求職心理有問題，怎么辦

　　當(dāng)自己在求職的時候，發(fā)現(xiàn)自己的求職心理有問題，該怎么辦?以下小編整理了相關(guān)的資料，希望對大家有所幫助。

　　問題表現(xiàn)

　　焦慮。焦慮是由心理沖突或挫折而引起，是緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織在一起的情緒狀態(tài)。求職過程中出現(xiàn)焦慮心理是非常正常的，而且適度的焦慮可以激發(fā)潛能，但如果到了比較嚴重的程度，則會對求職帶來負面影響。

　　失落。如今，所有的學(xué)生對求職難都有預(yù)期，但真的踏入求職戰(zhàn)場，一下襲來的壓力還是會讓人有些招架不住�，F(xiàn)實的情況總是與自己的預(yù)期有落差。很多時候，失落還與大家互相之間有意無意的比較有直接關(guān)系，比如同專業(yè)的某個同學(xué)已經(jīng)拿到offer了，而自己還沒有著落，再比如某些熱門專業(yè)的學(xué)生起薪就是多少，自己可能在幾年之后都未見得達到這個水準。對比之下，失落感便油然而生。

　　逃避。求職過程中屢屢受挫,也易使學(xué)生形成逃避心理,不愿直面種種問題,回避棘手的狀況,在出現(xiàn)矛盾沖突時更是畏手畏腳,不去認真思考解決方式,反而不聞不問,甚至消極抵觸。有就業(yè)指導(dǎo)的老師就告訴我們，學(xué)校組織招聘會，有的學(xué)生從來都不會露臉，如果老師問起，就以考研為借口而閉門不出。

　　自卑。自我評價偏低，過低地估計自己的知識和能力，在面對競爭對手時縮手縮腳，求職面試時不能充分地向用人單位展示自我。也有一些同學(xué)是在數(shù)次受挫之后對自己的能力產(chǎn)生懷疑，變得悲觀失望，不思進取。

　　自負。部分學(xué)生會在擇業(yè)過程中有過高的自我評價，認為自己知識豐富、素質(zhì)超群，因此擇業(yè)條件過分苛刻。一位HR就告訴我們，如果遇到自負的應(yīng)聘者，她通常都會直接拒絕。有的同學(xué)因為自己當(dāng)過社團負責(zé)人，一上來就要求帶團隊，這種應(yīng)聘者往往會讓用人單位非常反感。

　　原因及對策

　　很多情況下，以上各種心理問題之間并無絕對的界限，有時還互為因果。因此下文的論述并不會逐一為每一種心理問題分析原因、尋找對策，而是從整體上去探討。

　　第一，認知方式不當(dāng)是造成許多心理問題的罪魁禍首。很多時候，情緒不見得是由發(fā)生的事件本身造成的，而是與我們看待這個事件的方式有非常大的關(guān)系。具體而言，認知方式不當(dāng)可分為四種情況。首先是自我挫敗的歸因方式，通俗地說就是把問題都歸咎于自我，發(fā)生什么都是因為我不夠好;其次是悲觀化思維，對當(dāng)下和未來都持悲觀態(tài)度;再次是選擇性注意，只關(guān)注那些能解釋自己某一次失敗的因素，比如只看到對方的'學(xué)校比我好，卻沒有看到對方在背后付出的努力;最后是思路狹窄，只有線性思維，不能在一個系統(tǒng)中看問題。

　　所以，當(dāng)情緒不好時，應(yīng)當(dāng)試著去審視自己當(dāng)時的認知方式，找到讓自己情緒出現(xiàn)問題的原因，要有意識地跳出此前的認知方式，與自己進行辯駁，從而找到自己認知中的不合理性并重新進行思考，最終改善情緒。

　　第二，自我效能感也是許多心理問題背后的真正原因。自我效能感高的人，堅信自己能成功，并且能夠全身心地投入。自我效能感低的人則恰恰相反，他們不太相信自己能獲得成功，于是容易在潛意識的影響下錯失良機，比如有的同學(xué)拿到了面試機會，卻因為對獲得工作沒有信心而選擇什么準備都不做直接去面試,甚至放棄面試。

　　提高自我效能感有幾個途徑。首先可以采取的一個方法是積極的自我想象。比如，面對一份特別喜歡的工作時，可以盡量具體地想象一下如果真的得到了會怎樣，因為人是可以在想象中體驗情緒的。其次，還可以通過回顧過往的成功經(jīng)歷來提高自我效能感，比如某一次考試得了高分，某一次活動表現(xiàn)很優(yōu)越。最后，上文提到自我效能感高的人會更投入，實際上，如果逼迫自己去全身心投入，也可以反過來提高自我效能感。比如在一次面試之前，盡可能多地收集各種資料，或許這些資料在面試中根本就不會用到，但這樣的投入?yún)s會使得自我效能感獲得提升，并進一步改善我們的情緒，讓我們在面試中有更好的發(fā)揮。

　　第三，抗逆力和復(fù)原力不足是年青一代共同的問題。缺乏這樣的能力,會讓人難以適應(yīng)逆境,無法對抗困難與挫折,也會讓人在經(jīng)歷應(yīng)聘、戀愛等方面的失敗后，長時間無法重振旗鼓，甚至有可能跌入消極情緒和行為的深淵。

　　通常來說，如果當(dāng)事人能夠?qū)⒋煺垡暈閷W(xué)習(xí)，再通過運動、閱讀、唱歌、聊天等一些積極的活動來改善情緒，這種能力都會得到提高。

　　第四，自我認知不足也是造成各種求職心理問題的一個普遍原因。散漫的大學(xué)生活需要極高的自覺性,但很多學(xué)生在校期間并沒有這樣的自覺去積極探索自己的興趣、專長、甚至個性、價值觀等等個人要素。

　　必須指出的是，我們不能把這個問題一味地歸咎于學(xué)生，專業(yè)設(shè)置的不合理、學(xué)校在引導(dǎo)學(xué)生認知專業(yè)和行業(yè)方面的不足，都會導(dǎo)致自我認知不足。因此，學(xué)生自身應(yīng)盡早地進行自我探索，借助MBTI職業(yè)性格測試、霍蘭德職業(yè)傾向測試等工具，主動和師長交流，多了解相關(guān)信息，并且積極地參與實習(xí)，在實踐中尋找方向，切勿等到畢業(yè)時，才發(fā)現(xiàn)對自身一無所知，只能陷入迷茫之中。

　　找工作對每個人來說都是一個非常大的挑戰(zhàn)。在這個過程中，失敗其實是非常正常的，尤其是在競爭如此激烈的大背景下。而要想讓自己在求職中更從容，除了善用上文提到的一些對策外，更重要的還是要及早地為今后求職做全方位的準備。在專業(yè)的心理分析之外，筆者個人最想說的是，每一個同學(xué)都無須因為失敗而否定自己，而是要在求職這樣重大的人生考驗中學(xué)會照顧自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，這將使我們終身受用。

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