畢業(yè)生提升求職面試表現(xiàn)的六大技巧

　　很多人在面試的時(shí)候，總是還沒(méi)開(kāi)始，自己就已經(jīng)開(kāi)始慌張，怕這怕那的，到了真正面試的時(shí)候，自然就被人刷下了。其實(shí)面試并沒(méi)想象中這么可怕，很多人失敗都是因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)自信。其實(shí)，就算真的沒(méi)有自信，也可以通過(guò)一些方法來(lái)增加自己的自信心。

　　1、采取自信姿態(tài)

　　哈佛商學(xué)院副教授Amy Cuddy在演講中談到自信的姿態(tài)時(shí)認(rèn)為“開(kāi)放”的肢體語(yǔ)言和自信的姿態(tài)對(duì)于展現(xiàn)個(gè)人自信(或者假裝很自信)非常關(guān)鍵。“開(kāi)放”的肢體語(yǔ)言反面是“封閉 的肢體語(yǔ)言，在人們感到無(wú)助或者在他人的強(qiáng)勢(shì)面前會(huì)有這樣的表現(xiàn)。她指出，即使我們嘴夾一支筆練習(xí)笑容，也可以真的感到快樂(lè)，所以假裝自己很自信同樣能讓人真的變自信。

　　社會(huì)中那些充滿(mǎn)自信的領(lǐng)導(dǎo)者，其體內(nèi)支配荷爾蒙的含量都很高，同時(shí)壓力荷爾蒙的含量卻很低。Amy Cuddy在演講中說(shuō)到如果我們表現(xiàn)的有自信，兩分鐘后，我們體內(nèi)的支配荷爾蒙含量就會(huì)上升，壓力荷爾蒙含量下降。Amy Cuddy在試驗(yàn)中為受試者模擬了一個(gè)很有難度的面試場(chǎng)景，并將受試者分成兩組，讓一組受試者展現(xiàn)自信、“開(kāi)放”的肢體語(yǔ)言，另一組相反。最終的結(jié)果顯而易見(jiàn)，采取自信姿態(tài)的那一組受試者在面試中普遍變現(xiàn)更好。這就說(shuō)明我們的外在表現(xiàn)可以改變內(nèi)在想法。

　　2、正視焦慮

　　在焦慮面前，有以下兩種截然不同的態(tài)度：

　　第一種是：天吶!太緊張了，所有人都看得出我很焦慮，我一定不能再這樣下去了。第二種是：嗨，焦慮，又見(jiàn)面了。來(lái)，我們商量一下，能不能在面試的時(shí)候和平相處，結(jié)束后我們?cè)僖黄饝c祝?

　　這兩種想法看起來(lái)稍顯幼稚，但要說(shuō)明的道理是我們應(yīng)當(dāng)接納自身的焦慮，不用拼命想著要停止自身焦慮的想法，只有坦然面對(duì)焦慮，正視它，才能戰(zhàn)勝它。

　　3、善待自己

　　面試之前想一想，自己能夠?yàn)槊嬖囎龊媚男?ldquo;后勤工作”，比如保證充足睡眠，在參加面試之前從容不迫地吃一頓早餐，自我放空一小時(shí)等等，這面試前的小技巧能在無(wú)形中建立自信，應(yīng)聘者在面試過(guò)程中就會(huì)表現(xiàn)得更加自信。一些人可能會(huì)有這樣的顧慮，擔(dān)心在面試官面前自我展現(xiàn)過(guò)多可能會(huì)給人留下自大的印象，可是如果不展現(xiàn)，那么完全對(duì)應(yīng)聘者陌生的考官該如何了解你呢?在面試前要做好準(zhǔn)備，自信向前，因?yàn)樽孕诺哪悴拍茉诿嬖囍邪l(fā)揮的更好。

　　4、和藹的態(tài)度遠(yuǎn)比簡(jiǎn)歷有效

　　有人態(tài)度和藹，談吐中令人感到舒服;也有人只把自己當(dāng)做談話焦點(diǎn)，顯然前者更讓人有興趣進(jìn)一步接觸。不論是跟客戶(hù)、同事還是同學(xué)，建立良好的人際關(guān)系比吹噓自己的實(shí)力如何強(qiáng)大要重要得多。在面試中也是這樣，不需要假裝自信滿(mǎn)滿(mǎn)，將自己的能力簡(jiǎn)要介紹后，就要保持與坐在面前的考官取得良好的溝通，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是與面試官互動(dòng)中記得提問(wèn)，并保持微笑。

　　5、放松自己：冥想、深呼吸

　　自信的人往往都處于放松狀態(tài)。通過(guò)冥想和調(diào)節(jié)呼吸有助于保持鎮(zhèn)定，放松面部神經(jīng)。以后在面臨壓力時(shí)，利用深呼吸可以讓自己冷靜下來(lái)，從容應(yīng)對(duì)。

　　6、對(duì)結(jié)果做最好的打算

　　為了避免過(guò)于失望，人們通常對(duì)于事情結(jié)果做最壞的打算。實(shí)際上，無(wú)論有何種預(yù)想，最終結(jié)果的失利都不會(huì)讓沮喪的情緒減少分毫，那么為什么不反其道而行，對(duì)結(jié)果做最好的打算呢，想象自己面試成功，獲得了心儀的工作崗位，這種積極的心態(tài)是建立自信的一大法寶。

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