關(guān)于職場(chǎng)減壓的方法參考

　　忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、上司的壓力……面對(duì)種種壓力，容易影響職場(chǎng)中人的上班心情。

　　職場(chǎng)中人要有效管理壓力，重點(diǎn)在于正視問(wèn)題�，F(xiàn)介紹一些職場(chǎng)減壓的方法，以供參考。

　　1. 堅(jiān)決不做“十全十美”：有些職場(chǎng)中人做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有工作都可以盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作出現(xiàn)時(shí)，有些工作做到80分就已經(jīng)不錯(cuò)了。把精力放在最重要的事，才是聰明的做法。

　　2. 勇于接受挑戰(zhàn)：有時(shí)壓力來(lái)自你對(duì)某些事情的逃避。當(dāng)你挑戰(zhàn)極限，或者勇敢地走出小小的一步，都可能令你信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至不同的解決方案，都能助你減輕壓力。

　　3. 制訂工作進(jìn)度：當(dāng)有一個(gè)完整的計(jì)劃及進(jìn)度表，而且正逐步實(shí)行時(shí)，壓力便會(huì)隨之而降低，因?yàn)橐磺惺虑楸M在掌握之中。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”，它提醒你實(shí)現(xiàn)每一個(gè)目標(biāo)，厘訂必須的'準(zhǔn)備和預(yù)算。

　　4. 善用溝通：職場(chǎng)中人應(yīng)開(kāi)放胸懷，多與親朋好友交談溝通，必要時(shí)還可以與上司分享工作感受，一方面將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)，另一方面又得到對(duì)方的回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至給予工作建議，不必要的工作壓力自然就被化解。

　　5. 定時(shí)進(jìn)行帶氧運(yùn)動(dòng)：每工作一段時(shí)間就要休息一下，找一些可以放松精神和身體的活動(dòng)調(diào)劑身心。另外，每周做一次帶氧運(yùn)動(dòng)，也可以緩和緊張情緒。

　　6. 注重健康定時(shí)飲食：這一條看似不重要，但如果身體不好，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)。因此，應(yīng)戒除不吃早餐的習(xí)慣，每日3餐最好能定時(shí)進(jìn)食。