)歷的自我發(fā)展困惑
在一個人的職業(yè)生涯中，至少有四個時期容易陷入“認不清發(fā)展道路”的迷茫之中：
第一個時期是14-22歲，這個階段的人承擔著學生與求職者的雙重角色。主要的疑問是：我是誰?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經(jīng)驗。
第二個時期是22-28歲，這個階段的人已進入工作領(lǐng)域，逐漸了解社會，建立了初步的人際關(guān)系網(wǎng)。工作一段時間后，開始重新衡量身邊的一切，如工作環(huán)境、職業(yè)種類、待遇等與自己的“職業(yè)夢想”是否匹配。主要疑問是：理想與現(xiàn)實不相符，我是否要重新選擇?迷茫的主要原因是個人的發(fā)展目標與單位的現(xiàn)狀、提供的機會等不一致。
第三個時期是28-35歲，這是個人職業(yè)發(fā)展的重要階段，這個階段的人已積累了較豐富的經(jīng)驗，其才能得到了一定的發(fā)揮，正為提升或進入其他職業(yè)領(lǐng)域打基礎(chǔ)。主要的疑問是：為什么這么多年我一直無所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及對目前工作的不滿。
第四個時期是35-45歲，這個階段的人開始重新衡量所從事事業(yè)的價值，是容易發(fā)生職業(yè)生涯危機的階段。其主要疑問是：接下去的歲月我應該做些什么?之所以迷茫，是因為有了豐富人生閱歷的他們，對人生的有限與世事的無常有著較深刻的領(lǐng)悟，所以對將來何去何從難以貿(mào)然決定。
對策：人在不同的階段都會有不同的目標和需求，在職業(yè)遇到迷茫時，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷，還要有克服目前暫時困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。
“自我強迫癥”：為追求完美所付出的代價
患者大腦里反復出現(xiàn)某種念頭或反復做一些刻板的動作，而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要，為此十分苦惱，有強烈擺脫的愿望，但又無能為力。75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力。
常見的強迫癥狀有：
1、強迫懷疑自己：對自己言行的正確性反復產(chǎn)生懷疑，明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來。
2、強迫性窮思竭慮：對日常生活中一些自然現(xiàn)象反復思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。
3、強迫聯(lián)想：出現(xiàn)一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語句。
4、強迫意向：反復體驗想做某種違背自己意愿的動作或行為的強烈內(nèi)心沖動，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種沖動。
患病者多與自身性格有關(guān)，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事后反復檢驗，苛求細節(jié)。他們過于自我克制、自我關(guān)注，過于謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。
對策：如果只與性格和心理因素有關(guān)，那么試著增強自我調(diào)控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。
小結(jié)：職場競爭是“硬件”的競爭，更是“軟件”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開花的培訓認證)，而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高“情商”素質(zhì)。其實，良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ)，去除了職場“心病”，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動機器”。
不得不學的職場術(shù)語
世上至少存在一個嘴臭卻又能在職場上混得不錯的男人，如鐵齒銅牙的紀曉嵐，卻很難找到一個不會說話卻能步步高升的女子。對于男職員來說，會說話是重要的，對于女職員來說，會說話是十分重要的。這不僅僅因為女性在職場中尋求幫助的機會多于男性，更因為人們出于約定俗成的觀念，認為女性天生應該溫婉隨和、彬彬有禮、擅于表達。
“學會說”是OL縱橫職場最重要的一課。身在職場，熟練掌握辦公室甜言蜜語規(guī)則，相當于人在江湖，深諳四兩撥千斤之道。
面試甜言蜜語
●我認為這份工作很有挑戰(zhàn)性，如果能為貴公司服務，我會感到無比的自豪和滿足。
●找一份理想的工作并不容易，然而今天坐在這兒，我感覺它離我已經(jīng)并不遙遠。
●貴公司有很多地方吸引我，比如它的名氣，所提供的機會以及人性化的管理和舒適的工作環(huán)境。
初次見面甜言蜜語
●您的氣質(zhì)很像我的一位朋友，他在某某公司(當然要是全球知名的大公司)做得非常好。
●有空賞光去唱歌吧，您的歌一定唱得很好，一看就超有文藝細胞。
●能與您坐在一起談話，基本相當于上一堂頂級的業(yè)務培訓課。
危機攻關(guān)甜言蜜語
●當你想讓別人幫忙做事
“幫幫我，除了你，我想不出還能找誰。”
———男人無法拒絕英雄主義的誘惑，女人無法拒絕榮譽的快感，總之，無論男女，都會覺得幫你義不容辭。
●當你沒有按時完成工作
“我很后悔沒有早一點向你請教，因為我顧慮到你工作太忙。”
———如此體貼細心又謙虛好學的下屬或同事，誰還忍心責備?更何況你已經(jīng)明明白白地承認了他的重要性。
●當老板讓你對一項大家頗有微詞的決策提建議
“有人覺得這個創(chuàng)意很俗氣，不過，我覺得這世界上還是俗人多一些，迎合他們就是抓住了市場。下一個方案我們或許可以給大家來點驚喜，爭取一些高端客戶，我想了一個方案，請您指正……”———首先要對老板的決策表示贊美與肯定，然后提出自己的想法，要有具體的方案，因為老板最討厭言之無物的指手劃腳。
●當你想推掉某項工作
“從大局來看，我覺得某某可能比我更適合，因為他更了解這個客戶，并且跟我一樣熟悉整件事情。”———推掉這個工作，不是為了自己的私利，而是為了公司更好的發(fā)展。
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