精選職場(chǎng)中好心理
1、不一樣的早晨
你每天上班前通常做些什么呢？
有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，你的工作壓力經(jīng)常與早晨做的第一件事有關(guān)。如果你常一早起來(lái)在餐桌前對(duì)家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數(shù)又往上跳了一格。
專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個(gè)伸展操或冥想，或利用趕車通勤時(shí)做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會(huì)比較有耐性。
2、不要處在真空
緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無(wú)助感，心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期放任自己獨(dú)處在如無(wú)菌室的工作環(huán)境中，找不到出口的壓力將一點(diǎn)點(diǎn)吞噬掉健康。麥斯慶博士建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時(shí)，可以告訴主管，你所承受的壓力已經(jīng)影響到工作士氣和產(chǎn)出了。
3、工作環(huán)境立大功
環(huán)顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作環(huán)境是活力來(lái)源之一，既可減少壓力，也有助健康。
你可以做什么？
a、整理桌子
清除桌上堆積如山的文件，該入檔案的資料迅速歸位，雜亂的辦公室會(huì)有顆雜亂的心。
b、調(diào)整位子
有些人會(huì)不時(shí)闖入工作場(chǎng)域，增加不必要的壓力，你可以將桌子轉(zhuǎn)向面對(duì)入口，或在桌前的墻壁上掛鏡子，這樣你可以看得很清楚誰(shuí)正朝你走來(lái)。
c、找自然光
日光燈其實(shí)不利工作。對(duì)人體最好的照明當(dāng)屬自然光，但室內(nèi)自然光無(wú)法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對(duì)視力或情緒都有益。
4、睡個(gè)午覺
研究證實(shí)，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發(fā)現(xiàn)，許多老板甚至設(shè)計(jì)一個(gè)空間，供員工小睡。他建議，花15～30分鐘（不要超過30分鐘，否則進(jìn)入深睡期，醒來(lái)感覺更累）打個(gè)盹，下午的工作表現(xiàn)會(huì)更好。
5、敢于放假
有些人不敢休假，擔(dān)心工作做不完、想求更好的表現(xiàn)加深老板印象等。事實(shí)上，休假是解除壓力、增強(qiáng)創(chuàng)造力的好時(shí)機(jī)。多珍惜休假的權(quán)利，改善疏忽已久的家人關(guān)系吧。休假歸來(lái)，你將渾身是勁。
1、不妄加評(píng)論
辦公場(chǎng)所是人群相對(duì)聚集的地方，每個(gè)人的品行都不一樣，總有那么一些人喜歡背后對(duì)某人進(jìn)行說長(zhǎng)道短，評(píng)論是非。剛到公司的.“新人們”，不可能對(duì)公司內(nèi)部的事情了解的清清楚楚，更沒有正確的判斷分析能力，所以為了避免引起同事們對(duì)自己的反感，“新人們”最好保持沉默，不隨便妄加評(píng)論，更不能到處亂說。
2、別把自己當(dāng)成最聰明的人
在職場(chǎng)上，總把自己當(dāng)成最聰明的人，一定是做配角的命。真正聰明的高手，是大智若愚，該精明時(shí)精明，不該精明時(shí)裝傻。
3、一定要有缺點(diǎn)。
在職場(chǎng)，一定要有缺點(diǎn)，一個(gè)太完美的人，會(huì)遭人嫉恨。如果連上司都對(duì)你有看法，那職場(chǎng)之路就有“危險(xiǎn)”了。所以聰明人會(huì)故意的暴露些缺點(diǎn)。
4、一定要有靠山，更讓自己有價(jià)值。
所以在職場(chǎng)中，和上司搞好關(guān)系也是必須要學(xué)的，為自己的事業(yè)找靠山很重要。比這更重要的是，讓自己有足夠的事業(yè)價(jià)值，讓上司都不想失去你這個(gè)好員工。
5、不放棄每一次表現(xiàn)
在承擔(dān)自己的工作義務(wù)時(shí)，“新人們”就不能再謙虛了，在上班時(shí)，對(duì)于上司或同事交辦的每一件事，不管大小，要盡自己的能力、克服一切困難，力求在最短時(shí)間內(nèi)高效、高質(zhì)量地完成。只有這樣，你才能取得上司和同事們的好感與信任。
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