有關職場綜合癥有哪些

　　你知道職場綜合癥嗎？職場心理學家指出，職場中的人群最大的就是心理壓力，并因此患上職場綜合癥。究竟警惕職場綜合癥有哪些呢？下面小編為您解答。

　　1、星期一綜合癥

　　度過雙休日后，有些人星期一上班時總感覺疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛等癥，醫(yī)家稱之為“星期一綜合癥”。有人認為這是巴甫洛夫學說的“動力定型”，即舊的動力定型被破壞而新的動力定型尚未建立時的“混亂”。

　　專家建議：消除“星期一綜合癥”，要做到在雙休日盡可能過得輕松愉快，不要與平時出現(xiàn)過大的反差，更要避免出現(xiàn)雙休日反而過度疲勞的狀態(tài)，導致免疫力下降。一旦出現(xiàn)不適癥狀，要采取放松的方法。

　　2、壓力綜合癥

　　電腦使用者受害最深，其發(fā)病原因是由于手腕部位的神經(jīng)承受過多重復性工作而遭到損害，因此手部劇烈疼痛，甚至影響握筆和刷牙。

　　專家建議：放松心情，科學調節(jié)情緒和心態(tài)。

　　3、光源綜合癥

　　長時間在過于明亮處辦公會造成視神經(jīng)疲勞，熒光燈發(fā)出的強烈光波可導致體內大量細胞遺傳變性，擾亂生物鐘，造成心理節(jié)律失調，精神不振。且因缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。

　　專家建議：注意光線的強度，最好用柔和一點的燈光，顯示器的亮度也要降低，利于保護眼睛。

　　4、電腦綜合癥

　　長時間專注屏幕、保持同樣坐姿，會引發(fā)頭痛、腰痛、頸肩酸痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字，重者會有想嘔吐的感覺，甚至抽筋、昏厥，危及生命。

　　專家建議：每一到二個小時站起來走動一下，活動一下身體，同時做一下眼保健操！

　　職場人群壓力大已是不爭的事實，想要生活職場兩得意，就要學會自我調節(jié)，自我減壓。積極鍛煉身體，多和好朋友相處交流，保持心理健康的狀態(tài)，職場綜合征并不可怕，關鍵是要積極的面對，積極的解決，這樣才能在職場中有所發(fā)展。

　　職場綜合癥的'其他癥狀

　　隨著現(xiàn)代社會生活工作節(jié)奏的加快以及工作壓力的加大，職場中相當一部分白領人士對工作日漸產(chǎn)生了消極情緒，如一提到工作就感覺非常厭倦，對工作缺乏沖勁和動力，甚至出現(xiàn)害怕工作的情況；刻意與同事保持一定的距離，總是很被動地完成自己分內的工作；對自己工作的意義表示懷疑，并且不再關心自己的工作是否有成就感，或者是無緣無故地懷疑自己的工作能力，認為自己的工作對社會、對企業(yè)根本就無足輕重等等。

　　日積月累，就漸漸形成了對工作不上心、玩世不恭的心態(tài)。根據(jù)中華英才網(wǎng)最近進行的一項調查統(tǒng)計顯示，有58.6%的受調查者出現(xiàn)了輕微的工作厭倦狀態(tài)，即對工作不再抱有以往的熱情；有26.5%的受調查者出現(xiàn)中度的工作厭倦，即需要借助休假或跳槽來進行自我調整；還有9.1%的受調查者則表示極度厭倦工作，而且工作壓力太大，以致嚴重影響了自己的健康。

　　女性比男性更易工作疲憊

　　從此次調查中還得知，工作疲憊現(xiàn)象的發(fā)生也與一些職場人士自身性別、學歷、工作經(jīng)歷、工作對象等有著密切關系。調查顯示，女性比男性更容易對工作感到疲憊。這表明，比較感性的人更容易感受到工作的枯燥。同時，學歷處于中等水平的本科生更容易感受到工作疲憊，而高中、大專和研究生以上學歷的人感覺到工作疲憊的幾率則相對較低。

　　另一方面，工作不到4年的工作者很容易感到工作疲憊，而擁有更長經(jīng)歷的職場人士則出現(xiàn)了明顯的降低，這種狀況與工作態(tài)度的成熟度有關，但更多的是與工作職位高低有關，工作職位高的人士更容易感受到成就感，因而很少對工作產(chǎn)生厭倦感。在受調查者中，政府機關或事業(yè)單位職場人士出現(xiàn)工作疲憊現(xiàn)象的比例最高，其次是國有企業(yè)，再次是三資企業(yè)，而民營企業(yè)人員感到工作疲憊程度相對較低。

　　從行業(yè)來看，“政府·公共事業(yè)”為工作疲憊最嚴重的行業(yè)，比例高達52%，“財會·法律”為工作疲憊

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