你有面試緊張綜合癥嗎

　　緊張是人類面對壓力的正常反應，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強，反應速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺察的，只是你自己知道。

　　可是，當緊張過了頭的時候，情況就變得不妙了。

　　過度的緊張使人局促不安、思路紊亂，繼而說話結(jié)巴、表情僵硬，更有甚者滿頭大汗、雙手發(fā)抖。職場新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。

　　造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面：

　　1、對面試結(jié)果的孤注一擲、過度依賴;

　　2、對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜;

　　3、對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑;

　　4、缺乏社交經(jīng)驗，對陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生莫名的畏懼。

　　怎么從根源開始治愈面試緊張綜合征

　　錯誤的認識造成錯誤的態(tài)度。只有端正認識擺正心態(tài)，才能夠把緊張感連根拔除。

　　1. 正確看待面試結(jié)果

　　應聘是你與用人單位之間的雙向選擇過程，面試只是這個過程其中的一個環(huán)節(jié)。你和用人單位之間究竟是“一面之緣”還是“一見鐘情”，由多方面因素決定。這些因素分別來自應聘者、用人單位、經(jīng)濟環(huán)境和行業(yè)氣候。要是把面試的成敗統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)在你自己身上，就太不理智了。

　　因此，面試的目的不是判斷你這個人行不行，而是通過面對面的交談，探討你和用人單位之間達成合作的可能性。

　　它的成敗只是決定你下一步是不是進入這家公司工作，不能決定你整個職業(yè)生涯，更不能決定你的命運。

　　所以，不要抱著“找一個愿意要你的公司”的心態(tài)去面試，要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無所謂，我會繼續(xù)尋找其他機會。”

　　用平常心對待面試，就像交朋友一樣，不必患得患失為難自己。

　　2. 正確看待面試官的地位

　　我看到很多網(wǎng)文在“神化”面試負責人的地位，說他們?nèi)绾蚊鞑烨锖粱鹧劢鹁λ⑷巳缏椤＝?jīng)驗不足不明真相的人看多了那些文章就會把面試負責人看成：

　　1、求職者職場命運的主宰;

　　2、評判求職者個人價值的法官;

　　3、身居要職能力過人的非凡之輩。

　　這些它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢心理狀態(tài)中，導致他在面試過程中過度在意對方的反應：“他的笑容代表什么意思呢?”、“他的眼神是在質(zhì)疑我嗎?”直到面試結(jié)束之后還疑神疑鬼不能釋懷。

　　把大部分注意力放在對方身上，就會降低對自己的控制力，壓制了自身水平的發(fā)揮。其實，這個面試你的人，可能是個HR菜鳥，可能是個普通員工，也可能是個剛提拔上來的新主管。他的內(nèi)心和你一樣忐忑不安。

　　求職者和招聘負責人的地位是平等的。他是企業(yè)的員工，負責幫企業(yè)找到適合的人;你是自己的主宰，負責幫自己找一份適合的工作。你們之所以坐在一起是出于一種“供求關系”——他的公司需要找人干活，而你正好在某個程度上具備他們需要的條件和技能。

　　因此，在他面試你的同時你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們要通過充分的磋商才能知道雙方合作的可能性。

　　3. 正確認識自身實力和條件

　　在傳統(tǒng)的中國家庭教育模式中，家長經(jīng)常在孩子面前提他們的缺點或者拿其他孩子的優(yōu)點跟自家孩子的缺點比。長此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態(tài)，老是覺得自己這里不夠好那里不合適。

　　大學中又缺乏對學生就業(yè)技能的有效培養(yǎng)和鍛煉，使不少應屆生和職場新人在求職的道路上妄自菲薄顧慮重重。

　　有一名本科生覺得自己就讀的學校不是一線名校，非常介懷。她有豐富的實習經(jīng)歷，在很多行業(yè)實習過，求職目標是銷售崗位。

　　我明確告訴她，很多企業(yè)(包括外企)招聘銷售時需要刻苦耐勞、閱歷豐富、交際能力強的人，建議她好好整理歸納自己的實習經(jīng)驗，這將成為她應聘的一門利器。不過，她就是聽不進去，老是為自己教育背景不過硬而苦惱。

　　要建立堅定的自信心就要全面正確地認識自己。只有認識自己才能認可自己，只有認可自己才能相信自己。

　　我曾經(jīng)有名學生打算跨專業(yè)求職，她讀的是IT專業(yè)，想當一名審計師。在大學期間，她充分利用大學期間3個假期，運用GoalSetting andPlanning的科學目標管理方法，每天至少使用8個小時學習注冊會計師課程。

　　在參加一家國內(nèi)著名的審計師事務所面試時，她堅定地對面試官說自己每天花8小時自學備考。此言一出，使態(tài)度淡漠得連看都沒多看她一眼的男性面試官抬起頭來目光灼灼地看著她。最后，她如愿以償?shù)啬玫搅诉@家公司的offer。

　　4. 增強人際交往能力

　　在一大波年輕人參加面試的時候，很容易看出社會交往經(jīng)驗豐富的人的表現(xiàn)遠比同齡人沉穩(wěn)自如。他們能夠比較準確地理解面試負責人提出的問題、談話的思路比較清晰，給人一種這個人容易交流，溝通能力比較強的感覺。

　　這種能力就是人際交往能力。除了體力勞動崗位和個別腦力勞動崗位之外，絕大部分工作崗位都不會雇用缺乏peopleskill的人。

　　有人認為人際交往能力應該等到出來工作之后再開始培養(yǎng)，學生應該兩耳不聞窗外事一心只讀圣賢書。

　　我不贊同，我認為社交技能最好從娃娃學起。要是等到大學畢業(yè)年齡已經(jīng)在22歲以上，從心理學的角度來看，到了這個年齡的人性情品格已經(jīng)成型，想改變自己的交際能力，不得不比小時候付出數(shù)倍的時間和精力，還未必湊效。

　　鍛煉peopleskill應該從擴大社交范圍入手，也就是說和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。

　　在交往之中，你需要仔細觀察和體會各色人等的思想觀念和行為習慣，增強你對陌生人，尤其對年齡比你大社會閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應力、溝通力。因為，以后面試你的就是這樣的人。

　　另外，有三種渠道可以拓展你的社交面還可以鍛煉你的合作能力：

　　一是實習，二是兼職，三是參加社會上各式各樣的培訓班，例如演講培訓、英語培訓等等。

　　這三種渠道與交友娛樂吃喝逛街的不同之處在于在特定的環(huán)境下以特定的目的和其他人一起做事，鍛煉的是collaboration skill。這可是一種必不可少的職場技能哦。

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