職場(chǎng)如何甩掉職場(chǎng)孤獨(dú)癥
職場(chǎng)如何甩掉“職場(chǎng)孤獨(dú)癥”
1、公司里,領(lǐng)導(dǎo)們常感嘆“高處不勝寒”,不合群的員工總覺(jué)得沒(méi)人理解自己,新職員也總在熱鬧的辦公室里默默承受孤單……職場(chǎng)中,這三類人是最容易感到孤獨(dú)的�；蛟S您會(huì)問(wèn):這三類人看起來(lái)并沒(méi)有相似之處,為什么他們都感到孤獨(dú)呢?
2、美國(guó)學(xué)者研究指出,孤獨(dú)感會(huì)摧毀人們對(duì)社會(huì)的認(rèn)知,影響人際交往行為,導(dǎo)致對(duì)抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹,增加焦慮感,從而影響人的知覺(jué)控制能力以及人際間的協(xié)調(diào)合作。在職場(chǎng),當(dāng)一個(gè)人感到孤獨(dú)時(shí),他的情緒會(huì)侵蝕整個(gè)公司的人際環(huán)境,導(dǎo)致不信任、懷疑和恐懼的氣氛,使得員工之間彼此疏遠(yuǎn)。
孤獨(dú)是一種情緒感受, 高職位人群,面對(duì)上司的期待和下屬的矚目,會(huì)因肩上責(zé)任重大而感到高處不勝寒。不合群的人,總覺(jué)得周?chē)刑嗫床粦T的地方,而與他人刻意隔離,漸行漸遠(yuǎn)。新員工面對(duì)新環(huán)境,會(huì)因陌生和不熟悉而感到無(wú)法融入集體。孤獨(dú)感代表了人與人之間的關(guān)系質(zhì)量,卻與數(shù)量無(wú)關(guān)。不能處理好自己與他人的關(guān)系,是孤獨(dú)感產(chǎn)生的根本原因。那么,該如何擺脫孤獨(dú)呢?
3、首先,領(lǐng)導(dǎo)者可在辦公區(qū)設(shè)立休息室,每天抽固定時(shí)間和員工交談,增強(qiáng)與下屬的親密感。也找時(shí)間與下屬聊聊生活瑣事,關(guān)心下屬的生活問(wèn)題,進(jìn)而建立情感連接。不合群的人應(yīng)屢清自己與他人的關(guān)系,試著接納周?chē)私煌?xí)慣,學(xué)會(huì)欣賞別人。當(dāng)他人與自己的觀點(diǎn)有分歧時(shí),要允許其他意見(jiàn)的存在,保留自己的看法。新入職人群應(yīng)盡快熟悉新環(huán)境,了解公司文化,主動(dòng)與老職工交流,讓自己盡早融入新集體。
說(shuō)到底,若是能保持與他人溝通順暢,找到心與心在一起的感覺(jué),孤獨(dú)感便會(huì)瞬間蒸發(fā)。
五妙招告別職場(chǎng)抑郁癥
1、假想敵
總覺(jué)得某些同事在背后批評(píng)議論自己?認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài),不要總找人競(jìng)爭(zhēng),也不要把失敗歸結(jié)在無(wú)辜的同事身上。
2、情緒失控,緊急降溫
不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來(lái),深呼吸,給自己10秒鐘冷靜下來(lái),也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣來(lái)得這樣快,只因?yàn)樽约合胍铏C(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。
3、工作倦怠癥
面對(duì)著一桌子需要處理的文件,你坐在電腦前,眼睛無(wú)神,四肢麻木,大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下,消除工作倦怠。娛樂(lè)方式不重要,最重要的是要保持心情舒暢。
4、永遠(yuǎn)覺(jué)得自己不夠好
聰明、能干的你,一旦被擢升或授予重職,反而變得毫無(wú)自信,覺(jué)得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”,需要加倍信心,步向成功。
5、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問(wèn)題而惱怒,也不要日夜抱怨。比如你在因長(zhǎng)期加班而牢騷滿腹,與其向人訴苦,不如去找上司,看看能否有機(jī)會(huì)改變你的處境。
處理職場(chǎng)關(guān)系的技巧
1、與同事相處的.第一步便是平等。不管你是職高一等的老手還是新近入行的新手,都應(yīng)絕對(duì)擯棄不平等的關(guān)系,心存自大或心存自卑都是同事間相處的大忌。
2、和諧的同事關(guān)系對(duì)你的工作不無(wú)裨益,不妨將同事看作工作上的伴侶、生活中的朋友,千萬(wàn)別在辦公室中板著一張臉,讓人們覺(jué)得你自命清高,不屑于和大家共處。
3、面對(duì)共同的工作,尤其是遇到晉升、加薪等問(wèn)題時(shí),同事間的關(guān)系就會(huì)變得尤為脆弱。此時(shí),你應(yīng)該拋開(kāi)雜念,專心投入工作中,不耍手段、不玩技巧,但決不放棄與同事公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)。
4、當(dāng)你苦于難以和上司及同事相處時(shí),殊不知你的上司或同事可能也正在為此焦慮不堪。相處中你要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人,遇到問(wèn)題時(shí)一定要先站在別人的立場(chǎng)上為對(duì)方想一想,這樣一來(lái),常�？梢詫�(zhēng)執(zhí)湮滅在搖籃中。
5、世間會(huì)有君子就一定會(huì)有小人,所以我們所說(shuō)的真誠(chéng)并不等于完全無(wú)所保留、和盤(pán)托出。尤其是對(duì)于你并不十分了解的同事,最好還是有所保留,切勿把自己所有的私生活都告訴對(duì)方。
6、最后再提醒你一句:同事間相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人,但卻永遠(yuǎn)記得每個(gè)人不可能都是好人。
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