“下班沉默”成職場“新病”
名詞解釋：“下班沉默癥”
指上班時(shí)侃侃而談，聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，回到家卻疲憊懶言，面對(duì)親友麻木冷淡的癥狀。“下班沉默癥”者在上下班時(shí)間判若兩人，對(duì)正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。專家指出，長期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴(yán)重的心理問題，甚至引發(fā)身體疾病。
近日，中國青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2750人進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”，63%的人擔(dān)心“下班沉默癥”會(huì)讓人對(duì)生活失去熱情。受訪者中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%;45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。對(duì)于這一調(diào)查結(jié)果，不少人深有同感，表示下班后把沉默當(dāng)成休息，“累得都不想說話”，“別說沉默了簡直就想沉睡”。
現(xiàn)象調(diào)查：“下班沉默”成職場“新病”
調(diào)查中，75.4%的受訪者直言，身邊存在患有“下班沉默癥”的人，其中41.2%的人認(rèn)為這樣的人“非常多”或“比較多”。對(duì)于為何選擇“下班沉默”，59.6%的人認(rèn)為因?yàn)楣ぷ鲏毫ψ屓松硇钠v，難以興奮;52.7%的人認(rèn)為長時(shí)間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性;40.5%的人認(rèn)為人們總是習(xí)慣性地對(duì)陌生人客氣，忽略親友感受;37.0%的人認(rèn)為工作和交通環(huán)境太嘈雜，導(dǎo)致人們迫切尋求安靜空間。
調(diào)查顯示，很多受訪者已意識(shí)到這一職場“新病”產(chǎn)生了很大的負(fù)面影響。63.4%的人擔(dān)心“下班沉默”會(huì)讓人無心關(guān)注生活細(xì)節(jié)，對(duì)生活失去熱情;59.6%的人認(rèn)為“下班沉默”會(huì)讓人缺乏情感交流，引發(fā)更嚴(yán)重的.心理疾病。
心理專家：記者、警察、醫(yī)生易有癥狀
中國心理咨詢師協(xié)會(huì)理事長、心理專家王極盛接受記者采訪時(shí)說，生活壓力造成人們精神狀態(tài)緊張，一般來講，從事高度緊張職業(yè)的人，比如司機(jī)、新聞工作者、警察、醫(yī)生、IT人士等，在工作中常常處于應(yīng)急狀態(tài)，下班后比較容易陷入“下班沉默”中。
王極盛說，現(xiàn)代生活中，女性隨著身份、社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，由原來愛嘮叨的家庭婦女變?yōu)槊τ诠ぷ鞯陌最I(lǐng)、管理層，同樣可能變得回家不愿多說話，寧可選擇安靜休息。“嘮叨本身不太好，但通過嘮叨可以將自己的壓抑釋放出來，對(duì)嘮叨者的心理健康其實(shí)有好處。”
“忽略與親人交流，長此以往對(duì)身心健康并沒有好處。在工作中有什么不痛快的事，回家發(fā)發(fā)牢騷也未嘗不可。有話不要憋著，越憋越有問題。”王極盛建議，在現(xiàn)實(shí)難以改變的情況下，我們可以試圖改變心態(tài)。學(xué)會(huì)與人溝通，釋放壓力，同時(shí)，改變自己的生活節(jié)奏，下班以后從事感興趣的、讓自己快樂的事情，最好到人群當(dāng)中，朋友當(dāng)中，對(duì)緩解沉默的狀態(tài)很有好處。
網(wǎng)友：一直以為是“殺熟”性格作怪
@小不點(diǎn)115：白天對(duì)著客戶微笑，不停地說話，一下班就像泄了氣的皮球想躺在床上先睡一覺。
@邱_軍軍：身邊很多的同事下班后都不太說話，哪怕同一間宿舍，大家都會(huì)選擇做自己的事，除非一起出去玩。
@世間游人：隨著“獨(dú)生一代”的長大，家庭人口日益減少，“下班沉默癥”會(huì)越來越突出。
@Carcia：原來這叫“下班沉默癥”，我一直以為只是“殺熟”的性格在作怪，悲催。
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