9種職場(chǎng)減壓法，壓力從此遠(yuǎn)離
工作壓力已成為全球的熱點(diǎn)問(wèn)題。業(yè)內(nèi)人士初步估計(jì)，中國(guó)每年因職業(yè)壓力給企業(yè)帶來(lái)的損失，至少上億元。有效進(jìn)行壓力管理，是職場(chǎng)人士必須直面的現(xiàn)實(shí)�，F(xiàn)介紹9種職場(chǎng)減壓法，使壓力從此遠(yuǎn)離您。
9種職場(chǎng)減壓法
學(xué)會(huì)放棄
放棄無(wú)意義的固執(zhí)。有些人總想能得到一切，不愿作出任何放棄，這種患得患失、斤斤計(jì)較的心理會(huì)使你背上沉重的心理包袱。
沒(méi)有人是全優(yōu)生
堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”，要學(xué)會(huì)卸下“完美的負(fù)擔(dān)”。追求完美是美好的愿望，但是我們生而不完美，任何人都有自己的局限性，越早的意識(shí)到這一點(diǎn)，越能更早的開(kāi)始獲得幸福。
別再逃避
勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”。有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。
制定計(jì)劃表
制定計(jì)劃表。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”——叮囑你每一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒(méi)有了壓力。
試著敞開(kāi)心扉
通過(guò)溝通釋放壓力。敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然得到對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的`建議，這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。
打破現(xiàn)狀
嘗試打破現(xiàn)狀。當(dāng)你覺(jué)得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài)，永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
學(xué)會(huì)暫停
學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)暫停。一場(chǎng)足球比賽持續(xù)90分鐘，高手高就高在善于保存體力、控制節(jié)奏，到緊要關(guān)頭才傾盡全力，一擊制勝。
親近自然
游山玩水，親近自然。隨便一座山都比人的生命更長(zhǎng)久，比任何事業(yè)更永恒，旅游會(huì)讓你輕松起來(lái)。這些運(yùn)動(dòng)能夠讓血液循環(huán)起來(lái)，讓腎上腺素的分泌旺盛起來(lái)，讓大腦活躍起來(lái)，從而使身心松弛起來(lái)。
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